Pwrpas y swydd hon yn y bôn yw crynhoi fy mhrofiad cyfan fel y gallai helpu eraill. Fe wnaeth faint o wybodaeth yn y fforwm hwn ac yn yourbrainonporn.com fy helpu i ddatrys llawer o'm materion felly hoffwn roi yn ôl.
Mae'r post yn enfawr, felly neidiwch i "Arsylwadau" am y pethau pwysicaf. Felly dyma'r stori:
- Cefndir:
Fi yw'r ieuengaf o bump. Wnaethon ni byth fynd allan llawer, roedd cymaint o fy mywyd cymdeithasol y tu mewn i'm cartref yn bennaf. Yn ystod y rhan fwyaf o fy mlynyddoedd ysgol cynnar dim ond ychydig o ffrindiau oedd gen i a threuliais y rhan fwyaf o fy amser gyda fy efaill (ddim yn union yr un fath). - Rwy'n dweud hyn wrthych, i ddangos nad porn yn unig a achosodd yr holl broblemau. Yn fy achos i, roedd y ffordd hon o fyw hefyd wedi fy helpu i fod yn llai cyfforddus o amgylch merched. Yn ystod yr ysgol ganol, dechreuais ddod yn fwy poblogaidd (doeddwn i ddim yn dda mewn chwaraeon ac roedd bod yn dda mewn chwaraeon yn llai a llai y pwysicaf i bennu poblogrwydd). Fe wnes i fwynhau gwneud i bobl chwerthin a dechrau gwneud mwy a mwy o ffrindiau. Weithiau, byddai'n dod i'm sylw bod merch yn fy hoffi. Fodd bynnag, roedd gwaharddiad penodol i dderbyn atyniad i ferched. Roeddwn i'n teimlo fy mod i'n rhy ifanc a'i bod hi'n wirion esgus ein bod ni eisoes yn oedolion. Roedd y ffaith bod fy mrawd bob amser o'm cwmpas yn gwneud i mi deimlo'n anghyfforddus wrth newid delwedd fy hun (nad oeddwn i'n poeni llawer am ferched) a oedd yn hysbys yn fy nheulu. Roedd hyn oherwydd diwylliant teuluol. Rwy'n credu bod fy mrawd yn teimlo'n union yr un peth. Hefyd wedi fy rhwystro oherwydd fy mod i o gwmpas.
- Y porn:
Dechreuais gael rhyngrwyd DSL pan oeddwn yn 15 oed. Roedd hyn yn 2003, yn ôl yna defnyddiais feddalwedd fel kazaa i lawrlwytho porn o ansawdd gwael. Yn y pen draw, es i i'r coleg. Yn yr ysgol uwchradd, wnes i erioed ofalu nad oeddwn i'n ymwneud â merched. Roeddwn i'n dal i deimlo fy mod i'n rhy ifanc ac nad oedd yn rhaid i mi boeni am hynny. Nid yw hynny ynddo'i hun yn ddrwg o gwbl, ond byddwn yn mynd ag ef yn rhy bell. Yna mewn colegau dechreuodd safleoedd porn ddod yn boblogaidd.
- Y ddibyniaeth:
Doeddwn i erioed wir yn teimlo'n gyffyrddus yn y coleg. Doeddwn i ddim yn hoffi fy ngradd ac roeddwn i'n teimlo fy mod wedi fy dadleoli rhywfaint. Roeddwn hefyd yn dal i astudio gyda fy mrawd (roeddem yn cymryd yr un radd). Mwy a mwy byddwn yn gwylio porn. Gan fod 7 o bobl yn byw yn fy nhŷ, byddwn yn ei wylio gyda'r nos yn bennaf. Cefais fy swyno hefyd gan fideogames porn. Fe wnes i wastraffu llawer o amser yn chwilio a bwyta porn. Er bod gen i rai ffrindiau o hyd, roedd y coleg yn anodd i mi a dechreuais dynnu ychydig yn ôl. Byddwn yn llwyddo yn y mwyafrif o bynciau trwy basio'r arholiad terfynol yn unig a heb fynd i ddosbarthiadau. Roeddwn hefyd yn uchelgeisiol (eisiau bod yn wneuthurwr ffilm), ond yn hynod ddiog. Ar yr adeg hon, roeddwn yn dal i dybio y byddai pobl yn y pen draw yn gweld pa mor “anhygoel” oeddwn i a byddwn yn dod yn llwyddiannus ac yna byddai merched yn fy ngharu ac yn taro arnaf. Ni theimlais erioed gymhelliant i fynd ar drywydd merch. Roedd bob amser yn teimlo fel gormod o waith. Byddwn hefyd yn ei or-ddweud i lawer: “Rydw i ychydig yn cael fy nenu ati. Beth os bydd hi'n cwympo i mi ac yna fi yw'r dyn drwg? Beth fydd pobl eraill yn ei feddwl? Ydyn nhw'n meddwl ei bod hi'n ddeniadol? ” Treuliais y rhan fwyaf o fy mywyd gan dybio y byddwn yn dod o hyd i ferch berffaith a dyna ni. Mae'n debyg bod ffilmiau Hollywood wedi gwneud i mi gael golwg wyrgam ar realiti.
- Darganfod am yourbrainonporn.com
Felly yn y diwedd dechreuais deimlo'n anghyffyrddus â bod yn forwyn. Dechreuodd fy nharo. Hyd yn oed pe bawn i'n dod i ben gyda merch, mae'n debyg y byddai hi wedi bod gydag ychydig o fechgyn ac efallai fy mod i'n teimlo'n israddol neu'n rhywbeth. Felly pan oeddwn yn 23/24 oed roeddwn yn dechrau poeni’n fawr am ychydig o broblemau: roeddwn yn procrastinator, roeddwn yn teimlo bod mynd ar drywydd merched yn “ormod o waith”, ond eisiau cael profiad rhywiol, roeddwn yn or-feddwl cronig. , Doeddwn i ddim yn gwybod beth oedd eisiau ei wneud gyda fy mywyd. Dechreuais ddarllen llawer o lyfrau hunangymorth. Y math o lyfrau a ysgrifennwyd gan Napoleon Hill, Dale Carnegie, Stephen Covey, ac ati. Ar yr un pryd dechreuais ddysgu am ddyddio. Doeddwn i ddim eisiau dod yn arlunydd codi, ond roeddwn i'n teimlo fel nad oeddwn i'n gwybod unrhyw beth o gwbl am sut roedd rhyngweithiadau rhamantus yn gweithio. Roeddwn i'n teimlo pe bawn i wir yn meddwl bod merch yn berffaith ym mhob ffordd, byddwn i'n teimlo'n llawn cymhelliant, ond roeddwn i'n gwybod nad oedd hyn yn gwneud synnwyr. Ni allwn fod yn berffeithydd o'r fath. Roedd yn rhaid i mi gwrdd â merched a fflyrtio a gweld beth sy'n digwydd. Roedd rhai o'r llyfrau hyn o gymorth mewn gwirionedd. Un ohonyn nhw oedd “The Game” gan Neil Strauss. Nid llawlyfr mohono. Mae'n debycach i adroddiad, stori wir am artistiaid codi, gan gynnwys yr holl bethau negyddol. Roedd yn ddarlleniad diddorol i unrhyw un dwi'n meddwl.
Dechreuais ddysgu llawer am seicoleg hefyd. Roeddwn i eisiau trin fy hun i fod y person roeddwn i eisiau bod. Gwyliais lawer o Ted Talks a darganfyddais sgwrs Gary Wilson. Byddwn yn arbrofi gyda pheidio â mastyrbio am ychydig ddyddiau ar y dechrau. Yn ystod haf 2012. Es i ŵyl gerddorol a threuliais 10 diwrnod heb fastyrbio a porn. Roedd yn teimlo'n anhygoel o heriol (yn y pen draw, daw 10 diwrnod yn normal). Ychydig fisoedd yn ddiweddarach mewn sefyllfa gyda merch lle'r oedd yn rhaid i mi fod yn wirioneddol ofnadwy gyda merched i beidio â'i chusanu, gwnes i yn lletchwith. Gwnaethon ni allan. Hwn oedd y tro cyntaf i mi gusanu merch. Ychydig ddyddiau yn ddiweddarach dechreuais ddarllen llawer mwy am roi'r gorau i fwyta porn, yourbrainonporn.com, reddit, ac ati. Yn union fel eich bod chi'n gwybod pa mor ddrwg oeddwn i gyda merched o'r blaen: pan oeddwn i'n 19 oed roedd merch yn dawnsio gyda mi mewn coleg parti. Deuthum yn boblogaidd (hyd yn oed os oeddwn yn swil iawn yn y coleg), oherwydd fel glasfyfyriwr roeddwn yn cymryd rhan mewn rhai gweithgareddau hwyliog lle roedd yn rhaid i mi actio a gwneud pethau gwirion. Roedd llawer o bobl yn meddwl fy mod i'n wirioneddol ddoniol, felly des i'n un o'r myfyrwyr newydd mwyaf poblogaidd. Beth bynnag roeddwn i wrth fy modd â'r syniad ei bod hi'n cael ei denu ataf (fel gor-feddwl, doeddwn i ddim yn siŵr a oedd hynny'n wir). Hi oedd un o'r merched cutest o gwmpas mewn gwirionedd. Roeddwn yn gor-feddwl cymaint nes iddi gael ei breichiau o'm cwmpas a sefyll ar flaenau ei thraed (yn amlwg i'm cusanu) roeddwn i'n meddwl “hmm beth yw cwtsh rhyfedd. beth mae hi eisiau ??) Roedd rhan ohonof yn gwybod ond roeddwn i mor hunanymwybodol fel na allwn feddwl yn syth. Dim ond y bore wedyn y sylweddolais beth oedd yn digwydd pan ddeffrais gartref.
Beth bynnag, dysgais am HOCD. Byddwn yn gwylio hoyw yn porn fwy a mwy wrth i amser fynd heibio. Weithiau, byddwn hefyd yn gwylio porn anifeiliaid.
Dechreuais hefyd geisio gweld o'r diwedd pa mor bell y byddwn yn mynd heb porn. 3 wythnos ar ôl fy ymgais gyntaf gwnes i allan gyda merch mewn clwb. Roeddwn i wedi meddwi, doedd hi ddim yn bert (gwelais i hi ar facebook wedyn, ac mewn gwirionedd nid oedd hi'n dda edrych o gwbl), ond ... roeddwn i'n dal yn hapus. Roeddwn yn hapus fy mod yn gallu ei wneud. Ei fod wedi digwydd. Rhywbeth sydd i fod i fod yn normal ond ddim i mi.
Mewn ffordd roeddwn i eisiau teimlo cymhelliant i fynd ar ôl merched nad oedden nhw'n berffaith. Roeddwn i eisiau peidio â gofalu. Ddim yn teimlo cywilydd, ac ati.
Ychydig fisoedd yn ddiweddarach, gofynnodd rhai ffrindiau imi a oeddwn am ymuno â nhw ar daith egwyl gwanwyn i ynys yn Sbaen. Dywedais ie. Roeddwn i eisiau parhau i ddatblygu fy sgiliau “fflyrtio”, teimlo'n gyffyrddus gyda merched a gobeithio colli fy morwyndod a bwrw ymlaen ag ef yn lle rhoi'r holl beth mewn pedestal. Collais fy morwyndod (a chusanu dwy ferch arall) ar y daith honno tua 6 wythnos cyn fy mhen-blwydd yn 25 oed.
Mae'n ddoniol, ers i mi edrych yn normal ac weithiau'n boblogaidd, y byddai'r rhan fwyaf o fy ffrindiau'n cael sioc o wybod fy mod i'n wyryf ar y pryd.
Beth bynnag, roeddwn i'n dal i deimlo'n fwy a mwy cyfforddus gyda'r peth cysylltiad merch gyfan. Ychydig fisoedd yn ôl roeddwn yn agos iawn gyda merch. Roeddem yn ffrindiau â budd-daliadau, ond bron yn gariad a chariad. Dywedais wrthi bob amser fy mod yn teimlo'n anghyffyrddus â'r syniad o gael perthynas ddifrifol, gan nad oeddwn wedi arfer ag ef o gwbl. Roedd yn dal yn rhyfedd i mi a byddwn yn dal i'w or-ddweud. Roeddwn yn ymwybodol o fy mhroblemau, ond nid yw bod yn ymwybodol yn ddigon. Fe ddaethon ni'n gwpl am ychydig, ond ni pharhaodd. Roedd hi angen rhywun mwy presennol ac ni allwn sefyll y pwysau. Felly roeddwn i'n bendant yn anaeddfed iawn. Sy'n normal, o ystyried yr amgylchiadau dwi'n dyfalu.
- Sut ydw i'n teimlo nawr:
Ar hyn o bryd dwi'n iawn. Nid wyf yn teimlo'r rhwystredigaeth honno o beidio â chael profiad ac rwy'n teimlo'n llawer mwy cyfforddus gyda'r syniad o gael cariad. Dwi ddim wir yn teimlo'r angen i gael un, ond rydw i'n iawn ag ef os bydd sefyllfa'n codi.
Sylwadau:
Nawr, roeddwn i bob amser yn caru'r wyddoniaeth. Ac fe wnes i fwynhau dysgu am astudiaethau gwyddonol am hyn i gyd. Un peth roeddwn i eisiau ei ddysgu oedd os oedd mastyrbio ar ei ben ei hun hefyd yn ddrwg, ac roedd yn rhaid iddo fod yn fastyrbio i born. Trwy gydol y misoedd hyn, es ii sefyllfaoedd gwahanol wrth i mi ddysgu.
- Yn gyntaf oll, cyn ceisio stopio, byddwn yn mastyrbio 2 i 4 gwaith y dydd. Yn bennaf i porn hetero, ond weithiau hoyw ac anaml bestiality. Weithiau byddwn yn cymryd rhan mewn arferion rhywiol eraill sy'n cynnwys ysgogiad rhefrol. Dychmygu rhyw hoyw. Y peth yw fy mod i wedi fy nenu llawer mwy at yr organau rhywiol a'r treiddiad. Doeddwn i ddim wir yn teimlo fy mod i'n cael fy nenu at ddynion, ond roeddwn i'n teimlo atyniad i godi penises.
- Roedd yr ymgais gyntaf (wythnosau 3) yn haws mewn gwirionedd nag yr oeddwn yn meddwl, er y byddwn yn ymyl o bryd i'w gilydd. Roeddwn yn frwdfrydig iawn gan fy mod yn teimlo y gallai hyn ddatrys fy mhroblemau mwyaf. Dechreuais fod eisiau mynd allan mwy a theimlo llawer mwy o gymhelliant i gwrdd â merched. Ar ôl yr ymgais gyntaf hon, dechreuodd fynd yn fwy anodd i gynnal cyfnodau hir heb PMO.
- Yn y pen draw, ni fyddwn yn mastyrbio, ond yn dal i wylio porn yn achlysurol. Y di-fastyrbio yw'r hyn a oedd yn teimlo fel fy mod yn gyrru. Roedd gen i lawer mwy o egni a chymhelliant i fynd ar drywydd merched, ond weithiau byddai gen i lawer o brainfog. Cur pen hyd yn oed. Roeddwn hefyd yn teimlo llawer mwy o awydd i ddilyn perthnasoedd rhywiol hoyw er na allwn i byth wneud unrhyw beth i ddechrau un. Doeddwn i ddim yn naturiol. Fe wnes i ddarganfod bod fy ymennydd eisiau cael ei ryddhau yn rhywiol mewn ffordd. Gydag unrhyw beth. Am gyfnod dysgais hyd yn oed am fordeithio hoyw a phethau felly.
- Yna dechreuais roi'r gorau i PMO. Byddwn yn para 2 wythnos fel arfer. Yn y pen draw, byddwn i'n dechrau ymylu eto ac yna byddwn i'n gwylio porn eto. Treuliais lawer o amser yn y cylchoedd hyn. Er na wnes i stopio'n gyfan gwbl, roedd gan y ffaith fy mod i'n gwylio porn ac yn mastyrbio yn llawer llai aml nag o'r blaen (2-4 gwaith) lawer o fuddion, felly roedd fy mywyd ar y pwynt hwn eisoes yn llawer gwell. Roeddwn eisoes wedi bod gydag ychydig o ferched ac nid oedd cusanu merch yn rhywbeth o fyd arall.
- Wnes i erioed stopio dysgu am seicoleg. Yn y diwedd, dechreuais fyfyrio, i beidio â stopio porn yn benodol. Roeddwn i eisiau dod yn fwy disgybledig (rhoi mwy o bwer i'm cortecs rhagarweiniol a lleihau gweithgaredd yr amygdala). Fe wnes i hynny er mwyn i mi allu teimlo cymhelliant i weithio a minnau'n fwy cynhyrchiol. Ac fe weithiodd. Dechreuais “weld” beth oedd yn bwysig a gwneud yr hyn yr oeddwn i eisiau ei wneud yn ddwfn. Roedd yna welliant ffurf ystafell o hyd, ond roeddwn i'n hapus iawn gyda'r canlyniadau. Daeth yn llawer haws hefyd i beidio â gwylio porn. Darllenais sawl llyfr ar y pwnc. Llyfr hawdd ei ddarllen y byddwn yn ei argymell “Chwilio y tu mewn i chi'ch hun” gan Chade Meng-Tan - mae'n grynodeb braf o beth yw myfyrdod a sut mae'n gweithio. Mae'n seiliedig ar brosiect google ar wella deallusrwydd emosiynol a oedd yn llwyddiannus iawn.
- Pan wnes i un mis heb ejaculation neu porn (diolch i fyfyrdod). Rwy'n gadael i mi fy hun mastyrbio heb born. Teimlais nad oedd mastyrbio yn dechrau dod yn niweidiol. Byddwn yn teimlo'r awydd i gael rhywfaint o ryddhad a byddwn yn derbyn unrhyw gyfarfyddiad rhywiol fel rhywbeth i edrych ymlaen ato er mwyn ei gael yn unig. Dechreuais ganiatáu i mi fy hun mastyrbio pe bai'r teimlad yn codi'n naturiol. Helpodd hynny.
- Arbrofais â mastyrbio i porn eto yn ddiweddar (ar ôl ychydig fisoedd heb porn), er mwyn dysgu. Unwaith eto, rwy'n teimlo bod amser yn cael ei wastraffu ac rwy'n teimlo bod porn wedi gwneud fy mywyd ychydig yn waeth eto. Mae'r gydberthynas yn amlwg. Byddaf yn stopio eto.
- Yn olaf, yn ystod rhai cyfarfyddiadau rhywiol, pan oeddwn wedi mastyrbio i porn ddim mwy na chwpl o ddyddiau cyn byddwn yn teimlo rhai materion yn cael codiad. Gallai rhan ohono fod yn bryder am fod gyda phartner newydd am y tro cyntaf, ond pan nad oeddwn wedi gweld porn mewn o leiaf wythnos ni fyddai gennyf unrhyw broblemau.
I grynhoi, rwy'n ddyn arferol a allai fod wedi cael perthnasoedd yn hawdd, ond na allwn wneud hynny. Roedd yn rhyfedd, wnes i ddim dioddef o bryder cymdeithasol ac nid oedd unrhyw beth o'i le gyda mi. Byddwn yn gor-feddwl gormod ac yn y pen draw byddai'n ormod o waith. Roedd y rhan fwyaf o bobl yn tybio y byddai gen i lawer o gariadon. Mewn gwirionedd, wnes i erioed gusanu merch hyd at ychydig wythnosau cyn fy mhen-blwydd yn 25 oed. Rhan ohono oedd fy magwraeth a llawer ohono oedd bwyta porn. Nawr rydw i'n teimlo'n normal. Myfyrdod oedd yr hyn a helpodd i mi roi'r gorau i porn am fwy nag ychydig wythnosau. Rwyf hefyd yn derbyn y syniad o fastyrbio yn achlysurol heb porn.
Rwy'n gwybod bod hon yn swydd enfawr. Roeddwn i eisiau ysgrifennu unrhyw wybodaeth a allai fod yn berthnasol i rywun a allai fod wedi cael cefndir tebyg. Mae angen i mi ddiolch i'r fforwm hwn ac wrth gwrs Gary a Marnia am eu gwaith gwych ar helpu cymaint o bobl heb adnoddau i ddysgu beth oedd yn digwydd iddynt.
Fel y dywedais o'r blaen, nid porn oedd achos fy holl broblemau, ac ni wnaeth stopio porn ddatrys fy holl broblemau. Ond gwnaeth porn fy mywyd yn sylweddol waeth, ac ers i mi ddechrau ceisio stopio ei wylio, fe wellodd fy mywyd yn sylweddol.
Diolch i chi i gyd.
by pol1
;