Annwyl gyd-soffawyr, rwyf wedi cyrraedd 90 diwrnod yn fy nhaith o'r diwedd a dyma fy adroddiad. Rwy'n ymwybodol bod hyn yn drefnus iawn, maddeuwch i mi am hynny.
Crynodeb a barn gyffredinol
Cafodd gwneud NoFap effaith fawr arnaf. Dechreuais o gaethiwed gwael iawn ac roedd gen i broblemau eraill hefyd, ac ni wnaeth ddatrys pob un ohonynt fel ffon hud, ond fe helpodd a lleddfu’r ymdeimlad o iselder periglor a gefais. Byddaf yn parhau!
Fy man cychwyn
Roeddwn yn gaeth iawn i porn, ac nid wyf erioed wedi cael unrhyw gynnwrf go iawn ar gyfer menywod go iawn. Rwy'n cofio mai fy nghodiad rhywiol annelwig cyntaf oedd pan oeddwn i tua 10 oed, yn gorwedd gyda fy nghefn yn pwyntio i fyny, yn edrych rhyw fath o bryfocio bron ar y teledu cenedlaethol, yn rhwbio yn erbyn carped rhyngof i a'r llawr. Symudodd pethau'n araf o hynny i luniau meddal, lluniau craidd caled, a fideos. Ers pan oeddwn yn 19 roedd gen i ystafell ar fy mhen fy hun mewn llety prifysgol; hi oedd prifysgol orau fy ngwlad, lle mae llawer o bobl yn astudio trwy'r dydd ac yn cymdeithasu ychydig, a gallwn wylio beth bynnag yr oeddwn ei eisiau. Cefais yr arfer o wylio fideos am oriau yn gwneud fy ngorau i beidio ag orgasm. Parhaodd hyn nes fy mod yn 24; fe wnaeth fy ngwneud yn fwy gwrthgymdeithasol hyd yn oed, gydag ychydig iawn o ffrindiau, pob un ohonynt yn wrywod a rhywsut yn lletchwith, ac er bod fy astudiaethau wedi mynd yn eithaf da, nid oedd dim byd ond y rheini ac yn fflapio yn fy mywyd. Yn y cyfamser, ni wnes i erioed unrhyw beth rhywiol gyda menyw a doedd gen i ddim codiad hyd yn oed ar gyfer un roeddwn i'n delio â hi mewn bywyd go iawn. Heck, ni chefais hyd yn oed unrhyw ferch-ffrind agos, na chwaer. Ar ddechrau mis Hydref y llynedd, symudais i wlad arall ar gyfer astudio (PhD mewn gwirionedd). Yn y cyfnod cyntaf rydych i fod i gymdeithasu a gwneud ffrindiau'n gyflym wrth i hynny ddod yn anodd yn nes ymlaen, ond roedd fy sgiliau cymdeithasol yn ofnadwy, roedd fy awydd i ryngweithio â phobl yn isel, a methais â gwneud hynny. Ar y 1af o Dachwedd 2014, ar ddechrau penwythnos yr oeddwn i fwy na thebyg yn mynd i fod ar fy mhen fy hun drwy’r amser, roeddwn i’n teimlo’n drist iawn ac yn sicr o fod ar gyrion iselder. Roeddwn i ar fin dechrau fflapio am oriau am y trydydd diwrnod yn olynol pan ddechreuais ddarllen postiadau ar gaeth i pornograffi. Treuliais trwy'r dydd yn eu darllen a phenderfynais ymuno â NoFap. Ar y dechrau, roedd yn anodd, ond roeddwn yn rhyfeddol o benderfynol, a hyd yn oed pe bawn i'n ailwaelu, roeddwn bob amser yn dechrau eto ar unwaith. Mae fy streiciau wedi bod yn 9, 12, 13, 28 diwrnod o hyd, a nawr rydw i yn 91. Yn ystod y streiciau cyntaf roeddwn i'n teimlo bod y blys yn gryf iawn, ond yna dysgais i ddelio â nhw ychydig.
Ar ôl y ddau gam cyntaf, anodd iawn, roedd NoFap wedi llwyddo i gael gwared ar y teimlad o iselder yr oeddwn yn ei chael hi'n anodd ymdopi â mi ac roeddwn i'n teimlo'n well. Mae hyn yn anodd ei esbonio: yr effaith orau i mi oedd cael gwared ar y tristwch cyson, nid rhywbeth mwy penodol.
Yn y pen draw, sylweddolais fod yn rhaid i mi ddefnyddio'r cyfnod NoFap hwn i wella fy mywyd mewn sawl ffordd, gan nad oedd yn wir. Dechreuais wneud ychydig o chwaraeon ysgafn ym mis Ionawr, sy'n rhywbeth na fyddwn i erioed wedi'i wneud cyn NoFap, ac rwyf bellach yn mynychu'n eithaf rheolaidd. Fe wnes i roi'r gorau i wisgo'r un crysau-t a siwmperi ofnadwy roeddwn i wedi bod yn eu defnyddio ar gyfer blynyddoedd 7 a gwella fy nghwpwrdd dillad, sy'n dal yn ddrwg ond nid yn ffiaidd. Dysgais i goginio llawer o bethau a nawr rwy'n golchi fy nannedd yn rheolaidd. Nid wyf yn credu bod gweithio / astudio drwy'r penwythnos yn normal.
Am ferched. Bron yn syth ar ôl dechrau NoFap, fe wnes i chwennych cysylltiad dynol a dechreuais ddarllen Seddit a llyfrau Artistiaid Pick-Up. Wnes i ddim byd tebyg i fynd i glybiau i godi unrhyw un, efallai oherwydd nad oeddwn i'n teimlo fel gadael fy mharth cysur gymaint, neu efallai oherwydd bod fy synnwyr cyffredin yn dal i fod yn ddigon da i weld nad dyna'r hyn rydw i ei eisiau mewn gwirionedd. gwneud. Fodd bynnag, dysgais lawer o bethau ganddynt ac mae ychydig o ryngweithio a gefais gyda merched yn y cyfnod hwn, er fy mod yn dal i fod yn eithaf gwael ac yn y diwedd yn gwrthod neu'n cymhlethu sefyllfaoedd nad wyf am fod ynddynt, yn sicr wedi bod yn well na yr hyn y gallwn fod wedi'i wneud cyn NoFap. Sylweddolais yn y pen draw fod NoFap rywsut wedi cymylu fy marn fodd bynnag, ac roeddwn wedi peryglu ychydig i fynd i berthynas â merch sy'n anhygoel (fel, gan feddwl bod Islam yn iaith) yn wag ac yn dwp dim ond oherwydd ei bod yn edrych yn bert ac yn dda yn tueddu tuag ataf, sy'n rhywbeth y byddwn i'n ei weld yn chwalu fy hunan-barch. Mae'n rhaid i mi ddod o hyd i gydbwysedd da ar hyn o hyd, ac er fy mod i'n teimlo'n anghenus iawn o ferched, efallai y bydd angen cyfnod hirach o amser arnaf i allu cael perthynas iach.
Ynglŷn â chymdeithasu yn gyffredinol. Roeddwn i bob amser yn fewnblyg a oedd yn cael trafferth rhyngweithio ag eraill ac rydw i dal. Rhoddodd NoFap hwb i mi i ddechrau, sydd bellach yn gwisgo i ffwrdd, neu efallai fy mod wedi dod i arfer ag ef, ond nid wyf yn dal i fwynhau mynd i'r dafarn gyda phobl nad wyf yn eu hadnabod yn dda iawn, na chwrdd â phobl newydd. Nid yw'r gwaith o adeiladu cylch cymdeithasol yn mynd yn dda iawn ac rwy'n dal i ddigwydd cael penwythnosau eithaf gwag. Fodd bynnag, nid wyf yn teimlo mor anobeithiol ag ym mis Tachwedd, a byddai'r cynnydd rydw i wedi'i wneud wedi bod yn amhosib heb NoFap.
Mae gen i ddwy broblem fawr o hyd yn fy mywyd: deffro'n hwyr a dibyniaeth ar y rhyngrwyd. Y llynedd, roeddwn i'n arfer deffro'n gyson am 1 y prynhawn. Trwy gydol fy mywyd, roeddwn bob amser yn cysgu cymaint ag y gallwn, hyd yn oed yn sgipio dosbarthiadau ar gyfer hynny, gan fy mod yn ddigon da i astudio’r rhan fwyaf o’r pethau ar fy mhen fy hun. Ers i mi symud yma, rwyf wedi cael patrymau cysgu rhyfedd a oedd weithiau'n ymestyn i 1:30 yr hwyr. Yn ystod yr 50 diwrnod diwethaf, dechreuais ddeffro'n araf, yn raddol, ac yn awr rwy'n deffro cyn 10 bob dydd (ni chaniateir eithriadau). Rwy'n gweithio ar symud hynny hyd yn oed yn gynharach, i rywbeth cyn 9 am. Pan wneir hyn, bydd yn rhaid i mi ddelio â threulio gormod o oriau ar y rhyngrwyd.
Ynglŷn â rebooting. Mae fy ailgychwyn yn bell o fod yn gyflawn o hyd. Pan fydd gen i freuddwydion gwlyb a gallaf gofio eu cynnwys, mae'n dal yn rhywbeth sy'n gysylltiedig â phorn yn hytrach na merched go iawn. Nid wyf wedi cael codiadau eto gan sbardun i ferch a oedd yn agos i mi.
Am freuddwydion gwlyb. Ar ôl y 2 streip gyntaf, dechreuais gael breuddwydion gwlyb, yn aml iawn, ac roeddwn i'n teimlo eu bod wir wedi lleihau fy nghynnydd ac wedi draenio fy egni. Pan gefais un bob tri diwrnod, penderfynais wneud rhywbeth yn ei gylch a newid fy safle cysgu er mwyn cael llai o bwysau ar fy nghrotch, a gweithiodd hynny am ychydig, ond yna dysgodd fy ymennydd eu sbarduno ar yr un amledd â llai o bwysau. Nawr rwy'n cysgu heb ddillad isaf ac mae'r breuddwydion gwlyb sy'n fy ngwneud i'n orgasm yn llai aml, tua 1 bob 12-13 diwrnod, a gyda llai o ddeunydd yn cael ei alldaflu. Mae'r blys yn cryfhau ar ôl 8-9 diwrnod ers y freuddwyd wlyb ddiwethaf ond rwy'n credu bod hynny'n normal.
Felly, i grynhoi: rwy'n credu bod NoFap yn rhywbeth y mae'n rhaid i chi ei wneud os ydych chi'n gaeth i bornograffi a fflapio. Roeddwn i, ac rydw i'n ei wneud ac fe wnaeth wella fy mywyd yn fawr. Gan nad wyf wedi gwella wedi'i wella eto, bydd yn rhaid imi barhau.
LINK - Dyddiau 90 modd caled! Fy adroddiad.
by krappa
;