Mae bron i flwyddyn ers i mi ddechrau NoFap. Mae wedi bod yn anodd iawn, ac ar y dechrau ni allwn hyd yn oed ddychmygu ei wneud i wythnos, ond dyma fi! Dyma ychydig o bethau yr hoffwn eu rhannu. Rwy'n gobeithio y gallaf roi rhywbeth yn ôl i'r gymuned anhygoel hon fel hyn. Fe'i rhannais yn ddwy ran: 'buddion' a 'defnyddiol.'
Budd-daliadau:
Tyfu fyny; Rwy'n teimlo fy mod o'r diwedd yn tyfu i fyny; Roeddwn i'n arfer cuddio o'r byd, yn union fel plentyn bach yn cuddio y tu ôl i sgertiau ei mam. Nawr nid wyf yn cuddio mwyach, nid y tu ôl i PMO na dim arall. Nid wyf yn cuddio oddi wrthyf fy hun, fy nymuniadau na phobl eraill.
Rwyf ar yr un pryd yn fwy hamddenol ac mae gen i dunelli mwy o egni. Rwy'n credu bod hyn yn naturiol, gan fy mod bellach yn gar yn gyrru ar hyd y briffordd ar danc llawn o nwy, yn lle poeri ar yr ychydig ddiferion olaf. Rwy'n deall fy hun yn well nawr, mae pryder cymdeithasol wedi diflannu, oherwydd rwy'n teimlo'n gyfan ac nid oes angen cymeradwyaeth neb arnaf mwyach. Nid wyf yn teimlo ofn nac yn bryderus mwyach i fynd allan yna a gwneud pethau; Fe wnes i ffurfio band, gofynnais i ferch allan, roeddwn i'n teimlo emosiynau, fe wnes i greu pethau. Peidiodd fy mywyd â dadelfennu, a nawr rwyf o'r diwedd yn dechrau adeiladu fy nyfodol. Rwyf yn ôl wrth y llyw o'r diwedd, ar ôl naw mlynedd o absenoldeb.
Defnyddiol:
Mae NoFap ar ei ben ei hun eisoes yn bwerus iawn, ond mae'r rhain yn bethau sydd yn bendant wedi fy helpu i gael hyd yn oed mwy o'r manteision:
- Myfyrio (edrychwch ar: Givemesomeheadspace)
- Dadwneud Radical (edrychwch ar: Command-Z)
- Cawodydd Oer
- Llyfrau sain gan 'Jed McKenna'
- Fe wnaeth y ddau lyfr hyn fy helpu i ddeall fy hun yn well: Y Fantais Ymwthiol a'r Person Hynod Sensitif.
- Sylwais os ydw i'n cael yr awydd i ymffrostio neu ffantasio, ond yn ei wrthsefyll, rwy'n cael llawer o egni, brwdfrydedd ac angerdd y gallaf eu sianelu i rywbeth creadigol.
Byddaf yn gorffen ar y nodyn hwn: NOFAP FOR LIFE!
LINK - Adroddiad 90 Diwrnod - O'r diwedd Tyfu i Fyny
Y NEWYDDION DIWEDDARAF
roedd hynny dair blynedd yn ôl. Ah, mae'n dal i fod ar-lein! https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1l3zyu/90_day_report_finally_growing_up/
Deuthum ar draws y fforwm hwn eto a meddyliais y byddwn yn ysgrifennu rhywbeth ar eich cyfer chi. 24 nawr. Dechreuais fapio tua 11-12 dwi'n meddwl, fe greodd porn i mewn dros yr ychydig flynyddoedd nesaf. Bydd cadw'ch had yn eich cymell yn fwy i fynd ar ôl pethau mewn bywyd, gan gynnwys merched. A'r peth rhyfeddol yw bod gennych chi bron pob un o'r merched i chi'ch hun, gan fod y mwyafrif o fechgyn yn cerdded o gwmpas mewn tywyllwch, heb eu cymell o gwbl i fynd at ferched. Mae merched wir yn ei werthfawrogi'n fawr os ydych chi'n cerdded i fyny atynt ac yn gallu siarad â nhw fel unigolyn arferol.
Nid Nofap oedd y diwedd. Fe wnaeth i mi sylweddoli fy mod i'n gaeth i fforddio mwy o bethau. Mae bron popeth ym mywyd modern yn canolbwyntio ar wneud eich ego bach yn gyffyrddus. Gwyliwch y ffilm 300, Fight Club, Peaceful Warrior. Byddwch chi'n dechrau dod yn ymwybodol o'ch holl ddiffygion. Wrth gwrs mae hunan-dderbyn yn bwysig. Ond pe byddech chi wir wedi derbyn eich hun ni fyddai angen unrhyw gaethiwed arnoch chi, byddwn i'n dweud.
Ar ôl y sbardun, mae dewis bob amser. Cofiwch hyn. Os bydd rhywun yn cynnig cacen i chi, gallwch ddewis cymryd darn neu ddweud 'dim diolch.' Pan fydd eich meddwl caeth yn cynnig sesiwn fflapio i chi, gallwch chi ddweud yn hawdd 'na, ond diolch!' Nid chi yw eich meddwl, eich ci anwes ydyw, eich brawd babi bach. Mae'n gyffrous iawn am fywyd ond nid yw'n gwybod beth sy'n dda iddo eto. Mae hyn oherwydd iddo dyfu i fyny mewn cymdeithas sy'n llawn brodyr cyn-arddegau a chŵn strae. Edrychwch o'ch cwmpas, yn ymarferol mae pawb yn blentyn deuddeg oed sy'n hen bryd, wedi gwirioni ar grac ei ddewis, boed yn fflapio, ysmygu, bwyd, gamblo, beio, dilysu, rhyngrwyd, y newyddion, neu hynny i gyd ar unwaith.
BYDD Y OEDOLION FUCKING YN YSTAFELL. Dywedwch “ffwcio, dwi'n sâl o'r cachu hwn, dwi'n mynd i fyw bywyd ffycin anhygoel ac yn rhoi rhywun i'r plant deuddeg oed edrych i fyny ato!” Mae Hedoniaeth yn seiliedig ar ragosodiad ffug, rhagosodiad o ddiffyg. Ni fydd fflapio yn eich gwneud chi'n hapus, ni fydd rhyw gyda supermodel yn eich gwneud chi'n hapus. Uffern, ni fydd hyd yn oed ennill y loteri ffycin yn eich gwneud chi'n hapus. Ni all yr holl gyffuriau, cyfoeth, harddwch, enwogrwydd a llwyddiant eich gwneud chi'n hapus ... YN UNIG Y GALLWCH CHI. Os na allwch fod yn hapus yn eistedd yn llonydd mewn ystafell wag, ni allwch fyth fod yn hapus.
Mae hapusrwydd yn wladwriaeth fewnol haeddiannol, wedi'i meithrin trwy fyfyrdod, hunanddisgyblaeth ac uniondeb i'ch delfrydau. Dim ond arwydd i chi yw unrhyw lwyddiant bydol sy'n dilyn ar ôl hyn. Mae gwir lwyddiant yn gorwedd mewn hunan feistrolaeth, peidiwch â gadael i gymdeithas ddweud wrthych fel arall. Ac mae'r cyfan yn dechrau gydag ymwybyddiaeth, yr ymwybyddiaeth bod gennych chi'r holl bŵer sydd ei angen arnoch chi y tu mewn i chi. Y pŵer i wneud dewis syml a fydd yn newid popeth, am byth. Peidiwch â fflapio fy mrodyr, nid i wadu dim i chi'ch hun, ond i roi'r rhodd o hunan-feistrolaeth i chi'ch hun; yr unig wir rodd sydd yna.
LINK - Y GWIR SYML (neu 'byddwch yn oedolyn yn yr ystafell')
;