Fy mhrofiadau personol ar wahanol effeithiau PMO, a'u cryfder a gyflwynwyd ar raddfa 1-10 yn fy achos i (gwryw hetero 21yo) o ddibyniaeth PMO:
[PMO yn ddyddiol] AR ÔL blynyddoedd 7:
- hapusrwydd - 3/10
- ewyllys i fyw - 2/10
- cymhelliant (ar gyfer gweithgareddau bob dydd) - 3/10
- anhedonia (anabledd i deimlo hapusrwydd) - 9/10
- blinder (teimlo dim egni, teimlo'n gysglyd, ac ati) - 8/10
- atyniad rhywiol i ferched - 4/10
- parodrwydd i gwrdd â menywod go iawn - 3/10
- parodrwydd i wella fy hun (ymarfer corff, llyfrau, ac ati) - 4/10
- parodrwydd i roi cynnig ar wahanol gyffuriau - 6/10
- anableddau rhywiol (fel ED) - 0/10
- hunanhyder - 5/10
- dewrder - 3/10
- rhoi ffyc am yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl amdanaf - 7/10
- teimlo cysylltiad emosiynol â phobl - 2/10
- teimlo fel teigr ffycin dyn - 2/10
[Amserau PMO 2, MO 1 time] 30 diwethaf ~ diwrnodau:
- hapusrwydd - 7/10 (+4)
- ewyllys i fyw - 6/10 (+4)
- cymhelliant (ar gyfer gweithgareddau bob dydd) - 7/10 (+4)
- anhedonia (anabledd i deimlo hapusrwydd) - 2/10 (-7)
- blinder (teimlo dim egni, teimlo'n gysglyd, ac ati) - 2/10 (-6)
- atyniad rhywiol i ferched - 9/10 (+5)
- parodrwydd i gwrdd â menywod go iawn - 7/10 (+4)
- parodrwydd i wella fy hun (ymarfer corff, llyfrau, ac ati) - 8/10 (+4)
- parodrwydd i roi cynnig ar wahanol gyffuriau - 3/10 (-3)
- anableddau rhywiol (fel ED) - 0/10 (-)
- hunanhyder - 7/10 (+2)
- dewrder - 7/10 (+4)
- rhoi ffyc am yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl amdanaf - 0/10 (-7)
- teimlo cysylltiad emosiynol â phobl - 6/10 (+4)
- teimlo fel teigr ffycin dyn - 11/10 (+9)
LINK - NO-FAP: Gwahanol agweddau ar fywyd, cyn ac ar ôl, graddfeydd 1-10, gwryw 21yo
by cuntgrinder
;