Rwy'n teimlo'n dda iawn ar ôl cyflawni diwrnodau 90. Hoffwn rannu fy ngwaith arferol gyda chi efallai y bydd yn ddefnyddiol i chi: - Fy ngwaith boreol yr oeddwn yn ei ddilyn o ddyddiau 30 diwethaf (tua)
1. Deffro yn 5: 30 am
- Ewch am redeg yn 6: 00 am. Cwblhewch 4x400m = 1600m trwy loncian ac yna 400m yn rhedeg mor gyflym ag y gallaf. Yn teimlo'n dda iawn ar ôl ei wneud. Rydw i'n gwneud i mi deimlo'n fyw ac yn rhoi cymhelliant i mi barhau i fynd a lleihau straen. Dylech chi hefyd roi cynnig arni.
- Gwnewch ioga yr wyf yn ei wneud 4 ASANA.
- Yn union ar ôl ioga, rydw i'n gwneud myfyrdod ac rydw i'n dal fy anadl i mewn ac allan cryn dipyn o amser yn cau fy llygaid yn eistedd ystum coes coes (fel anadl yn gafael cymaint ag y gallaf i'r anadl fel arfer yn dal y tu allan eto mae anadl fel arfer yn beicio). Ar hyn o bryd, gallaf ddal fy anadl hyd at 2min 46 eiliad y tu mewn ac 1 munud 25 eiliad. Yna wrth ei wneud rydw i'n llafarganu’r gair “Om” gan ei ymestyn ychydig amser, bydd yn rhoi synnwyr ymlaciol dwfn.
Rwy’n perthyn i deulu HINDU yn INDIA felly rwy’n gyfarwydd â’r cyfryngu a Ioga hefyd mae yna lawer ar bwysigrwydd cadwraeth semen yn sgript HINDU “AURVEDA”.
Mae llawer o newidiadau cynnil a welais ynof fi. Ychydig yw: -
- Mae fy llais yn dyfnhau mae yna ymdeimlad o hyder yn fy llais.
- Rwy'n sylwi nad wyf bellach yn nerfus wrth berfformio rhywbeth rwy'n ei wynebu o flaen pobl neu siarad o flaen llawer.
- Hefyd rwy'n dod yn fwy hyderus wrth siarad â merched yn gynharach roeddwn i'n arfer mynd yn nerfus ac yn methu siarad ond nawr rwy'n siarad â nhw yn rhwydd ac maen nhw hefyd yn mwynhau fy nghwmni.
- Dechreuais roi mwy o feddyliau i'm gweithgareddau ac amdanaf fy hun, gan feddwl tybed beth sy'n rhaid i mi ei wneud yn fyw, sut rydw i'n mynd i wneud hynny. Beth sy'n iawn a beth sy'n bod. Cyn i fywyd fynd ymlaen yn ddi-gyfeiriad.
- Dwi'n dod yn llai hunan-ganolog. Mae Porn yn eich gwneud chi'n hunan-ganolog. Mae gweld rhyw yn beth agos iawn. Mae'n ymwneud â chariad y naill at y llall, nid yw un person yn cael pleser ac mae rhywun arall yn teimlo'n ddrwg ynddo NA. Nid yw rhyw yn ymwneud â chariad yn bleser - gyferbyn â'r hyn y mae porn yn ei lenwi. Rwy'n gobeithio y byddwch i gyd yn parhau i chi NOfap siwrnai er gwaethaf yr anawsterau (y byd lle mae porn yn glicio ar 2 yn unig neu lai na 10 i ffwrdd) i wneud eich hun yn gryf a rheoli'r byd.
DIOLCH AM EICH CEFNOGAETH
THREAD - Dyddiau 90 HARDMODE ,, yn hollol werth chweil
by dexter_s
;