Felly, rydw i newydd gwblhau 90 o nofap, ac mae wedi bod yn daith roller coaster. Byddaf yn rhannu peth o'r hyn a ddigwyddodd, ac o'r hyn a ddysgais yn ystod y 3 mis diwethaf.
Cefais gymaint o gyfleoedd i dorri fy ngwlad. Ymddengys mai'r wythnosau cyntaf a'r wythnosau diwethaf oedd yr anoddaf. Roedd yr wythnos gyntaf yn anodd oherwydd roeddwn i'n arfer mastyrbio amserau 2-3 y dydd, felly roedd yn anodd rhoi'r gorau iddi. Ond mewn wythnosau 3, daeth nofap yn drefn arferol, ac roeddwn i'n edrych ymlaen at weld fy nghyfrifydd yn codi. Yna, ar yr wythnos ddiwethaf, newidiodd pethau lawer. Roeddwn i ar fy mhen fy hun am yr wythnos gyfan pan oeddwn i'n gartref, yr amser cyfan. Roeddwn i'n teimlo'n unig iawn ac mae'r ferch rwy'n ei hoffi yn symud allan o'r wlad. Roeddwn i'n teimlo fy mod yn cael fy annog yn fawr iawn ac roeddwn i bron â chael fy mhoeni ynddo.
Ni allwn fod wedi gwneud nofap pe na bawn yn gweithio allan. Roedd cymaint o weithiau fel bod angen i mi ryddhau egni adeiledig, nad wyf yn gwybod beth fyddwn i wedi'i wneud pe na bawn i'n mynd i'r gampfa. I fod yn onest dwi ddim hyd yn oed yn gwybod a yw'n syniad da gwneud nofap os na fyddwch chi'n dod o hyd i weithgaredd sy'n disodli fflapio. Oherwydd os ydych chi ddim ond yn stopio fflapio ac yn aros am amser i basio i weld pa mor hir y gallwch chi drin nofap byddwch chi'n gyrru'ch hun yn hollol wallgof. Mae'n debyg y byddwn wedi rhoi'r gorau iddi ar wythnos 2 pe na bawn i'n dod o hyd i bethau cynhyrchiol i'w gwneud i gymryd lle PMO.
Cefais hyd i gymaint o bethau mwy cynhyrchiol i'w gwneud tra ar nofap. Gwnes gysylltiadau â phobl a oedd yn llawer dyfnach na'r perthnasau arwynebol a gefais yn y gorffennol. Roeddwn i'n gallu siarad fy meddwl o bwynt gonest. Doeddwn i ddim yn gywilydd o bwy oeddwn i, oherwydd roeddwn i ddim yn euog. Roedd gen i bethau i siarad amdanynt oherwydd fy mod yn gwneud pethau heblaw mastyrbio.
Canolbwyntiais ar fy ngwaith.
Canolbwyntiais ar yr ysgol.
Canolbwyntiais ar sut i greu fersiwn gryfach fy hun. Nid yn unig yn feddyliol, ond yn gorfforol ac yn emosiynol.
Roeddwn hefyd yn hapus iawn pan ddechreuais anghofio sut olwg oedd ar porn. Roeddwn yn hapus oherwydd byddwn yn edrych ymlaen at weld corff menyw go iawn yn hytrach na bod yn rhy agored i rywioldeb ac wedi diflasu arno. Daeth rhyw yn llawer mwy cyffrous i mi oherwydd, roedd y syniad syml ohono yn ymddangos fel nwydd prin y byddai'n rhaid i mi ei drysori pe bawn i erioed wedi cael cyfle i'w gael. Pan fyddwch chi'n fflapio'n gyson nid oes ots gennych am fod yn gorfforol, oherwydd bod eich ymennydd eisoes yn fodlon, er nad ydych chi wedi gwneud un peth mewn gwirionedd. O tua diwrnod 50 i ddiwrnod 75 aeth pethau yn llyfn iawn, prin y byddai gennyf hyd yn oed unrhyw anogaeth i fastyrbio. Roeddwn i'n gallu rheoli fy ysfa rywiol i'r amseroedd pan oedd ei angen arnaf mewn gwirionedd. Felly mae'n dod yn haws gydag amser.
Cefais ryw yn ystod y 90 diwrnod hyn, ond rhaid imi gyfaddef nad wyf yn falch o hynny. Mewn ffordd rhoddais fapio am ryw. Ond dysgais lawer ohono. Dysgais fod gonestrwydd yn bwysig iawn, ac mae tosturi tuag at fodau dynol eraill yn bwysig hefyd. Dysgais hefyd nad nod nofap yw dod o hyd i gariad ac roeddwn yn falch fy mod wedi gallu canolbwyntio ar fy hunanddatblygiad fy hun fel y byddaf yn y dyfodol yn ymdrechu i ddod yn berson cryfach sydd eisiau hogi yn y berthynas honno yn fy ngwneud i'n hapus. Ar yr un syniad, rwy'n gallu dewis rhyw yn well a dirywio rhyw hyd yn oed os gwn na fydd yn arwain at unrhyw beth hirhoedlog.
Yn bendant, roedd rhai anfanteision i ddechrau nofap. Roedd lefelau pryder yn sglefrio i mi, ond pan ddysgais sut i'w goresgyn fe ddes i'n gryfach.
Fe wnaeth y swydd ganlynol fy helpu llawer gyda phryder. Rwy'n ei argymell yn fawr gan ei fod yn cyffwrdd â'r prif bwyntiau ynghylch pam ei bod mor anodd atal PMO, ond mae hefyd yn dangos sut y gall rhywun ei wneud. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Fe helpodd fi i ddeall nad PMO yw'r brif broblem, ond sut rydych chi'n ymateb i fywyd yw. Fe wnes i hefyd lawrlwytho eu siart PMO, a ddefnyddiais yn ychwanegol at fy nghownteri. Fe wnes i ddarganfod yn onest po fwyaf o offer oedd gen i, y gorau fyddai i mi ddal ati. Felly nid yw'n well gen i'r siart dros y cownter dyddiol, oherwydd rwy'n defnyddio'r ddau. Fe wnes i hefyd lawrlwytho ap ar gyfer android o'r enw inspatracker sy'n gownter syml, ond roeddwn i wir yn ei hoffi oherwydd gallwch chi newid y llun a gallwch chi osod eich dyfynbris ysgogol eich hun ... Mae'n syml ond mae'n gwneud gwahaniaeth.
Roedd yn rhaid i mi ddysgu sut i gadw fy hun ar y ddaear, oherwydd weithiau byddai'r pryder yn tyfu i lefelau uchel iawn. Canfûm fod ymarferion anadlu o gymorth mawr. Fe wnes i hefyd ddefnyddio totem a oedd yn rhywbeth y byddwn i'n dal gafael arno pan roeddwn i'n teimlo fy mod i angen fflapio. Mae'n swnio'n rhyfedd, ond mae'n beth go iawn. https://www.youtube.com/watch?v=TJIH7l41uuo Mae'r fideo hwn yn esbonio sut mae'n canoli gwaith gwrthrychau. Mae gan yr un sianel youtube lawer o awgrymiadau ymarferol a syniadau ysgogol ar sut i roi'r gorau i PMO. Mae'r fideo hwn hefyd yn ddefnyddiol iawn https://www.youtube.com/watch?v=tO0dzEGpl68
Dysgais hefyd nad yw nofap at ddant pawb. Credaf mewn gwirionedd fod angen i rai pobl fapio. Ac rwy'n gwybod efallai y byddaf yn cael rhywfaint o ddiffyg am ddweud hyn, ond nid yw pawb yn barod yn seicolegol i wneud nofap. Weithiau dyna'r unig ryddhad sydd gennych chi, ac os na fyddwch chi'n fflapio, efallai y byddwch chi'n teimlo'n waeth byth. Mae Nofap ar gyfer pobl sy'n gwybod eu bod wedi colli cyfleoedd oherwydd mastyrbio gormodol a ymyrrodd ag agweddau eraill ar eu bywyd. I mi roeddwn wedi bod mewn llawer o berthnasoedd ond ni wyddwn erioed fy mod yn gaeth i PMO. Byddwn yn dal i wylio porn hyd yn oed pan oeddwn mewn perthynas, felly mewn ffordd roeddwn yn twyllo ar fy SO Ond yn bennaf oll roeddwn yn twyllo fy hun allan o ffordd iach o fyw. Roeddwn i'n mynd i mewn ac allan o berthnasoedd oherwydd nad oeddwn i yno'n emosiynol oherwydd roeddwn i wedi bod yn meddwl am smut budr, yn lle meddwl am fy SO
Fodd bynnag, nid oes gan rai pobl yr un bersonoliaeth gaethiwus ag sydd gen i ac maen nhw'n gallu fflapio bob hyn a hyn a pheidio â bod yn gaeth iddo. Mae rhai pobl yn gallu fflapio ac yn gwybod faint mae'n effeithio arnyn nhw er mwyn iddyn nhw allu rheoli sawl gwaith maen nhw'n fflapio'n well. I mi, fe wnes i ddal i ddweud wrth fy hun, doedd hi ddim mor ddrwg â hynny unwaith yn rhagor, nes fy mod i'n ei wneud gymaint o weithiau, mai'r cyfan roeddwn i'n ei wneud am oriau o'r diwedd.
Felly ni allaf argymell bod pawb yn gwneud nofap, oherwydd mae'n anodd, ac mae angen i chi gael allfeydd i'w rhyddhau. Os nad oes gennych allfeydd eraill, mae angen ichi ddod o hyd i rai, ac os na allwch, nid wyf yn credu y dylech wneud nofap. Roeddwn yn ddigon ffodus i allu codi rhai pwysau a chymdeithasu â phobl, ond ni all rhai pobl ddod o hyd i ffyrdd o ryddhau straen. Lle dwi'n byw mae yna nifer uchel o ferched rhywiol iawn, ac weithiau gall fod yn ddigalon bod ar fy mhen fy hun pan welaf gymaint o ferched deniadol o gwmpas. Gallai gael effeithiau negyddol pe na bawn i'n gwybod sut i reoli fy ysfa, neu pe bawn i'n rhy galed ar fy hun a dweud wrthyf y byddwn i'n cyflawni rhywbeth gwirioneddol ofnadwy pe bawn i'n mastyrbio. Llwyddais i dorri allan o fy nghragen ychydig a chymdeithasu, ond roedd yn anodd dros ben, ac mae'n dal i fod.
Rwy'n gwneud camgymeriadau bob dydd, ond rwy'n cydnabod fy nghamgymeriadau, ac rwy'n gweithio'n galed i roi'r gorau i'w gwneud. Rwy'n gweithio'n galed i fod yn fod dynol gwirioneddol gyfeillgar. Wrth gwrs mae gen i ysfa rywiol uchel o hyd ac rydw i eisiau bod yn gorfforol gyda menywod, ond nid dyna brif flaenoriaeth fy mywyd bellach. Rydw i eisiau ymwneud â phobl yn gyntaf a gwybod pwy ydyn nhw, beth maen nhw'n ei hoffi ac ati. Os byddaf yn dod o hyd i rywun sy'n fy hoffi yn ôl, byddaf yn hapus, ond os na wnaf, rwy'n hollol barod i aros ar fy mhen fy hun cyhyd ag y bydd. yn cymryd. Dyma'r hyn a alwodd Thoreau yn hunanddibynnol. Ond weithiau mae'n rhaid i chi fynd â materion i'ch dwylo eich hun (pun pun) a rhwbio un allan. Peidiwch â bod yn gaeth iddo a byddwch yn iawn. Weithiau gall nofap fod yn rhwystr mawr i'ch lles a'ch hapusrwydd. Os ydych chi'n gallu ei wneud a dod o hyd i'r gwobrau ynddo, yna dylech chi ei wneud, os nad yw nofap yn dod ag unrhyw wobrau o gwbl i chi, dylech ei gymryd yn ysgafnach a cheisio chwilio am ffyrdd eraill o wneud eich hun yn hapus o'ch blaen cychwyn ar y siwrnai hon.
Mae'n ddrwg gennym am y swydd hir. Roeddwn i'n teimlo ei bod hi'n bwysig rhannu'r hyn a ddysgais a sut y newidiais yn y dyddiau 90 diwethaf hyn. Pob lwc allan yno, byddwch yn gryf.
LINK - Diwrnodau 90. Wohoo! (Swydd hir)
by cynnydd cryf
Pa mor ddrwg oedd popeth i chi i gyd a wnaeth i chi sylweddoli bod gennych broblem?
i mi, pan oeddwn yn chwilio am bethau gwaeth i fflapio iddynt ... roeddwn yn dechrau dychryn, ond allwn i byth ddod â fy hun i stopio nes i mi ddod ar draws y subreddit nofap. Do, roedd chwilio am porn heb hyd yn oed gael fy nghyffroi yn bendant yn broblem i mi hefyd. Mae'n gwaethygu os byddwch chi'n ei gadw i fyny, cyn belled â lefel y pethau drwg…
SYLWADAU - Gellir dadlau bod Nofap ymhlith y 5 peth gorau i mi benderfynu eu gwneud erioed yn fy mywyd
Rydw i ar ddiwrnod 43 nawr. Yn llythrennol rwyf wedi bod yn byw cymaint yn well yn ystod y mis a hanner diwethaf nag a gefais erioed cyn hynny. Rwy'n dechrau byw bywyd normal. Fe wnes i grio yr wythnos diwethaf, rhywbeth nad oeddwn i wedi'i wneud mewn 2 flynedd. Creais gyfeillgarwch newydd trwy fod yn wirioneddol gyfeillgar â menywod yn ogystal â gwrywod. Dwi byth yn meddwl am ryw fel rhywbeth y mae'n rhaid ei gael bellach ond rwy'n dal i fynd ar ei drywydd. Nid yw rhyw yn flaenoriaeth o gwbl yn fy mywyd ar hyn o bryd ac o ganlyniad mae rhyw yn dod o gwmpas, a phan mae'n gwneud hynny mae'n gwneud heb unrhyw ymdrech.
DIWEDDARIAD - mae'n rhaid i mi wneud hyn i mi, ac i fy nghariad
heddiw roeddwn i fod i skype gyda fy nghariad, ond roeddwn i'n bryderus iawn ac es i ar sesiwn PMO, felly roeddwn i'n hwyr i gwrdd â hi. Roedd hi wedi cynhyrfu'n fawr arna i, ac roeddwn i wedi cynhyrfu fy hun. Dechreuais ddweud wrthi beth ddigwyddodd. Cefais fy embaras yn fawr, ond cawsom sgwrs dda iawn am gael help gyda'r broblem hon. Rwy'n gwybod ei fod yn amharu ar ein perthynas. Pryd bynnag y byddaf yn fflapio, rydw i'n mynd yn ddifeddwl ac yn anghofio'r hyn rydw i fod i'w wneud, dwi ddim yn cysylltu â hi'n emosiynol. Rwy'n dod yn drôn.
Rwy'n gwybod bod yn rhaid i mi wneud hyn eto. Byddaf yn dechrau defnyddio'r fforwm hwn unwaith eto er mwyn i mi allu rhyddhau fy straen. Ond dywedodd wrthyf fod yn rhaid i mi weld therapydd, er nad wyf am wneud hynny. Byddaf yn ei wneud drosti a gobeithio cael gwared ar y broblem hon.
;