Ar ôl 4 o flynyddoedd o geisio curo'r gaethiwed hon, rwy'n falch o ddweud fy mod i o'r diwedd wedi gwneud i 90 days [hardmode]. Rwyf wedi bod yn ceisio ac yn ceisio am flynyddoedd 4 (ers y radd 12th) ac nid oes dim wedi gweithio!
Roeddwn yn teimlo'n rhwystredig ac roeddwn i'n casáu fy hun, ond rwy'n teimlo bod angen i mi dyfu ym mhob ardal er mwyn i mi ei wneud o'r diwedd. Cefais fy magu ac fe wnes i hynny o'r diwedd. Diwrnodau 90 wedi'u cwblhau. Cyrhaeddais fy nod a does dim stopio nawr.
Y rheswm pam fy mod i wedi mynd ar daith NoFap oedd oherwydd bod porn yn difetha fy mywyd mewn sawl ffordd. Roeddwn i'n teimlo ei fod yn dominyddu fy mywyd (dibyniaeth) i'r pwynt lle roeddwn i'n ddiflas ac yn hynod anhapus gyda mi fy hun. Roeddwn i'n gallu teimlo fy meddwl dim ond bod yn “bigog” a dim ond yn ansefydlog mewn ffordd.
Dechreuais NoFap gyntaf 4 blynedd yn ôl pan oeddwn yn y 12fed radd (rwy'n 21 nawr) oherwydd roeddwn i eisiau atal caethiwed porn ond hefyd oherwydd i mi glywed am yr holl “uwch-bwerau” a ddaeth gydag ef.
Y gwellt olaf a WNAED i mi roi'r gorau iddi oedd bod gen i ffrind sy'n gaeth i porn ac mae mewn perthynas ond diolch i'w gaethiwed porn cafodd ei berthynas ei difetha. Roeddent mor hapus gyda'i gilydd ond ni allai ei gariad ymddiried ynddo ac fe drodd yn hyll. Felly dywedais wrthyf fy hun “damn fy mod am wella o hyn cyn i mi gael cariad” felly gwnes i.
Ydy mae'r uwch bwerau yn real ond nid yw'n iachâd i'ch bywyd. CHI yw'r iachâd.
Dyma'r manteision:
• Mwy o egni
• Llai o bryder (er bod angen i chi ei reoli trwy fyfyrio, ymarfer ac ati)
• Mwy o ffocws (efallai oherwydd nad yw caethiwed yn bwyta'ch meddwl 24/7)
• Teimlo'n fwy hyderus a rheolaeth.
• Ydy merched yn edrych mwy arnoch chi. Rydych chi'n cael rhyw fath o aura (rwy'n edrych yn dda felly efallai bod hynny'n helpu) OND cewch chi naws dyn deniadol. Mae'n rhyfedd.
• Ynni gwell ar gyfer y gampfa.
• Gwell disgyblaeth a hunanreolaeth.
• Awydd i newid eich bywyd cyfan.
• Rydych chi'n llai anobeithiol am gariad / cael dodwy oherwydd nad ydych chi'n cael eich difetha gan ddisgwyliadau ffug o gael rhyw. Ymddiried ynof, mae hon yn un HUGE oherwydd bod pob merch sengl y siaradais â hi wedi siarad â mi am sut maen nhw'n teimlo fel cachu oherwydd nad ydyn nhw'n gallu bodloni caethiwed porn.
• Rydych chi'n berson hapusach yn unig = Llai Iselder, Pryder ac ati a chredaf yng ngwyddoniaeth gyfan NoFap.
Rwy'n 21 mlwydd oed a dechreuais ddefnyddio pan oeddwn i'n 13.
LINK - WEDI'I WNEUD YN OLAF I DDIWRNOD UNIGOL !!!!
SWYDD EARLIER [2 mlynedd ynghynt]
Peidiwch byth er y byddwn yn cyrraedd 30, dyma fy stori ... mi wnes i daro gwaelod y graig. Fe wnes i ei daro CALED. Roeddwn yn 17 oed, yn isel fy ysbryd, yn bryderus, yn rhwystredig ac ar fin tynnu’r sbardun (nid wyf yn sôn am fapio). Fel llanc 17 oed, rydych chi'n disgwyl i fywyd fod yn wych. Gwybod ble rydych chi am fynd, coleg? Yn dilyn eich breuddwydion? Merched? Arian? Iechyd? Daeth yr holl bethau hyn i'm meddwl y diwrnod tyngedfennol erchyll hwnnw, methu cysgu, deffro am 2 y bore a chwympo i gysgu am 11 yr hwyr tan 2 y prynhawn, roedd fy nghorff yn boenus fel dim arall, roedd ganddo feddyliau o roi'r gorau i'r cyfan. Dim ffrindiau, dim GF, dim swydd, dim cymhelliant ... ”beth oedd y pwynt?"
Roeddwn i'n arfer dweud. Nid yw hon yn stori sut yr oeddwn i “yn dyngedfennol” yn rhedeg i NO-FAP ac yn achub fy mywyd, na, roedd yn ffordd cyn hynny. Roeddwn i'n gwybod bod rhywbeth o'i le, roeddwn i'n gwybod bod yn rhaid i rywbeth newid. WEDI EI BOD YN UNIG YR UN PETH DAMN. Mae darllen llyfrau “ysgogol”, gan edrych ar fideos “ysgogol” a'r cyfan nad yw BS Rhif yn BS BS Ysgogiadol yn helpu ond mae'n rhaid ei ddilyn gan GWEITHREDU ac weithiau LOTS of action.
Roeddwn i'n arfer bod y dyn oedd yn cwyno ond byth yn gwneud dim yn ei gylch, “pam hyn”, “pam hynny”, “pam fy mod i” ni allai blah blah blah gredu fy mod i'n credu yn fy mhen fy hun. Oes, mae yna bethau na allwch chi eu cachu, ond rydych chi'n gwybod beth allwch chi ei wneud? CHI.
Mae bod mewn teulu sy'n rhwystredig wrth i chi, mae'n anodd. Roedd rhywbeth bob amser yn digwydd. Roeddwn i'n wan yn emosiynol, yn gorfforol ac yn feddyliol. Ro'n i'n arfer mynd yn flin. Roeddwn i'n arfer bod yn blentyn oedd yn gadael i'w emosiynau gael y gorau ohono. Dyna lle y dechreuodd y cyfan. Dywedais fod digon yn ddigon a chymryd cyfrifoldeb 100 am fy mywyd, edrychais ar yr hyn nad oedd yn gweithio, yr hyn yr oedd angen i mi ei newid fy hun a chael nodau bywyd am y tro cyntaf.
Dechreuais fod yn “ddim mwy na Mr Nice guy” a do, fe ddes i rywfaint o asshole weithiau ond fy ego oedd angen ei chwyddo er mwyn i mi fynd allan o'r twll hwn. Yn y radd 12th roeddwn i'n bopeth nad ydych CHI eisiau bod, yn aneglur, yn hunan-barch, yn swil iawn, yn lletchwith, yn ddrwg yn yr ysgol, heb unrhyw dalent, wedi torri, ddim yn dda gyda merched, ac wrth gwrs yn jacio porn . Dyna oedd fy nghyffur, bob tro roeddwn i'n teimlo unrhyw boen, yna POP! Edrychais ar P a masturbated fel amseroedd 6. Roeddwn i wedi blino o fod wedi blino.
Dechreuais wneud pethau FY ffordd ac roedd yn gweithio. Dechreuais weithio fy asyn i ffwrdd a pheidio â gwrando ar fy hunan wan, fe wnes i ddioddef a graddio ysgol uwchradd gyda GPA 3.7, ond nid oedd hynny'n ddigon. Wedi dechrau chwilio roeddwn i'n gallu mynd i'r ysgol am ychydig a diolch i fy ngraddau cefais ysgoloriaeth i ysgol dda lle rydw i'n byw, ond nid oedd hynny'n ddigon. Roeddwn i'n sâl o fod yn denau felly cefais bas i'r gampfa, gweithiais yn galed fel uffern a chefais £ X o bunnau o gyhyrau hyd yn hyn, ond nid oedd hynny'n ddigon.
Pan wnes i fynd i'r coleg gweithiais yn galed ac roedd gradd fy semester cyntaf yn GPA 3.7 eto, ond nid oedd hynny'n ddigon. Roeddwn i'n HUNGRYCH ac roeddwn i'n ANGHYFREITHLON. Doedd gen i ddim grŵp cymdeithasol mawr o hyd, roeddwn i'n teimlo fel alltud ac yn sâl o fod ar fy mhen fy hun. Dechreuais weithio ar fy sgiliau cymdeithasol ond ni welais unrhyw ganlyniadau eto. Fe wnes i edrych ar sut i atal P yn gaeth fel jôc, ac ni chesglodd FAP FAP. Dechreuais ei ddarllen a dechreuais chwerthin ar ba mor fud oedd rhai pobl, yna darllenais y MANTEISION. WEDI'I DRAFOD YN. Darllenais yr holl fudd-daliadau hyn a chefais gyffro i ddechrau ar yr her! Roeddwn i eisiau rhoi cynnig arni a gweld a oedd yn gweithio allan.
Yn union fel y meddyliais i 5 days in… roeddwn i'n teimlo'n ofnadwy, roeddwn i'n teimlo'n fwy pryderus (pyliau o banig), roeddwn i'n teimlo'n fwy digalon a llonydd. Yna cyrhaeddodd dyddiau 10, dechreuais deimlo'n well, roedd pryder yn llai, roedd merched yn fy ngweld i! A merched deniadol hefyd! Hefyd roedd gen i fwy o egni a mwy o gymhelliant i wneud pethau ac yna daeth yn wastad. Doeddwn i ddim yn gwybod beth oedd hynny, roeddwn i'n teimlo'n waeth nag o'r blaen, roedd fy mhryder yn uchel, yn lletchwith iawn, ond dwi'n meddwl ei fod yn lletchwith iawn ac roeddwn i'n teimlo'n flinedig. Fe wnes i ei chwilio a chysgu, roedd hwn yn wastad ond doeddwn i ddim yn rhoi'r gorau iddi y tro hwn! Na!
Fe wnes i ailwaelu amser 10 cyn iddo glicio o'r diwedd ond roedd y tro hwn yn wahanol. Llwyddais i gyrraedd y 3-0 mawr! O fy nghariad, doedd e ddim yn hawdd i fy ffrindiau, doedd e ddim yn hawdd ond roedd mor werth chweil. Fe wnes i newid drwy gydol y daith hon, fe wnes i lynu wrthi a dyma'r manteision rwyf wedi eu hennill:
- Hunan-hyder Uchel: Daeth hyn â chael hunan-reolaeth a pheidio â rhoi pethau a oedd yn ein rhwymo, gan weithio ar eich hun a chael mwy o feddyliau “glân” oherwydd ffantasio am bob merch a welwch. Mae'n RHAID i chi weithio ar eich hun a chael agwedd a meddylfryd gwahanol am fywyd a chi'ch hun os ydych chi eisiau hyder uchel. Rydw i wedi bod yn cymryd llawer o ofal drosof fy hun fel mynd i'r gampfa (ennill 10 o bunnoedd ers mis Rhagfyr), bwyta'n iach (swmp glân) a bob amser yn herio fy hun.
- Way High Sex Drive = Llawer o Ynni a Chymhelliant: O fy, o, fy ngwaith i yw hwn, sef fy hoff ffefryn o'r holl fudd-daliadau, mae gen i lawer mwy o egni a chymhelliant i wneud pethau. Fe wnes i gysgu am oriau 4 yn ddiweddar ac am ryw reswm roedd gen i egni a theimlais yn iawn, nid fel o'r blaen pan oeddwn i'n teimlo fy mod i'n mynd i farw. Mae hyn hefyd yn helpu i siarad â menyw sydd hefyd yn helpu
- Mwy o hyder yn siarad â menyw: Mae'r un hwn yn enfawr, yn dda iawn i mi. Roeddwn i'n arfer bod yn super swil ac ofn siarad â menyw ac erbyn hyn mae'n LOT haws ond rwy'n golygu LOT. Dwi hefyd yn cael mwy o sylw gan fenyw, gallaf gadw cyswllt llygaid a gwen! Hefyd nid wyf erioed wedi cael yr hyder i wneud hynny !!! Ac mae'n anhygoel faint o hyder a gewch o beidio â PMOing. Ymddiried ynof fi ar hyn. Argymhellir hefyd eich bod yn gwella'ch hun yn gymdeithasol a gyda gwraig, edrychwch ar-lein ar awgrymiadau neu beth bynnag ac ARFER. Byddwch yn llanast weithiau ond gyda'r hyder newydd hwn byddwch yn llai ofnus o gymryd risgiau.
- Gwelliant yn gymdeithasol: Mae hwn yn un mawr arall, ddoe gyda fy nghasgliad teuluol (dynion yn unig) aeth allan i fwyta a fi oedd “bywyd y blaid”, roeddwn i bob amser yn swil, yn dawel nad oedd neb eisiau gwrando arno ond roeddwn i'n sorta wedi cael eu trin yn wahanol gan y modd y bûm yn siarad ac yn cyfathrebu â phobl. Mae gennyf LOTS i ddysgu o hyd ond mae'n anhygoel! Gallaf yn awr fynd i fyny a siarad â phobl yn haws nag o'r blaen, rwy'n dal i ofni torri'r iâ, ond rwy'n teimlo'n anhygoel ac yn ymddiried fy hun. Er hynny, mae angen adeiladu cylch cymdeithasol.
- Llai o Bryder: MAE'R UN HWN YN Y GORAU. Mae gen i GAD ac roeddwn i bob amser ac rwy'n cael pyliau o banig a bob amser, ond ers i mi roi'r gorau i fapio, roedd gen i lai o bryder! Mae'n anhygoel. Mae gen i fwy o egni a llai o “ofidiau”, rhywbeth sy'n helpu llawer o bobl i gymryd gofal gwell ohonoch chi'ch hun, mynd i'r gampfa, bwyta'n iach, cael SLEEP sy'n enfawr yn hyn. Rwy'n dal yn bryderus ac weithiau panig ond nid yw'n para cyhyd ag o'r blaen.
- Yn fwy hapus am y “pethau bach”, mae gen i fwy o amser yn mwynhau fy hun ac yn hapus am Natur a theulu. Mae'n anhygoel sut mae fy dophamine bellach yn “sefydlog”, yn llai isel, ac yn bryderus. Rwy'n caru'r canlyniadau.
Yn caru'r canlyniadau, rydw i'n hapus iawn nes i mi stopio. Rwyf wedi bod yn meddwl mynd i 30 diwrnod yn unig ond ers hynny rwy'n credu fy mod yn mynd am ddyddiau 90 a thu hwnt! Mae'n werth ei wneud. Bydd yn newid eich meddwl, eich corff a'ch ysbryd. Rwy'n mynd i barhau i herio fy hun a gwella bob dydd. Welwn ni chi yn 90.
LINK - Mae fy hyder yn uchel, mae fy mhryder yn isel ac mae fy nghnau yn llawn (Fy adroddiad diwrnod 30)
;