Roedd rhai uchafbwyntiau (rhai'n wirioneddol uchel), ac roedd rhai isafbwyntiau (ychydig o isafbwyntiau).
Roedd yna ychydig ddyddiau yma ac acw hefyd lle bûm yn ymylu ychydig (rhwbio, ond nid cellwair), rhai bron â chyrraedd orgasm, ond llwyddais i stopio fy hun a pharhau fel na ddigwyddodd dim ... nid oedd yn teimlo fel fastyrbio, ac roedd yr eiliadau'n weddol fyr (3-5 munud).
Cefndir arnaf:
Rwy'n fyfyriwr yn fy nhrydedd flwyddyn mewn coleg cymunedol, rwyf hefyd yn gweithio sifftiau rhan-amser dros nos mewn canolfan fyw i bobl hŷn. Nid oes gen i gar, na chylch mawr o ffrindiau (o leiaf y rhai rwy'n eu gweld yn aml), ac nid wyf erioed wedi cael cariad o'r blaen. Mae fy mhatrwm cysgu yn newid hanner ffordd trwy'r wythnos o gysgu tan ddiwedd y prynhawn ar benwythnosau i ddeffro ganol bore yn ystod yr wythnos. Gyda'r amserlen sydd gen i rhwng gwaith a dosbarthiadau, ni allaf fynd allan a gwneud pethau gyda phobl ar y penwythnosau (partïon, clybio, hopian bar, ac ati) Rwy'n cael fy ngorfodi i fyw bywyd o unigedd ac weithiau mynd allan yn gyhoeddus i weithio allan, chwarae pêl-fasged, ac ymweld â ffrind neu ddau, ond dim byd mwy na hynny. Mae'r cyd-letywr rwy'n byw gyda nhw sydd â char yn brysur y rhan fwyaf o'r amser ac nid yw'n gallu gyrru lleoedd i mi. Gall fy swydd dros nos hefyd fod yn unig ar brydiau oherwydd fi yw'r unig un ar ddyletswydd. Roedd un tro yn ystod shifft lle es i am 10 munud mewn pwl byr o grio a chwerthin ar yr un pryd, doeddwn i ddim yn gwybod beth i'w deimlo. Nid wyf yn gwybod a oedd hynny oherwydd bod yn rhwystredig yn rhywiol neu os oeddwn yn unig ... y cyfan a wn yw iddo ddigwydd ... am ba bynnag reswm. Digon o fentro serch hynny, gan barhau ymlaen…
Effeithiau rydw i wedi sylwi arnyn nhw ar nofap
- Gwell gweledigaeth a chlyw. Mae hwn yn un anodd i'w esbonio, y cyfan y gallaf ei ddweud yw bod cerddoriaeth yn swnio'n well; Gallaf glywed geiriau yn fwy eglur nag erioed o'r blaen. Gallaf hefyd glywed tôn y llais yn well (yr uchafbwyntiau a'r isafbwyntiau o araith gyffredinol). Gallaf weld pethau'n well, a hyd yn oed fy ngweledigaeth ymylol wedi dod yn sydyn iawn. Gallaf hefyd glywed naws llais yn llawer cliriach.
- Palet Mireinio. Gallaf flasu bwyd yn well, mae'n ymddangos bod gan bopeth “gic” ychwanegol iddo. Mae hyd yn oed y prydau symlaf fel brechdan wy wedi'i ffrio gyda saws barbeciw yn blasu'n hollol flasus. Mae ffrwythau'n blasu'n fwy melys, ac mae gan lysiau greision ychwanegol iddyn nhw.
- Mynegiant gydag iaith y corff. Rwy'n siarad â'm corff yn llawer mwy nag oeddwn i'n arfer cyn nofap, heb feddwl hyd yn oed. Mae'n ymddangos bod pobl yn barod i'w dderbyn, ac maent yn ei fwynhau. Rwy'n ei chael hi'n llawer haws deall iaith y corff nawr; ar adegau gallaf ddyfalu yn gyffredinol beth mae pobl yn ei feddwl trwy edrych ar sut maent yn mynegi eu hunain yn gorfforol.
- Yn edrych. Rwy'n cael llawer o “edrychiadau” gan lawer o bobl. Dim byd bygythiol neu ryfedd ei natur, dim ond edrychiadau chwilfrydig gan ddynion a merched / menywod fel ei gilydd. Bron fel “Pwy yw'r hec yw e?” math o edrych. Rwy'n 6'0 o daldra, 150 pwys.
- Gwell sgyrsiau. Rwy'n ei chael hi'n hawdd iawn cynnal sgwrs gyda phobl; gallai fod yn ferch 10 / 10, dyn sy'n fwy brawychus na fi, hen ddude, plentyn, fy chwiorydd, rhieni, unrhyw un.
- Llais dyfnach. Efallai bod hyn oherwydd hwb mewn testosteron, ond dwi'n sylwi fy hun yn siarad popeth yn hyderus, dwi ddim yn mwmian pethau mwyach, dwi'n siarad y frest allan.
- Rwy'n gwenu ac yn chwerthin gyda hyder llawer mwy o gwmpas pobl; y math o wên a chwerthin heb ei orfodi. Rwy'n gwenu am fy mod yn ei gael yn ddoniol, ac rwy'n rhoi chwerthin swmpus os ydw i'n meddwl bod rhywbeth yn wirioneddol ddoniol.
- Cymhelliant i fynd ar drywydd rhyngweithio cyhoeddus. Os yw'n ystod y dydd ac nad oes gen i ddim byd o werth i'w wneud gartref, byddaf yn mynd allan yn gyhoeddus oherwydd fy mod bellach yn ei chael hi'n gyffyrddus i fod allan o gwmpas; cyn i mi gasáu mynd allan yn gyhoeddus ac weithiau roeddwn yn hynod bryderus drosto.
- Gwell ffocws. Rwy'n ei chael hi'n hawdd iawn talu sylw i'r hyn sydd o fy mlaen a'm blaenoriaethau, boed yn ddarlith, cymryd nodiadau, dyletswyddau gwaith, beth bynnag. Rwy'n teimlo fy mod wedi fy nhiwnio'n llwyr. Nid yw rhyw neu fastyrbio yn mynd i fy meddwl yn y sefyllfaoedd hyn, ond cyn nofap, fe wnaeth, weithiau'n aml.
* Gwell hwyliau cyffredinol. Os bydd rhywun yn gofyn imi sut rydw i'n teimlo, 9 gwaith allan o 10 byddwn i'n dweud “teimlo'n dda / gwneud yn dda” yn lle “e, ddim yn rhy ddrwg / gallai fod yn well”. Rwy'n wirioneddol ddigynnwrf mewn unrhyw sefyllfa ac unrhyw amgylchedd; prin fod cyfradd curiad fy nghalon yn newid ble bynnag yr af.
* Dewrwch i fynd at ferch / grŵp deniadol o ferched. Os byddaf yn gweld merch yn fy marn i, rwy'n mynd i fyny ac yn dweud rhywbeth wrthyn nhw. Rwy'n dweud yn llythrennol y peth cyntaf sy'n dod i'm meddwl, ac mae fy sgyrsiau'n llifo'n rhesymegol oddi yno.
Noder: Dim ond fy effeithiau personol yw'r rhain, efallai na fydd / na fydd rhai ohonynt yn berthnasol i chi yn eich profiad. Cofiwch, mae pawb yn wahanol
Arferion rydw i wedi eu codi tra ar nofap
* Rwy'n gawod o leiaf unwaith y dydd, ac yn bennaf cawodydd oer hefyd (cyn y byddwn i'n mynd ychydig ddyddiau, weithiau wythnos gyfan heb gawod. dyma ddolen sy'n esbonio manteision cawodydd oer
* Rwy'n brwsio fy nannedd o leiaf unwaith, weithiau ddwywaith y dydd. Ydy, gall hyn swnio fel arfer y dylai unrhyw un fod wedi'i godi erbyn hyn, ond yn bersonol doeddwn i ddim eto ... weithiau byddwn i'n mynd ychydig ddyddiau, efallai wythnos neu ddwy heb frwsio. Ie, gros dwi'n gwybod.
* Rwy'n gweithio allan bob dydd. Na, nid wyf ar ddeiet penodol neu regimen campfa fel y dywedwch. Dywedwch er enghraifft mae gen i lawer o egni ar adeg benodol, rwy'n dod o hyd i le i weithio allan a gwneud gwthiadau gwthio / dipiau tricep / lifftiau abdomenol / cyrlau bicep. Dwi ddim yn meddwl ddwywaith, dwi'n gwneud hynny allan o arfer. Mae'n gwneud i mi deimlo'n dda.
* Rwy'n beicio'n aml. Mae'n fy nghael o bwynt A - B yn gyflymach, ac rwy'n cael hwyl yn ei wneud. Rwy'n pasio heibio tunnell o geir; Rwy'n gwybod bod pobl yn fy ngweld yn glir, ac eto, nid wyf yn rhoi cachu mwyach beth yw eu barn amdanaf. Mae'n teimlo'n dda.
Beth rydw i wedi'i ddysgu tra ar nofap
Mae merched / merched yn bobl, nid gwrthrychau rhywiol yn unig (mae hyn yn berthnasol i fechgyn hefyd), felly eu trin felly. Os yw cyfarfyddiad achlysurol â merch yn digwydd arwain at ryw, oeri, mae'n rhyddhau tensiwn rhywiol a biolegol ar y cyd. Nid oes unrhyw beth o'i le â hynny, dim ond peidiwch â'i wneud yn nod eithaf mewn bywyd. Cofiwch eich blaenoriaethau a chadwch atynt.
Os ydych chi'n meddwl o hyd am ryw, mae angen i chi ddisgyblu'ch meddwl i feddwl am rywbeth arall. Dysgwch eich hun i fyw am y trogan olygu'r hyn yr ydych yn ei deimlo'n uniongyrchol drwy wybodaeth weledol / glywedol ar yr adeg honno, canolbwyntiwch arni. Gellir cyflawni'r ddisgyblaeth hon trwy fyfyrdod, ffitrwydd, neu weithgareddau pleserus eraill (darllen, hapchwarae, dysgu, gwylio ffilmiau / sioeau teledu, yn hongian allan gyda ffrindiau). Tynnwch eich meddwl i ffwrdd nes y gallwch ei wneud heb hyd yn oed feddwl amdano.
Dilyn rhyngweithio cymdeithasol pan fo'n rhesymol (yn rhesymol, rwy'n golygu mewn sefyllfa lle nad yw'n ymyrryd â'ch blaenoriaethau na'ch cynlluniau ar gyfer y diwrnod hwnnw). Mae unrhyw gyfarfyddiad cymdeithasol yn gyfle i ddysgu rhywbeth newydd, neu gwrdd â darpar ffrind (hyd yn oed cariad / partner rhywiol!)
Gweithiwch allan. O ddifrif, mae merched yn mynd cnau dros foi gyda chyhyrau. Nid wyf yn golygu bod angen i chi edrych fel y terfynwr freaking, ond yn gadael iddo wynebu: mae unrhyw un sy'n edrych yn gorfforol ffit yn eu gwneud 3-5x yn fwy deniadol yn erbyn rhywun sy'n denau / braster esgyrn. O safbwynt esblygiadol, p'un a ydyn nhw'n ei sylweddoli'n ymwybodol ai peidio, mae merched yn tueddu i fynd ar ôl y boi a fydd yn rhoi'r diogelwch a'r amddiffyniad mwyaf iddyn nhw. Mae guys hefyd yn llai tebygol o fynd yn eich wyneb / eich dychryn os ydyn nhw'n gwybod y gallech chi eu curo i fwydion pe byddech chi eisiau. Mae hefyd yn gwneud unrhyw dasg sy'n cynnwys symud corfforol yn haws.
Defnyddio diet iach. Mae hyn yn enfawr. Chi yw'r hyn rydych chi'n ei fwyta. Arhoswch i ffwrdd rhag bwyta gormod o siwgrau wedi'u mireinio (cacen, cwcis, candies), ac arhoswch i ffwrdd o gaffein cymaint â phosibl. Os cânt eu bwyta'n ormodol, gallant ymyrryd â'ch cwsg a'ch lefelau egni cyffredinol drwy gydol y dydd a rhoi ymdeimlad ffug o egni i chi. Gwnewch yn siŵr eich bod yn cynnwys ffrwythau a llysiau yn eich diet lle bynnag y bo modd. Byddwch yn ymwybodol o'r hyn rydych chi'n ei ddefnyddio.
Trefnwch eich hun yn dda. Nid oes unrhyw un yn hoffi boi / merch sy'n arogli'n ddrwg, neu rywun sy'n gwisgo fel bwm. Mae hyn yn golygu cymryd cawodydd yn aml, brwsio'ch dannedd, eillio, torri gwallt, beth bynnag sy'n rhoi teimlad o lendid i chi, gwnewch hynny. Hefyd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cadw i fyny ar eich golchdy. Nodyn cyflym, peidiwch â gor-wneud hynny ar y chwistrell cologne / diaroglydd / corff. Mae'n arogl eithaf llethol os caiff ei ddefnyddio gormod.
Byddwch yn gwrtais, nid yn lletchwith Weithiau “Helo, sut wyt ti?” neu “Sut mae dy ddiwrnod?” yw'r cyfan sydd ei angen i godi calon rhywun, neu o leiaf eu hagor i sgwrs.
Myfyrio Mae hwn yn un mawr. Os ydych chi'n teimlo bod pethau'n eich gorlethu i'r pwynt o orlwytho, ymlaciwch a myfyriwch cyhyd ag y teimlwch sy'n angenrheidiol. Bydd yn clirio'ch meddwl ac yn eich helpu i ganolbwyntio ar yr hyn sy'n bwysig. Dyma fideo sy'n disgrifio manteision myfyrdod
Dilynwch hobi Cofiwch mai'r peth a wnaethoch chi yr oeddech chi'n hoffi ei wneud, ond na wnaethoch chi erioed ei wneud? Gwnewch hynny. Unrhyw beth i gael gwared â'ch mastyrbio. Mae'n braf gwneud rhywbeth rydych chi'n ei hoffi.
Diwrnodau gwella personol Ymroddwch ddiwrnod bob hyn a hyn i welliant personol. Gallai hyn olygu codi hobi newydd, dysgu sgil ymarferol, dysgu cysyniad / syniad newydd, adeiladu arfer buddiol ... mae gennych chi lawer o opsiynau yma. Gellir dysgu llawer mewn un diwrnod os bydd rhywun yn gosod ei feddwl iddo, a byddwch chi'n teimlo'n well ar ei gyfer.
Mae hynny'n ymwneud â'i lapio. Byddaf yn postio eto mewn 90 diwrnod arall i roi'r wybodaeth ddiweddaraf i chi i gyd am fy hynt, yn ogystal â darparu mewnwelediad a chyngor. Mae croeso i chi ofyn unrhyw gwestiynau i mi neu ddarparu beirniadaeth, rydw i'n agored i unrhyw beth.
TL; DR: Newidiodd Nofap fi o fachgen i ddyn
Wedi'i olygu ar gyfer glendid a chynnwys.
LINK - Adroddiad 90 diwrnod - 21 y / o forwyn ddi-gusan, awtistiaeth uchel ei swyddogaeth
SWYDD BELL - Hen fy newis fi (cyn ac ar ôl crynodeb pic +)
hen fi (7 / 19 / 14) vs. newydd i mi (10 / 4 / 14)
Wedi'i bostio ychydig ddyddiau yn ôl ar fy llwyddiannau ... ni chafodd lawer o sylw, felly rwy'n rhoi cynnig arall arni. Rydw i ar fy mhen fy hun wedi diflasu yn y gwaith a does gen i ddim byd gwell i'w wneud.
Nid yw 67 diwrnod yn ymddangos fel amser hir i rai, ond i mi, mae wedi bod y 67 diwrnod hiraf (a gorau) y gallaf ei gofio. Cyn i mi ymuno, roeddwn yn fastyrbwr cronig. Allwn i ddim mynd un diwrnod heb feddwl “pryd yw'r tro nesaf y byddaf yn mynd i hercian?” Fe wnes i unwaith y dydd yn nodweddiadol, a rhai dyddiau byddwn yn ei wneud ddwywaith (ar ôl i mi ddeffro, a chyn i mi syrthio i gysgu).
Yr hyn na sylweddolais ar y pryd oedd cymaint yr oedd hyn yn draenio fy egni meddyliol (ac weithiau corfforol); i'r pwynt lle rhoddodd i mi dim cymhelliant na gyrru i'w wneud neu roi cynnig arni pethau. Erbyn hynny, rwy'n golygu unrhyw beth y tu allan i'm parth cysur neu fy ffordd arferol o fyw.
Roeddwn i'n hen (ac mae hyn yn wir nid o gwbl hollgynhwysfawr):
- Cyfforddus mewn unigedd, yn anghyfforddus yn gyhoeddus
- Yn bryderus wrth siarad â merched deniadol
- Yn brin o gael ciwiau cymdeithasol ac iaith y corff (er fy mod i'n gwybod llawer amdano)
- Yn mynnu gwneud tasgau diflas, undonog (fel chwarae gemau fideo am gyfnodau hir heb doriadau [oriau 4-6 bob dydd ar rai achlysuron])
- yn blino ar bobl (mae cwpl o funudau yn dod i'r meddwl lle roedd ffrind yn teimlo fel dyrnu mi, roedden nhw'n edrych yn ddifrifol hefyd.
- Boi craflyd. 6'0 a 132 pwys. Ni allwn ddychryn unrhyw un pe bawn yn ceisio.
- Gwrth-ddigrifwr; Gwneuthum yr ymadrodd hwnnw i fyny. Rwy'n siarad am yr un dyn hwnnw rydych chi'n ei adnabod / yn gwybod a oedd yn meddwl ei fod yn ddoniol, ond ddim mewn gwirionedd. Y boi hwnnw oedd yn gwenu ac yn chwerthin wrtho'i hun fel clown bob tro y byddai'n dweud rhywbeth roedd yn meddwl ei fod yn ddoniol. dyna fi
- Anodd clywed. Na, dwi'n meddwl yn anodd gorfforol clywed. Byddai pobl yn gyson yn dweud “beth?” “Huh?” “Ni chlywais i chi”. Byddai hyn yn rhoi hwb i mi i ddim pwrpas.
- Yn cael ei ddefnyddio gan bobl lawer. “Allwch chi fachu cwrw i mi?”, “Allwch chi fynd i mewn i'm car i gael rhywbeth?”, “Allwch chi bacio'r bowlen hon i mi?” (ydw i'n ysmygu chwyn, peidiwch â barnu). Fe wnes i ymylu ar bob senario dim ond oherwydd fy mod i'n braf. Rwy'n ei gasáu yn gyfrinachol.
- Yn aml mewn hwyliau isel
Roedd adegau pan oeddwn i'n casáu fy hun yn llwyr. Fel arfer pan ddigwyddodd hynny, cymerais lwybrau dianc ar gyfer y rhuthr dopamin hwnnw; Gemau fideo, chwyn, a mastyrbio yw'r rhai un mawr.
Yn onest? Roedd teipio rhan uchaf y rhestr hon yn fy iselhau ychydig. Mae'n iawn, mae'r ochr fflip yn dod yn iawn ...
Nawr. Diwrnodau 67 yn, I:
- Rwy'n hyderus. Ym mhopeth a wnaf, dyweder, teip, ysgrifennu, ystum, ac ati.
- Rwy'n llawn egni, o'r eiliad rwy'n deffro, i'r foment rwy'n dewis syrthio i gysgu.
- Rwy'n fwy athletaidd. Rwy'n 6'0, 147 pwys. ac yn codi. Enillais 15 pwys. o gyhyr ymhen ychydig dros 2 fis. Gallaf gyffwrdd ymyl ar gylchyn pêl-fasged yn hawdd.
- Cael croen gwell. Minws rhai creithiau o amgylch fy nghorff (wyneb, llaw, disgleirio), mae fy nghorff cyfan yn tywynnu. Dydw i ddim hyd yn oed y lliw haul hwnnw ar y cyfan.
- Cael ymarweddiad tawel, hamddenol. Nid oes ots pa bullshit oeddwn i trwy'r diwrnod hwnnw; heb geisio, rwy'n dal i gynnal persona hamddenol.
- Gall glywed yn well. Ydw, gallaf mewn gwirionedd clywed gwell. Efallai mai dim ond mwy o ymwybyddiaeth ydyw, ond mae synau yn fwy bywiog ac yn cael effaith lawnach i mi. Cerddoriaeth yn arbennig; Gallaf glywed synau yn y caneuon yr wyf yn syml ni chlywais o'r blaen. Mae hefyd yn rhoi mantais i mi yn gyhoeddus; Rwy'n dda iawn am gyweirio sgyrsiau pobl eraill (nid oherwydd fy mod i eisiau, dim ond fi methu helpu ond eu clywed). Rwyf wedi clywed rhai diddorol!
- Trefnwch fy hun yn fwy. Rwy'n cymryd cawodydd o leiaf unwaith, weithiau ddwywaith y dydd. Dim ond cawodydd oer hefyd. Mae'r rhuthr rydych chi'n ei gael o un hir fel pilsen bilsen afla.
- Rwy'n fwy cyfforddus o gwmpas y rhai o'r rhyw arall. Mewn ffordd, mae'n ymddangos ei fod yn pelydru oddi arnaf. Heb geisio, rwy'n credu fy mod i'n gwneud merched yn gorniog. mae o leiaf hanner y merched rwy'n cerdded trwy ddechrau i A) chwarae gyda'u gwallt neu B) edrych i lawr i'r llawr. Mae A) yn golygu eu bod yn cael eu denu'n rhywiol, mae B) yn golygu eu bod yn nerfus ac yn meddwl am rywbeth i'w ddweud, ond yn methu. Mae yna ferched gyda chariadon rydw i wedi siarad â nhw sy'n siarad â mi fel nhw gwneud cael cariad. Rwy'n teimlo bod hyn yn arbennig o ddoniol, yn bennaf oherwydd fy mod i'n ddim ond 21 oed, erioed wedi cael rhyw ... Nid wyf hyd yn oed wedi cael cusan gyntaf. Mae'n debyg y byddent yn meddwl fel arall pe bawn i'n gofyn ... Dydw i ddim yn wallgof serch hynny, ymhen amser rwy'n dyfalu.
- Meddu ar ymarferion dwys. Rwy'n parhau i ddweud hyn, ond heb geisio Rwy'n gwthio i'r terfyn; nes bod fy nghyhyrau'n cael eu gweithio i fethiant. Mae'n teimlo'n anhygoel!
- Cael llais dyfnach, mwy dwys. Pan fyddaf yn siarad, mae pobl o'm cwmpas yn sylwi. Pennau'n troi…
- Rwy'n fwy sylwgar ar dasgau penodol. Mae hyn yn cynnwys, ond nid yw'n gyfyngedig i: Gwaith cartref, darlithoedd yn y dosbarth, gweithgareddau chwaraeon (beicio, pêl-fasged), gwaith, profion, ysgrifennu traethawd, gemau fideo (byddaf bob amser yn gamer yn y galon. Ni fydd neb byth yn cymryd hynny oddi wrthyf maen nhw'n hwyl fel uffern, ac ati.
- Rwy'n llwglyd, llawer. Cefais brydau bwyd yn gorffen yn galed weithiau. Nawr, dwi'n gorffen pryd bach ac eisiau mwy. Rwy'n ceisio fy ngorau glas i osgoi bwydydd / diodydd heb fawr o werth maethol. Mae'n waith ar y gweill, ond un peth rydw i wedi'i ddysgu yw: popeth yn gymedrol.
- Gallaf gyfeillio ag eraill yn hawdd. Gallaf lithro i sgwrs yn rhwydd, fel ninja lleisiol. Rydw i'n neis i eraill allan o arfer, nid oherwydd fy mod i'n ceisio bod, rydw i jyst am
- Chwyn mwg yn llai aml. Roedd hwn yn faes problem i mi, roeddwn i'n arfer mynd trwy 3.5 gram o blagur dank mewn llai nag wythnos, nawr gallaf wneud i gram bara rhwng 5 diwrnod ac wythnos mewn hanner. Mae'n debyg nad yw llawer ohonoch chi'n ysmygu chwyn ... dwi'n ei wneud am fy rhesymau, ac nid ydych chi am eich rhesymau. I bob un eu hunain. I'r rhai sy'n gwneud hynny, dim ond gwybod bod yr uchafbwyntiau'n ddwysach ac mae'r effeithiau'n para'n hirach. Mae'n teimlo'n arallfydol.
Gyda hynny i gyd yn cael ei ddweud, nid yw nofap yn hawdd. Os oedd, byddai pawb yn ei wneud, Ond nid pawb ydyn ni, ydyn ni? Ni chyrhaeddais mor bell â hyn trwy beidio â cheisio.
Cymerodd lawer o hyfforddiant meddwl a yn enwedig fy nau hoff “ence”: Dyfalbarhad ac Cynhaliaeth. Bod parhaus yw peidio â dal eich hun yn ôl a mynd ar drywydd beth ydych chi eisiau ... Cynhaliaeth yw parhau â thasg neu weithgaredd nes i chi ddod yn annibynnol, awtomatig… Faint bynnag o weithiau mae'n cymryd i chi ei wneud heb feddwl. Mae'r cysyniad hwn yn berthnasol i nofap: os oes gen i feddwl neu awydd rhywiol, rydw i wedi hyfforddi fy hun i ddod o hyd i rywbeth gwahanol i dynnu fy sylw. Unrhyw beth o gwbl. Mae gweithio allan yn gweithio orau, ond mae yna “lwybrau dianc” eraill y gallwch eu cymryd yma. Dewch o hyd i hobi, dysgu rhywbeth newydd ar-lein, chwarae gêm fideo, myfyrio, bwyta rhywbeth, darllen llyfr, reidio beic, mynd am dro ... gallwn i fynd ymlaen am ddyddiau yn meddwl am bethau i'w gwneud, mae'n anodd pan fyddwch chi'n dechrau ond mae'n dod yn haws bob dydd. Ymddiried ynof.
Rwy'n siarad o ychydig o wybodaeth oddi ar law ar seicoleg, ond mae'r awydd rhywiol byr hwnnw sydd gennych yn rhannol oherwydd pigyn mewn testosteron a dopamin ... neu'r ffordd arall. Cawsoch y meddwl, ac ymatebodd eich corff â phigyn. Mae gen i ychydig o ymchwil i'w wneud o hyd ar y pwnc hwnnw ... beth bynnag, mae angen ichi ddod o hyd i ffordd i gydnabod a newid yr arfer hwnnw o gwmpas. Anghysondeb gwybyddol yn real iawn, ac mae'n berthnasol i nofap yn fwy nag y byddech chi'n ei feddwl.
Mae'r cysylltiad rhwng y meddwl a'r corff yn debyg i ddawns tango rhywiol. Mae'r ddawns hon yn cynnwys dau ddawnsiwr yn dilyn arweiniad ei gilydd, nid yw'r meddwl na'r corff yn ddim gwahanol yma; os yw un yn ffawtio’n gyson yn y “ddawns”, bydd y llall yn anochel yn dilyn. Eich dyletswydd chi yw'r unig un ymwybodol mamal ar y blaned hon i bod o dan reolaeth lawn y cysylltiad hwnnw. Nid oes unrhyw anifail arall yn gallu ei gofio, cofiwch hynny!
TL; DR: Nofap! gallwch ei wneud!
Wedi'i olygu er eglurder
;