Sooooo, dyma fi yn 90 diwrnod. Dydw i ddim yn mynd i ddweud celwydd, rydw i'n ysgrifennu'r edau hon yn bennaf oherwydd fy mod i'n teimlo'n ddamniol yn falch ohonof fy hun, ond hefyd oherwydd pan oeddwn i'n dechrau, roedd yr adroddiadau 90 diwrnod wedi fy helpu.
newidiadau i mi:
dim mwy o ED.
mae fy hyder yn eithaf cadarn nawr. roedd yn sbeicio o amgylch marc dydd 20-40, ond ar ôl hynny roedd yn cyd-fynd ac yn awr mae'n gadarn.
dwi'n credu ynof fi fy hun. fel, pan fyddaf am wneud rhywbeth, rwy'n gwybod y gallaf ei wneud. cyn hyn ni wneuthum kinda bob amser oherwydd ni chredais fy hun ynof fy hun. hyd yn oed pethau bach fel, doeddwn i erioed eisiau mynd i leoedd ar fy mhen fy hun, ond rydw i nawr yn gwneud.
Rwy'n llawer hapusach, ac mae gen i fwy o hunanreolaeth. pan fyddaf yn dweud fy mod i'n mynd i fynd allan i'r gwely am 10 y bore, dwi'n gwneud. pan dwi'n dweud fy mod i'n mynd i yfed mwy o ddŵr, dwi'n gwneud. dim ond llawer o bethau bach.
rwy'n teimlo fel person llawer gwell nawr yn gyffredinol nawr (sef un o'm nodau ar y dechrau).
pethau a allai eich helpu chi (a helpodd fi)
- gosodwch eich nodau. mae hyn yn bwysig, oherwydd os nad ydych chi'n gwybod i ble rydych chi'n mynd, byddwch chi ddim ond yn cerdded cylchoedd nes i chi flino cymaint nes i chi gwympo a methu. dim ond gosod eich nodau yn syml, fel “i wont fap tan y dyddiad hwn. byddaf yn yfed mwy o ddŵr. Byddaf yn ymarfer corff bob 2il ddiwrnod. byddaf yn dod yn berson gwell. ” hawdd â hynny. ysgrifennwch nhw i lawr yn rhywle fel eich bod chi'n eu hadnabod.
- os ydych chi'n cael problemau gyda'ch ysfa pan rydych chi ar eich pen eich hun, ewch i le y gall pobl eich gweld chi! o ddifrif, agorwch eich llenni, ewch allan i ardal gyffredin eich tŷ, ewch i eistedd y tu allan, ewch i siop goffi. peidiwch ag aros yn holed i fyny yn eich ystafell wely dywyll gyda'ch cyfrifiadur personol. os gwnewch hynny, rydych yn sicr o fethu.
- pan rydych chi wir yn cwestiynu pam rydych chi'n gwneud hyn. cyfeiriwch at eich nodau. a meddwl “ydw i unrhyw waeth fy byd am geisio? ydw i'n colli unrhyw beth? beth sy'n rhaid i mi ei golli dim ond trwy roi cynnig ar hyn am 90 diwrnod. "
Beth bynnag, dyna'r cyfan sydd gen i ar eich cyfer chi.
Rwy'n gotta dweud diolch i'r holl bobl sydd wedi siarad â mi ar hyd y ffordd, a diolch yn gyffredinol i'r holl fapstronauts sy'n postio ac yn ysbrydoli ei gilydd.
LINK - seren las dat - fy adroddiad 90 diwrnod
by Mr-31
DIWEDDARIAD - gadael y fforwm ar nodyn da
yn y bôn, cyflawnodd fi i gyd yr oeddwn am ei gyflawni gyda'r her NoFap. Dydw i ddim yn teimlo unrhyw awydd i ddod â'm streak i ben, a dydw i ddim yn teimlo unrhyw bwysau ynglŷn â dod â hi i ben os ydw i'n dewis gwneud hynny.
Mi wnes i stopio gwirio i mewn yma yn aml o gwmpas diwrnod 50 ac ers hynny mae wedi bod bob ychydig ddyddiau. ar y pwynt hwn, mae im yn mynd i ddad-danysgrifio o'r fforwm gan fy mod yn dal i ddefnyddio gweddill reddit a dwi ddim yn hoffi gweld y swyddi NoFap ar fy nhudalen flaen.
pam? oherwydd ei fod yn rhan o fy mywyd y gwnes i ag ef, ac rwy'n ei adael ar ôl. yr un ffordd rydyn ni i gyd yn dileu ein ffolderau porn pan sylweddolwn ein bod wedi gwneud ag ef.
beth bynnag, diolch i bawb sydd wedi fy helpu ar hyd y ffordd. mae hwn yn gymuned anhygoel, a gall fod yn ddefnyddiol iawn.
fy nghyngor i unrhyw un yn eu hwythnos gyntaf;
- cadw'n brysur. pan fyddwch chi'n brysur, nid oes gennych amser i fapio. gallwch weithio allan, cymryd hobi newydd, unrhyw beth. peidiwch â eistedd ar eich cyfrifiadur / gliniadur drwy'r dydd yn eich ystafell yn unig. ewch allan.
- os ydych chi'n gwneud hyn i ferched, rydych chi'n ei wneud am y rhesymau anghywir. Bydd NoFap yn newid CHI. gallai canlyniadau hynny fod yn dda, ond dydyn nhw ddim yn bwysig, a gorau po gyntaf y byddwch chi'n deall.
- ceisiwch beidio â chanolbwyntio gormod ar NoFap 100% o'r amser. pan fyddwch chi'n annog, ie, mae'n bwysig iawn eich bod yn cofio eich her ac yn gwneud rhywbeth i'ch atal eich hun. ond ar wahân i hynny, dim ond mwynhau bywyd.
- dim ond credu ynoch chi'ch hun. byddwch yn cyrraedd 90, oherwydd dyna'r unig ddewis.
pob lwc i bawb, yn edrych yn ôl o bryd i'w gilydd
;