Rhybudd .. mae wal y testun yn dilyn! Darllenwch hi os dymunwch, byddwn yn gwerthfawrogi pe baech yn gwneud!
130 diwrnod yn ddiweddarach, rwy'n teimlo'n hapusach nag erioed yn fy mywyd. Mae hynny braidd yn hawdd i'w ddweud, gan mai fi yw 18 yn flwydd oed ac yn ffres yn y coleg. Mae bywyd yn symlach mae'n ymddangos. Waeth pa mor straen neu rwystredig ydw i, dwi bron bob amser yn dod i ben â gwên ar fy wyneb ac rwy'n falch o'r hyn a wnes yn y diwrnod hwnnw (hyd yn oed os oedd yn gwbl anghynhyrchiol).
Rwy'n credu mai un o'r pethau pwysig i'w cofio wrth i ni fynd ar hyd y daith hon yw nad oes yr un ohonom yn well na'r gweddill. Yn sicr, efallai y bydd gen i ddyddiau 130 ac ar hyn o bryd efallai mai 4 sydd gennych ar hyn o bryd, ond nid wyf yn well na chi. Rwy'n dal i gael fy nhemtio; Rwy'n dal i gadw fy ngwarchod i fyny. Rydym yn brwydro gyda'r un pethau yma. Rhaid i ni gofio bob amser bod balchder yn dod cyn y cwymp. Cyn gynted ag y byddwn ni'n meddwl ein hunain uwchlaw gweddill y bobl ar y blaned hon, rydym yn methu fel pobl. Rydym i gyd yn bobl; rydym i gyd yn gwneud ein camgymeriadau ein hunain.
Anyways, rwy'n teimlo'n onest fel fy mod i'n berson newydd ar ôl y dyddiau 130 hyn. Yn sicr mae gen i ddyddiau anodd, ond yna eto, pwy sydd ddim? Mae unrhyw fod dynol arferol yn mynd i gael ystod eang o ddyddiau a dyddiau gwych. Rwy'n hapusach ac mae bywyd yn ymddangos yn fwy boddhaus nawr. Mae'n sicr bod y ddadl enfawr hon yn parhau yn yr is-rwymyn am “bwerau super” a whatnot, ond rwy'n credu'n wirioneddol mai chi yw'r hyn rydych chi'n ei wneud. Os ydych chi'n dechrau'r daith hon gyda rhoi'r gorau i PMO a'r nod hwnnw yn unig, ni fyddwch yn gweld tunnell o newid ynoch chi'ch hun. Os ydych chi'n dechrau'r daith hon gyda'r awydd i roi'r gorau i PMO A dechrau mynd i'r gampfa a pharhau gyda'r ddau beth hynny, mae'n debygol y byddwch chi'n gweld newid mawr. Er enghraifft, penderfynais weithio ar fy mywyd cymdeithasol a hefyd godi hobi. Rwy'n gosod nod i wella o ran cynnal cyswllt llygaid a bod yn fwy cymdeithasol yn gyffredinol. Byddwn yn gwenu ar bobl pan fyddent yn cerdded heibio, a byddent yn gwenu yn ôl. Dim ffordd. Roedd yn rhywbeth hollol newydd i mi! Ac wrth i mi barhau â'r nodau hyn, roeddwn yn ei chael yn haws ac yn haws dechrau sgwrs gyda pherson ar hap ac aros yn ddiddorol iawn a diddordeb. O ran hobi, dechreuais chwarae o gwmpas gyda bwrdd arduino ac adeiladu stwff ar hap (r / arduino ar gyfer y rhai sydd eisiau ei wirio).
Un peth rydw i wedi'i ddysgu yw bod y siwrnai hon yn deirgwaith yn haws os gallwch chi ddweud wrth bobl am yr hyn rydych chi'n ei chael hi'n anodd. Rwy'n gwybod y gall fod yn anodd ar y dechrau, ond gall dweud wrth rywun yr ydych chi'n ymddiried ynddo helpu yn fawr yn y daith hon. Gallant eich cadw'n atebol a'ch cadw yn eu meddyliau. Mae hefyd yn helpu i gael arwyddair lle rydych chi'n dymuno byw ar eich taith, neu efallai hyd yn oed pennill o'r Beibl fel yr oeddwn i. Er enghraifft, y pennill a ddewisais oedd y Rhufeiniaid 6: 18. Mae'r adnod yn datgan, “Fe'ch gosodwyd yn rhydd rhag pechod ac wedi dod yn gaethweision i gyfiawnder.” Credaf ei fod yn berthnasol i'r rhai na chredant yng Nghrist nac unrhyw grefydd o gwbl. Y pwynt sylfaenol yw ein bod i gyd yn rhydd o'r hyn sydd wedi ein clymu i lawr o'r blaen; rydym bellach yn gaethweision i fyw'n well, yn well bywyd ar y daith hon i ffwrdd o PMO. Efallai ei fod yn swnio'n gaws neu'n ystrydebol, ond fe wnaeth fy helpu llawer ar fy ffordd i ble rydw i ar hyn o bryd.
Roeddwn i'n meddwl y byddai'n helpu pe bawn i'n rhoi cyngor ynghylch beth sy'n fy helpu ar hyd fy nhaith, efallai y gallant helpu rhai ohonoch chi hefyd.
• Treuliwch ychydig iawn o amser ar y rhyngrwyd (yn enwedig reddit, mae r / nofap yn iawn yn rheolaidd, mae'n debyg). Gan ei bod yn anodd, efallai nad reddit yw'r lle gorau i geisio stopio edrych ar y porn (rydych chi a'r ddau ohonoch yn ei adnabod, yn rhoi'r gorau i geisio ei gyfiawnhau!)
• Os ydych chi'n teimlo wedi'ch temtio, stopiwch a syllwch mewn man gwag ar wal. Galwch heibio popeth rydych chi'n ei wneud, a dim ond syllu yn y fan lle dewisoch chi. Cymerwch 5 anadl dwfn, hir, a dim ond gwagio'ch meddwl. Fe wnaeth hyn fy helpu fwy o weithiau nag y gallaf gyfrif.
• Os yw'n bosibl, treuliwch ychydig o amser ar eich ffôn hefyd. Yn bersonol, (efallai nad yw hyn yn berthnasol i rai ohonoch chi) fy ffôn oedd un o'm prif ffynonellau i wylio porn, ac weithiau byddai'n rhaid i mi ei osod i lawr a cherdded i ffwrdd.
• Manteisiwch ar bob cyfle y gallwch chi ei dreulio gyda ffrindiau / teulu. Po fwyaf o amser y byddwch yn treulio yn brysur ac nid ar eich pen eich hun, gorau oll! Mae hyn yn amlwg hefyd yn helpu'r agwedd gymdeithasol hefyd.
• Cadwch eich arwyddair, mantra, pennill, ac ati wrth law gymaint â phosibl. Ysgrifennwch ef, gwnewch i'ch papur wal fod ar eich ffôn neu'ch cyfrifiadur, dim ond ei wneud yn weladwy. Yn bersonol, roedd gen i Rhufeiniaid 6: 18 wedi'i wneud yn freichled yr wyf wedi ei gwisgo ers tua'r dydd 25.
• Peidiwch â rhoi eich hun mewn man lle y gallwch syrthio i demtasiwn neu ailwaelu. O, nid oes neb gartref? Beth am i chi godi a mynd am dro bach neu adael eich cyfrifiadur tu ôl i ystafell ar wahân. Gwnewch beth bynnag y gallwch chi nes i chi deimlo'n ddigon cryf i fod ar eich pen eich hun gyda'ch cyfrifiadur.
• Canolbwyntio ar rywbeth arall heblaw dim ond PMO. Fel y dywedais o'r blaen, peidiwch â mynd ar y daith hon yn unig i dorri eich arfer PMO. Ychwanegwch arfer da, fel mynd i'r gampfa neu gerdded neu loncian bob dydd. Dysgwch sut i chwarae offeryn rydych chi wedi bod eisiau ei chwarae erioed, dysgu sut i dynnu llun neu beintio. Dewch o hyd i hobi! Neu ewch allan gyda ffrind a chwrdd â merch i alw eich hun. (Peidiwch â phoeni am gwrdd â rhywun, dydw i ddim wedi gwneud hynny, dyw'r peth yma ddim yn gwneud i chi fagnet babe hudol)
• Rydych chi'n mynd i newid, boed yn gorfforol, yn feddyliol, neu hyd yn oed yn gymdeithasol. Mae'ch ymennydd yn ymarferol yn cael ei ailosod yn gorfforol ac yn gemegol i'ch pen, yn disgwyl rhai newidiadau. Y rhan fwyaf o'r amser, byddant yn dda, ond fe gewch chi'ch diwrnodau garw.
• Parhewch yn hyderus bod yr hyn rydych chi'n ei wneud yn iawn, beth bynnag. Cyn gynted ag y bydd eich moesau'n dechrau siglo a dod yn wan, byddwch yn cwympo. Profwyd bod rhoi'r gorau i PMO yn dda i chi yn feddyliol ac yn gorfforol. Mae gennych reswm ZERO llwyr i gyfiawnhau bod PMO yn dda i chi. (Mewn gwirionedd, nid yw'n eich helpu i syrthio i gysgu'n gyflymach cyn y gwely, rydych chi a'r ddau ohonoch yn gwybod mai dim ond rhuthr yw hynny)
• Cyfleoedd yw y gallech chi ddod yn fwy hyderus wrth i'ch rhifau godi ar eich bathodyn. Defnyddiwch yr hyder hwnnw! Canolbwyntiwch yn rhywbeth da. Defnyddiwch hi i siarad â dieithriaid, gwenu ar y ferch honno y byddwch chi bob amser yn ei gweld a gweld a yw hi'n gwenu'n ôl (mae'n debyg y bydd hi).
• Cofiwch bob amser nad ydych chi ar eich pen eich hun yn yr ymdrech hon, ac nad ydych chi'n well na gweddill y byd. Yn union fel y soniais yn gynharach, efallai y byddwch yn hyderus yn yr hyn yr ydych wedi'i wneud, ond peidiwch â drysu hyder a balchder. Mae un yn wych, a'r llall ddim yn fawr.
• Mwynhewch fywyd; wedi'r cyfan, dim ond unwaith yr ydym yn byw (nid yolo, peidiwch â mynd i ladd eich hun yn gwneud rhywbeth dwp os gwelwch yn dda) Ond ei wir, cymerwch rai risgiau bach gyda'ch hyder newydd. Gofynnwch i'r ferch honno rydych chi wedi bod yn siarad â hi. Ewch gyda'ch ffrindiau i'r digwyddiad cymdeithasol hwnnw y byddech chi wedi bod yn ofnus o fynd iddo o'r blaen. Peidiwch â eistedd ar y soffa a chwarae gemau fideo drwy'r dydd ac yna meddwl pam nad ydych chi'n gweld newid yn eich bywyd.
• Cofiwch mai chi ydych chi. Yn y pen draw, mae'n debyg na fyddwch chi'n cael yr un canlyniadau ag yr wyf fi neu unrhyw un arall ar y rhwygo wedi eu cael. Bydd eich canlyniad yn wahanol i bawb arall, ond rwy'n gwarantu y bydd yn bositif os byddwch yn ymdrechu ac yn codi rhywbeth arall (hobi, campfa, pethau da) yn hytrach na pharhau â'ch ffordd o fyw PMO.
Yn y diwedd, bydd eich taith yn wahanol i mi. Rwy'n gwarantu y byddwch yn gweld canlyniad cadarnhaol os byddwch chi'n gwneud ymdrech ac yn rhoi cynnig ar roi'r gorau iddi. Peidiwch â hanner-ass hwn, nid yw'n jôc mwyach. Rydym i gyd yn gwybod yr effeithiau negyddol a all ddeillio o fod yn gaeth i ffordd o fyw'r PMO, yn awr sut i fynd allan a darganfod yr effeithiau cadarnhaol a fydd yn digwydd os byddwch yn rhoi'r gorau iddi?
Os ydych chi eisiau siarad yn breifat, rwy'n fwy na pharod i helpu. Dim ond PM fi!
Diolch am ddarllen, rydych chi wedi helpu tunnell.
LINK - Adroddiad Diwrnod 130
;