Rydw i wedi cwblhau 90 diwrnod o'r her NoFap yn llwyddiannus ar y modd caled! Hoffwn rannu fy stori lwyddiant 90 diwrnod, ynghyd â fy meddyliau, awgrymiadau, a theimladau cyffredinol. Ac o ran y teitl, oes, mae gen i gymhelliant a grym ewyllys Duw. Fe gyrhaeddaf hynny o dan “Cymhelliant”. Hefyd, mae'n ddrwg gen i, mae hyn yn eithaf hir, hehe.
Cefndir: Dyn gwyn 18 oed, 5’11 ”, ~ 185 pwys, a gafodd ei fagu y tu allan i Cleveland, Ohio, ac sydd bellach mewn myfyriwr peirianneg blwyddyn gyntaf yn y coleg. Dechreuais wylio porn yn 14 oed, gan fastyrbio naill ai 15-16. Byddwn yn mastyrbio unrhyw le rhwng 3-5 gwaith yr wythnos, ond ar adegau gwael, unwaith, weithiau hyd yn oed ddwywaith y dydd. Cefais fy magu mewn teulu sefydlog a chariadus ar y cyfan sydd ag ychydig iawn o broblemau. Hyd y gwn i, nid ydyn nhw'n gwybod am fy ymdrech i roi'r gorau i fastyrbio yn barhaol. Mae gen i ffrindiau, ond ddim yma yn y coleg eto.
Cymhelliant: Dyma'r rhan orau (i mi) o NoFap. Cefais fy ysgogi i wneud UNRHYW BETH! RYDYM WEDI CYMRYD DDUW. GALLAF WNEUD UNRHYW BETH OS OES EISIAU. Dechreuais redeg (gwneud C25K, y diwrnod olaf ohono yw TONIGHT, felly rydw i'n rhedeg 5k heno!) O gwmpas Diwrnod 25, ac ynghyd â hynny yn rhedeg, bwyta diet a fyddai'n fy helpu i golli pwysau (roeddwn i'n ordew pan oeddwn i Dechreuodd <16, colli llawer, bellach yn eithaf da ond gallai ddefnyddio 10-15 pwys i ffwrdd.) Godi pwysau o gwmpas diwrnod 60 yng nghampfa'r coleg, dechrau cymryd cawodydd oer ar ddiwrnod 67, ond y peth gorau, hyd yn oed yn well na phawb, yw beth NoFap gwnaeth i'm cymhelliant i wneud gwaith ysgol. Mae'n anhygoel. Nid yw'r rhain yn aseiniad yr wyf yn ei ofni nac yr wyf yn ei gyhoeddi. Mae popeth yn cael ei wneud mewn pryd. Yn flaenorol, byddai gwaith ysgol yn aros am y funud olaf ac yn cael ei wneud yn hanner assed, yn waeth byth, heb ei wneud o gwbl. Yn waeth byth na hynny, doeddwn i ddim yn poeni! Nawr nid yw hyd yn oed yn broblem. Gellir gweld y cymhelliant hefyd pan rydw i'n rhedeg. Ar fy ymgais flaenorol yn C25K, roeddwn yn dal i fflapio ac ni wnes i gwblhau'r rhaglen. Doedd gen i ddim y cymhelliant na'r egni. Nawr, gallaf loncian 20-25 munud HEB STOPIO! Sydd, i rai ohonoch chi ddim yn llawer, ond i mi, mae hynny'n hollol wych.
Merched: Mae yna ddal i bopeth, a dyma fi. Nid yw fy mhrofiad gyda merched wedi gwella o gwbl. Rwy'n forwyn gyda chyfanswm neu 0 gariad a 2 gusan i'm henw. Mae merched bob amser wedi bod yn anodd i mi. Efallai bod peth ohono o ganlyniad i achos ysgafn / cymedrol o Syndrom Asperger, ond heblaw am hynny, mae arnaf i. Nid yw NoFap wedi helpu gyda'r un peth hwn. Rwy'n dal yn nerfus. Rwy'n dal i fod yn hynod dawel ac anghymdeithasol. Rwy'n dal i fod yn ddiflas iawn ac yn anniddorol. Mae'r rhain i gyd wedi'u chwyddo o amgylch merched. Ceisiais wneud merch-ffrind yma yn y coleg. Uffern, gofynnais iddi hyd yn oed ar ddyddiad (na allaf ddweud fy mod wedi ei wneud o'r blaen). Roedd hi'n sâl ac ni wnaeth aildrefnu na gwneud unrhyw ymdrech i fynd eto felly rwy'n ei gymryd fel gwrthodiad. Felly boed hynny.
Fflatiau: Fe darodd un mawr fi tua dyddiau 50-65. Roedd yn ofnadwy mewn gwirionedd. Roeddwn i wedi teimlo fy mod i wedi cyn-NoFap: dim egni, dim ysfa rywiol, iselder bach. Cafodd ei chwyddo oherwydd hwn oedd fy mhythefnos gyntaf yn y coleg ac roeddwn i eisoes dan straen ac yn nerfus dros ben. Y ferch honno y soniais amdani o'r blaen, roedd yr holl ryngweithio hwnnw yn ystod y llinell wastad hon, felly efallai bod hynny wedi chwarae rôl yn y modd y trodd hynny allan. Mae Flatlines yn sugno pawb, ond mae'n rhan bwysig o'r broses ac mae'n teimlo'n wych pan fyddwch chi'n torri'n rhydd o'r diwedd.
Modd Caled: Fe wnes i fodd caled, yn lled-wirfoddol. Fodd bynnag, nid oedd gen i gariad, fodd bynnag, rwy'n forwyn tan briodas felly mae'n bwynt dadleuol. Beth bynnag, dydw i ddim yn wyddonydd, dydw i ddim yn athrylith, ac rydw i'n sicr yn anghywir lawer, ond fy nghred i yw cael y profiad llawnaf allan o NoFap, rhaid gwneud modd caled am o leiaf y 90 diwrnod cyntaf. Mae wir yn agor eich meddwl i'r byd hynny yw. Mae menywod yn dod yn fwy prydferth, mae emosiynau'n dod yn fwy emosiynol, ac mae'r cysyniad o ryw yn cael ei glirio'n well o'ch meddwl. Fodd bynnag, nid wyf yn anfri ar y rhai nad ydynt yn gwneud modd caled. Mae'r hyn rydych chi'n ei wneud yn dal i fod yn rhyfeddol; Rydych chi'n dal i frwydro yn erbyn caethiwed PMO, rydych chi dal eisiau gwella'ch bywyd, ac rydych chi'n dal i geisio dangos i'r byd ddrygau porn, y diwydiant porn, a fastyrbio. Felly kudos ar bob un ohonoch chi, pob un ohonoch chi.
Hidlau / Atal: Ni ddefnyddiais unrhyw fath o hidlo nac amddiffyniad ar naill ai fy ffôn na fy ngliniadur. Er fy mod yn credu bod pethau fel K9 yn wych ar gyfer cychwynwr, rwy'n teimlo fy mod i (unwaith eto, i mi) wedi dysgu gwers well trwy beidio â'i rhwystro. Roedd yno, roedd yn rhaid i mi wrthsefyll temtasiwn, ac roedd hynny'n fy mwrw mewn ystyr NoFap, synnwyr person, ac ystyr Gristnogol. Hefyd, mae BOB AMSER ffordd o'i gwmpas.
Uwch-bwerau: Maent yn bodoli. Nid wyf yn siŵr bod “uwch-bwerau” yn air cwbl gywir i'w ddisgrifio, ond serch hynny, maent yn bodoli. Mae yna lawer o nodweddion cadarnhaol sy'n dod o'r her hon, ac weithiau, maen nhw'n teimlo fel uwch bwerau. Yn fwy na thebyg, dim ond pethau y gallai eich hunan arferol fod wedi bod yn eu mwynhau cyn i chi a minnau wastraffu’r holl flynyddoedd hynny yn plesio ein hunain i 1au a 0au. Fy mhŵer mawr oedd cymhelliant, fel y dywedwyd uchod. Nid oeddwn erioed yn berson llawn cymhelliant o'r blaen ond erbyn hyn mae'n ymddangos bod fy egni yn ddiddiwedd. Efallai y bydd rhai pobl yn cael uwch bwerau gwahanol, megis gyda'r merched neu gyda'u ED neu beth na, neu efallai y bydd rhai'n teimlo fel teimlad uchel iawn trwy'r amser, gwych!
Porn / Mastyrbio: Yn wahanol i'r gred boblogaidd o gwmpas yma, gwelais fod fastyrbio yn llawer mwy niweidiol i mi na porn. Efallai bod hyn oherwydd bod y porn wnes i wylio yn bell o fod yn graffig ei natur. Yn onest, ni allaf hyd yn oed ddweud fy mod wedi gweld dau berson yn cael rhyw, felly yn ffodus ni es i lawr y ffordd honno i leoedd brawychus. Mae gen i broblem gyda porn. Mae'n ddiraddiol ar DDAU ochr, mae'n gywilyddus, mae'n FAKE, ei IMMORAL, ac mewn rhai achosion, yn hollol ffiaidd. Felly peidiwch â'm cael yn anghywir, rwy'n gweld porn yn ddrwg iawn. Fy mhroblem, serch hynny, oedd fastyrbio, ac mae gen i broblem ag ef hefyd. Fe wnaeth i mi flino. Fe wnaeth i mi deimlo'n gros ar ôl. Pleser ffug ydoedd. Roedd yn anfoesol. Roedd yn wastad yn anghywir, yn ddrwg, ac fe gymerodd i ffwrdd o fy mywyd. Roeddwn i mewn rhuthr yn gyson; haze. Aeth i'r afael â fy holl emosiynau. Wrth ei wneud, ni feddyliais erioed ei fod yn cael effaith mor fawr ar fy mywyd ond nawr fy mod yn edrych yn ôl arno, ei wallgof pa mor gloff wnaeth i mi deimlo, a pha mor gloff y gwnaeth fy mywyd.
ED / PIED / DE: Ni allaf ddweud llawer am y rhain oherwydd nid wyf erioed wedi cael problem ag unrhyw un. Credaf fod fy niffyg cyswllt corfforol eithafol â merched yn fy nghadw rhag cael unrhyw beth fel hyn. Mae hyd yn oed cwtsh gan ferch yn ddigon a dyna sut mae hi wedi bod erioed. I'r rhai sy'n cael trafferth gyda hyn, pob lwc i chi hefyd. Am beth erchyll i'w gael a gobeithio y gallwch chi ei drwsio.
Edging: Peidiwch â.
Cynlluniau i'r Dyfodol: Rwy'n bwriadu dal ati am weddill fy oes. Nid yw mastyrbio wedi darparu unrhyw beth cadarnhaol i mi. Nid yw ond wedi fy nghadw rhag cyrraedd pethau sy'n gadarnhaol yn fy mywyd, megis cael mwy o amser ac egni i chwarae a gwella ar y gitâr, gwneud gwaith ysgol, neu hyd yn oed mwy o amser rhydd i fwynhau fy hoff gemau fideo. Nid wyf am golli hynny.
Rhai awgrymiadau: (Ymwadiad: dyma'r hyn a weithiodd i mi ac efallai na fyddaf yn gweithio i bawb)
- Dywedwch wrth unrhyw un rydych chi'n teimlo'n gyfforddus wrth ddweud: Byddai fy nheulu wedi bod ychydig yn lletchwith, felly wnes i ddim dweud wrthyn nhw. Ond, mae'r rhan fwyaf o fy ffrindiau'n gwybod. Mae pob un o fy ffrindiau Reddit yn gwybod. Hynny oedd, gallant fy helpu i fod yn atebol. Mae'n helpu i gadw fy ffocws arno hefyd. Hefyd, mae dweud wrth bobl eich bod chi'n mynd i wneud rhywbeth neu wneud rhywbeth mewn gwirionedd yn helpu (fi, nid pawb) i ddal ati.
- Cadwch NoFap o gwmpas: / r / NoFap yw tudalen gartref fy nghyfrifiadur. Rwy'n cadw rhai o'r dyfyniadau ysgogol sy'n cael eu postio yma ar fy ffôn. Rwy'n dweud wrth bobl pan fyddaf yn cyrraedd carreg filltir benodol mewn dyddiau. Rwy'n cymryd rhan yn yr edafedd yma. Rwy'n meddwl am beidio â fflapio llawer. Rwy'n cadw calender ar fy set ffôn gyda dyddiadau carreg filltir. Pwynt yw, cadwch NoFap mewn cof. Bydd hyn yn helpu i ddangos ei arwyddocâd i chi, yn enwedig os ydych chi newydd ddechrau.
- Dim technoleg yn y gwely nac yn iawn cyn y gwely: Nid yn unig y bydd hyn yn eich helpu i gysgu, bydd hefyd yn eich cadw rhag edrych ar unrhyw beth na ddylech fod yn edrych arno. Rwy'n mynd i'r gwely ar yr un amser bob nos wythnos, a hanner awr cyn i mi wneud, rwy'n rhoi fy ffôn a gliniadur i ffwrdd, gan wahardd nad oes gen i unrhyw waith ysgol i'w wneud.
- Peidiwch â chlicio'r ddolen honno: Rydych chi'n gwybod beth rydw i'n ei wneud. Rydych chi'n pori yn un o'ch hoff subreddits ac mae'r holl suddent y mae cyswllt NSFW yn ymddangos yn y sylwadau. Rydych chi'n gwybod beth ydyw, rydych chi wir eisiau ei glicio, ond rydych chi'n gwybod yn well, yn iawn? Peidiwch â chlicio arno. Nid yw'n werth peryglu ailwaelu. Mae'r llun hwnnw'n dal i fod yn 1s a 0s, nid yn berson go iawn. Peidiwch â'i wneud.
Casgliad: Oedd 90 diwrnod ar y modd caled. Mae'n gwbl werth chweil ac rwy'n bwriadu parhau ar hyn o bryd. Gobeithiaf fod hyn wedi helpu rhywun ac nid dim ond gwarchod plant ydyw. Y prif bwerau mawr a gefais oedd cymhelliant ac egni, ynghyd â meddwl cliriach. Nesaf, diwrnodau 180!
Diolch am ddarllen,
LINK - Diwrnod caled 90 wedi'i gwblhau! Mae gen i gymhelliant a grym grym Duw!
by KarlSchmidt
;
