O'r diwedd, cyrhaeddais 90 diwrnod ymunais â nofap ym mis Ebrill a chymerodd 6 mis i mi gyrraedd fy nod. Fe wnes i god caled oherwydd does gen i ddim cariad. Nid yw Nofap wedi fy newid, newidiais oherwydd fy mod wedi dewis. Dewisais wneud i nofap a dyna oedd fy ngham cyntaf tuag at hunan-wella.
Rwy'n cymryd cawodydd oer, ymarfer corff ac yn gweithio allan yn aml, rydw i'n bwyta'n iachach, dwi'n deffro'n gynharach, dwi'n gwneud fy ngwely yn y bore, dwi'n cadw fy ystafell yn lân, dwi'n stopio defnyddio facebook, wedi rhoi'r gorau i smygu ac ailgychwyn gwneud ioga. Dechreuais wneud yr holl bethau hyn ar ôl nofap.
Stori Back Back
Rwy'n 19 oed. Nid wyf erioed wedi cael cariad. Dechreuais fastyrbio yn 13 oed. Dechreuais edrych ar porn mewn cylchgronau neu luniau bechgyn chwarae ar y rhwyd yn 13 oed hefyd. Byddwn yn mastyrbio tua unwaith yr wythnos. Wnes i ddim dechrau gwylio porn ar y rhyngrwyd nes i ni gael wi-fi oherwydd yna roeddwn i'n gallu gwylio porn ar fy nghyffyrddiad ipod. Roeddwn i'n 16 oed bryd hynny, pan ddechreuais ddefnyddio fideos i gyflawni'r weithred. Byddwn yn mastyrbio tua unwaith neu ddwywaith yr wythnos. Erbyn i mi fod yn 18 oed, roeddwn i'n gwylio mwy a mwy o porn ac roeddwn i'n mastyrbio tua 3-6 gwaith yr wythnos. Dyma oedd fy nyddiau pmo yn ei gynnwys. Byddwn yn deffro'n teimlo'n flinedig, yn cyrraedd adref ar ôl y brifysgol, yn mynd yn fy ngwely ac yn fflapio / cymryd nap / procrastinate a gwneud dim byd cynhyrchiol na phleserus, ar ôl swper byddwn i wedyn yn gwneud ychydig o waith cartref ac yna efallai fflap pe bawn i'n teimlo fel hynny a phe na bawn wedi gwneud hynny ynghynt. Yn fy mlwyddyn gyntaf yn y brifysgol roedd y ferch hon yr oeddwn yn ei hoffi ac roeddem yn ffrindiau agos. Byddwn yn aml yn meddwl amdani, yna ffantasïo ac yna dim ond pmo oherwydd fy mod i'n horny. Pan fyddwn i'n ei gweld hi, wnes i erioed yr ymdrech i fynd allan o'r parth ffrindiau. Fe wnes i ei gadw'n gyfrinach am bron i flwyddyn, cefais fy ngwrthod o'r diwedd. Yn fuan ar ôl gwneud yr un peth drosodd a throsodd, roeddwn yn procrastinating ar ôl sesiwn fap a dod o hyd i fideo ar youtube am nofap. Yna sylweddolais fod yn rhaid i mi wneud hyn. Doeddwn i ddim yn gaeth oherwydd gallwn fynd ychydig ddyddiau hebddo, ond byddwn yn bendant yn mynd yn gaeth pe na bawn i'n stopio.
Budd-daliadau
Cyn i mi ddechrau, roeddwn i eisiau dweud nad ydw i wir yn cael yr “uwch bwerau” hyn nac unrhyw beth yn gorliwio ond rydw i'n bendant yn teimlo'n dda amdanaf fy hun. Hefyd daw llawer o'r buddion o bethau eraill fel cawodydd oer ac ymarfer corff. Pan rydych chi am wella un maes yn eich bywyd rydych chi am wella llawer o feysydd eraill a dyna'n union wnes i.
Cymhelliant
Cyn nofap: byddwn i'n fflapio ac yn cyhoeddi ar facebook er mwyn osgoi gwneud gwaith cartref. Byddwn yn gwneud mwyafrif fy aseiniadau y noson gynt. Po fwyaf yr oeddwn yn pmo'ing y lleiaf yr oeddwn yn ymarfer. Fy mhrif chwaraeon yw beicio ar y ffordd, byddwn i'n mynd efallai 2-3 yr wythnos ar y mwyaf yn yr haf. Mae'n debyg y byddwn i'n gwneud tua 70-100k yr wythnos.
Nawr: mae gen i gymaint mwy o gymhelliant! Rwy'n gwneud fy ngwaith cartref ac nid wyf yn gohirio cymaint. Rwy'n ceisio fy ngorau i aros ar facebook oherwydd ei fod yn onest yn wastraff amser. Yn yr haf, cyfeiriais y rhan fwyaf o fy egni at wneud chwaraeon. Roeddwn i'n beicio ar y ffordd, yn gweithio allan ac yn rhedeg. Roeddwn i'n beicio tua 150-200k yr wythnos ynghyd â gweithio allan ar ddiwrnodau glawog a rhedeg fel hyfforddiant traws. Fe wnes i hefyd redeg fy hanner marathon cyntaf tua 2 wythnos yn ôl. Rwy'n mynd i'r gampfa nawr, fy nod dair gwaith yr wythnos. Fe wnes i ymarfer corff oherwydd dyna oedd fy ffordd i fynd allan o'r tŷ ac i ffwrdd o porn. Fe wnaeth i mi hefyd flino i fod eisiau fflapio.
Cefais fy ysgogi i newid fy mywyd er gwell.
Mae cawodydd oer hefyd yn helpu gyda hyn oherwydd fy mod yn gorfodi fy hun i wneud rhywbeth nad ydw i wir eisiau ei wneud. Sy'n gwneud pethau eraill fel gwneud gwaith cartref yn llawer haws.
Mwy o Ynni
Cyn: Byddwn bob amser yn teimlo'n flinedig. Roedd angen i mi gysgu wyth awr a chymryd fel awr awr 2 yn ystod y dydd. Doedd gen i ddim egni i wneud pethau.
Nawr: Rwy'n cysgu fy oriau 8 llawn. Rwy'n mynd i'r gwely yn gynnar ac yn deffro'n gynnar. Nid oes angen i chi gymryd cymaint o naps mwyach. Byddaf yn dal i gymryd nap pŵer bob hyn a hyn. Fodd bynnag, doeddwn i erioed y math i gysgu ynddo. Gallaf ymarfer a dal i fod â'r egni i ymlacio gyda ffrindiau neu hyd yn oed ymarfer eto. Cyn, rydw i'n rhedeg yn gynnar yn y bore ac yna byddaf yn gweithio sifft awr 8.
Hyder
Cyn: cefais ystum gwael. Doedd gen i ddim llawer o hyder. Roeddwn yn ofni cael fy marnu, ac rwy'n dal i deimlo dim cymaint. Roeddwn i'n gallu edrych pobl yn y llygaid, wnes i ddim ei wneud mewn gwirionedd.
Nawr: mae gen i gymaint mwy o hyder. Rwy'n teimlo'n fwy hyderus pan fyddaf yn siarad â phobl. Weithiau pan fyddaf yn camu allan o'r gawod oer honno, rwy'n teimlo fel bos. Os edrychwch ar fy osgo gallwch weld bod fy ysgwyddau'n fwy eang. Nid ydynt yn cyrlio cymaint ag y gwnaethant o'r blaen. Gallaf gynnal cyswllt llygad ac edrychaf ar bobl yn y llygaid pan fyddaf yn siarad â nhw.
Rwy'n deffro yn y bore ac rwy'n gweld fy mod yn cyrraedd 90 diwrnod ac yn cymryd 30 diwrnod o gawodydd oer. Dim ond gwybod bod hynny'n gwneud i chi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun.
Yn fwy cymdeithasol ac yn fwy cyfforddus o gwmpas menywod
Cyn: Nid wyf yn allblyg mewn gwirionedd. Fe wnes i hongian allan gyda fy ffrindiau efallai unwaith yr wythnos. Ddim hyd yn oed ... Fel rheol, arhosais iddyn nhw gysylltu â mi. O ran merched, doedd gen i ddim hyder. Byddwn i'n dweud bullshit fel “Mae gen i acne” “Rwy'n sgrawny” “Rwy'n fyr” (nid mewn gwirionedd y 5'8 ″ byr hwnnw) “Nid oes unrhyw ferch eisiau i mi” a chriw o esgusodion bullshit. Byddwn yn aros i'r ferch symud, sy'n amlwg na wnaethant erioed. Felly gwnaeth hynny i mi deimlo hyd yn oed yn llai hyderus. Deuthum yn fwy hunanfodlon â porn oherwydd gallwn bron â chael rhyw. Ni allai byth symud merch ymlaen oherwydd byddwn i'n dweud cachu fel “beth os nad yw hi eisiau i mi wneud hynny”
Nawr: rydw i eisiau cymdeithasu â ffrindiau mewn ffordd fwy. Yn ystod yr haf, byddwn yn cymdeithasu gyda ffrindiau tua 5 gwaith yr wythnos yn bennaf oherwydd dyna oedd fy ffordd i o osgoi pmo. Mae'n llawer haws os nad ydych chi ar eich pen eich hun yn iawn. O ran merched, rydw i'n dal yn swil ond rydw i'n fwy hyderus. Nid oes gen i'r uwch bwerau y mae llawer o ddynion yn honni eu bod yn eu cael. Dwi ddim yn dweud bod unrhyw un o'r esgusodion cachu tarw hynny bellach fel roeddwn i'n arfer. Rwy'n teimlo fy mod i'n fwy deniadol. Rwy'n credu bod merched yn cael eu denu mwy ataf. Nawr nid fi yw'r person mwyaf deniadol yn gorfforol ond gallaf ddweud bod merched sy'n fy adnabod yn emosiynol yn cael eu denu mwy ataf. Gallaf hefyd ddweud pa ferched sy'n cael eu denu ataf oherwydd fy mod i'n cael y naws hon ganddyn nhw. Rwy'n derbyn y ffaith nad yw pob merch yn fy nghael yn ddeniadol ond rwy'n dal i deimlo'n ddeniadol beth bynnag. Rwy'n teimlo'n fwy cyfforddus yn siarad â merched ond yn amlwg weithiau rwy'n mynd yn nerfus neu ddim yn cael y peli ar ddiwrnodau penodol ond rwy'n gwella. Rwy'n dal i geisio gwella. Nid wyf yn poeni am ryw gymaint, rwy'n gofalu mwy am gysylltiad dynol. Rwy'n bendant yn fwy parchus tuag at fenywod. Roeddwn i bob amser oedd hi nawr rydw i'n deall faint mae porn yn effeithio ar eich meddylfryd am ychydig o bethau bach. Er enghraifft, unwaith y dywedodd rhywun rywbeth o rywiaethwr nid yn rhy fawr, fe wnes i ei alw allan arno a dweud ei fod yn amharchus. Dywedodd dwy ferch wrthyf ei bod yn dda gweld fy mod yn ddyn sy'n parchu menywod. Rwy'n teimlo y gallaf edrych arnynt yn y llygad oherwydd gallaf eu parchu. Mae siarad â merched yn wefreiddiol i mi.
Peidiwch â chwyno cymaint
O'r blaen: wnes i ddim cwyno mewn gwirionedd ond roeddwn i'n fwy negyddol ac yn poeni am bethau bach.
Nawr: Prin cwyno oni ddylwn i. Nid wyf yn cwyno am bethau diystyr fel cwsmeriaid swil neu orfod ysgrifennu traethawd. Rwy'n delio ag ef, dyna fywyd. Mae hyn yn fwy diolch i gawodydd oer a nofap oherwydd eich bod yn derbyn anghysur yn bwrpasol.
Yn fwy cyfforddus gyda fy rhywioldeb
Cyn: Roedd gen i gywilydd o fod yn forwyn a byddwn yn gwneud unrhyw beth i'w golli.
Nawr: Rydw i eisiau ei golli ie, ond rwy'n dal i fod eisiau iddo fod yn ystyrlon. Does gen i ddim cywilydd am fod yn frodorol, mewn gwirionedd gallwn ofalu'n llai. Daw'r amser. Mae'n well gen i fod mewn perthynas.
Pan welaf fy hun yn noeth, mae'n teimlo'n naturiol ac nid yn rhywiol. Yr hyn yr wyf yn ei olygu wrth hynny yw, cyn y byddwn yn noeth i gawod neu pmo. Felly roeddwn i'n gysylltiedig â bod yn noeth i ryw. Nawr rwy'n teimlo'n lân a naturiol pan fyddaf yn noeth.
Glow Iachach
Cyn: Roeddwn i'n gymharol iach ond roeddwn i'n gwastraffu fy egni arloesol. Cefais lawer o acne.
Nawr: rydw i'n iachach. Rwy'n ymarfer mwy. Rwy'n teimlo'n hapusach. Dwi ddim wir yn pwysleisio gormod.
Mae gen i acne o hyd ond mae'n dod yn gliriach. Pan fyddaf yn torri allan, rwy'n torri allan llai. Pan fyddaf yn torri allan, nid yw'r pimple yn aros ar fy wyneb cyhyd ag y mae fel arfer. Nid wyf yn gwybod a yw hyn oherwydd nofap, ioga ac ymarfer corff = llai o straen neu oherwydd cawodydd oer a'm cynhyrchion acne. Rwy'n gwneud nawr bod gen i fwy o duedd i dorri allan pan wnes i ailwaelu neu gael breuddwyd gwlyb.
Dywed rhai ffrindiau i mi fod fy wyneb yn edrych yn fwy manly ac nid wyf yn edrych fel bachgen mwyach. Nid wyf yn gwybod a yw hynny oherwydd nofap neu rydw i'n tyfu i fyny haha.
Diolch i chi am ddarllen. Os oes gennych unrhyw gwestiynau, mae croeso i chi ofyn. Roeddwn i eisiau dweud nad yw'r manteision hyn yn ymwneud â dim ond oherwydd naws, ond oherwydd y llu o newidiadau a ddes i yn fy mywyd. Dim ond carreg gamu i fywyd gwell yw Nofap. Hefyd, wnes i erioed dderbyn pwerau super duwiol, dwi jyst yn hapus gyda'r person rydw i'n dod.
Thread: Diwrnodau 90! Fy Adroddiad
By - y personathome
;