Rwy'n 21 mlwydd oed, erioed wedi cael rhyw. Rydw i wedi bod yn rhydd am union 100 diwrnod! Nid wyf wedi gwylio unrhyw fath o porn o gwbl. Doeddwn i ddim hyd yn oed angen unrhyw atalyddion.
Yr unig dro i mi weld rhywbeth rhywiol oedd mewn ffilm The Wolf of Wall Street. Ond doeddwn i ddim wedi gwybod y byddai rhywbeth felly. Y peth da oedd, ni wnaeth i mi chwilio am y porn go iawn, ac roeddwn i'n ddiolchgar amdano.
Ers mis Mehefin 9th 2013, rwyf wedi gwylio dim ond tri fideo porn (sef diwrnod 100 yn ôl).
Rwy'n teimlo'n hyderus na fyddaf byth yn mynd yn ôl i porn. Rhaid imi ddweud ei bod yn eithaf hawdd imi wneud hyn. Oherwydd fy mod i'n gweld y peth nofap yn llawer mwy diffucult - dwi ddim wedi fflapio ers 20 diwrnod bellach.
Beth oedd yr allwedd i'm llwyddiant? Mae'n debyg bod gwireddu'r effeithiau negyddol y mae porn yn eu cael ar yr ymennydd. Darllenais yr holl erthyglau ar y wefan yourbrainonporn.com ac roedd yn iawn yno pan sylweddolais nad wyf am wylio unrhyw porn byth eto. Os gallaf ei wneud, felly gallwch chi hefyd.
Mae'n debyg bod popeth yn eich pen chi. Unwaith y byddwch wedi newid eich meddwl / eich meddylfryd, byddwch yn llwyddo.
Beth yw'r buddion i mi? Fel y nodwyd gan eraill eisoes, nid wyf yn gwrthwynebu menywod mwyach. Iawn, yn sicr, rwy'n edrych ar ferched ac yn edmygu eu harddwch, mae'n debyg nad oes unrhyw beth o'i le â hynny, ond mae llawer mwy rydw i'n edrych amdano mewn menywod nawr - byddai eu personoliaeth, y sgyrsiau, dim ond dal ei llaw yn ddigon i mi. Nid dod o hyd i ferch i gael rhyw gyda fy mhrif amcan, ond rhannu da a drwg gyda hi. Rydw i eisiau cael sgyrsiau arferol gyda hi, rydw i eisiau mynd i ffilmiau gyda hi, cerdded o gwmpas y dref ac ati.
Rwy'n credu mai dyna'r budd mwyaf o ddim porn i mi. Y newid paradeim.
Wrth wneud her noporn, rwyf hefyd yn cymryd rhan mewn her nofap, sydd ychydig yn anoddach, ond nid wyf yn rhoi’r gorau iddi ac rwy’n parhau i ymladd.
Mae'r her herwhela noporn yn newid sifftiau i mi. Yr her nofap yw rhoi egni i mi fynd allan a siarad â phobl. 🙂
Cael diwrnod gwych pawb. Cofiwch, chi sydd â rheolaeth ar eich bywydau.
LINK - Diwrnodau 100 am ddim! Newid mawr yn y patrwm.
by sark9
SWYDD BELL
Dyma fy swydd gyntaf ac rydw i wedi mynd 44 diwrnod heb PMO. Fel y rhan fwyaf o bobl, dechreuais wylio porn yn 13 neu 14 oed. Ers hynny, rwyf wedi gwylio porn lawer gwaith yr wythnos, weithiau'n mastyrbio sawl gwaith y dydd.
Heddiw mae'n 21 oed. Gorfododd fy mhryder cymdeithasol i mi aros yn ystafell gysgu fy ngholeg y rhan fwyaf o’r amser a hyd yn oed pan ddaeth rhyw ddigwyddiad cymdeithasol i fyny, fe wnes i ei wrthod, gan ddweud “Mae'n ddrwg gennyf, fe wnes i astudio, arholiadau'n dod i fyny yn fuan”. Ond wnes i erioed astudio, roeddwn i'n dweud celwydd wrth y bobl ac wrthyf fy hun, roeddwn i'n edrych ymlaen at y gobaith y byddwn i ar fy mhen fy hun yn y dorm a nes i ddim ond ffipio i porn nes bod gen i ddigon. A hyd yn oed pe bawn i'n mynd i ddigwyddiad cymdeithasol, roedd fy mhryder cymdeithasol yn rhwystro fy araith ac nid oeddwn yn gallu gwneud y cyswllt cyntaf, yn enwedig â'r merched. Rwy'n 21 mlwydd oed nawr ac nid wyf erioed wedi cael cariad, ceisiais ond sawl gwaith cefais fy ngwrthod a achosodd fy hunan-barch isel. Oherwydd fastyrbio gwrthodais hyd yn oed ddwy ferch a ddangosodd ddiddordeb ynof. Dechreuais eu hanwybyddu a'u colli yn y pen draw. Rwy’n difaru fy ymddygiad yn y gorffennol ac mae’n rhaid i mi dderbyn y canlyniadau. Roedd fy ymddygiad yn ffôl a phathetig. Ers hynny mae llawer wedi newid - rydw i wedi bod yn 44 diwrnod am ddim.
FY DAITH:
WYTHNOS 1ST: Yr wythnos gyntaf yn sicr oedd yr anoddaf. Roedd llawer o demtasiynau ar yr ail ddiwrnod, yn enwedig yn y gawod, ond fe wnes i reoli.
Roeddwn i'n darllen llawer o'r straeon yma ar reddit a yourbrainonporn.com. Cynyddodd y straeon fy nghymhelliant a'm penderfyniad i fynd drwy'r her yn ddiymdrech.
Ar y diwrnod 5 sylwais fod fy hyder yn mynd i fyny a phan es i siopa, roeddwn i'n mynd i lawr y stryd gyda fy mhen yn uchel fel Mr Llywydd.
Ar y diwrnod 7 roeddwn i'n cael cinio gyda fy nheulu mewn bwyty a dywedais wrthyn nhw jôc dda a chafodd pawb ohonom chwerthin da. Cefais fy synnu gan fy ymddygiad. Wnes i erioed ddweud jôcs o'r blaen.
WYTHNOS 2ND: Roeddwn yn fwy cadarnhaol a hyderus. Dechreuais ymarfer - rhedeg ar beiriant eliptig, gwneud pus-ups ac eistedd-ups.
Fe wnes i dorri fy record bywyd. Fe wnes i 85 gwthio-ups, nid ar yr un pryd, ond fe wnes i 20 gwthio-ups, yna gorffwys am funud, eto 20 gwthio-ups, gorffwys, ac yn y blaen. Wnes i erioed feddwl y gallwn i wneud cymaint.
Ar ddiwrnod 11 - fe wnes i ddal fy hun yn cychwyn sgwrs fach gyda'r derbynnydd yn fy dorm coleg.
Ar ddiwrnod 12 - cysylltais â fy nau ffrind o'r ysgol uwchradd, mae'r ddwy ohonyn nhw'n ferched. Aethon ni am pizza gyda'n gilydd.
Diwrnod 14 - bu bron imi ail-ddarlledu oherwydd es i ar-lein i sgwrsio â phobl ac ar ôl sawl munud fe arweiniodd at secstio, a wnaeth i mi gornio. Ond pan sylweddolais yr hyn yr oeddwn yn ei wneud, ar unwaith diffoddais y cyfrifiadur, gwisgo a mynd allan i weld fy neiniau a theidiau yn eu bwthyn. O leiaf roeddwn yng nghwmni pobl a daeth hynny â'r ysfa i lawr.
WYTHNOS 3RD: Dechreuais wisgo lensys cyffwrdd, a wnaeth i mi deimlo'n dda amdanaf fy hun. Cyfarfûm â nifer o bobl, cawsom sgyrsiau braf, yn y bôn, fi oedd yr un oedd yn arwain y sgyrsiau.
Gwelais ffilm “The Pursuit of Happyness” gyda Will Smith yn serennu - gallaf ei argymell yn fawr! Ysbrydoledig a symbylol ar yr un pryd.
Ar y diwrnod 21 roeddwn i'n teimlo'n isel ac yn llawn hwyl. Dechreuais ymarfer i godi fy hwyliau ac fe helpodd yn fawr.
4TH WYTHNOS:
Wrth astudio, rydw i hefyd yn intern mewn un cwmni, ar yr wythnos hon fe wnaethant gynnig dyrchafiad i mi ond roedd yn rhaid i mi wrthod y cynnig. Fodd bynnag, nid oedd fy mhenderfyniad yn afresymol. Fe wnes i lawer o feddwl.
Gofynnodd fy chwaer i fynd gyda hi i gwrdd â'i ffrindiau. Felly fe wnes i fynd gyda hi a chael amser gwych yn cyfarfod â phobl anhygoel. Y diwrnod wedyn dywedodd fy chwaer wrthyf fy mod yn eithaf oer yn y parti. Roeddwn i'n dweud wrth y bobl yn gyntaf. Roeddwn yn ddechreuwr llawer o sgyrsiau ac roedd pobl yn fy hoffi i.
5TH WYTHNOS:
Cynyddodd fy ewyllys i wneud pethau'n aruthrol. Pan dwi eisiau gwneud rhywbeth, rydw i'n ei wneud. Yr wyf yn procrastinate llai nag o'r blaen. Rwy'n gwylio teledu yn dangos llai ac rwy'n darllen mwy.
6TH WYTHNOS:
Yn llwyr trwy ddamwain, gollais gwpanaid o goffi ar draws y llawr. Digwyddodd rhywbeth doniol. Doedd e ddim yn fy ngwneud i'n ddig neu unrhyw beth. Fi jyst yn chwerthin am fy hun yn bod yn drwsgl ac yn mynd yn ôl i gael amser da.
Dysgais mai ni sy'n gwneud y penderfyniadau, neb arall. Eich cyfrifoldeb chi yw sut rydych chi'n ymateb i'r pethau sy'n digwydd i chi.
Ar y diwrnod 40 roeddwn mor egnïol a hapus. Cyn i mi hyd yn oed yn awyddus i wneud galwad ffôn syml. Nawr dydw i ddim yn ofni mwyach. Mi wnes i gamu allan o'm parth cysur!
Ar y diwrnod 42 gofynnodd fy chwaer a ydw i eisiau mynd i ŵyl gerddoriaeth gyda hi a'i ffrindiau. Dywedais OES. Bydd yn wych mynd allan o'r tŷ. Byddaf yn cysgu mewn pabell. Nid wyf wedi gwneud nag mewn blynyddoedd. Rydw i mor edrych ymlaen ato. Efallai y byddaf yn cwrdd â rhai merched oer yno.
WYTHNOS 7fed - NAWR!
Heddiw ar Orffennaf 22nd mae wedi bod yn ddiwrnodau 44. Rwy'n gwneud iawn iawn. Rydw i wedi bod yn darllen llawer, gan roi hwb i'm geirfa, gwrando ar ganeuon gwych, gwylio ffilmiau ystyrlon, mynd allan i gwrdd â phobl (mwy nag o'r blaen), gwenu llawer.
Y peth gwych yw nad wyf yn ofni teithio mwyach. Nawr rydw i jyst yn mynd ar y trên ac yn mynd i rywle.
Rhaid imi ddweud bod fy mywyd wedi newid cymaint yn ystod y 44 diwrnod diwethaf a'r person cyntaf yr hoffwn ddiolch iddo yw Mr Zimbardo, y seicolegydd enwog o America. Fe wnes i ddod o hyd i'w lyfr ar Amazon ar ddamwain - The Demise of Guys - fe wnes i ei brynu ar unwaith ac roeddwn i'n ddigalon ar yr effeithiau y mae'r porn yn eu cael ar yr ymennydd. Gwyliais ei fideo ar safle siarad Ted, gwnes ychydig o ymchwil, dod o hyd i safle yourbrainonporn ac yn y pen draw y reddit hwn. Felly diolch bob un!
Llyfrau Rhaid i mi argymell:
- The Demise of Guys - Zimbardo - mae'n siarad am effeithiau porn a gemau cyfrifiadur ar yr ymennydd dynol
- Y Pedwar Cytundeb - Miguel Ruiz - newidiodd y llyfr hwn fy mywyd hefyd. Mae'n disgrifio pam rydyn ni'n gwneud yr hyn rydyn ni'n ei wneud. Mae'n newid eich barn am y byd.
- Think and Grow Rich - Napoleon Hill - llyfr gwych arall, rhai penodau gwirioneddol wych hyd yn oed ar fastyrbio (o'r enw Sexual Transmutation) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm
Yna darllenwch unrhyw lyfrau yr ydych am eu cynyddu er mwyn dod yn well sgyrsiwr. Argymhellaf i gael Kindle neu unrhyw ddarllenydd e-lyfr fel y gallwch ddarllen unrhyw le.
Gweithgareddau a'm cynorthwyodd i fynd drwy'r dyddiau cyntaf:
- Ymarfer corff - rhedeg ar felin draed am o leiaf 40 munud.
- Gwneud gwthio i fyny ac eistedd
- Paffio - roedd hyn yn ddefnyddiol ac yn effeithiol iawn. Argymhellir i bawb.
- Darllen llyfrau
- Mynd allan o'r tŷ, hyd yn oed os ydych chi'n crwydro'r strydoedd, mae'n dal yn well nag eistedd o flaen eich cyfrifiadur
- Darllen dyfyniadau enwog (mae yna lawer o ddyfyniadau ysgogol)
- Cysylltu â ffrindiau nad ydych wedi'u gweld ers tro
- Gwylio ffilmiau ystyrlon - The Pursuit of Happyness, Lo Impossible (am tsunami sy'n goroesi teulu) - rwy'n taflu sawl dagrau ar ddiwedd y ffilm, Million Dollar Baby (ffilm focsio ysbrydoledig), Yes Man (comedi Jim Carrey)
- Darllenwch rywbeth am feddwl yn bositif 🙂 Pan oeddwn i'n teimlo'n ddig neu'n isel, dechreuais ailddatgan sylwadau cadarnhaol ac fe helpodd yn fawr i roi hwb i'm hyder!
- Gweler y fideo hwn http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
- Gwnewch rywbeth yr hoffech chi ei wneud am flynyddoedd. Dysgais i glymu tei er enghraifft 🙂 Doeddwn i byth yn gwybod sut i wneud hynny, roedd yn rhaid i mi ofyn i'm tad ei wneud i mi bob amser.
- Dysgu ieithoedd 🙂 Dechreuais ddysgu Ffrangeg ac rwyf wedi bod yn gwneud cynnydd da eisoes 🙂
- Gwnewch i eraill deimlo'n arbennig trwy roi canmoliaeth
- Peidiwch â defnyddio Facebook, defnyddiwch hi mewn argyfwng yn unig.
- Dysgwch sut i ddawnsio - bydd merched yn gwerthfawrogi hynny!
Safleoedd rwy'n argymell eu darllen:
- http://www.stevepavlina.com/blog/2007/04/sex-energy/ - erthygl am Sex Energy
- http://www.suhaibwebb.com/ummah/men/how-watching-pornography-changes-the…
- http://www.theoccidentalobserver.net/2012/09/pornographys-effect-on-the-…
- http://i.imgur.com/E6eO6ne.png
- http://www.leer-leren.com/sex-transmutation-harness-your-energy/
- http://boldanddetermined.com/2011/10/24/how-to-harness-your-sexual-energy/
- http://www.asianefficiency.com/health/sex-productivity-and-motivation-pa…
- http://somebodysuperbody.com/transmute-sexual-energy/
Rwy'n meddwl mai'r ALLWEDD i'm LLWYDDIANT a pham y llwyddais i fynd 44 diwrnod heb unrhyw broblemau mawr yw gwireddu'r effeithiau sydd gan y porn ar eich ymennydd. Pan fyddwch chi'n deall yr hyn sy'n digwydd i'r ymennydd, bydd yn sicr yn eich helpu i fynd drwy'r anogaeth neu'r temtasiynau i fastyrbio. Pryd bynnag y bydd yr anogaeth yn dod, meddyliwch am yr effeithiau a byddwch yn iawn.
Nid yw hynny wrth gwrs yn golygu y byddaf yn stopio. Rwyf wedi ymrwymo fy hun i wneud NOFAP yn ystod fy oes gyfan. Byddaf yn gwneud fy nghariad yn y dyfodol yn hapus iawn. Gallaf eisoes weld fy nyfodol heb unrhyw ailwaelu.
Byddaf yn ysgrifennu diweddariad pan gyrhaeddaf y diwrnod 90 ac yn dweud wrthych am yr hyn sy'n newydd a beth ddigwyddodd yn fy mywyd 🙂
Mwynhewch y diwrnod fellas !!
by sark9
SWYDD DIWETHAF
Beth ddigwyddodd i mi yn ystod y flwyddyn ddiwethaf a pham fy mod i'n gadael y reddit cyfan
Mae hi'n union flwyddyn ers i mi ddechrau nofap peth. Yn ystod y 365 diwrnod diwethaf rydw i wedi ailwaelu tua 30 gwaith! Ond pan fyddwch chi'n ei wyrdroi, wnes i ddim fflapio am 335 diwrnod, sy'n swnio'n wirioneddol wych!
Roeddwn i'n arfer fflapio sawl gwaith yr wythnos, weithiau fwy nag unwaith y dydd a llwyddais i'w dorri i lawr i ddwywaith neu dair gwaith y mis! Felly mae hynny'n gyflawniad dwi'n meddwl! Ac ar hyn o bryd, rwy'n gwneud yn dda iawn, mae fy streak bresennol bron i fis ac nid wyf wedi gallu rheoli hynny ers y llynedd.
Hefyd, yn ystod y 365 diwrnod diwethaf, gwyliais porn dair gwaith yn unig allan o'r flwyddyn gyfan. Roedd hynny'n eithaf hawdd i mi mae'n rhaid i mi ddweud. Rwy'n teimlo'n hyderus i ddweud fy mod wedi cicio'r arfer porn allan o fy mywyd. Mae sawl person eisoes yn gwybod hyn amdanaf, nad wyf yn gwylio porn. Er enghraifft, roedd fy nghefnder wedi synnu'n fawr ac yn ei chael hi'n rhyfedd.
Beth yw rhai o gyflawniadau?
- Rydw i wedi dod yn fwy cymdeithasol, bob wythnos rydw i'n mynd allan gyda ffrindiau
- Rydw i wedi gwneud llawer o ddarllen datblygiad personol (rwy'n argymell Saith arfer pobl hynod effeithiol)
- Rwyf wedi gwneud mwy nag 20 awr o fyfyrio yn ystod y ddau fis diwethaf (mae myfyrdod yn cadw ffocws gwell ac yn dawelach)
- Rydw i wedi gwneud bron i 60 awr o ioga ers mis Medi diwethaf (rwy'n ceisio gwneud o leiaf sawl munud y dydd, boed hynny ddim ond 15 munud).
- Fe wnes i ddawnsio gyda merch mewn clwb ac fe wnes i gyswllt llygad cryf â hi
- Rydw i wedi dysgu Ffrangeg bron bob dydd - dim ond sawl gair newydd sy'n ddigon i wneud cynnydd
- Rydw i wedi dysgu coginio lasagne 🙂
- Ar hyn o bryd rwy'n dysgu pethau sylfaenol Javascript
- Ysgrifennais fy nhraethawd baglor a phasio amddiffyniad y traethawd ymchwil, a oedd hefyd yn cynnwys rhoi cyflwyniad a lladdais ef, yn llawn hyder, gwneud cyswllt llygaid ac ati.
- Fe wnes i lenwi rhai dogfennau ac rydw i'n gadael am Ffrainc (rhaglen Erasmus) ym mis Medi
- a llawer mwy
Rwy'n teimlo bod yr amser hwn yn wahanol i fy streipiau yn y gorffennol, nawr rwy'n teimlo'n barod am y 90 diwrnod cyfan a byddaf yn ei wneud. Os oes unrhyw gyngor y gallaf ei roi ichi, dechreuwch greu arferion iach, un ar y tro. Darllenwch rai postiadau am arferion ar zenhabits.com (gan Leo Babauta).
Pam ydw i'n gadael y rhwygo hwn a'r cyfan o reddit? Oherwydd nid oes arnaf angen eich help mwyach. Peidiwch â'm cael yn anghywir, rwy'n ddiolchgar i bawb a ddangosodd ychydig o gefnogaeth, ond mae yna bethau eraill rydw i eisiau treulio fy amser arnyn nhw. Hefyd sylwais efallai fy mod wedi ailwaelu yn y gorffennol oherwydd treuliais beth amser yn darllen eich straeon yma. Ydw, dwi'n gwybod, fi sy'n penderfynu fy ngweithredoedd, ond gwnaeth darllen cymaint o straeon ailwaelu yma wneud i mi deimlo ei bod hi'n normal ailwaelu, felly gwnes i hynny lawer gwaith. Ar yr un pryd, rwy'n teimlo bod y subreddit hwn wedi dod yn rhywbeth gwahanol i'r hyn a arferai fod. Mae yna lawer mwy o straeon ailwaelu yma, mwy o bobl yn gofyn cwestiynau diangen, mwy o bobl ag obsesiwn â bathodynnau ac ati. Gobeithio y byddwch chi i gyd yn sylweddoli bod y bathodynnau hynny yno a pheidiwch â dweud dim amdanoch chi. Nid ydyn nhw'n dweud beth wnaethoch chi ei gyflawni, yr hyn a ddysgoch chi, maen nhw ddim ond yn rhoi argraff ffug i chi eich bod chi'n gwneud cynnydd. Ond ni fyddwch yn gwneud unrhyw gynnydd nes i chi ddechrau rhoi eich hun allan yna a cheisio'n galed iawn.
Beth bynnag, pob lwc i bawb sy'n gwella eu bywydau.
Hwyl fawr
;
