Wel mae wedi bod yn dair blynedd i mi. Wnes i ddim darganfod y subreddit hwn tan eleni a dim ond yn ddiweddar y deuthum yn egnïol. Rwy'n cyfrifedig y dylwn rannu o ble rydw i wedi dod a beth rydw i wedi'i ddysgu.
Pryd y dechreuodd?
Rwy'n credu fy mod i wedi dechrau PMO tua 11 oed. Ar “uchafbwynt” fy nghylch PMO roeddwn i'n mynd tua 4-5 gwaith y dydd. Ddwywaith cyn y gwaith / ysgol ac o leiaf 2-3 gwaith ar ôl. Pe bawn i fyny yn hwyr y nos, byddai hyd yn oed yn fwy.
Sut wnaethoch chi stopio?
Cefais fy nhwyllo gan fenyw a ddywedodd na roddais ddigon o sylw iddi (sylweddolaf nad yw hynny'n esgus drosti ond ar y pryd roeddwn i'n teimlo mai fy mai i oedd hi. Nawr rwy'n gwybod nad oedd). Fe wnaeth fy ysgogi o unrhyw fath o PMO. Pob awydd rhywiol yn union fath o pylu am amser hir. Dyna oedd fy nechreuad. Ar ôl hynny, wnes i erioed adennill eisiau PMO. Cadarn efallai nad yw'n ddull confensiynol o stopio ond dyna beth a'i sbardunodd. Ar ôl pwynt penodol mewn amser, hyd yn oed pan adenillais awydd, nid oeddwn am gael PMO. Roeddwn i eisiau bod y dyn gorau y gallwn i. Nid yn unig felly wnes i erioed golli rhywun fel yna eto ond felly byddwn i'n ddyn gwell i mi fy hun.
Beth ydych chi'n ei gyfrif fel bod yn lân am flynyddoedd 3?
- Wel dwi ddim yn gwneud modd caled. Rwy'n rhy hen am hynny. Hefyd mae'n anodd mewn perthynas i beidio â bod yn agos atoch.
- Nid wyf wedi cyffwrdd fy hun mewn unrhyw beth y tu allan i osodiad arferol (cawod, gwahanu fy sothach, ac ati)
- Nid wyf yn gwylio porn o unrhyw fath. Fodd bynnag, rydw i'n gwylio golygfeydd noethlymun mewn ffilmiau. Ond dwi ddim yn mynd yn anodd iddyn nhw.
- Nid wyf yn cadw nac yn gweld noethlymunau / fideos hyd yn oed y ferch rydw i gyda hi. Rwy'n teimlo bod hynny yr un peth â porn.
- Nid yw breuddwydion gwlyb yn groes i nofap. Dwi ddim yn teimlo eu bod nhw. Er fy mod yn credu yn ystod fy nhair blynedd mai dim ond 1 neu 2 freuddwyd wlyb a gefais.
Ydych chi'n siŵr na wnaethoch chi ailwaelu hyd yn oed unwaith yn yr amser cyfan hwnnw?
100% positif. Cymerodd ychydig o amser imi fynd heibio i dwyllo. Wrth imi ddod drosodd yn teimlo'n flin drosof fy hun, wnes i erioed ddod dros y teimlad bod PMO yn achosi i berthnasoedd fethu. Mae'n cymryd i ffwrdd oddi wrthyf wneud y gorau i drin menyw gyda pharch ac awydd. Felly dwi'n gwybod os aiff rhywbeth o'i le rydw i wedi ceisio fy ngorau ar ddiwedd y dydd.
Pa wahaniaethau ydych chi wedi'u teimlo?
Mae'n debyg y gallwn restru cant o bethau yma gyda rhai yn ôl pob tebyg ddim yn gysylltiedig ag atal PMO ond cyd-ddigwyddiadol yn unig. Ond af am bethau yr oeddwn yn teimlo yn sicr a briodolwyd i nofap.
- Mwy o Amser - Mae'n debyg mai dyma un o'r pethau mwyaf. Nid ydych chi'n sylweddoli faint o oriau di-ri y dydd neu'r wythnos rydych chi'n ei dreulio yn defodio PMO.
- Mwy o Sefydlogrwydd - Nid wyf yn colli / ennill fy nghodi ar hap. Pan fyddaf yn y parth, gallaf berfformio a phan fyddaf yn ceisio cael cinio braf gyda fy nghariad heb feddwl am agosatrwydd rhywiol, gallaf.
- Gwell Edrych - Mae hwn yn sgil-effaith o fwy o amser ond dechreuais ymarfer corff a chodi pwysau. Sioc mawr yno. Efallai nad ydw i'n dduw Groegaidd chiseled ond does gen i ddim clefyd dunlap mwyach. (Eich bol dunlap'd dros eich gwregys)
- Gwell Perfformiad - Sylwais yn bendant ar newid tymor hir yn fy libido a fy awydd. Tra suddodd i ddechrau a gwastatáu hyd yn oed, ar ôl ychydig dechreuais roi sylw i'r hyn yr oedd y fenyw yn ei hoffi neu sut i'w gwneud yn fodlon ac nid dim ond fi fy hun.
- Cysylltiad Emosiynol - Cyn i mi gysylltu â merch yn aml oherwydd ei bod wedi fy nghyffroi yn gorfforol ac roedd yr eisiau i PMO wneud i mi ei dyddio. Nawr mae'r awydd hwnnw i fod eisiau hercian i'w delwedd wedi diflannu. Rwy'n gweld fy mod gyda menywod y mae gen i rywbeth yn gyffredin â nhw. Rhywun y gallaf orwedd ar y soffa gyda hi a pheidio â gorfod rhyw er mwyn aros yn brysur.
Beth yw rhai pethau nad oeddech chi'n teimlo mor amlwg ag y gallai pobl fod wedi'u honni?
- Dyn Merched - Nid yw pobl yn sylweddoli nad ydych chi'n ddyn merched ar unwaith oherwydd gallant arogli'r nofap rywsut. Yr hyder sy'n cyd-fynd â goresgyn rhywbeth anodd. Mae'r hyder rydych chi'n teimlo yn dod i ben yn dangos ac mae hynny'n helpu'ch siawns gyda'r merched. Anaml y mae bod yn gysglyd neu'n swil neu'n ofnus yn eich helpu i sgorio. Mae'n rhaid i'r newid rydych chi'n teimlo ddod o'r tu mewn i chi'ch hun ac mae'n rhaid i chi deimlo'n well am bwy ydych chi.
- Ennill - nid yw Nofap o reidrwydd yn troi eich bywyd o gwmpas. Yr hyn y mae'n ei wneud yw helpu i leihau amser sy'n cael ei wastraffu ar gaethiwed neu faglu. Mae'r hyn rydych chi'n ei wneud gyda'r amser ychwanegol hwnnw arnoch chi. Gallwch naill ai ei ddefnyddio'n dda a bod yn gynhyrchiol neu gallwch suddo mwy o amser i mewn i gemau neu'r we neu fentrau dibwrpas eraill.
- Iechyd - Nid yn hudol yn unig y daeth fy iechyd. Nid oedd y PMO yn fy ngwneud yn dew nac yn achosi imi fwyta'n wael. Ond fel rydw i wedi dweud o'r blaen, roedd yr amser a dreuliwyd yn peidio â PMOing a'i roi mewn rhywbeth cynhyrchiol yn caniatáu imi weld meysydd eraill o fy mywyd yr oedd angen eu cywiro. Mae popeth yn clymu gyda'i gilydd ond nid oes yr un ohonynt yn digwydd oni bai eich bod am iddo wneud hynny.
Oes gennych chi unrhyw awgrymiadau i bobl sy'n cael trafferth i lwyddo yn y tymor hir?
Daliwch ati. Mae digalonni ac ailwaelu yn rhan o adferiad. Dewch o hyd i rywbeth yn fewnol i'ch cymell a chadwch hynny yn eich meddwl bob amser. Ond peidiwch â gadael i hynny fod yn ferch. Nid yw Nofap yn mynd i gael y ferch honno rydych chi wedi bod yn ffantasïo drosti am y 4 mis diwethaf. Dewch o hyd i rywbeth concrit sy'n aros gyda chi. Ddim gyda rhywun arall. Hefyd, pryd bynnag y bydd gennych yr ysfa neu'n cael eich hun yn mynd tuag at ran o'r rhyngrwyd y dylech fod yn ei osgoi, cerddwch i ffwrdd.
Codwch o'r cyfrifiadur neu rhowch eich ffôn i lawr am 30 eiliad a mynd i wneud rhywbeth. Ewch pee, cydiwch ychydig o ddŵr, beth bynnag. Mae hynny'n rhoi amser ichi ddweud “HEY, beth ydych chi'n ei feddwl?!” Os na, byddwch chi o leiaf yn tynnu sylw eich hun yn ddigon i dawelu o'r hanner cwb hwnnw y gwnaethoch chi fynd ati i feddwl amdano.
A yw ailwaelu yn bryder gwirioneddol i chi?
Ar y pwynt hwn nid yw'n bryder i mi. Ond gallai ddigwydd yn dda iawn. Er na fyddai yr un peth ag o'r blaen lle roeddwn i ei angen ac eisiau hynny.
Ydych chi'n mynd i aros yn rhydd o PMO am byth?
Mae'n debyg. Nid oes gennyf unrhyw awydd i PMO. Nid yw'n dod â boddhad ac mae'n ymdeimlad ffug o bleser i mi.
A allwch chi fy noddi neu fy helpu?
Nid wyf yn gwybod pa mor dda y byddwn i ar hynny, os bydd angen unrhyw gefnogaeth neu help arnoch chi erioed, dim ond saethu PM ataf a byddwn yn falch o helpu. Rwyf wedi dod i ddysgu y gall eich ffrind gorau weithiau fod yn ddieithryn llwyr.
Mae croeso i chi ofyn unrhyw gwestiynau neu wneud sylwadau a byddaf yn ceisio ychwanegu unrhyw beth mawr at y brif swydd yn ogystal ag ateb eich sylw. Rwy'n gobeithio fy mod i wedi helpu rhai ohonoch chi i weld meddwl nofapper tymor hir. Pob lwc i bawb ar eich taith!
LINK - Adroddiad Tair Blynedd
;