Yn debyg i sut mae'n digwydd i lawer o ddynion sy'n tyfu i fyny gyda'r rhyngrwyd, fe ddechreuodd fel chwilfrydedd hormonaidd diniwed. Yn 12 roeddwn i wedi fy syfrdanu'n llwyr gan gylchgronau Secret Victoria (nad oeddynt yn fy un i yn amlwg) a golygfeydd brawychus o sioeau anime.
Yn y pen draw, arweiniodd hyn i mi chwilio am “ferched anime rhywiol” ar y rhyngrwyd a mastyrbio lluniau o ferched anime yn ogystal â merched go iawn mewn bikinis. Aeth hyn yn arfer o fastyrbio lluniau ar y rhyngrwyd. Mae hyn yn gofyn am ddelweddau mwy hiliol a mwy hiliol nes i mi edrych ar born yn y pen draw.
Rwy'n cofio y tro cyntaf i mi weld porn, fe welais i ar y rhyngrwyd trwy ddamwain a chefais fy ngwaredu ganddo. Fodd bynnag, gan fod angen cynnwys mwy aeddfed arnaf i mastyrbio, yn y pen draw cefais fy ngyrraedd yn fwriadol. Mae'n ddiogel dweud fy mod i'n gaeth i born a mastyrbio yn ôl 13, nid oeddwn yn gwybod hynny eto.
Gan nad yw rhyw yn cael ei drafod yn agored yn y rhan fwyaf o deuluoedd America, fe wnes i gadw fy holl weithgareddau yn gyfrinach gan fy nheulu a hyd yn oed fy ffrindiau. Nid oedd neb yn gwybod. Nid yn unig roeddwn i wedi dod yn gaeth ond roedd yn gyfrinach ac roedd gen i gywilydd ohono. Doeddwn i ddim yn gwybod bod fy chwilfrydedd yn normal ac roeddwn hefyd yn teimlo ei fod yn anghywir yn foesol. Fe wnaeth ein barn ni ar rywedd fy ngwneud i'n teimlo cywilydd mawr. Roeddwn i am ryngweithio â merched go iawn fy oedran ond fe wnaeth y porn fy ngwneud yn fwy ofnus o'r rhyw arall.
Erbyn 15 oed, roeddwn eisoes eisiau rhoi'r gorau i ddefnyddio porn. Ceisiais stopio a phan fethais sawl gwaith daeth yn amlwg fy mod yn gaeth. Mae fy methiant i oresgyn y caethiwed a stopio porn yn arwain at gywilydd pellach a hunan-barch isel, sy'n arwain yn naturiol at fwy o porn i feddyginiaethu pa mor ddrwg roeddwn i'n teimlo. Mae hwn yn gylch dieflig sy'n anodd torri'n rhydd ohono ac a wnaeth niweidio fy hyder yn fawr.
Roedd fy ymdrechion cynnar i guro caethiwed porn yn cynnwys ceisio atal “twrci oer” dro ar ôl tro a defnyddio fy ngrym ewyllys i roi'r gorau iddi. Ni weithiodd hyn. Mae twrci oer yn ddull diffygiol ar gyfer goresgyn dibyniaeth oherwydd pan fyddwch chi'n methu ag ennill byddwch chi'n edrych yn fewnol am yr hyn a aeth o'i le. Rydych chi'n gofyn i chi'ch hun “beth sydd o'i le gyda mi?" neu “pam nad ydw i'n ddigon cryf?”. Mae hyn yn hunan-drechu ac unwaith eto bydd yn arwain at feddyginiaethu gyda mwy fyth o porn. Hwn oedd yr unig ddull y ceisiais ers blynyddoedd mewn gwirionedd (siaradwch am beidio â dysgu o fethiant). Parhaodd fy nghaethiwed am 10 MLYNEDD.
Felly, sut wnes i oresgyn fy nibyniaeth yn y diwedd? Dyma'r broses y bûm yn ei dilyn a arweiniodd yn y pen draw at fy ngallu i oresgyn caethiwed porn. Yn gyntaf, yn 20 roedd gen i fy nghariad cyntaf (peidiwch â barnu) a phenderfynais ddweud wrthi am y ddibyniaeth porn. Hi oedd y person cyntaf i mi siarad ag ef am y peth, felly roeddwn i wedi bod yn ei botelu am flynyddoedd 7! Roedd siarad am y peth yn help mawr i godi pwysau oddi ar fy ysgwyddau a lleihau'r cywilydd. Doedd hi ddim yn poeni cymaint â hynny, ond roeddwn i'n dal i fod yn benderfynol o roi'r gorau iddi. Arweiniodd hyn at roi cynnig ar ymchwil dwfn a thechnegau newydd. Prynais nifer o lyfrau ar gaethiwed porn gan gynnwys The Porn Trap: Y Canllaw Hanfodol i Goresgyn Problemau a Achoswyd gan Bornograffi a'r Deg Allwedd EBook i Torri Pornograffi. Defnyddiais hefyd feddalwedd atebolrwydd ar-lein rhad ac am ddim X3watch gyda fy nghariad yn bartner atebolrwydd. Byddai'r feddalwedd hon yn anfon e-bost fy nghariad yn rhoi manylion unrhyw wefannau amheus y bûm i'n ymweld â nhw. Roedd hyn yn fy annog yn fawr rhag gwylio porn ond weithiau fe fyddwn yn dod o hyd i ffyrdd o'i gwmpas fel defnyddio fy ffôn symudol neu gyfrifiadur rhywun arall i edrych ar born. Fe wnes i geisio ceisio ond… roeddwn yn methu.
Sylweddolais o'r diwedd fod fy holl ymagweddau yn adweithiol iawn o ran natur, bron fel ymateb i argyfwng. Roeddent hefyd yn negyddol ac yn hoff iawn o geisio canolbwyntio'ch holl ynni ar NID yn gwneud rhywbeth. Ond fel y gwyddom, nid yw natur ddynol yn gweithio fel hyn. Felly, yn 24, fe wnes i fwy o ymchwil i gaethiwed porn a oedd yn wirioneddol ddeallus. Ymchwiliais i gwestiynau fel a yw'n gaethiwed go iawn, sut mae'n gweithio, a beth yw'r sgîl-effeithiau. Gellir dod o hyd i uchafbwyntiau fy ymchwil yn fy swyddi blog eraill (dolenni, fideos ac adnoddau). O ddeall caethiwed porn yn wirioneddol, roeddwn yn gallu maddau fy hun yn y pen draw am y caethiwed a chanolbwyntio ar yr hyn y byddwn yn ei gyflawni yn lle hynny.
Ar y pwynt hwn, fe wnes i weithredu strategaeth a oedd yn fy ngalluogi i roi'r gorau i'm dibyniaeth yn dda. Edrychais bob dydd yn annibynnol a byddwn yn dweud “Byddaf yn curo dibyniaeth porn heddiw”, ac yn cyfrif bob dydd roeddwn yn ei oresgyn. Gwnaeth fy ymchwil i mi ddechrau edrych ar y porn yn ormesol ar ôl sylweddoli sut mae'r diwydiant yn gweithio. Mae'r cyfan yn gweithredu, mae'r sêr porn ar gyffuriau neu alcohol, ac mae'r merched yn agored i driniaeth a thriniaeth ofnadwy. Fel pe na bai hyn yn ddigon, ni chânt hyd yn oed ymarfer rhyw diogel. Dechreuodd hyn wasgu fy awydd i porn. Yn ogystal, fe wnes i nodau cadarnhaol dros pam roeddwn i eisiau goresgyn dibyniaeth porn. Roedd fy nodau yn cynnwys bod yn bartner gwell (i fod yn well o ran rhyw ac agosatrwydd trwy ddileu dylanwad porn). Yn ogystal, roeddwn i eisiau goresgyn dibyniaeth porn i gynyddu fy nghynhyrchiant a bod yn berson gwell. Nid porn oedd pwy ydw i ac roedd yn amser i mi fod yn wir i mi fy hun. Dechreuais ddefnyddio'r sbardun amnewid; unrhyw bryd cefais awydd am born neu ddechrau chwilio amdano byddwn yn stopio ar unwaith yr hyn yr oeddwn yn ei wneud ac yn mynd i wneud rhywbeth i wario fy egni (rhedeg, ymarfer, gweithio ar fy nghar, ymlacio gyda ffrindiau). Roedd yr holl strategaethau hyn gyda'i gilydd yn fy ngalluogi i roi diwedd ar frwydr blwyddyn 10 gyda dibyniaeth porn a dod allan ohoni yn teimlo fel person gwahanol.
Roeddwn i'n teimlo'n sydyn fy mod i byth yn teimlo bod hyder yn bosibl. Roedd fy hunan-barch yn fwy nag erioed o'r blaen. Roeddwn i'n gwneud pethau newydd gyda fy mywyd ac o'r diwedd fe wnes i gyfforddus gyda'r rhyw arall. Roedd un symptom negyddol ar ôl rhoi'r gorau iddi a dyna drafferth mastyrbio gan ddefnyddio fy nychymyg. Roedd porn wedi cael effaith ar fy ngyriant rhyw ond roedd hyn wedi gwella o fewn ychydig fisoedd ac nid oedd yn barhaol. Yn y pen draw, gor-oresgyn caethiwed porn yw'r peth gorau wnes i erioed i mi fy hun. Mae fel dechrau gyda llechen lân ac yn sydyn rwy'n teimlo fy mod i'n cael fy mywyd i gyd o'm blaen… a gallaf wneud unrhyw beth. Dim cyfyngiadau.
LINK - Caethiwed Curiad Porn ar ôl Taith Blwyddyn 10
GAN - p.enlighment
;