LINK - 100 diwrnod. Yr adroddiad 'realiti' i mi fy hun.
Sylwch: Nid yw'r adroddiad hwn ond yn adlewyrchu fy marn fy hun, fy mhersonoliaeth ac efallai na fydd yn driw i'ch barn chi. Y rheswm fy mod i'n ysgrifennu hwn oherwydd fy mod i'n teimlo bod yna lawer o wybodaeth anghywir am y buddion y mae NoFap yn eu rhoi neu y bydd yn eu rhoi i chi. Ar ben hynny - mae'n ddarlleniad eithaf hir, nid oes ots gen i a ydych chi'n darllen y cyfan. Rwy'n ysgrifennu'r post hwn i mi fy hun fel tirnod, nodyn atgoffa, efallai fel rhyw fath o ddyddiadur.
RHAN 1 a RHAN 2 yw'r rhannau “cofiant” sy'n disgrifio gwreiddiau fy mhroblem a'r ymdrechion cyntaf i'w trwsio a'r cwymp a ddechreuodd bopeth.
PART3 a PART4 yw'r prif rannau lle rwy'n adlewyrchu fy marn a'm profiad trwy gydol taith 100day.
PS. Dydw i ddim yn siaradwr Saesneg brodorol felly bydd rhai gwallau.
RHAN 1: Y foment 'OHSHIT I HAVE ED HELP' a chamau babanod tuag at y gwelliant.
Rwyf wedi ymuno â chymuned NoFap y llynedd ar fis Chwefror gyda'r syniad y bydd osgoi fflapio yn trwsio fy ED a achoswyd (atleast yn rhannol yn sicr) gan fy obsesiwn fastyrbio a phornograffi rheolaidd. Yn ôl yna roeddwn i'n arfer fflapio bron bob dydd ers plentyndod cynnar. Y tro cyntaf i mi sylweddoli fy mod i wedi cael ED oedd pan oeddwn i'n ceisio cael rhyw gyda fy ffrind / cariad am y tro cyntaf. Allwn i ddim codi hynny. Llawer o ymchwil yn ddiweddarach rydw i wedi sylweddoli nad oedd fy mhroblem yn gorfforol oherwydd roeddwn i'n dal i allu cael codiadau yn union yn mastyrbio ar fy mhen fy hun / gyda porn ac yn dal i gael coedwigoedd bore. Yr unig ateb go iawn i hynny oedd rhoi’r gorau i fflapio felly ymunais â’r gymuned hon. Nid oeddwn yn llwyddiannus iawn yn ystod y ceisiau cyntaf. Rwy'n credu fy mod i wedi ceisio tua NoFap y tro cyntaf i mi geisio tua wythnos, yr eildro - 2 wythnos. Ar ôl y 2 fethiant hyn, rydw i wedi atal y dacteg 'craidd caled' 'DIM FAP YN HOLL' ac yn lle ceisio ei atal yn llwyr fe wnes i ymdrech bendant i'w leihau'n araf, goramser. Ac yn dda .. Fe weithiodd. Fis yn ddiweddarach o hyn, gostyngodd fy amserlen fflapio ar gyfartaledd o 7 gwaith yr wythnos i tua 3-4 gwaith yr wythnos ac yn bennaf heb porn. Nid yw'n edrych yn llawer ond yn dal i fod, cynnydd serch hynny. Y peth gorau am y dull hwn oedd na fu raid i mi erioed guro fy hun trwy geisio rheoli fy ysfa yn gyson. Ac yn awr .. yn ôl at fy ED ... Ychydig fisoedd yn ddiweddarach - roeddwn i'n dal i fflapio 2-3 gwaith yr wythnos ond heb porn yn bennaf. Fodd bynnag, roedd yr effaith ar fy ED eisoes yn weladwy - gallwn fwynhau codiadau a chael rhyw gyda fy nghariad. Roedd yn dal i fod yn berffaith ac nid oedd yn hawdd iawn i'w gynnal, ond atleast roedd yn ddichonadwy, felly - cynnydd serch hynny. Ychydig fisoedd yn ddiweddarach roedd fy ED yn dal i wella'n araf, fodd bynnag, arhosodd fy nhriniau mastyrbio 2-3 gwaith yr wythnos. Dyma sut y gwnaeth pethau aros a symud ymlaen tan fis Medi.
Ail-adrodd rhan gyntaf:
- Dechreuwyd NoFap oherwydd ED wedi'i ddarganfod, fflapio ar gyfartaledd: 7 gwaith yr wythnos
- Wedi ceisio cymryd y dull safonol o osgoi fflapio yn llwyr, y tro cyntaf - 1 wythnos, yr eildro - 2 wythnos ond cyfrifodd ei fod yn rhy anodd.
- Dull gwahanol cymhwysol, gan geisio lleihau goramser ffaglau.
- 2 fis yn ddiweddarach - daeth 7 gwaith yr wythnos 3-4 gwaith yr wythnos. Fe wellodd ED
- 5 mis yn ddiweddarach - cyfartaledd fflapio - 2-3 gwaith yr wythnos, mae modd rheoli ED.
RHAN 2: Cwymp popeth
Ar Fedi, y llynedd, bu’n rhaid imi fynd dramor am atleast hanner blwyddyn felly daeth fy mherthynas â chariad yn bell. AKA - dim rhyw / agosatrwydd agos. Dyma lle dechreuodd pethau lithro allan o law. Byddai cael 'sgyrsiau rhyw' gyda fy nghariad yn fy ngwneud yn gorniog iawn gan fy ngwneud yn fflap ac o fewn 1-2 fis cynyddodd y cyfartaledd o 2-3 fflapio yr wythnos i 4-5 yr wythnos. Mis arall / 2 yn ddiweddarach - atleast 7 gwaith yr wythnos. Yn ôl at yr 'hen amserlen' a gefais flwyddyn yn ôl. Fodd bynnag, ni wnaeth syrthio i'r drefn hon wneud i mi deimlo'n ddrwg ac am ryw reswm roeddwn yn hyderus na fyddai fy ED yn gwaethygu o'r fflapio cynyddol. Er hynny, byddwn yn dal i ymweld â chymuned NoFap o bryd i'w gilydd i weld beth sydd i fyny a darllen straeon pobl eraill. Y rheswm y gwnes i hynny oherwydd nad oeddwn i'n ddyn hyderus, roeddwn i braidd yn lletchwith ac roedd gen i nodweddion negyddol eraill sydd gennych chi, y rhan fwyaf o'r NoFappers. Roeddwn i'n casáu hynny, roeddwn i eisiau cael gwared ar fy lletchwithdod cymdeithasol, dod yn fwy hyderus ac ati. Fodd bynnag, byddai meddwl bod gen i gariad yn gwthio’r cyfan i ffwrdd oherwydd byddwn yn meddwl: “meh, pam mae angen hynny arnaf, rwy’n hapus eisoes gyda fy nghariad, nid oes angen newid na cheisio gwella fy hun” . Felly .. Daeth gwyliau'r Nadolig ac es i yn ôl i'm gwlad i ymweld â fy nghariad a bod gyda hi am gwpl o wythnosau dim ond i ddarganfod bod ein perthynas ar ben. Nid oedd hi'n teimlo ei bod wedi'i denu ataf mwyach. Torrodd y newyddion hyn ac ar yr un pryd rhoddodd dunelli o gryfder imi, gwneud imi sylweddoli ei bod yn amser newid, Roedd yn amser i mi wneud ymdrech go iawn. Ymdrech i ddod yn fwy hyderus, llai lletchwith yn gymdeithasol. Roedd holl straeon heriau NoFap yn tynnu sylw at ganlyniadau clir - bydd NoFap yn eich gwneud chi'n llai lletchwith yn gymdeithasol ac yn fwy hyderus. Yn union yr hyn yr oeddwn yn edrych. Ac yn awr .. Yn benderfynol o newid cymerais yn llawn arno, modd craidd caled.
Ail-adrodd yr ail ran:
- Dechrau perthynas Pellter Hir gyda fy nghariad.
- Cynyddodd diffyg rhyw a 'sgyrsiau skype rhyw' fy arferion fflapio yn ôl i'r hen amserlen o 7+ gwaith yr wythnos o fewn 4 mis
- Wedi cael rhyw sawl gwaith gyda fy nghariad pan ddeuthum yn ôl am wyliau i fod gyda hi. ! NI chynyddodd materion ED!.
- Wedi'i ddympio gan gariad.
- Gwnaeth bod yn unig ac yn sengl wneud imi sylweddoli bod yn rhaid i mi newid, roedd yn rhaid i mi gael gwared ar fy 'rhannau drwg'
- Gwnaeth yr ysfa hon i newid imi fynd yn galed ar NoFap gan obeithio y bydd yn datrys fy mhroblemau.
RHAN 3: Adeiladu'r ysgol o waelod pwll
Gyda chalon wedi torri ac ysfa gref i newid fy hun, i gael gwared ar fy lletchwithdod cymdeithasol, ysfa i ddod yn fwy hyderus nad oedd gen i ddim byd arall i'w wneud ond cymryd her NoFap .. Wel .. Oherwydd ... Pob adroddiad 60+ diwrnod soniwch am yr effaith enfawr a POSITIF a gafodd arnynt a pha mor hudolus roeddent i gyd yn hyderus ac yn llai lletchwith yn gymdeithasol. Roedd y pythefnos cyntaf yn artaith i mi. Yr aelwyd wedi torri .. yr ysfa .. yr angen i ymlacio fy hun .. Roedd popeth yn fy malu a dim ond pwyntio tuag at y Fap, y rhyddhad dros dro y mae'n ei roi. Fodd bynnag, roedd bloc enfawr ar gyfer hynny ... Roedd fflapio yn golygu fy mod i'n mynd yn gorniog ac yn darlunio fy hen gyn-aelod, yn darlunio fy hun yn cael rhyw gyda hi ac ati. Ac .. Allwn i ddim caniatáu i mi fy hun gael fy atgoffa ohoni oherwydd byddai hynny'n gwaethygu'r sefyllfa. Felly roeddwn i'n gwybod, hyd yn oed pe bawn i'n fflapio ac yn cael y rhyddhad byr ohono, yr atgoffa fy mod i ar fy mhen fy hun, rydw i wedi colli rhywun roeddwn i mor hoff ohono a fyddai'n mathru'r ail-fyw hwnnw a'i wneud yn ddiwerth. Felly mi wnes i barhau ... Gyda'r brif law ddaliol yn fy atal rhag fflapio fod yr union feddwl yna ... Byddai'r fflapio hwnnw'n gwneud i mi feddwl am fy nghyn ac yn difetha popeth. Aeth 2-4 wythnos heibio ... Prin yn dal fy hun at ei gilydd rhag methu â fflapio. Bob bore byddwn yn deffro gyda boner cynddeiriog ac ysfa wallgof i 'ryddhau' (SYLWCH - NID I FAP!). Y ffordd orau i gael gwared ar yr ysfa i mi oedd naill ai mynd i subreddit NoFap neu wneud rhywfaint o weithgaredd corfforol. Yna… taro llinell fflat 5 wythnos o hyd. Prin y cefais unrhyw ysfa yn ystod yr amser hwnnw. Ar ddiwedd yr wythnos amser gwastad gyntaf, roeddwn i'n meddwl .. Dyna ni .. rydw i wedi ennill. Rydw i mewn rheolaeth lawn dros fy ysfa. Fodd bynnag, pasiodd y llinell wastad a daeth yr ysfa yn ôl unwaith eto yn gryfach nag erioed. Yr unig beth a'm cadwodd rhag fflapio oedd olrhain fy mathodyn dydd bob dydd, ei weld yn agosáu at y marc 2 diwrnod, y garreg filltir ar gyfer llawer o fechgyn lle roedd pethau'n 'hudol' wedi gwella i'r rhan fwyaf ohonynt. Fe wnes i barhau i frwydro ymlaen a chyn bo hir mi wnes i daro'r 60 diwrnod. Fodd bynnag ... meddyliais am y profiad o 60 diwrnod hyd yn hyn ... Ac nid oedd unrhyw newidiadau 'hudol' a gafodd y mwyafrif / dynion eraill a ysgrifennodd eu hadroddiadau 60 diwrnod. Roeddwn yn dal i fod yn lletchwith yn gymdeithasol, nid oeddwn yn hyderus. Roeddwn i'n dal yr un boi roeddwn i 60 diwrnod yn ôl .. Dim ond .. Yn wallgof yn gorniog ac yn llythrennol, yn meddwl cael RHYW gyda rhywun (NID FAP!) Bob munud.
Ail-adrodd trydedd ran:
- Roeddwn i'n sâl o fy lletchwithdod cymdeithasol a'm diffyg hyder. Gwnaeth darllen adroddiadau dydd 60 + wneud i mi feddwl y bydd y problemau hyn yn diflannu'n hudol trwy gymryd NoFap.
- 2 wythnos o artaith. Yr unig ffordd y llwyddais i atal fy hun rhag fflapio oedd trwy feddwl am y pethau negyddol y bydd yn eu rhoi i mi (yn fy achos i - atgoffa fi o fy nghyn)
- Sylweddoli 4-5 wythnos yn ddiweddarach, doeddwn i ddim eisiau FAP. Roeddwn i eisiau DATGANIAD. Fodd bynnag, yr unig ffordd y gallwn i gael hynny oedd fflapio…
- Llinell wastad 2 wythnos. Meddyliau ffug imi ei ennill, fi oedd yn rheoli. O sut roeddwn i'n anghywir ...
- Dychweliad yr ysfa, yn gryf fel erioed o'r blaen. Cyrraedd y marc 60 diwrnod, aros am y foment 'hudol' lle bydd fy mhroblemau'n diflannu.
- Marc 60 diwrnod. Yn lletchwith fel fuck, diffyg hyder enfawr. Dim gwelliant. Meddwl am RHYW trwy'r amser. Ni all hyd yn oed ganolbwyntio. Llawer o bethau negyddol. Roedd yn teimlo bod pethau hyd yn oed yn waeth.
RHAN 4: Y camau cyntaf ar yr ysgol. Tuag at y golau!
Roedd y sylweddoliad 60 diwrnod yn anodd. Roedd yna adegau pan feddyliais nad oedd diben ei gymryd bellach, nid yw'n gweithio, nid i mi. Fodd bynnag .. Po fwyaf y meddyliais amdano, y mwyaf clir y daeth rhywbeth. RWY'N RHAID I GAEL LAID. Roedd yn rhaid i mi gael rhyw gyda rhywun. Ac rwy'n hyderus mai'r sylweddoliad hwn oedd y pwynt tipio yn fy nhaith NoFap. Y sylweddoliad mai'r unig ffordd i gyflawni'r peth, fy mod i'n meddwl POB AMSER FUCKING oedd mynd allan, dechrau siarad â merched, DECHRAU GWNEUD RHYWBETH. O'r pwynt hwnnw ar fy unig nod oedd dod o hyd i ferch y gallwn i gael rhyw achlysurol gyda hi. Fe roddodd hyn reswm arall i mi NID I Fap. Pe bawn i - byddwn yn colli'r ysfa wallgof sy'n fy nghymell i ddod o hyd i ryw ferch i gael rhyw â hi a'r peth rydw i wir eisiau ac a fyddai'n fy helpu gyda fy hyder / lletchwithdod cymdeithasol. Felly ... dechreuais actio o'r diwedd ... Ymchwilio, gwneud pethau a fyddai'n fy arwain at fy nod - dod o hyd i ferch i gael rhyw achlysurol gyda hi. Dechreuais ddarllen pethau ar sut i gael merched, sut i'w hudo / r / seduction yn llawn gwybodaeth, straeon ac enghreifftiau o hynny, is-reddit gwych. Ac yn dda ... Roedd popeth a oedd yn gysylltiedig â hudo neu sut i 'gael' merched yn canolbwyntio ar 2 beth yn union yr oeddwn am eu newid amdanaf fy hun ar y dechrau - BYDDWCH YN GYFRINACHOL AC YN TROSGLWYDDO CHI'N CYFLE CYFARTAL. Bingo. Wythnosau yn mynd heibio ... A fi ... roeddwn i'n actio o'r diwedd, yn gwneud rhywbeth ar gyfer fy nod. Mynd allan ddwywaith, darllen llawer, sgwrsio ar-lein gyda merched eraill, gwneud RHYWBETH. Yn symud ymlaen yn araf iawn. Felly Dyma fi, 100 diwrnod yn ddiweddarach o fy nhaith NoFap. Nid wyf yn teimlo'n arbennig o iachusol nac yn iachaol o fy 'afiechydon' nac yn rhyddhad mewn unrhyw fodd. Rwy'n dal i fod yn bell i ffwrdd o fy nod ond .. Ond o'r diwedd, rwy'n cyrraedd yn araf. Mae'r ffordd yn anwastad ac yn galed, ond mae pob dydd yn fy ngwneud i'n gryfach, gan ei gwneud hi'n haws i mi. Y peth a sylweddolais yw, wrth i ddyddiau fynd heibio, nid yw'r ysfa i FAP yn lleihau. Mae'n parhau mor gryf ag erioed. Fodd bynnag, y peth sy'n newid yw CHI. Rydych CHI yn dod yn gryfach, rydych CHI yn dod yn fwy goddefgar i'r ysfa honno ac rydych chi'n ei chael hi'n haws rheoli'ch hun.
Ail-adrodd pedwaredd ran:
- Ar ôl ychydig ddyddiau o 60 diwrnod marc…. pwynt tipio ... Dim rhyw = meddwl amdano trwy'r amser, dim ond pethau negyddol. Rhyw iach = meddwl clir, dim meddyliau ailadroddus cyson.
- Roedd cael rhyw yn golygu bod yn rhaid i mi ddod o hyd i ferch. Er mwyn bod yn llwyddiannus gyda merched mae'n rhaid i chi fod yn GYFRINACHOL AC YN TROSGLWYDDO'ch CYFLEUSTER CYMDEITHASOL. Amser i weithredu.
- Dechreuais actio, dechreuais ddarllen llawer sut i wella'ch hun, gwella bywyd, dechreuais sgwrsio â merched, es allan ychydig o weithiau. O'r diwedd gwelais gynnydd, rhan fach iawn o'r hyn a gyflawnodd dynion eraill wrth iddynt herio 60days.
- Marc diwrnod 100 a sylweddoliad nad yw'r ysfa i FAP yn lleihau goramser. Mae'n parhau'n gryf fel erioed. CHI sy'n dod yn gryfach. CHI sy'n dod yn fwy goddefgar i'r ysfa hon.
CRYNODEB:
I roi popeth at ei gilydd ... ni chredaf fod NoFap yn hud nac yn iachâd pendant i'ch problemau. Fodd bynnag, bydd yr hyn yr wyf yn ei WNEUD y bydd NoFap yn ei WNEUD yn y pen draw i weithredu ar eich problemau, yn gwneud ichi wneud pethau i'w goresgyn. Yn hwyr neu'n hwyrach. I mi daeth gwireddu hyn ar ôl 60 diwrnod o NoFap. Byddai fy nghyngor i bob un ohonoch sy'n gwneud y NoFap yn gosod nod i chi'ch hun. Fodd bynnag! NI ALL Y nod fod yn nod wedi'i hamseru. Trwy fynd 'NoFap am xx swm o ddyddiau' byddwch yn gwneud yr un camgymeriad ag y gwnes i. Byddwch yn ceisio aros y swm hudolus hwnnw o ddiwrnodau allan ac yn gobeithio am y newid hudol hwnnw na ddaeth erioed oherwydd y cyfan a wnaethoch oedd cyfrif y dyddiau sy'n weddill. Gosodwch nod i'ch hun sy'n gofyn am eich ymdrech. Fy nod - dewch o hyd i ferch y gallwn i gael rhyw achlysurol gyda hi. Bydd cyrraedd y nod hwn yn golygu y byddaf drosodd gyda fy nhaith NoFap gyfredol. Ac, ar yr un pryd, bydd hefyd yn golygu fy mod hefyd wedi cyrraedd fy nod NoFap gwreiddiol - deuthum yn FWY CYFRINACHOL A LLAI YN GYMDEITHASOL oherwydd i mi roi tunnell o ymdrech yn ymchwilio, gan wneud amryw o bethau a barodd imi ddod o hyd i'r ferch. Rwy'n dal i fod yn bell i ffwrdd o fy nod ... Ond .. Ond dwi'n gwybod, yn sicr, fy mod i'n cropian yn araf tuag ato. Nid oes gennyf unrhyw syniad pa mor hir y bydd yn ei gymryd i mi ei gyrraedd, ond gwn hynny yn y pen draw. Mi wnaf. Rhaid i mi. Rhaid i mi.
Arhoswch NoFappers cryf, ACT gennych chi'ch hun, defnyddiwch NoFap fel grym a fydd yn eich gwthio tuag at eich nod, nid fel hitchhiker a fydd yn eich cyrraedd chi yno.
Pe bai rhai pobl a fyddai mewn gwirionedd wedi darllen y cyfan - waw, llongyfarchiadau. Os oes gennych gwestiynau neu rai meddyliau i'w rhannu - gwnewch 🙂 Diolch.
;