Helo cyd-fapstronauts -
Rwy'n dri deg diwrnod i mewn, yn dal i fod ddeg diwrnod yn brin o fy nod cychwynnol o 40 diwrnod. Ni ddiffiniwyd fy nod yn llwyr pan ddechreuais. Roeddwn i eisiau rhoi'r gorau i wneud porn. Dros amser, fe wnes i ei osod fel dim gwneud porn o gwbl. Nid oes ots gen i fastyrbio, cyn belled nad yw'n cymryd mwy nag ychydig funudau i wneud ac nad ydw i'n ei wneud yn aml iawn, ac rydw i'n sicr o blaid rhyw gyda fy ngwraig. Roeddwn i eisiau dileu porn yn llwyr o'r sefyllfa.
Er ei bod yn ymddangos ei bod wedi mynd ychydig yn anoddach wrth i amser fynd yn ei flaen, mae'r canlyniadau wedi dod i mewn: y penwythnos diwethaf hwn, ar ôl sawl blwyddyn o ED, cafodd fy ngwraig a minnau'r rhyw orau a gawsom erioed! Ddwywaith o fewn cyfnod o 24 awr. Mae hwn yn rhyddhad MAWR, ac mae fy ngwraig yn eithaf hapus hefyd wrth gwrs. Ni allaf ei gredu yn llwyr. Rwy'n credu bod fy ngwraig a minnau newydd ymddiswyddo i gael bywyd rhywiol diffygiol.
Rydw i wedi cadw'r porn allan, ac fe wnes i gadw'r fastyrbio i'r lleiafswm hefyd (dim ond tair gwaith yn ystod y 30 diwrnod cyntaf, ac roedd pob un drosodd ac yn cael ei wneud mewn llai na 5 munud, ac mewn un achos mewn llai na 2 funud).
Mae'r ysfa porn yn dod ymlaen, weithiau'n gryf iawn (yn fwy felly os ydw i wedi blino). Ond y peth yw, os gallaf jyst hongian ymlaen ac anadlu'n ddwfn, MAE'R BRYS YN MYND YN RHWYDD. Rhaid imi gyfaddef na ddechreuais y peth hwn o le hollol ddrwg. Flynyddoedd yn ôl roeddwn i'n arfer treulio 5 neu 6 awr y dydd yn fflapio i porn pe gallwn i. Ond hyd yn oed yn fwy diweddar, wrth briodi a chael plentyn a bywyd prysur wedi'i gwtogi ar yr amser a oedd ar gael i'w fflapio, llwyddodd i ffrwydro i mewn i bob llithriad o amser preifat a ddaeth ar gael, digon i achosi ED a chanlyniadau difrifol eraill. (Gweler yma: http://www.nofap.org/forum/showthrea…s-and-counting)
Ar ôl i mi gwblhau'r nod 40 diwrnod ar Fai 3 mae'n debyg y byddaf yn hopian ar y trên ym mis Mai. Nid wyf am osod nod mawreddog o 90 diwrnod neu rywbeth hyd yn oed yn fwy, rwy'n hapus i ychwanegu cylch 30 diwrnod arall at fy nodau yn barhaus a gadael i'm cownter ddal ati.
Felly daliwch ati, bobl. Mae'n anodd i bawb, ond mae gwobrau'n aros amdanoch chi
by corsen
Thread: Canlyniadau ar ôl diwrnodau 30
Cyfarchion, Mapstronauts,
Rwy'n ysgrifennu heddiw ar achlysur fy niwrnod 91st glân, gobeithio rhannu'r math o ysbrydoliaeth a roddwyd mor garedig i mi gan eraill a ddychwelodd o ddyfnderoedd dibyniaeth porn i adrodd yr hanes.
Yn yr un modd â phob adferiad rydw i wedi darllen amdano, cymerodd lawer o ddyfalbarhad, yn fy achos i dros nifer o flynyddoedd. Dechreuodd fy nghaethiwed i porn rhyngrwyd yng nghanol y 1990au. Mewn rhai ffyrdd rydw i wedi bod yn lwcus oherwydd ni wnaeth fy nharo tan fy 20au hwyr, ar ôl i mi eisoes brofi rhyw a pherthnasoedd iach â menywod. Ond cymerodd amser hir, hir cyn i mi wynebu'r ffaith bod gen i broblem ddifrifol, yn rhannol oherwydd ar ryw lefel roeddwn i'n gwybod nad oedd gen i unrhyw syniad sut i ddelio â hi. Nid tan 2002 y gwnes i agor i fy nghariad ar y pryd a therapydd ei fod allan o reolaeth o ddifrif ac yn llanastio fy mywyd.
Ond nid oedd hynny'n golygu y gallwn ddod o hyd i ateb. Hyd yn oed yn gwybod am y broblem, es ymlaen â fy mywyd, gan ddelio â hi yn eithaf da weithiau, ar adegau eraill yn suddo i mewn i binging cyfresol. Roedd priodi, cael plentyn, a chael gyrfa yn torri i lawr yn sylweddol yr amser sydd ar gael ar gyfer fflapio, ond dros y 5 neu 6 blynedd diwethaf roedd yn aml yn ffrwydro i mewn i unrhyw amser sbâr a oedd ar gael. Roeddwn i'n casáu'r ffordd y gwnaeth porn i mi edrych ar fenywod a meddwl amdanyn nhw oherwydd ei bod yn gwrthdaro â'r parch roeddwn i'n teimlo wrth wraidd menywod yn gyffredinol, ac yn enwedig i'r menywod yn fy mywyd, yn deulu ac yn ffrindiau. Achosodd hyn iselder difrifol, teimladau o ddi-werth, hunan-gasineb, ac ati.
Fe wnes i ddod o hyd i NoFap flwyddyn yn ôl fis Mawrth diwethaf, ac fe wnes i adeiladu streipiau o tua 50 diwrnod, yna 40, ond allwn i ddim ymddangos i guro hynny, ac yna allwn i ddim ymddangos fy mod i wedi mynd heibio 4 neu 5 diwrnod am amser hir.
Yr hyn a’m tynnodd allan ohono o’r diwedd oedd Academi NoFap. Mae'r rhaglen yn hynod bwerus. Efallai mai'r peth sengl mwyaf arwyddocaol a ddaeth â newid dwfn mewn gwirionedd oedd y paratoad a'r ymrwymiad i newid fy mywyd y mae Mark yn ei fynnu gan bobl yn y rhaglen. Roedd ysgrifennu i lawr yn gorfforol “Rwy'n addo rhoi'r gorau i wneud porn a byw bywyd mwy anhygoel”, yna ei lofnodi a'i ddyddio, yn llawer mwy arwyddocaol nag yr oedd yn ymddangos ar y pryd. Ni fydd yr holl offer eraill y mae'r cwrs yn eu dysgu i chi, fel y broses grym ewyllys, dulliau o godi hunanymwybyddiaeth, dysgu arsylwi sut mae'ch meddwl yn gweithio, yn eich cael chi i unrhyw le oni bai eu bod yn tarddu o'r ymrwymiad dwfn, ystyriol y mae Mark yn ei wneud. gofynion ohonom pan ddechreuwn ar y cwrs.
Mae mor bwerus nes ei fod wedi newid sawl peth arall yn fy mywyd. Roedd gen i’r disgyblaethau boddhaus eisoes (cerddoriaeth yn bennaf), bod y cwrs yn gofyn i ni ddatblygu i gymryd yr amser a ddaw ar gael ar ôl rhoi’r gorau i ddefnyddio porn. Ond mae'n ddyfnach na'i wneud yn syml er mwyn osgoi gwneud porn. Mae bellach wedi dod yn anodd rhoi'r gorau i weithio allan, i roi'r gorau i ymarfer cerddoriaeth, ac rwyf am ei gwneud o leiaf mor anodd rhoi'r gorau i wneud y pethau hyn ag yr oedd i roi'r gorau i wneud porn pan oeddwn ar fy ngwaethaf.
Am amser hir iawn, iawn (ymhell dros ddegawd!) Roeddwn yn credu o ddifrif y byddai'r broblem hon gyda mi bob amser, bod yn rhaid i mi dderbyn y defnydd porn fel rhywbeth na fyddai byth yn diflannu, ac i ddelio ag ef yn syml gorau y gallwn. NI ALLWCH CREDU fy mod i wedi mynd dros 90 diwrnod heb fapio! A pho hiraf y bydd yn digwydd, yr hawsaf y mae'n ei gael! (Rhaid i mi gredydu fy ngwraig ryfeddol gyda fy ymrwymiad modd caled, mae hi wedi aros am y 90 diwrnod oherwydd ei bod hi'n gwybod pa mor bwysig oedd hyn i'm datblygiad personol, ac yn y pen draw am ein perthynas ac i'n mab.)
Felly i unrhyw un sy'n teimlo fel eu bod mewn twll mor ddwfn, ni all fod ffordd i ddianc o bosibl, gwyddoch NAD YW HYN YN WIR !! GALLWCH drwsio hyn. Bydd angen ymrwymiad dwfn a chryf iawn i newid eich bywyd, a byddwch yn dod allan ohono yn berson cryfach, mwy dynol, yn byw mwy mewn cytgord â chi'ch hun, eich ffrindiau a'ch anwyliaid.
Yn olaf, rwy'n annog PAWB i gofrestru yn y cwrs Academi NoFap. Ydy, mae'n costio ychydig o arian parod, ond yn y pen draw, os ydych chi'n cadw at y rhaglen ac yn ymrwymo'n wirioneddol i wella'ch bywyd, bydd yn ymddangos fel petai gennych chi anrheg enfawr i chi heb fuddsoddiad ariannol bron. Y gwir fuddsoddiad yw'r gwaith yr ydych yn ei roi i chi'ch hun.
Pob lwc a mwy o bŵer i ni i gyd,
Reedman
;