Adolygiad Blwyddyn
Dyma grynodeb o naw mis o ailgychwyn cynnydd gyda rhai syniadau wedi'u cymysgu yn y gobaith ei fod o ddefnydd i rywun. Ar hyn o bryd rydw i ar ddiwrnodau 56 heb MO a P. Mae'r byd yn edrych yn wahanol ar ôl glynu wrth y broses hon ers cryn amser ac mae'r lensys orgasm yn dod i ffwrdd.
Nid oes gennyf unrhyw fwriad i stopio. Im 'jyst yn mynd gyda'r llif. Rwy'n sicr y bydd fy pidyn yn gweithio os bydd ei angen arnaf ac ar hyn o bryd nid oes gen i fenyw i'w defnyddio felly mae'n aros fel siampên coeth. Dim ond ei fod wedi'i wneud allan o wydr tenau iawn yn yr ystyr, pe bawn i'n ei ddal mewn ffordd benodol, gallwn i orgasm o feddwl yn unig. Ychydig iawn o ymdrech sydd wedi cymryd digon o fy slipiau dros y naw mis diwethaf - neu efallai fy mod i newydd ddarganfod dull mwy effeithiol. Bydd yn rhaid i'r benywod ddefnyddio menig plentyn arnaf.
Rydw i wedi bod yn cadw cofnodion anwyddonol, ond rhesymol gywir ers i mi roi'r gorau i dwrci oer P i ddechrau Ebrill 2010. Nodaf o leiaf a yw IP, M, O, rhywbeth arall neu rhyngddynt, a hefyd unrhyw deimladau yr wyf am eu cofnodi. Mae'n ddefnyddiol imi weld yr hyn a ysgrifennais.
Am y naw mis, cymerais y (dyddiad gwahaniaeth-1) dros nifer y dyddiau a darganfyddais fy mod yn hollol rhydd o PMO ar oddeutu 63% o ddyddiau. Roedd tua 13% yn fwy yn MO heb porn nac unrhyw stori ffantasi y tu hwnt i'm pen fy hun. Tua 16% o ddyddiau defnyddiais P neu P-lite a allai fod yn unrhyw beth a geisir fel eilydd P. Mae'r niferoedd ychydig yn gwyro gan fy rhediad ymatal diweddaraf. Es i tua 2.5 diwrnod ar gyfartaledd rhwng unrhyw fath o ddefnydd. Dim ond ychydig gyfnodau a gefais yn hwy nag wythnos ac roeddent yn tueddu i fod tua 20 diwrnod - tan yr amser hwn.
O fy nodiadau, gallaf weld gwahanol ffyrdd y defnyddiais porn. Rwy'n gwybod ein bod ni'n siarad amdano fel 'meds', ond mewn cwpl o achosion roedd yn feddyginiaeth yn llythrennol oherwydd roeddwn i'n eithaf sâl wrth deithio a hwn oedd yr unig ateb cyflym i gael fy meddwl i ffwrdd o fod yn sâl a fy nghadw i symud. Rwy'n cofio ar y pryd yn meddwl ei bod ychydig yn rhyfedd cael yr opsiwn meddyginiaeth hwn yn fy gwregys offer. Fe helpodd o leiaf am ychydig. Rwy'n credu y byddai ogofwyr wedi defnyddio orgasm fel hyn. Gall fod yn offeryn goroesi.
Roedd yna adegau hefyd pan oedd yn fwy o beth trwy brofiad. Defnyddiwch ychydig o ddychymyg. Roedd y sefyllfaoedd hynny'n lleol ac nid oeddent yn cynnwys porn nac unrhyw ffantasi. Math o arfer twf mae'n debyg. Mae'n anodd dweud p'un a oedd hynny'n chwennych yn ymlusgo i mewn ai peidio.
Yna mae defnydd cyfnod pontio fel gwlad newydd, tymor newydd, perthynas yn cychwyn / stopio, prosiectau llawn straen, ac ati. Ar yr adegau hynny mae'n amrywio, ond ar ôl i mi ddechrau mae'n anoddach stopio na'r meddyginiaethol a'r profiad.
Nid wyf yn siŵr sut i ddiffinio goryfed, ond yn y rhan fwyaf o achosion ni wnes i oryfed. Mewn un achos yn unig y gwnes i ragori ddwywaith mewn oriau 24. Rwy'n credu ei bod yn bwysig cadw'r rheolaeth ar y binges. Nid wyf yn credu fy mod yn ddefnyddiwr mor drwm â rhai yma, ond cynnydd i mi yw hynny. Rydyn ni i gyd yn dechrau mewn lle gwahanol.
Nid ras ydyw yn y pen draw, ac mae angen dysgu ffordd newydd o fyw. Eto, gallai fod yn bosibl neidio i ddechrau'r broses gydag ailgychwyn radical (ymatal). Ni allaf fod yn sicr oherwydd ni allaf ei wneud eto.
Diwrnodau cyfrif
Ym mhob achos, ceisiwch beidio â chyfrif. Gallwch wirio'ch nodiadau ar unrhyw adeg. Bydd cyfrif yn ychwanegu pwysau. Hefyd, mae'n hwyl cael y syrpréis cyfrif yn nes ymlaen ac mae'n eich gorfodi i gyfnodolyn o leiaf ychydig oherwydd fel arall rydych chi'n colli'r gallu i wybod y cyfrif yn nes ymlaen.
Perthynas
Dyma beth rydw i'n dod i'r casgliad o'm data. Os nad ydych chi mewn perthynas, daliwch eich gafael. Os ydych chi, byddwch yn wyliadwrus rhag cael ei ddefnyddio fel baglu. Gall hyn eich rhoi yn ôl os nad ydych yn ofalus. Mae angen i chi ddod i'r afael â'ch bywyd ar eich pen eich hun heb eich hen meds na meds newydd gan bartner. Os nad ydych mewn perthynas, fe welwch well partneriaid ar ôl y broses hon. Bydd yr un peth yn yr ystyr y bydd rhai yn fwy addas nag eraill, ond bydd yr ansawdd a'r parodrwydd cyffredinol i fod gyda chi yn gwella. Bydd yna lawer llai o BS hefyd oherwydd bydd y ddau ohonoch chi'n gweld yn gliriach pwy yw'ch gilydd.
Beth i ymatal rhag?
Mae ailgychwyn yn anodd. Rwy'n credu i ddechrau ymatal rhag pob porn a pheidiwch â phoeni am fastyrbio rhesymol, di-binging. Ceisiwch fod yn rhydd o ffantasi a dim ond yn ymwybodol o'ch corff eich hun. Mor galed ag y gallai ymddangos, mae'n llawer haws stopio porn na mastyrbio. Es i i dwrci oer am ddau fis gyda dau brawf yn y cyfnod hwnnw. Anelwch am o leiaf mis, dau yn ddelfrydol, heb porn. A hepgor y profion. Hyderwch y bydd eich pidyn yn gweithio. Mae angen seibiant ar eich ymennydd o porn i ddechrau i fod yn ymwybodol o'i effeithiau.
Yna ceisiais y ffordd arall, gan olygu porn heb fastyrbio. Roedd angen i mi deimlo effaith porn yn unig ar fy meddwl a'm corff. Hyd nes i mi ddigwydd ar hyn, es yn sownd mewn cylchoedd rhwystredig. Nid yw hyn yn profi cymaint â deall. Nid oes nod gyda'r porn. Peidiwch â cheisio'r porn, ond peidiwch â brwydro yn erbyn y blys yn ormodol. Os byddwch chi'n cyrraedd y pwynt eich bod chi'n mastyrbio i porn, stopiwch ac ailaseswch beth i'w wneud nesaf. Roedd rhai wythnosau o porn yn unig yn addysgiadol unwaith roedd fy ymennydd yn fwy sensitif. Ceisiwch osgoi porn eithafol os gallwch chi. Ar ryw adeg, sylwais ar ymateb hollol wahanol i porn a hoffter o fod gyda mi fy hun heb i porn ymyrryd ar fy ymwybyddiaeth. Ni fyddech yn darllen llyfr mewn theatr ffilm. Fe wnes i ddarganfod fy mod i eisiau diffodd y porn uwch-ysgogol a darllen fy nghorff fy hun mewn ymwybyddiaeth dawel.
Rhowch sylw i'ch cyffyrddiad eich hun. Mae hyn yn arwydd da o'ch sensitifrwydd ymennydd yn dod yn ôl. Fe sylwch hefyd ar sensitifrwydd amrywiol yn eich pidyn. Bydd yn teimlo'n fwy sensitif, yn enwedig ar y dechrau, ond dylai lefelu wrth i chi fynd ymlaen.
Rwy'n credu ei bod yn iawn dynwared ymddygiadau bondio yn lle fastyrbio a yrrir gan orgasm. Cwpanu eich organau cenhedlu; cusanu eich braich, arddwrn fewnol, neu ysgwydd; mae palmwydd ar y frest / galon, ac ati i gyd yn ffyrdd da o adael i'r blys ymsuddo. Maent hefyd yn helpu i reoli egni rhywiol yn rhagweithiol. Rwy'n arbrofi mwy gydag anadlu, ymarferion penodol fel siglo'r pelfis, ac ymprydio sy'n helpu llawer gydag anadlu ac ymwybyddiaeth corff meddwl. Mae hyn i gyd yn anamserol i fod yn fwy dilys ac yn well partner i lawr y ffordd.
Llithriadau
Ewch yn hawdd arnoch chi'ch hun. Yn y dechrau, cefais hyn yn hawdd a meddyliais, “Beth yw'r fargen fawr?" Nid yw'r broses hon yn hawdd yn y lleiaf. Rydyn ni'n dadwneud blynyddoedd a blynyddoedd o raglennu cymdeithasol ac ymddygiadol. Rwy'n ymwybodol iawn y gallwn lithro heddiw a chymryd hanner blwyddyn i fynd yn ôl at y pwynt hwn. Rwy'n ymwybodol hefyd fy mod i wedi cael cyfnodau da a drwg. Cyn belled â'ch bod chi'n dysgu, rydych chi'n gwneud cynnydd. Dysgais gymaint neu fwy o'r cyfnodau rhwystredig hynny ag o ymatal. Nid ras mohono. Mae angen i chi ei wneud yn iawn trwy ddysgu beth sydd angen i chi ei wneud ar yr eiliad iawn.
Yn gynnar, dylech adolygu'ch nodiadau. Os oes negyddoldeb ynghylch slipiau, gweithiwch ar hynny. Mae slipiau yn brofiad dysgu cadarnhaol. Bydd slipiau deamonizing yn arafu eich cynnydd.
Tynnu'n ôl
Mae'n amrywio. Mae'n sugno. Bydd yn gwella gydag amser. Mae'n rhaid i chi ddioddef trwyddo. Nid oes unrhyw ffordd arall, ond mae'n werth chweil. Unwaith eto, ewch yn hawdd a pharhewch yn ymwybodol gan fod y symptomau'n amrywio ac ymddengys eu bod yn golygu gwahanol bethau. Os gallwch chi wneud hyn pan fyddwch chi dan lai o straen, bydd yn haws tynnu'n ôl. Pan ddaw'r straen yn ôl, efallai y bydd yn llithro ac yn gorfod dechrau drosodd. Ymddengys mai tynnu'n ôl o dan straen yw'r gwaethaf, ond efallai'n brofiad angenrheidiol o fywyd heb ein mecanwaith ymdopi.
Rhoi nôl
Gallwch fynd trwy rywfaint o hyn yn llawer haws trwy weithio ar eich materion sylfaenol a thrwy roi yn ôl mewn rhyw fath o grŵp cymorth, trwy ffrindiau, ac ati. Mae'n rhaid i chi ddod allan o unigedd a dod o hyd i gyffredinedd gydag eraill i helpu i reidio allan y lympiau yn y broses.
Collwch y nodau
Beth bynnag fo'ch rhyngweithio â'r rhyw arall, ceisiwch fynd atynt gyda rhoi di-nod. Mewn sgwrs rydych chi'n rhoi'ch amser a'ch ymdrech i siarad â'r dynol arall hwn. Mae dyddiad yn debyg. Nid oes rhaid bod unrhyw nod i'r naill berson na'r llall. Byddwch yn cael mwy allan o'r foment ac yn ailweirio yn fwy sylfaenol.
by rhyddid
;