Felly dyma fy adroddiad 120 diwrnod. Rydw i'n mynd i geisio gwneud y swydd hon yn ddefnyddiol a rhoi fy nghyngor ar fynd i'r afael â dim fap. Ond yn gyntaf, byddaf yn rhoi fy nghefn gefn i chi a'r rhesymau dros ddim fflap. Nid wyf yn dda iawn am fynegi fy hun felly llithro'ch cwestiynau ataf a byddaf yn eu hateb y gorau y gallaf. Mae angen i mi hefyd ymyrryd, o 120 diwrnod dim fflap, cefais freuddwyd wlyb gyntaf fy mywyd neithiwr ... roedd ychydig yn gyffrous.
Backstory
Dechreuais chwalu cyn i mi fod yn 10 a chefais fy mastio'n rheolaidd i porn o 12 ymlaen. Cefais fy nghariad cyntaf yn 16 a chefais broblemau ED o'r cychwyn. Cymerodd tua 8 o wahanol ymdrechion hyd at un diwrnod pan oeddwn i'n ddigon ffodus i gael fy hun i fyny a chael rhyw am y tro cyntaf. Y peth da yw, ar ôl i mi gael rhyw, nad oedd gen i unrhyw broblem ei gael i fyny gyda'r cariad hwnnw eto. Fe wnes i barhau i ddefnyddio porn tra oeddwn i gyda hi ac roedd pawb yn dda.
Fodd bynnag, o ran y gariad nesaf, cefais yr un broblem yn union. Cymerodd oesoedd. Ac yna'r partner rhywiol nesaf, a'r gariad nesaf, a'r ferch achlysurol nesaf ac ati ac ati. Hyd heddiw, nid wyf wedi dod ar draws unrhyw un â'r un broblem. Mae gen i ED ar y dechrau, ond ar ôl i mi allu cael rhyw gyda'r person yna mae'n ymddangos bod y cyfan yn iawn. Mae'n cymryd oedrannau i mi serch hynny ac yn bendant nid yw'n digwydd ar y noson gyntaf. Yn gyffredinol y tro cyntaf i mi gael rhyw gyda rhywun hefyd, nid wyf yn gorniog o gwbl ac nid wyf yn cael y rhuthr endorffin hwnnw y byddwn fel arall yn ei gael gyda porn. Hyd yn hyn rydw i wedi cael tua 10 partner rhywiol - dwi'n 23.
Fodd bynnag, pan oeddwn gyda fy nghariad olaf o flynyddoedd 2, dyna pryd y mae pethau wedi cynyddu. Roedd gan fy nghariad hynod ddeniadol rai problemau mawr ei hun, ac er fy mod i'n gallu bod yn galed ar ei hôl hi, doedden ni ddim wedi cael rhyw unwaith yn 2 mlynedd (pam mae stori amherthnasol arall na fydda i'n mynd i mewn yma). Cefais gymaint o rwystredigaeth rhywiol fy mod i wedi cam-drin porn bob dydd, hyd yn oed os nad oeddwn yn horny ac nad oeddwn yn galed.
Tuag at ddiwedd ein perthynas fe benderfynon ni fod angen i mi ddechrau cysgu gyda phobl ar gyfer iechyd ein perthynas, felly ymunais â thinder a chwrdd ag ychydig o bobl. Ar gyfer pob un o'r bobl hyn, cymerais naill ai Cialis neu Viagra ac roeddwn i'n dal i gael problemau ac ni allwn ei godi ar eu cyfer.
Rwy'n dal i weld rhai o'r bobl hyn, er fy mod yn gwneud dim ffawd fel fy holl reswm dros beidio â gwneud ffawd yw ailgyfeirio fy hun at fenywod naturiol, corfforol.
Rwy'n casáu'r broblem hon gymaint oherwydd ei bod yn fy atal rhag cael unrhyw fath o berthynas achlysurol gydag unrhyw un. Mae'n debyg, gallaf fod yn horny cyn mynd i gwrdd â rhywun ond cyn gynted ag y byddaf yn eu cwmni, mae fy libido yn disgyn allan o'r awyr wedi marw ac nid oes gennyf ddiddordeb yn y lleiaf. Gallaf deimlo bod yr holl ddibyniaeth porn hon wedi ail-droi fy ymennydd yn llwyr i fenywod. Ond pan lwyddais i gael rhyw gyda rhywun a ffurfio perthynas emosiynol, yn ffodus mae fy ymennydd yn ymddangos fel petai'n gwthio'i hun iddyn nhw… Mae'n rhyfedd. Rwy'n teimlo bod fy nghysylltiad emosiynol â'r unigolyn hefyd yn gwneud pethau'n haws. Felly, ni chefais unrhyw fap a dechrau'r her.
Cyngor
Os oes angen i chi ailgyfeirio'ch ymennydd neu os ydych chi'n cael trafferthion gyda chymhelliant ac iselder, ni allaf argymell dim digon. Fy nghyngor cyntaf yw: hyd yn oed os nad ydych wedi'ch argyhoeddi mai ffugio yw achos pendant eich problemau, peidiwch â gwneud dim beth bynnag. Pam? Oherwydd hyd yn oed os nad yw'n achosi eich problem, bydd peidio â thorri'n dal i ganiatáu i chi gael gwared ar fethiant os nad y broblem yn ogystal â bydd yn rhoi eglurder meddwl i chi ac yn eich rhyddhau rhag tynnu sylw at eich problem. Fyddwch chi ddim yn gwybod beth yw'r broblem y naill ffordd na'r llall nes eich bod wedi gwneud dim ffawd. Felly, nid oes gennych unrhyw esgus i beidio â gwneud yr her!
Wrth i mi ddarllen mewn swyddi eraill o'r blaen, nod nofap yw ei wneud hyd at ddiwedd y dydd. Dim ond cyrraedd y diwrnod wedyn. Grisiau babi. Ac ar ôl ychydig byddwch yn frenin nofap. Rwy'n addo i chi. Os ydych chi'n gaeth fawr i born fel fi, bydd hi'n arbennig o anodd yn yr ychydig wythnosau cyntaf. Dyna lle mae fy ail gyngor yn dod i mewn:
Mae caethiwed yn broses gynyddol. Os ydych chi eisiau curo'r caethiwed, mae'n rhaid i chi fod yn gyfarwydd iawn â'r hyn sy'n achosi i chi belen eira a pha sefyllfaoedd sy'n achosi i chi ailwaelu. Ar ôl fy mhen mis 1 cyntaf, roeddwn i'n teimlo'n dda tan un diwrnod nes i mi ailwaelu drwg… Yn ystod y dyddiau nesaf roeddwn i'n isel iawn. Roedd yn ofnadwy. Aeth fy hunan-werth allan drwy'r ffenestr ac roeddwn yn ddiflas tu mewn. Roeddwn i'n gwybod, er fy mod wrth fy modd â PMOing, nad oeddwn am deimlo fel hyn byth eto ar ôl chwipio.
Canfûm mai fy mhroblem fwyaf oedd y byddwn yn pelen eira. Collais porn mewn gwirionedd, felly ar ôl wythnos byddwn yn cymryd cipolwg yn dweud wrthyf fy hun dim ond i fodloni'r ysfa honno o golli porn. Ond yna byddai'n pelen eira dros tua 10 munud nes i mi fod mor agos fel y byddai fy nghydwybod yn cicio i mewn ac yn mynd “agh fuck it, rydych chi eisoes mor agos â hyn hefyd”. Ar ôl i chi ddechrau pelen eira, mae'n debyg eich bod chi eisoes wedi colli. Mae angen i chi gyfaddasu eich meddwl, cofiwch eich bod yn debygol o golli os ydych chi'n difyrru'r meddyliau o edrych ar porn. Ond hefyd peidiwch ag addasu eich bod chi'n meddwl fel eich bod chi'n meddwl eich bod chi wedi colli os byddwch chi'n dechrau pelen eira - oherwydd os oes gennych chi'r meddylfryd hwn yna ni fyddwch chi'n ceisio brwydro yn erbyn yr ysfa, fe ddewch chi i'r casgliad eich bod wedi colli trwy edrych yn porn. Ni fyddwch yn dal eich hun yn ôl rhag fflapio os bydd sbardun yn eich cynhyrfu.
Fy nhrydydd darn o gyngor yw aros yn brysur. Roeddwn yn ddigon ffodus i gael arholiadau ym mis cyntaf fy dim fflap felly roeddwn i mewn ffordd i straen a blino pan es i i'r gwely bob nos. Ond dwi'n gwybod o ffaith, ei fod ar eich pen eich hun mewn ystafell gyda chyfrifiadur am gyfnod a all eich cynhyrfu mewn gwirionedd. Mae angen i chi weithio allan cynllun ar gyfer y mis cyntaf hwnnw a fydd yn eich cadw'n brysur a'ch gweld chi drwyddo. Rwy'n dychmygu y bydd gwahanol bethau'n gweithio i wahanol bobl ond efallai ceisiwch wneud eich holl astudio yn y brifysgol neu fynd i'r gampfa gyda'r nos. Fe wnes i ddarganfod pe bawn i'n cadw fy hun yn brysur (gyda champfa dyweder) hyd at amser gwely, na fyddai'r meddwl yn croesi fy meddwl. Arhoswch allan o'r tŷ yn ystod y dydd os yn bosibl - neu cadwch yn agos at bobl eraill.
Mae'r 4ydd darn o gyngor yn rhywbeth y cefais drafferth fawr ag ef a dim ond o'm profiad o nofap y gwn i - ni ddarllenais am hyn ymlaen llaw, ond rwy'n siŵr bod llawer o NoFappers wedi siarad amdano. Ni fydd yr awydd am y rhuthr endorffon yn glynu am byth… Y peth mwyaf y cefais drafferth ag ef oedd fy mod i wrth fy modd â PMO'ing i porn cymaint nes iddo effeithio ar fy nghysegriad i NoFap. Bob tro y gwnes i ddatgan na fyddwn i'n fflapio eto, roeddwn i'n teimlo fy mod i'n colli allan yn bennaf. Mae'r teimlad hwnnw a'r rhuthr hwnnw'n rhywbeth roeddwn i wrth fy modd ac nad oeddwn i eisiau rhoi'r gorau iddi. Wrth imi ddyfalbarhau trwy wythnosau cyntaf nofap, roeddwn yn hiraethu am y teimlad hwnnw eto ac yn poeni pe bawn yn llwyddiannus gyda nofap, byddwn yn colli allan ar y peth gorau erioed. Y gwir yw, mai dros dro yw hyn. Ar ôl 6 wythnos, diflannodd yr ysfa a'r teimladau hyn o golli allan ar ffipio i porn - mae'r teimladau hyn yn synthetig, maent dros dro. Os gallwch chi rywsut feddwl drwyddo ac argyhoeddi eich hun na fydd gennych chi deimladau o golli allan mewn porn mewn cwpl o fisoedd, bydd yn gwneud eich nofap yn llawer haws. Mae'n union fel pan fyddwch chi'n torri i fyny gyda'ch cariad - rydych chi'n teimlo'n brifo ac yn colli'r person gymaint, ond mae'n rhaid i chi dynnu'ch hun o'r gwely bob dydd gan wybod y bydd y teimladau hyn o fod angen yr unigolyn yn diflannu ... er nad yw'n gwneud hynny ddim yn teimlo fel hynny ar yr adeg honno.
Darn o gyngor 5th: peidiwch â phoeni am y peth gwastad. Roeddwn i'n teimlo effeithiau gwastad hyd at ddyddiau 90 ac yn dal i'w teimlo, ond y mis diwethaf gallaf yn bendant deimlo bod horniness naturiol yn gwella… mae'r ffaith fy mod wedi cael fy mreuddwyd wlyb gyntaf neithiwr yn dyst i hynny. Felly, peidiwch â phoeni'ch meddwl am y peth gwastad, nid yw'n bwysig a bydd yn pasio. Hefyd, os ydych chi'n poeni amdano, byddwch chi'n ei ddefnyddio fel esgus i argyhoeddi'ch hun i ail-gyhuddo, sy'n arwain at fy nghyngor nesaf.
6th: Dileu cymaint o esgusodion / dadleuon i chi eu ffaelio â phosibl. Mae hynny'n golygu, pan fydd eich pen yn glir, mynd i'r afael â'r holl resymau go iawn y gallech ddod o hyd iddynt dros fod angen tapio. ee dylech fap i brofi llinell wastad, dylech fflapio oherwydd bod eich wythnos wedi bod waethaf eich bywyd ac ati. Mynd i'r afael ag unrhyw resymau sydd gennych dros fflapio a sicrhau eich bod yn argyhoeddi eich hun pam mae'r rhesymau yn anghywir. Y rheswm rwy'n dweud hyn yw oherwydd pan fyddwch chi'n gaeth ac yn agos at ailwaelu, yn yr eiliad honno o wrthdaro bydd eich ymennydd yn edrych am unrhyw esgus i'ch argyhoeddi i ailwaelu ac nid oes rhaid iddo fod yn rheswm da. os na allwch ddod o hyd i esgus, bydd yn gwneud erthylu'r sefyllfa gymaint yn haws. Yr un mawr yw argyhoeddi eich hun o'r ffaith mai dim ond pan fyddwch chi'n alldaflu rydych chi wedi colli'n llwyr. Nid ydych chi am gyrraedd pwynt ymylu, ond os gwnewch chi yn bendant nid ydych chi eisiau i'ch ymennydd ddweud wrthych “rydych chi wedi dod mor bell â hyn, felly ewch drwyddo, bydd yn teimlo'n wych”.
7th a chyngor terfynol ar gyfer nawr: un rydych chi wedi llwyddo yn y mis cyntaf neu'r ddau, parhau ar y llwybr syth gan gymhwyso'r hyn rydych chi wedi'i ddysgu o'r blaen. Gan nad ydych bellach yn annog y rhain, peidiwch â meddwl eich bod yn berson dynol a gallwch wneud dim fel ail-achos. Arhoswch â ffocws. Ychydig o weithiau rydw i wedi gweld porn, dwi wedi teimlo dim byd ond dwi hefyd wedi cael eiliadau gwan iawn lle dwi wedi dod mor agos at fapping. Mae'n bwysig cadw'r ffocws hwn. Hefyd, nawr eich bod wedi cyrraedd y pwynt hwn, defnyddiwch eich cownter fel eich rhwystr. Pan fyddaf wedi dod i ben, rwyf wedi atgoffa fy hun bod fy nghyfrifydd i hyd at x diwrnod a byddai'n ddinistriol pe bai'n rhaid i mi ailosod hynny. Mae fel sgôr uchel. Os byddaf yn ailosod fy nghyfrifydd ar hyn o bryd, byddai'n rhaid i mi wneud dim am ddiwrnodau 121 arall i fynd yn ôl i'r un pwynt… os na fyddaf yn ailwaelu, mewn diwrnodau 121 byddaf yn 242 diwrnod!
Cynnydd
Yn gyffredinol, mae nofap wedi bod yn fendith. Mae gen i ffordd bell i fynd o hyd gyda fy mhroblem gan fy mod wedi cam-drin porn mor wael. Ond dwi eisiau'r newid hwn yn fy mywyd, a dyna'r peth pwysicaf. Dyna beth sydd angen i chi ei wneud; mae angen i chi fod eisiau'r newid. Mae sgîl-effeithiau nofap, fel y naws uchel, y cymhelliant a'r hyder, yn fantais enfawr hefyd a bydd yn eich helpu i barhau. Os ydych wedi PIED, byddant hefyd yn helpu aruthrol wrth geisio cwrdd â phobl.
Gobeithio bod pob un yn gwneud synnwyr ac y gallech gael rhywfaint o fudd o'r swydd hon sy'n rhy hir! Postiwch unrhyw gwestiynau sydd gennych. Diolch enfawr i NoFap! Ewch i'ch gweld ar y marc 200.
by rhostir
;