Cyn i mi fynd i fy mhrofiad personol y dyddiau 90 blaenorol hyn o ddull caled NoFap, hoffwn sôn am dair egwyddor bwerus y credaf fod NoFap yn gweithio'n dda ynddynt:
- Mae Energy Follows Thought. Os nad oes meddwl yn bresennol, mae'ch egni'n rhedeg yn wyllt a heb reolaeth. Mae NoFap yn helpu i gadw'ch meddyliau'n glir ac mae hefyd yn gweithredu fel mwy o egni! Bonws dwbl Woo.
- Rydym yn dod i ddim i adael yn y pen draw i adael. Rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n drist oherwydd rydych chi i gyd yn anhygoel ac rwy'n mwynhau dysgu gennych chi, ond gadewch i ni ei wynebu. Nid ydym i gyd yn mynd i fod yma am byth, ond mae bod yma yn ein dysgu sut i gael y gorau o bob dydd o'n bywydau! Ac mae cyn-filwyr chwedlonol NoFap yn cael helpu newydd-ddyfodiaid !! Ni ddylid ei alw'n NoFap mewn gwirionedd; dylai fod yn rhywbeth mwy tebyg i DoAwesomeShit, neu BeFuckingBrilliant, sef fy mhwynt nesaf.
- Go Be Brilliant. Rhywbeth a ddywedodd athro wrthyf wrth bawb yn hytrach na dweud bod dosbarth yn cael ei ddiswyddo neu gael diwrnod da. Ewch yn wych. Ewch allan a disgleirio! Credaf fod hyn yn berthnasol i ni Mapstronauts nid yn unig ar gyfer ein gwladwriaethau meddyliol clir, ond hefyd yn gorfforol, mae ein croen yn radiant, heb fod yn olau ac yn llythrennol mae gennym ryw fath o fagneteg o ganlyniad.
Nawr am fy 90 diwrnod. Yr unig ddatganiadau a gefais oedd 3 breuddwyd gwlyb, wedi'u lledaenu'n eithaf pell oddi wrth ei gilydd. Y 30 diwrnod cyntaf oedd lle digwyddodd y newidiadau mwyaf bwystfilod mwyaf, ac yna tua'r marc 60 diwrnod roeddwn i'n teimlo cocŵn yn ffurfio. Fe wnaeth y cocŵn hwn fy amddiffyn rhag ysfa, gallai pobl ddangos rhywbeth pornograffig i mi ac ni fyddai gennyf yr awydd i fflapio. Mewn gwirionedd, anghofiais yn y bôn sut mae PMO yn teimlo fel yn gyfan gwbl, ond yna eto mae gen i gof lousy.
Rwy'n cyfaddef imi edrych o gwmpas ychydig ar yr hen porn yr wythnos diwethaf, ond er mawr syndod i mi fe ddiflasodd y cachu byw allan ohonof! Nid oedd unrhyw beth gwych amdano o gwbl, a'r hyn a sylweddolais yw bod yna lawer iawn o ffantasi o ran PMO, os ydych chi'n craffu arno'n ofalus, mae'n ffycin fud mewn gwirionedd. Efallai y bydd llawer ohonoch yn dadlau y dylai'r rhyddhau dopamin hwn fod yn ailosodiad, ond mae yna dunelli o bethau rydyn ni'n eu gwneud bob dydd sy'n rhyddhau dopamin, does yr un ohonom ni'n berffaith, ac ar wahân rydw i'n wahanol i mi nawr.
Fy awgrymiadau yw ymladd ysfa gyda gwthiadau (mae rhywbeth hudolus am wthiadau sy'n cael gwared ar fod eisiau bwffio'r fanana), myfyriwch (bydd ein hymennydd yn ymgymryd â mwy o heriau heb y llwybr dianc PMO, ac mae hon yn ffordd i adael i'n hymennydd ymlacio am eiliad a pheidio â gorboethi fel cyfrifiadur) ac yn olaf, cawodydd oer !!! Maen nhw'n eich gorfodi chi allan o barth cysur ac mae'ch ymennydd yn dweud “wyddoch chi, nid wyf yn gyffyrddus oherwydd ei fod yn oer iawn, ond byddaf yn delio ag ef”, a bydd y meddylfryd hwnnw'n helpu gyda llawer o heriau eraill mewn bywyd hefyd .
Beth bynnag, dyna i mi. Mae bywyd NoFap wedi bod yn anhygoel ac rwy'n bwriadu arafu dim. Os ydw i'n cael cariad, dyna ddiwedd y modd Caled i mi, ond rydw i drwyddo gyda porn ac yn mastyrbio i porn. Llawenydd i'm holl frodyr a chyflymder duw
LINK - 90 Day Hard Report Report
DIWEDDARIAD - Adroddiad Diwrnod 200
Mae 200 o ddiwrnodau o ymwrthod llwyr wedi gwneud llawer o feddwl da.
Cafwyd eiliadau o gynnwrf (peeking at porn ychydig yn ôl, yfed ac ysmygu pot, chwant dros ferched mewn ffordd niweidiol) ond rydw i'n rhydd o hynny i gyd nawr.
Wrth barhau ar fy nhaith NoFap (a fydd yn mynd am byth yn y bôn), rwyf hefyd wedi cychwyn ar ymgais i gyflawni a chynnal y meddylfryd cliriaf posibl.
Rwy'n dal i weithio ar ffyrdd i gyrraedd y lle rydw i eisiau, ond rydw i wedi torri alcohol a phot allan am byth. Mor rhyfedd ag y gallai swnio, rwyf hefyd wedi torri allan yn ormodol o feddwl am fenywod neu ferched penodol hefyd, oherwydd fy mod yn cael fy nghaethiwo gan fy nymuniadau fy hun. Mae NoFap yn borth i ddyfodol mwy disglair, a bydd fy amynedd fy hun yn fy helpu i gyflawni'r pethau a'r perthnasoedd gorau â phobl ar y ffordd.
Pwynt arall yr hoffwn ei fagu yr wyf bob amser wedi ei garu am NoFap yw fy mod yn 100% fy hun. Yn hollol ddilys, heb ei drin, mae'n siarad ei feddwl yn gyson ei hun.
Nid wyf wedi teimlo fel hyn ers pan oeddwn yn fy arddegau ac rwy'n 24 nawr. Cafodd llawer o flynyddoedd eu cysgodi mewn tywyllwch PMO, eu cymylu gan barti gormodol ac arwain at ymgripiad ac iselder difrifol.
Mae'r hualau ffiaidd hynny wedi'u torri ac rwy'n teimlo'n well nag erioed! Yn parhau ymlaen, gan edrych ymlaen at bob dydd nawr, da neu ddrwg.
Tl; dr Mae wedi bod yn 200 diwrnod, mae NoFap yn borth i wneud penderfyniadau cynhyrchiol a chadarnhaol eraill yn fy ffordd o fyw, nid wyf wedi teimlo hyn yn dda ers cyn fy arddegau, ac mae DECHRAU GYDA achosi iddo fod mor werth chweil na allaf ei wneud mae'n gyfiawnder trwy eglurhad.
DIWEDDARIAD - UN BLWYDDYN! A dim ond y dechrau ydyw.
Mapsronau Cymrawd Rwyf wedi cyrraedd y marc blwyddyn! Mae'n braf gweld y bathodyn roced ger fy enw i.
Fel rydw i wedi nodi yn y teitl, dim ond dechrau fy nhaith yw hwn. Mae mor werth cadw ato, rydw i wedi newid dyn er gwell diolch i nofap.
Gyda dweud hynny, fodd bynnag, mae'n amhosib newid rhywbeth rydw i wedi bod yn ei wneud ers dros ddegawd mewn blwyddyn yn unig.
Byddaf yn bendant yn parhau i fwrw ymlaen â'r ymdrech hon, a bydd y flwyddyn nesaf yn llawer gwell.
Byddaf yn cyfaddef er nad wyf wedi fflapio mewn blwyddyn, gwnes i edrych ar porn ychydig o weithiau trwy gydol y flwyddyn. Rwy’n difaru, ond ar yr un pryd rwy’n falch iddo ddigwydd oherwydd byddaf bob amser yn cofio’r euogrwydd a gariais gyda mi ar ôl gwneud hynny.
Mae porn yn hollol anwir ym mhob agwedd, a dyma'r peth lleiaf o ryw go iawn gyda merch neu pwy bynnag yw'ch partner.
Nid wyf yn ceisio basio porn, pornstars na'r diwydiant, er nad wyf yn cefnogi masnachu mewn pobl nac ecsbloetio menywod (yn bennaf) mewn unrhyw ddiwydiant.
Rydw i, mewn gwirionedd, yn rhoi llawer o gredyd i'r pornstars oherwydd eu bod nhw'n gweithio'n galed mewn gwirionedd. Mae'n beth sy'n digwydd ar y pen arall sy'n drist! Mae fel mewn gwirionedd? Dewch ymlaen.
Beth bynnag, rydw i wedi cyflawni ychydig o bethau gwych eleni. Mae tri mawr yn cael gradd fy meistr, yn cael swydd, ac yn cael merch rydw i wedi bod yn ei gweld yn gyson am ychydig. Nid yw'n deg ei galw hi'n gariad i mi eto oherwydd nid wyf wedi gofyn iddi allan ac mae'n dal yn weddol newydd gyda hi.
Rhywbeth y byddwn i'n dweud a helpodd y siwrnai dipyn i mi oedd mynd yn syth, dim mwy o gyffuriau alcohol na hyd yn oed caffein. Nid wyf yn hoffi'r syniad o newid fy meddwl gan ddefnyddio unrhyw sylweddau. Roeddwn i'n arfer yfed llawer ac ysmygu llawer o bot. Mae'n anhygoel yr eglurder sydd gen i yn fy mhen ar ôl mynd yn syth a stopio pmo hefyd.
Fy nghyngor ar gyfer cychwyn streak dda yw'r dull gwthio i fyny. Ar unrhyw adeg mae gennych anogaeth i pmo neu hyd yn oed edrych ar porn, gollwng a gwneud cwpl o wthio i fyny. Hefyd mae cawodydd oer yn gweithio'n wych dau fer bore a nos. Mae myfyrdod hefyd yn fendigedig am roi seibiant i'ch meddwl ar ôl diwrnodau llawn straen. Mae'n anhygoel yr hyn y gall anadlu wrth eistedd ei wneud yn adeiladol yn hytrach na pmo, sy'n gwneud i chi deimlo'n waeth nag o'r blaen.
Rwy'n dyddio merch ar hyn o bryd ar ôl dwy flynedd o beidio â chael cariad nac unrhyw ryw. Mae porn yn hollol wahanol i gael rhyw mewn gwirionedd, ac yn llawer mwy teilwng o fod yn amyneddgar amdano.
Am yr amser hiraf, byddwn bob amser yn teimlo mor isel am beidio â chael cariad pan oedd gan bob un o fy ffrindiau un, a fy nghyngor i unrhyw fechgyn sy'n teimlo felly. I bob merch allan yna sy'n werth bod mewn perthynas â hi, mae cannoedd o rai gwallgof ystlumod ac nid wyf yn golygu mewn ffordd dda. Deuthum ar draws un ddeufis cyn y ferch bresennol rwy'n dyddio ac nid oedd yn brofiad dymunol. Felly peidiwch byth â theimlo'n ddrwg nad ydych chi'n gweithredu.
Dyna amdano mewn gwirionedd. AMA (gofynnwch unrhyw beth i mi) mae'n werth aros am fil ar y cant, peidiwch ag ailwaelu !! Nid wyf wedi gweld dim byd ond positifrwydd pan ddechreuais allan mewn man tywyllwch. Mae'n anhygoel pa mor wahanol rydw i wedi dod flwyddyn yn ddiweddarach
;