Fel y dywed fy nghyfnodolyn gwreiddiol, roeddwn wedi bod yn gwylio porn ers cyn-arddegau i mewn i flynyddoedd cynnar yr arddegau. Dros y deng mlynedd diwethaf rydw i wedi ceisio stopio lawer gwaith ac wedi methu’n druenus. Yn llythrennol roeddwn i wedi rhoi’r gorau iddi stopio byth a beunydd. Ond yna darganfyddais Eich Ymennydd ar Born ac Ail-gydbwyso'ch Ymennydd ac ar ôl cael persbectif newydd ar y sefyllfa, penderfynais roi cynnig arni unwaith eto. Y nodau oedd tri mis, 90 diwrnod.
100 diwrnod yn ddiweddarach ac nid wyf bellach yn teimlo fy mod yn gaeth i porn! Rwy'n dal i golli'r profiad weithiau, ond rwy'n teimlo llawer mwy o reolaeth a grym nag yr oeddwn dri mis yn ôl!
Rwyf am rannu cymaint ag y gallaf, ond o bosibl cael sgwrs i fynd hefyd. Felly Os oes gennych unrhyw gwestiynau yr hoffech eu gwybod am fy mhrofiad personol wrth gyrraedd fy nod o fynd o leiaf 90 diwrnod am ddim PMO, postiwch ef yma.
Gallwch ddarllen fy postiadau dyddiadur cyntaf yn ystod y mis cyntaf neu ddysgu fy stori gefn. Mae'r ddolen yn ôl fy enw i. Fe wnes i brysurdeb a doedd gen i ddim amser i gyfnodolyn, felly rhoddais y gorau i'w ddiweddaru ar ôl mis.
Felly sut wnes i ei wneud?
Trwy gydol y broses, nodais nodiadau yn gobeithio diweddaru fy nyddiadur ond heb gael yr amser. Yn fy nghyfnodolyn gwreiddiol gallwch ddod o hyd i fy nodiadau cychwynnol yn ystod mis cyntaf y daith hon.
Dysgais Gormod i ffitio mewn un swydd gywrain, fel y byddai'n well gen i. Felly penderfynais eu nodi i lawr yma ar ffurf pwynt bwled. Ac os oes gennych unrhyw gwestiynau amdanynt, gallwch ei bostio oddi tano!
Yn gyntaf ychydig o ymwadiad: Es i 100 diwrnod heb PMO, sy'n golygu nad wyf wedi mynd ati i bori'r we am ddelweddau erotig o ryw ac nid wyf wedi defnyddio unrhyw symbylyddion gweledol i gynorthwyo mastyrbio nac ychwaith wedi “peeked” neu “newydd ei gyffwrdd a ychydig ”wrth wylio delweddau pornograffig ar-lein. ond mae gen i MO'd lawer gwaith, ond heb ysgogiad gweledol artiffisial. Hefyd rydw i wedi gweld lluniau y gellir eu disgrifio fel erotig, yn bennaf o wefannau dyddio lle mae pobl yn dangos lluniau “rhywiol” ohonyn nhw eu hunain. Ond wnes i ddim defnyddio hyn fel esgus i edrych ar y delweddau na mastyrbio iddyn nhw na chyffwrdd â mi fy hun na phlesio fy hun wrth eu defnyddio beth bynnag. Fe wnes i eu hanwybyddu, ond ar rai achlysuron maen nhw wedi rhoi codiadau i mi. Rwyf hefyd wedi cael cyfarfyddiadau rhywiol go iawn.
Gwybod beth sy'n digwydd Po fwyaf y dysgais am PAM na allwn wrthsefyll porn, y mwyaf yr oeddwn yn gallu ei reoli. Fe wnaeth dysgu am effeithiau dopamin a fy hiraeth am agosatrwydd fy helpu i sylwi pan fyddant yn dechrau cymylu fy emosiynau a barn. Roedd hyn yn hynod o bwysig. Yn ystod y mis cyntaf, ceisiais ddarllen cymaint ag y gallwn am dopamin a chylchedau yn Your Brain on Porn.
Osgoi Sbardunau Gwers bwysig iawn arall a ddysgais oedd bod bron fy holl blysiau porn yn dechrau gyda sbardunau cynnil: pobl, sefyllfaoedd, teimladau fel diflastod, modelau, actorion, ffantasïau. Roedd yn help i gael rhestr feddyliol o'r holl bethau a all ARWAIN, ond nid o reidrwydd achosi, cyffroi. Mae'n haws sylwi ar y sbardunau ac atal y sbardunau na stopio'r PMOing go iawn
Agwedd Mae pawb yn hoff o agosatrwydd a dyna pam ein bod yn hir am ryw. Ond nid yw agosatrwydd bob amser yno. Sylweddolais fy mod yn emosiynol unig ac yn defnyddio porn fel ateb. Rydym yn defnyddio porn yn anfwriadol fel ffurfiau artiffisial o agosatrwydd. Yr ateb yw ceisio agosatrwydd go iawn gyda pherson go iawn.
Cadwch y peth yn real Am yr wythnosau cwpl cyntaf, mi wnes i lwgu fy hun o BOB ysgogiad rhywiol. Wnes i ddim mastyrbio, gwylio porn, meddwl am porn, ffantasïo, dim byd. Roedd hyn yn bwysig oherwydd ei fod yn teimlo fy mod yn ailosod fy ymennydd ac yn rhoi cyfle iddo ddysgu, deall fy hiraeth am agosatrwydd a sbarduno sbardunau yn ymwybodol. Rhoddodd fwy o reolaeth i'm ymwybodol. Fodd bynnag, yn y pen draw, ni allwn gymryd nad oeddwn yn cael unrhyw bleser rhywiol mwyach a chipiodd rhywbeth y tu mewn i mi. Yn y diwedd, cefais ryw go iawn a mastyrbio a dechreuais ddod o hyd i ddod o hyd i bartneriaid rhywiol go iawn. Roeddwn i'n teimlo pe na bawn i'n gallu defnyddio porn neu fastyrbio roeddwn i'n WEDI dod o hyd i'r peth go iawn. Nid wyf yn argymell cysgu o gwmpas, y tu allan i berthynas ymroddedig, felly yna mae fastyrbio.
Cadwch bethau go iawn gyda fastyrbio Ar ôl y cyfarfyddiad cyntaf yn y byd go iawn, fe wnes i fastyrbio am y tro cyntaf OND, ac mae hyn yn wirioneddol enfawr, fe wnes i bwynt i fastyrbio cyn lleied â phosib. Byddwn yn mynd cyhyd ag y gallwn cyn ogofa i mewn (1.5-2 wythnos fel arfer). A phan wnes i fastyrbio ceisiais “ei gadw’n real” â phosib. Ceisiais ganolbwyntio ar y ffordd yr oedd yn teimlo'n fwy na'r ffantasi. Meddyliais am sefyllfaoedd go iawn a ddigwyddodd mewn gwirionedd, yn hytrach na ffurfio rhai. Roedd cyfyngu mastyrbio i oddeutu unwaith yr wythnos a'i gadw'n real yn gwneud pleser rhywiol bron yn ddigwyddiad y gallwn edrych ymlaen ato. Fe wnaeth fastyrbio yn fwy diddorol a chyffrous, pan arferai fy nwyn, heb porn. Fe wnaeth fy atgoffa pryd y dechreuais fastyrbio gyntaf a byddwn yn archwilio (technegau, syniadau, ac ati). Wrth gwrs roedd y cyfarfyddiadau go iawn wedi helpu, hefyd - cael pleser rhywiol o gyffwrdd, blas, arogli, angerdd pethau gwirioneddol rhyw-real personol yn hytrach na ffantasi. Moesol y stori hon, ewch cyhyd ag y gallwch heb unrhyw ysgogiad rhywiol, a phan mae'n rhaid i chi ei chael, cadwch ysgogiad mor real, ond cyffrous, ag y gallwch. Bydd eich corff yn eich gwobrwyo amdano, yn llythrennol (gyda dopamin).
Dyma'r pethau sylfaenol a ddysgais. Dyma i 100 diwrnod arall!
LINK - Dyddiau 100 NA PMO !!
by TJ3
Helo!
Fy enw i yw TJ3 ac rwy'n newydd i'r safle hwn. Rwyf newydd wneud penderfyniad arall i ildio porn, ac rwyf am ddechrau ar y daith hon gyda chymuned. Dyna pam yr wyf yma.
Mae fy stori, o ran P, yn hir, ond dyma amlinelliad. Gobeithio na fydd swyddi yn y dyfodol cyhyd:
Rwy'n Americanwr yn fy 20au. Roedd fy nghyfarfyddiad cyntaf â porn yn ifanc, tua 11 yo. Roedd yn fideo ac ar ryw adeg es i i'r arfer o'i wylio'n rheolaidd. Yn y pen draw (rwy'n niwlog ar ddyddiadau), dechreuais bori'n gyfrinachol ar porn Rhyngrwyd. Dechreuodd gyda phethau 'fanila' syml Googled a throdd yn bethau mwy eglur wrth imi heneiddio. Parhaodd hyn trwy'r coleg ac yn awr.
Rwyf hefyd yn Gristion. Rwy'n sôn am fy ffydd oherwydd ei fod yn chwarae rhan enfawr yn fy stori bersonol a'm profiadau gyda P ac mae'n ffactor mawr yn fy mod i eisiau rhoi'r gorau iddi. Ychydig tidbits am hynny. Nid wyf yn gwybod a yw fastyrbio yn “bechadurus” fel y cyfryw, ond credaf ei fod yn naturiol ac yn anochel i ddynion ifanc. Mae hynny'n golygu mai fy nod mewn gwirionedd yw rhoi'r gorau i PMO, nid M. Yn ystod Ailgychwyn, rydw i'n rhoi'r gorau i bopeth dros dro, fodd bynnag. Rwyf hefyd yn credu mewn ymatal. Sylwch fy mod wedi tanlinellu credu, oherwydd rheswm arall yr wyf am roi'r gorau iddi P mae wedi fy arwain i actio yn y byd go iawn mewn ffyrdd nad ydynt yn unol â phwy yr wyf am fod a'r hyn yr wyf yn wirioneddol ei gredu. gobeithio mwy am hynny mewn swyddi yn y dyfodol.
Fy Mherthynas â Porn (a phethau eraill)
I grynhoi fy mhrofiad. Rwyf wedi ceisio rhoi'r gorau iddi sawl gwaith o'r blaen. Pan ddechreuais wylio porn fideo yn fy nghyn-arddegau, roedd yn ymwneud â darganfod. Doedd gen i ddim syniad beth oedd yn digwydd ar y sgrin. Roedd yn ddiddorol.
Pan ddeuthum yn fwy cyfarwydd â'r hyn oedd yn digwydd a pha ryw oeddwn i wedi symud ymlaen i born rhyngrwyd, o gwmpas blynyddoedd cynnar yn eu harddegau. Ar yr adeg hon, roedd porn y Rhyngrwyd yn fy nysgu i mi pa fath o ryw oedd i fod, y rôl yr oeddwn i fod i'w chwarae a'r hyn y gallwn ei ddisgwyl. Roedd y cyfnod hwn o born i mi yn ddiddorol i ddechrau gan fy mod yn swil, yn dawel, yn un sengl ac yn porn yn fy ngalluogi i brofi rhyw ac archwilio rhywioldeb. Yna es i'r coleg lle roedd gen i bron preifatrwydd cyflawn a chyfrifiadur personol. Roeddwn i'n dal yn wyryf ar ôl dechrau yn y coleg. Ond roedd gwylio porn yn gyson pan oedd fy nghydweithiwr allan, wedi fy arwain at y peth go iawn, er nad oeddwn yn credu ei fod yn syniad da ar lefel ysbrydol.
Felly dechreuais ymgorffori safleoedd dyddio yn fy regimen porn. Arweiniodd hyn at ychydig o obsesiwn â chwrdd â phobl ar-lein ar gyfer stondinau un noson. Roedd rhan ohonof nad oedd yn hoffi'r ymddygiad hwn a rhan arall a oedd yn teimlo mai hwn oedd yr unig siawns y byddwn yn ei gael mewn agosatrwydd, o ystyried fy mod yn sengl a heb ddiddordeb mewn perthynas ymatal tymor hir. Rhywle i lawr y lein, fe wnes i greu cylch cas o wylio porn, pori hysbysebion personol ar-lein ac ar adegau prin iawn yn “llwyddiannus” cwrdd â phobl o’r hysbysebion IRL (tua dwywaith y flwyddyn allan o arfer dyddiol o ymateb i’r hysbysebion a sgwrsio).
Wrth gwrs, nid oedd hyn yn unol â fy ngwerthoedd fel person a Chrisitan, ac achosodd lawer o drallod. Rhoddais gynnig ar bopeth y gallwn feddwl amdano i atal PMO - a oedd, wrth edrych yn ôl, yn achosi'r ymddygiad arall - gan roi'r gorau i dwrci oer, ymweld â gwefannau a chymunedau ar-lein i bobl sydd am roi'r gorau i porn, ychwanegu estyniadau a meddalwedd i'm porwr i stopio, gweddïo, ac ati ac ati. Arweiniodd at nosweithiau di-gwsg, cur pen ac effeithiau eraill euogrwydd a chywilydd eithafol.
Colli Gobaith
Yn y pen draw, rhoddais y gorau i feddwl bod unrhyw beth y gallwn ei wneud yn ei gylch oherwydd bod yr euogrwydd yn llethol. Fe wnes i stopio gweddïo cymaint amdano a pharheais PMO, gan wybod yng nghefn fy meddwl nad oeddwn i eisiau ei wneud, ond hefyd gan feddwl ei fod y tu hwnt i'm rheolaeth ac mai dim ond ei dderbyn yr oeddwn i ei dderbyn, ond nid ei gofleidio. .
Wrth imi heneiddio, allan o'r coleg, dechreuais aeddfedu. Roedd blynyddoedd y coleg yn rhan o archwilio rhywiol sbecian. Roeddwn yn archwilio fy rhywioldeb yn gyfrinachol, yn deall perthnasoedd, ac yn agosáu at agosatrwydd a dilysiad, i gyd wrth geisio cynnal ymataliad a graddfa allanol. Rwy'n credu bod y ffactorau hyn wedi ei gwneud hi'n anodd i mi stopio.
Tua dau fis yn ôl, rhoddais y gorau i fynychu pobl ar-lein a cheisio cyswllt rhywiol. Yn troi allan efallai fy mod yn llythrennol wedi treulio cannoedd o oriau yn mynychu'r safleoedd hyn, ond dim ond unwaith neu ddwy y flwyddyn ysgol yr wyf wedi llwyddo i gwrdd â phobl mewn gwirionedd. Fe wnaeth yr eironi hwnnw fy ffieiddio a gwneud i rywbeth glicio ynof.
Sylweddolais fod yr hyn yr oeddwn yn ei geisio yn y fforymau ar-lein hynny yn rhywbeth yr oeddent yn ymddangos yn ei ddarparu, ond ddim mewn gwirionedd: agosatrwydd, derbyn, dilysu, perthynas, rhyw. Mae'r rhan fwyaf o'r bobl ar y gwefannau hyn yn artistiaid sgam, catfishes, ofer ac anwedd - ac roeddwn i bob amser yn cael fy hun wrth gasgen y jôc sef y 'hookup' ar-lein. Mae'r safleoedd hyn yn rhoi rhith o gyfle go iawn, ond celwydd yw'r cyfan.
Dychwelyd i'r Frwydr
Roedd y sylweddoliad hwnnw’n ddigon i wneud imi roi’r gorau i’r ymddygiad hwnnw a hefyd ailedrych ar fy ymddygiad PMO. Sylweddolais nad oedd yn byw yn y byd go iawn o ran rhyw ac agosatrwydd. Roedd Porn wedi creu rhith ynof fod gen i hawl i ryw fath o foddhad rhywiol ac y gallwn ei gael yn ôl y galw, ac nid rhyw yn unig, ond unrhyw fath o ryw roeddwn i eisiau. Pe bawn i mewn hwyliau ar gyfer __ math o berson, byddwn yn eu ceisio ar y safle dyddio.
Fe wnes i barhau i PMO ond roedd gen i ddealltwriaeth newydd o pam nad oedd yn dda. Ond doeddwn i dal ddim yn gwybod sut i atal PMO. Roedd hynny nes i mi faglu ar YBOP yn sydyn. Roedd rhywbeth yn teimlo fel hyn yn gyfle i gymryd mwy o reolaeth dros roi'r gorau iddi, nawr nad yw fy ymennydd mor gymylog gan wynfyd ieuenctid, hiraeth a dylanwadau eraill.
A dyma fi heddiw. Dechreuais “ailgychwyn” OCT. 29. Ers hynny nid oes gennyf M na PMO. Fy nod yw mynd o leiaf dri mis gan osgoi pob sbardun, gan gynnwys M. Gobeithio ar ryw adeg y bydd fy nghylchedau rhesymegol yn dechrau tyfu'n gryfach na fy rhai byrbwyll, a gallaf ddychwelyd i M, heb PMO.
Ar y pwynt hwn nid oes arnaf awydd pori pobl ar-lein - nid yw'n frwydr ddyddiol. Fy nod yw cael y ffordd honno gyda PMO - nid yn unig osgoi PMO, ond peidio â bod â'r awydd i'w wneud o gwbl.
Penderfynais wneud iawn a dysgu wrth i mi fynd. Hyd yn hyn, bob dydd rwy'n cael epiffani newydd a hoffwn rannu fy nghynnydd a dysgu o'r gymuned. Rwy'n gweddïo y bydd yr amser hwn yn wahanol mewn gwirionedd.
;