Rydw i'n mynd i gadw hyn yn fyr oherwydd mae llawer o'r adroddiadau 90 diwrnod yn ailadrodd eu hunain am y buddion. Ers Nofap, rwyf wedi dechrau cymryd cawodydd oer yn ddyddiol a hefyd wedi cychwyn rhaglen fyfyrio.
Y rheswm mwyaf pam y dechreuais y siwrnai hon oedd oherwydd 2 flynedd yn ôl, symudais i ddinas newydd. Doeddwn i ddim yn adnabod unrhyw un ac roeddwn i'n dechrau swydd newydd a oedd yn aml yn fy ngwthio allan o'm parth cysur. Am y tro cyntaf yn fy mywyd, dechreuais gael ANXIETY dwys. Nid oedd hyn erioed wedi digwydd i mi o'r blaen. Daeth yn fwy ac yn amlach. Ar y metro, yn y gwaith, gyda fy ffrindiau a hyd yn oed wrth fod gyda fy nheulu. Byddwn yn cael yr ymosodiadau pryder hyn lle roeddwn i'n teimlo bod pawb o'm cwmpas yn fy mhen ac roeddwn i'n dadfeilio ar y tu mewn, roedd yn teimlo fel marwolaeth. Mae'n anodd esbonio, ond roedd yn difetha fy mywyd. Roedd pobl yn gyson yn dweud wrtha i fy mod i'n edrych yn flinedig pan fyddwn i'n cael 8 awr o gwsg y nos. Ni chefais mohono, roeddwn i'n bwyta'n iach ac yn gwneud ymarfer corff bob dydd.
Ar y cam hwn o'm bywyd, byddwn yn PMO tua unwaith y dydd ac roeddwn bob amser yn meddwl ei fod yn weithgaredd iach. Dechreuais edrych ar-lein am ffyrdd o wella fy hun a darllen erthygl ar Bold and Determined yn egluro effeithiau PMO. Roeddwn i'n fodlon rhoi cynnig ar unrhyw beth…
Mae wedi mynd â fi bron i 2 o flynyddoedd i gwblhau diwrnodau 90, ond o'r diwedd fe wnes i. Y rheswm mwyaf pam nad yw ffawd yn werth chweil i mi yw bod fy ymosodiadau pryder wedi diflannu. Mae'r holl fudd-daliadau eraill a grybwyllir mewn swyddi eraill yno hefyd. Ond oherwydd bod fy mhryder wedi mynd, gallaf fyw bywyd normal eto… a bod fy ffrindiau yn well nag unrhyw bŵer uwch.
LINK - Adroddiad 90 Diwrnod - Fy Mhryder
by jandreo
;