Yn gyntaf, dechreuais yr her hon yn bennaf fel her. Rwy'n PMO: d o gwmpas unwaith neu ddwywaith yr wythnos, felly nid oedd yn gaeth mewn gwirionedd. Y rheswm y dechreuais oedd fy mod eisiau herio fy hun ac ar ôl darllen rhai swyddi yma, roeddwn i eisiau gweld a fyddwn i'n profi rhai o'r un buddion a ddisgrifiwyd yma yn eu swyddi.
Fy nod oedd curo 14 diwrnod, profais lawer iawn o fuddion o'r her a phenderfynais fynd ymhellach. Y broblem oedd fy mod yn dal i wylio pr0n yn y rhediad cyntaf. Fy rheswm dros ei wylio oedd gweld a allwn i wrthsefyll fflapio. Do, gallwn i ei wrthsefyll ond mae pr0n yn ffwcio'ch ymennydd ac yn y pen draw fe arweiniodd fi at ailwaelu. Problem arall oedd fy mod weithiau'n ymylu, “cyn belled nad ydw i'n O, mae'n iawn” meddyliais. Yn anghywir, mae hefyd yn ddrwg, os ydych chi am gyrraedd lle rydw i nawr, ewch i mewn 100% i mewn am yr her. Dim ond nes i mi benderfynu mynd i'r her o'r diwedd, dim ymylu dim porn y gwnes i hi dros fis.
Felly nawr rydw i yma, 90 days, ailgychwyniad llawn. Gallaf gadarnhau ei fod i gyd yn golygu ailgychwyniad llawn gyda sawl cam. Dyma sut roeddwn i'n teimlo yn ystod yr her:
Diwrnod 1 - 7: Yma roedd yr her yn galed iawn, yn teimlo rhai manteision ac yn fwy pwmpio ac egni uchel
Diwrnod 7 - 14: Nawr, mae'n digwydd, yn teimlo egni uchel uchel, hapus a phwmpio, dechreuodd y manteision ddangos, nid mor galed bellach.
Diwrnod 14-30: Ar ôl ychydig roedd y manteision a'r egni ychydig yn llai ond roedd yr un mor anodd aros yn gryf.
Diwrnod 30 - 60: Erbyn hyn, doeddwn i ddim yn sydyn yn teimlo mor naturiol i mi, roeddwn i wedi disodli un arferiad ag un arall, yn llawer haws i fod yn yr her, yn dal heb fod yn wastad, huh?
Diwrnod 60- 80: Ah, dyma ddod y llinell wastad, Ni wnaeth fy nharo mor galed, roeddwn i ychydig yn is egni, roeddwn i ychydig yn drist ac mae hi yma pan wnaethoch chi wir ddechrau meddwl am yr hyn rydych chi wedi'i golli oherwydd fflapio. I mi, roedd yn ymwneud yn bennaf â pheidio â gweithredu. Bu cyfleoedd lle roeddwn i gyw iâr allan i fynd amdani, pe bawn i ddim ond wedi mynd amdani, efallai na fyddwn i wedi bod yn y sefyllfa hon
Diwrnod 80: Roedd y llinell wastad drosodd i mi yma ac yn awr roeddwn i'n teimlo fy mod i'n teimlo yn yr wythnos 2 eto. Unwaith eto roeddwn yn egni uchel ac yn cael fy bwmpio. Yn y fan hon yr aeth yn galetach eto, er fy mod i ar wastad neu yn aros amdano roedd gen i egni rhywiol isel ond nawr pan wnaed yr ailgychwyn, cefais egni rhywiol uchel yn sydyn. Ond mae'r manteision yn gryfach nag erioed.
Yn ystod yr her hon rwyf wedi profi'r manteision canlynol:
- mwy o egni
- Ffocws gwell (Yn sydyn roeddwn yn well am ganolbwyntio ar bethau yr oedd yn rhaid eu gwneud neu ddim ond canolbwyntio yn gyffredinol)
- Gwell hunanreolaeth (O'r diwedd, roeddwn i'n gwybod y gallwn reoli fy nghorff. Cyn yr her hon, roeddwn i'n teimlo pe na allech chi reoli eich corff eich hun, beth fyddwch chi'n gallu ei reoli.)
- Llai o acne
- Yn fwy parod i weithredu (Er enghraifft, dim ond ar hap y gofynnodd fy ffrind a oeddwn i eisiau ymuno ag ef am gyngerdd i artist rwy'n ei hoffi ond nid yn ffefryn ar ddydd Mawrth bob dydd mewn prifddinas gwlad bell i ffwrdd.
- Cynhyrchiant gwell (Gwell graddau, mwy o waith, prosiectau eraill yr wyf yn gweithio ynddynt er enghraifft prosiectau rhaglennu wedi eu gwneud yn well.)
- Yn fwy pwerus codiadau ac yn fwy pidyn (Newydd sylwi ar hyn wythnos olaf yr her, fel “Wow” mae'n ffordd fwy. Neis! ”
- Y gallu i werthfawrogi menywod yn wirioneddol (Nawr pan welaf fenyw gallaf ei werthfawrogi'n iawn yn lle rhyw pr0nstar ar hap
- Corff nicer (Dechreuais fynd i'r gampfa fel ffordd o feddwl am bethau eraill a gwneud pethau eraill yn hytrach na'u chwipio. Nawr mae gen i gorff brafiach ac ystum gwell.)
- Yn fwy cyfforddus ac mewn tawelwch meddwl gwell (Rwy’n fwy cyfforddus o gwmpas pobl a nawr rydw i'n teimlo'n fwy hamddenol a heddychlon na chyn yr her.)
Yn ystod yr her cefais oddeutu pum breuddwyd gwlyb. Nid oedd y peth yn braf ond y gwir broblem oedd yr effaith chaser. Pryd bynnag y cewch freuddwyd wlyb neu gymryd rhan mewn a gweithgaredd rhywiol bydd y diwrnod wedyn yn iawn galed diwrnod i aros yn gryf. Yr anogaeth fwyaf i mi ei chael yn ystod yr her oedd yr effaith chaser. Felly byddwch yn barod ar ei gyfer a sicrhewch eich bod yn aros yn gryfach nag erioed pan fydd yn eich taro.
Un o'r gwersi pwysicaf rydw i wedi'i ddysgu oedd mwynhau a deall bod bywyd go iawn yn curo'r holl br0n ar-lein sydd yna. Rhith yn unig yw Pr0n a phan allwch chi weld hynny, byddwch chi'n deall yr hyn sy'n bwysig ac yn dechrau byw o'r diwedd. Os nad ydych wedi cyrraedd mor bell â hynny yn yr her, daliwch ati oherwydd pan ddeallwch na fydd fflapio byth yn broblem i chi eto.
Diwrnodau 90, beth nawr?
Rwy'n falch o ddweud fy mod yn parhau â'r her. Mae'r cyngerdd tua wythnosau 2 a gallaf warantu y byddaf yn aros yn gryf tan hynny. Dwi'n sicr eisiau'r math o egni sydd gen i ar y cyngerdd nawr. 🙂 Ar ôl hynny, byddwn yn gweld, ond yn fwy na thebyg byddaf yn dal i fod yma ac yn herio fy hun bob dydd.
Dyna yw hi ar gyfer yr adroddiad hwn, gobeithio eich bod wedi mwynhau a dysgu rhywbeth o'm profiadau gyda'r her hon. Os nad ydych chi'n gwybod a ddylech chi ddechrau'r her hon, cymerwch fy ngair i, gwneud hynny! Os ydych chi eisoes yn yr her hon, dysgwch o'm camgymeriadau cynnar, a gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw'n gryf. Pryd bynnag y cefais yr ysfa, dywedais wrthyf fy hun; “Na, byddaf yn aros yn gryf, gallaf reoli hyn, mae’n well aros yn gryf nawr na dechrau popeth eto.”. Dyna sut y cwblheais yr her, a gwn y gallwch chi hefyd!
TLDR: Wedi cwblhau'r her noFap, wedi profi llwyth o fanteision cadarnhaol, mewn print trwm, roedd yn anodd ar adegau (yn ôl pan welais Pr0n ar yr her, fe wnes i stopio gwneud hynny a mynd i'r diwrnod 90) ond yn y diwedd fe wnes i. Cadwch lygad allan am yr effaith chaser ac arhoswch yn gryf a byddwch hefyd yn cyrraedd y diwrnod 90!
LINK - Diwrnodau 90! Adroddiad llawn
;