Dyma fy streak hiraf hyd yn hyn ac rwy'n teimlo'n dda iawn ac yn hapus am fy hunan! Byddaf yn y swydd hon yn ei rhannu'n gategorïau lle byddaf yn dadansoddi'r camau yr wyf wedi mynd drwyddynt.
Dechrau:
Dechreuais y caethiwed hwn â chymaint o bobl eraill yn ifanc iawn. Ar hyn o bryd rwy'n 17 ac yn dechrau chwipio i P, pan oeddwn yn 13 mlwydd oed. Fe ddechreuais i gyd yn yr ysgol, roedd rhai o'm ffrindiau yn chwarae pêl-droed yn iard yr ysgol ac fe wnes i sgorio gôl, dwi'n cofio merch yn fy oed iawn yn dweud rhywbeth rhywiol iawn i mi lle rydw i wedi mynd i ffwrdd. Yn ddiweddarach y diwrnod hwnnw dechreuais chwalu ac yn fuan cyn i mi ei wybod roeddwn i wedi gwirioni. Cefais fy maglu. Roeddwn i'n teimlo fel cachu llwyr, ac yn waeth na dim, doeddwn i ddim yn gwybod pam roeddwn i'n teimlo mor ddrwg amdanaf fy hun.
Pan wnes i droi 16 roeddwn i'n teimlo'n ddigalon iawn, nid oedd gennyf unrhyw ffrindiau ac arhosais gartref am oriau 14-18 y dydd. Yn aml heb hyd yn oed fynd i ffwrdd o fy gemau. Dim ond y peth a wnes i oedd bwyta a siopa. Yn amlwg, roedd fy rhieni'n poeni, ond roedd fy nibyniaeth yn barod wedi cymryd drosof i ac roeddwn i'n fwy ymosodol ac yn ddig.
Sut y darganfyddais NoFap:
Fe wnes i ddarganfod Nofap Yn 16 hefyd. Dechreuodd y cyfan pan es i am daith i UDA. Cefais daith neis iawn, ac roeddwn i'n teimlo'n dda iawn. Rydych chi'n gwybod pam? Oherwydd na chefais doriad i P yn ystod y cyfnod hwnnw. Felly dechreuais gysylltu pethau gyda'i gilydd. Fe wnes i nifer fawr o arestiadau ar y rhyngrwyd am anfanteision P, a chefais ddolen lle y dywedodd resymau 100 i roi'r gorau iddi P. Yr holl bethau ar y rhestr honno oedd yr hyn yr oeddwn yn ei brofi. Felly ceisiais roi'r gorau iddi ond yn fuan wedyn, roeddwn yn ôl ar y trywydd iawn ac yn ffynnu. Trwy hyn, fe ddysgais y mewnforiwr mwyaf. Dewch o hyd i'ch sbardunau a'u hatal rhag digwydd eto.
Yr hyn rydw i wedi'i ddysgu yn ystod y flwyddyn hon o'm trio:
Cefais wybod am y rhwygo hwn am tua blwyddyn yn ôl. Dechreuwyd ei ddefnyddio'n reolaidd 2-3 fisoedd yn ôl. Yr hyn yr wyf yn gresynu ato'n fawr yw fy mod yn dymuno i mi ddefnyddio hyn yn amlach! Rydych chi guys yn anhygoel ac rydw i wedi codi rhai o gynghorion a triciau eich guys! Dysgais fod y caethiwed hwn yn galed iawn ac y gall fod yn anodd iawn, a bod angen CEFNOGI! Oes gennych chi gariad? Dywedwch wrthi am hyn! Gadewch i'ch help chi, rwy'n gwybod, ei fod yn swnio'n galed iawn ac yn galed, ond o ddifrif cyn i CHI wneud mwy o ddifrod ceisiwch adfer a chael help! Dyna beth sydd ei angen arnoch chi a fi!
Manteision o roi'r gorau iddi:
- Cwsg gwell, cefais fy nghadw'n gaeth gan Insomina, ac roeddwn i'n meddwl mai dim ond awr o gwsg oedd ei angen ar 5-6. Dwi wedi dysgu am fy arferion cysgu a dyledion cwsg ac wedi darganfod fy mod wedi colli oriau cysgu gwerthfawr! Mae cwsg yn bwysig does dim angen i neb ddweud wrthych chi, ond byddwn yn ail-ddarllen mwy amdano! Ar hyn o bryd rwy'n talu blynyddoedd o ddyled cwsg.
- Dim mwy o “niwl ymennydd”, arferai hyn fy lladd yn ystod dosbarthiadau yn yr ysgol a phrofion.
- Mwy o egni. Rwy'n teimlo'n fwy byw ac yn fwy ffres.
- Hyderus! Yep Dwi dal angen mwy o welliannau ond mae'n dod!
- Mae fy meddwl yn fwy “miniog”.
- Dydw i ddim yn teimlo fy mod wedi cael fy nhrin mwyach, yn anaml iawn.
- Dim mwy PANIC Attacks! Hooray!
- Rwy'n cymryd mwy o ofal drosof fy hun. Ie, mae pethau bach mewn bywyd wedi bod yn fwy mewnforion i mi, roeddwn i ddim yn clirio fy ngwely bob bore nac yn golchi'r ffenestri ac ati.
- Rydw i eisiau mynd allan a siarad â phobl eraill nawr!
- Rydw i wedi dechrau hela mwy iach fel darllen.
Awgrymiadau rwy'n eu hadnabod yn fawr a'r hyn rydw i'n ei ddefnyddio:
- Roeddwn i'n arfer addo fy hunan y byddwn i ddim ond yr un hwn y tro diwethaf, BULLSHIT! Edrychwch yn lle gwneud addewidion gyda chi'ch hun yna edrychwch ar eich sbardunau! Beth sy'n eich sbarduno i PMO? ac yn bwysicaf oll pam? Sut allwch chi ei atal fel na fydd yn digwydd eto?
- Cymerwch gawod oer bob bore! Mae hyn nid yn unig yn lladd eich holl anogaeth ond mae hefyd yn eich carthu ac yn gwneud i chi fynd at y diwrnod yn haws.
- Meddiannwch eich amser! Ewch ati i ymarfer, neu beth am ddarllen llyfr? Y ferch yr ydych chi wedi bod yn ei hoffi erioed, pam na wnewch chi gael sgwrs â hi a gweld a allwch chi gael rhywle;)?
- Ceisiwch gael cyfnod mis 2-3 i leihau eich amser a dreulir ar gyfrifiadur. Roedd y peth cyfrifiadurol yn sbardun i mi, felly fe wnes i roi'r gorau i'w ddefnyddio am gyfnod byr, rydych chi'n gwybod beth? Rwyf nawr yn GWYBOD fod yna fywyd allan yno lle gallwch chi ryngweithio â ffrindiau gael ychydig o hwyl!
- Defnyddiwch ychydig o feddalwedd blocio porn, ie dwi'n ei olygu. Rydyn ni i gyd yn llithro weithiau, a dyma lle mae meddalwedd blocio porn yn dod i mewn 'n hylaw! Mae OpenDNS, yn atalydd am ddim yr wyf yn ei argymell yn fawr! Mae'n blocio'r gwefannau nad ydych chi am eu cyrchu ar y llwybrydd go iawn felly mae'n blocio croes lwyfannau ac nid yn unig ar ddyfais benodol!
DIOLCH GUYS, DIWRNOD 31 WEDI EI WNEUD, HYSBYS YN FWY O DDIWRNODAU I DDOD!
LINK - ADRODDIAD DIWRNOD 30! Yn cynnwys awgrymiadau ar sut y gall CHI guro'r dibyniaeth hon !!
by Feyli
;