Hei pawb. Gan fy mod i heddiw yn fy nghalon, a dyma'r rhwystr yr ymunais â Reddit, roeddwn i'n teimlo bod angen i mi rannu rhywbeth defnyddiol gyda chi.
Stori ychydig yn ôl: y mis nesaf byddaf yn 25 oed. Dechreuais fapio pan oeddwn yn 14 oed, ac rwy'n gwybod iawndal porn a fastyrbio ers pan oeddwn yn 17 oed. Yr holl flynyddoedd hyn roeddwn i eisiau rhoi'r gorau iddi, ond allwn i ddim llwyddo i'w wneud.
Rydw i wedi bod trwy bob math o gaethiwed: gemau fideo, sigaréts, chwyn, alcohol. Rwy'n trin iselder dwfn ers blynyddoedd, a gadewch i ni ddweud nad oedd gwasanaeth y fyddin wedi helpu. Ac er bod gen i iselder a phryder ers blynyddoedd, roeddwn i'n gallu cicio pob un o fy nghaethiwed…. Derbyn un. Ni allwn ddod dros fapio.
Hyd yn oed pan oeddwn yn y Fyddin (a charchar milwrol. Amseroedd cras) ni allwn helpu fy hun i ddod dros y caethiwed hwn, ac ers i mi ddechrau fastyrbio, fy record uchaf yw 14 diwrnod. roedd 5 mlynedd yn ôl.
Ymunais â nofap flwyddyn yn ôl, ond ni newidiodd ddim. ni allai darllen yr holl awgrymiadau a chanllawiau fy helpu i fynd trwy wythnos. Nid oeddwn yn gallu deall pam y gallai eraill fynd trwy gwpl o wythnosau yn hawdd, tra na allwn gasgen trwy 3 neu 4 diwrnod.
Porn yw'r cyffur perffaith: os ydych chi'n meddwl fel pob sylwedd arall, rydych chi'n sylweddoli ychydig o bethau hanfodol:
- Er mwyn i gyffur weithredu, mae angen i gemegau yn y cyffur ffitio yn eich ymennydd. Os ydym yn cymryd chwyn er enghraifft, dim ond tua 15% y mae'n ffitio ein hymennydd (Nid oes unrhyw un yn gwybod yr union nifer, mae'n ddyfalu bras). Mae Heroin yn ffitio ein hymennydd tua 60% -70%. Oherwydd rhesymau esblygiadol, mae porn yn ffitio 100% i'n hymennydd.
- Mae mor gyffredin ei fod nid yn unig yn gymdeithasol dderbyniol (sy'n wallgof, os gofynnwch i mi), mae'n DISGWYL. Allwch chi ddychmygu disgwyl i'ch plant ddefnyddio heroin? wel, mewn peth cyfnod o hanes, defnyddiwyd heroin fel meddyginiaeth. roedd yn dderbyniol, yn gyffredin, YN DISGWYL. gwallgof, huh? a yw'n fwy crazier na defnyddio cyffur sy'n ffitio'ch ymennydd 100%?
Ar ôl deall effeithiau porn yn wirioneddol, roedd gen i nod clir: roeddwn i eisiau rhoi'r gorau iddi. Ond ar ôl yr holl flynyddoedd hyn o geisio, beth arall allwn i ei wneud? Ond yna eto, allwn i ddim rhoi’r gorau iddi. Allwn i ddim. Mae'n gas gen i'r ffaith y gallai ffrydiau cyfryngau heb eu rheoleiddio a systemau addysgol annigonol fy mowldio i fod yn berson nad ydw i eisiau bod.
Felly fe wnes i barhau i ddarllen a chwilio am ffyrdd o oresgyn fy nibyniaeth. Rwy'n tanysgrifio i wefan o'r enw Ymladd y Cyffuriau Newydd. ychydig wythnosau yn ôl fe wnaethant anfon llyfr am ddim i'w tanysgrifwyr am ddod allan o'r caethiwed. Nid wyf wedi gorffen darllen y llyfr, ond tynnais eisoes yr arfau a'r ffyrdd mwyaf defnyddiol yr oeddent yn eu hawgrymu er mwyn trin ysfa. Roeddwn i eisiau rhannu'r tactegau hynod ddefnyddiol hyn gyda chi, oherwydd ar ôl yr holl flynyddoedd hyn, dyma'r unig beth a helpodd fi. Rwy'n mawr obeithio y bydd yn gwneud y tric i chi hefyd.
Gan nad wyf yn siŵr y gallaf gopïo a gludo'r deunydd yn y llyfr yn gyfreithlon, byddaf yn dod o hyd i ddeunydd tebyg ar wefannau ac yn ysgrifennu fy marn fy hun ar y pwnc.
Felly dyma hi:
Yn gyntaf, sylweddolwch na all unrhyw un fynd trwyddo ond chi'ch hun. A dweud y gwir, yn fwy cyffredinol, ni fydd neb byth, ERIOED, yn gweld y byd o'ch llygaid. Chi yw'r unig un sy'n mynd trwy hyn, ac ni all unrhyw un ei wneud i chi. Ac fel y dywedodd Churchill: os ydych chi'n mynd trwy uffern - daliwch ati.
1. Dysgwch y cylch dibyniaeth. Mae ein hymennydd yn hollbresennol - maen nhw bron yr un fath, ac mae'r un cylch ym mhob un ohonom. Cwrdd â'ch papur wal newydd. Darllenwch ef, dysgwch ef, cofiwch ef. Dyna sy'n digwydd dro ar ôl tro. Ar bob saeth, mae gennych ddewis: parhewch i redeg i lawr y llwybr, neu ei dorri. bydd paragraff 3 yn egluro'r arf gorau y gallwch ei ddefnyddio i dorri'r cylch. PS Ystyriwch “Awydd i ddianc / Sbardunau” fel “Diddanu'r syniad o ddefnyddio” - yr holl “os mai dim ond hyn ydw i'n ei wneud ..”, “Dyma'r tro olaf ..”, ac ati.
2. Byddwch yn ymwybodol o'r hyn sy'n digwydd yn eich corff a'ch ymennydd: pa gam o'r cylch ydych chi arno?
3. Ar ôl i chi ddeall ble ydych chi ar y cylch dibyniaeth, gwnewch y STAR:
S. Stopiwch yr hyn rydych chi'n ei wneud. dwylo i'r ochrau, llygaid i'r wal agosaf. Trwsiwch ar bwynt yn y wal.
T. Cymerwch anadl ddofn a hir 5. Gwyliwch wrth i'ch ysgyfaint lenwi ag awyr iach. Ymlaciwch. Nid chi yw eich meddyliau.
A. Gofynnwch i chi'ch hun: beth ydych chi eisiau ei wneud mewn gwirionedd? ydy hi'n werth mentro'r hyn rydych chi wir ei eisiau am yr hyn rydych chi ei eisiau nawr?
R. React. Mae'r olwyn yn eich dwylo chi. Chi yw'r un sy'n rheoli. Chi yw'r unig ddyn cyfrifol. Gweithredu fel hynny.
Gwnewch yr STAR ar hyn o bryd. Gwnewch gymaint ag y dymunwch, pryd bynnag y dymunwch.
4. Disodlwch y weithred â rhywbeth arall:
Myfyrio - bydd yn newid eich persbectif ar fywyd. bydd yn eich helpu i ddeall nad eich meddyliau chi ydych chi. nid chi yw eich caethiwed. nid chi yw'r llais sy'n dweud wrthych chi sugno. nid chi yw eich gorffennol.
Ymarfer - bydd yn defnyddio'ch egni at achosion da.
Cymdeithasu - fe welwch eich bod yn llawer llai pryderus ag yr oeddech chi pan wnaethoch chi ddal i fapio'ch bywyd i ffwrdd.
Bwyta - Edrych ar faeth. Dysgwch am sut mae'r diwydiant bwyd yn debyg iawn i'r diwydiant porn, a sut mae'n troi poen a dioddefaint yn elw gan ddefnyddio biliynau o ddoleri mewn hysbysebu a lobïo. Ystyriwch fynd yn Fegan. Cymerwch y bilsen goch!.
Stopiwch ysmygu chwyn. rhoi'r gorau i wneud y cachu hanner asyn y mae eich ffrindiau yn ei wneud. Dydych chi ddim yn ffrindiau i chi! Mae hyn yn yw'r fideo a barodd i mi sylweddoli llawer am yr hyn rwy'n ei wneud mewn bywyd. Rwy'n argymell gwylio'r fideo gyfan (Mae hefyd yn eithaf difyr).
Dyna ni. Dyma'r dull a roddodd y pŵer imi fynd trwy 16 diwrnod heb fapio.
Un peth olaf yr hoffwn siarad amdano yw uwch-bwerau. Mae llawer o fapstronauts yn siarad am ddisgwyl uwch-bwerau. Felly, o ran uwch bwerau - dim ond un peth diymhongar, hunan-amheus y gallaf ei ddweud wrthych: Eich Milltir Fai Mai Amrywiol.
Mae pawb yn wahanol. I mi, pan oeddwn i'n colli fy egni, roeddwn i'n arfer bod yn bryderus trwy'r amser. Cefais ffrwydradau dicter, crio na ellir ei reoli ac anhwylderau cysgu. Ni allwn ofalu llai am fy mywyd.
Felly yn fy achos i, rydw i'n ystyried y newidiadau a gefais oherwydd “superpowers” nofap: Heb wylo trwy'r dydd? cachu, dyna bwer. Gallaf fynd y tu allan i'm tŷ mewn gwirionedd? dyna bŵer. Dechreuais ymarfer corff - dyna bŵer. Wedi cysgu dim ond 6 awr y nos ac yn teimlo'n egnïol? dyna bŵer. Fe wnes i hyd yn oed wneud y dewrder i fynd at ferch mewn tafarn - dyna uwch-bŵer HUGE HUGE HUGE i mi (er bod y dull ychydig yn oer, roeddwn i mor falch ohonof fy hun nes i gysgu â gwên enfawr trwy'r nos).
Gweld, deall, ac wrth gwrs, derbyn yn ddwfn ac yn ddiamod ble rydych chi mewn bywyd a phwy ydych chi (nid unrhyw beth y gallwch chi feddwl amdano, gyda llaw. Nid oes gan fodau dynol y pŵer i ddeall yn iawn pwy ydyn nhw. Dim ond ein ego ni mae hynny'n dweud wrthym y gallwn ni) yw'r cam cyntaf i fynd â'ch hun ymhellach nag yr oeddech chi'n meddwl erioed yn bosibl.
Rwy'n gobeithio y bydd yn eich helpu chi gymaint ag y gwnaeth fy helpu. Cael diwrnod braf, a byddwch yn Folks cryf!
- Golygu: tepos
- Anghofiais ychwanegu un peth: mae'n gwella. Dyma drosiad: meddyliwch am eich gallu i atal eich hun rhag gweithredoedd niweidiol fel botwm. ar y dechrau, mae eich botwm yn fach iawn, felly mae'n anodd ei wthio. Bob tro rydych chi'n sylweddoli pa gam rydych chi ar y cylch, ac yn defnyddio'r dull STAR i wneud y dewis cywir, mae'r botwm yn cynyddu. Y tro nesaf y cewch ysfa, bydd yn haws gwthio'r botwm. dros amser, mae'r botwm yn mynd mor fawr, fel y bydd gennych y gallu i'w gicio i ffwrdd yn eithaf hawdd ar adegau o anogaeth. mae hynny oherwydd y gall ein hymennydd newid, ac felly hefyd eich pŵer ewyllys.
by roeko
;
