Dechreuais fy nhaith 90 diwrnod ar Fehefin 16. Rwy'n 25 mlwydd oed a mis cyn dechrau roeddwn wedi torri i fyny gyda fy nghariad o 4 mis. O edrych yn ôl, roedd yn berthynas ofnadwy ond ar y pryd roeddwn i'n meddwl i'r gwrthwyneb. Rwyf wedi cael dwy gariad arall yn fy mywyd ond nid oeddem erioed yn agos, roeddent yn ddiystyr, ac wrth gwrs ni wnaethant bara'n hir. Mae gen i bryder cymdeithasol heb ddiagnosis a mân iselder hefyd. Fi oedd y math o foi oedd yn chwarae gemau trwy'r dydd ac yn osgoi unrhyw sefyllfaoedd cymdeithasol. Dechreuais nofap i wella fy modolaeth oherwydd rydw i wedi teimlo fel crap y rhan fwyaf o fy mywyd fel oedolyn.
Nawr ar ôl mastyrbio sero a porn am 90 diwrnod rwy'n teimlo fy mod i'n berson newydd. I ddechrau, roeddwn i eisiau mynd trwy hyn mewn modd caled ond fe aeth rhywun ar y ffordd 🙂 Yn ystod y daith, ysgrifennais ychydig o bethau i lawr bob wythnos i olrhain fy nghynnydd. Mae popeth yn wir a cheisiais ddal dim yn ôl a wynebu realiti fel y gwelais i ar y pryd. Cadwch mewn cof fy mod i'n ddyn cyffredin sy'n edrych gyda swydd fach a dim ond ychydig o ffrindiau sydd gen i.
1 wythnos - Dim newid. Rydw i wedi mynd wythnos o'r blaen felly nid oedd yn ddim byd newydd.
2 wythnos - Yn teimlo'n wahanol. Cymerodd menyw mewn bwyty ddiddordeb ynof. Gofynnodd imi a oeddwn i eisiau pastai. Cawsom sgwrs flirtatious am pie. Dal yn ansefydlog. Cymedrol corniog.
3 wythnos - Wedi magu hyder. Yn teimlo'n dda, fel rhedeg 10 milltir neu ymgymryd â'r byd. Wedi annog dweud wrth gyn-aelod am ddod drosodd am ryw.
4 wythnos - Yn teimlo fel superman yn y bore ond mae'n ymddangos ei fod yn pylu wrth i'r dydd wisgo. Mwy o gyswllt llygad. Gofynnodd merch wrth y bar allan. Dywedodd ei bod am ddod i fy adnabod hefyd ond ar fechnïaeth ar gynlluniau.
4.5 wythnos - Horny fel fuck. Pyliau o iselder. Llawer o bethau emosiynol a gwael. Hyder i fynd at ferched ddim yn bodoli. Wedi ceisio ond methu. Mor agos at gael hebryngwr ond troi o gwmpas.
5 wythnos - Y gallu i feddwl yn gliriach a gwneud penderfyniadau rhesymegol. Mae niwl yr ymennydd wedi diflannu. O'r diwedd, enillodd bŵer ewyllys i beidio â dod yn ôl ynghyd â chyn a wnaeth fy nhrin yn shitty. Yn cynnwys mwy o bethau'r dydd heb flino. Mae'n haws dysgu a chyfrifo pethau. Mae siarad â chwsmeriaid yn y gwaith yn fwy hylif ac atyniadol. Ac rwy'n ei fwynhau cymaint mwy. Dwi mewn gwirionedd yn gwneud jôcs doniol nawr bod pobl yn chwerthin am eu pennau ac yn ymateb iddyn nhw. Nid wyf yn poeni sut mae pobl yn ymateb i'r hyn rwy'n ei ddweud. Rwy'n ei ddweud drosof. Rwy'n edrych ymlaen at yr hyn a ddaw yfory ... am y tro cyntaf mewn cymaint o flynyddoedd. Dechreuais wrando ar ganeuon hapusach, curiad calon. Haws dweud ie wrth wahoddiadau. Sylweddolais nad oes angen alcohol arnaf hyd yn oed. Cynigiwyd swydd rheolwr iddo yn y gwaith oherwydd cynhyrchiant a gwelliant uchel. Rwy'n teimlo fel dyn.
5.5 Wythnosau - Yn hynod gorniog. Oriau a dreuliwyd hebryngwyr txting budr. Cyflwynais fy hun i hottie mewn bar, rhywbeth na fyddwn erioed wedi'i wneud. Canmoliaeth gan gwsmeriaid. Mae llawysgrifen yn well. Mae'r llais yn gliriach ac yn gryfach. Rwy'n cerdded gyda phwrpas. Fel bòs. Fi yw'r pwysicaf. Ddim yn ferch nad ydw i'n ei hadnabod prin. Heb ildio i demtasiwn am ryw gyda ex gf. O'r diwedd, gallaf wneud y penderfyniadau cywir i mi a pheidio â bod mor gysylltiedig. Menyw sy'n cerdded ar y traeth yn dod i fyny ata i ac yn dechrau siarad. Gweinydd merch boeth yn hoffi fi.
6 Wythnos - Mae popeth rydw i'n ei wneud yn fwy pleserus. Fflat. Geiriau ddim yn dod ata i. Yn swil. Dyma lle ciciodd yr arch-bwerau i mewn. Es i am dro yn ystod y nos, camu ar graig fach a ysigio fy ffêr. Eisteddais yno ar yr asffalt ac roeddwn i mor isel fy ysbryd ond dywedais mai fuck yr unig ffordd y byddaf yn dod dros hyn yw stopio bod yn pussy a mynd. Es yn ôl i'r bar hyd yn oed gyda ffêr ysigedig a chael rhif merched poeth. NI FYDDWCH BYTH WEDI EI WNEUD HYN CYN. Fe allwn i fod wedi mynd adref ar ôl fy loncian a mopio o gwmpas pawb yn isel eu hysbryd ond dewisais gael fy hun allan yno. Caniataodd imi gymryd siawns / risg. Amser mawr gwastad. Eglurder meddyliol eithafol wedi mynd. Mae'r gallu i ganolbwyntio wedi dirywio. Isel a diffyg egni. Ond mae gen i gariad newydd ... hi yw'r gorau erioed.
6.5 Wythnosau - Wedi dweud wrth gf nid ydym yn dod yn ôl at ein gilydd. Ddim wedi bod yn ymarfer corff oherwydd ffêr. Llinell wastad yn parhau. Wedi dechrau teimlo'n well. Efallai dod allan o linell wastad. Cael cipolwg ar deimladau pen y byd. Wedi cael breuddwyd rhyw am y tro cyntaf mewn wythnosau cwpl. Rwy'n falch o fod yn fi. Ymennydd yn dal yn niwlog. Ddim yn meddwl yn glir ond mae popeth arall yn wych. Dydw i ddim yn rhoi fuck beth mae pobl yn ei feddwl amdanaf. Wedi'i wneud allan gyda'r ferch fwyaf hyfryd ar y blaned!
7 Wythnos - Derbyniwyd bj. Wedi cymryd tua 10 munud. Wedi'i ddal allan gyda 3 merch. Heb ddweud llawer er hynny. Drannoeth teimlo'n anhygoel !! Boss !! Mae'r diddordeb gwirioneddol hwnnw wrth siarad â phobl wedi mynd ers sawl wythnos bellach. Yn gwneud sgyrsiau yn anodd. Rwy'n poeni gormod am yr hyn i'w ddweud, yn debyg iawn cyn nofap. Mae eglurder meddyliol ychydig yn well ond nid wyf yn allblyg ac yn cael anhawster cyfrannu at sgwrs. Mae'r awydd i fynd allan wedi gwanhau. Roedd diwrnod nesaf yn llawer gwell ar ôl rhoi’r gorau i yfed alcohol am 2 ddiwrnod. Meddyliau'n gliriach a siaradais yn y cyfarfod. Wedi stopio poeni am farn pobl amdanaf. Yn gallu cymryd rhan mewn sgwrs a bod yn llwyr ynddo.
Wythnos 8 - Libido yn cynyddu. Boners ar hap yn y gwaith.
Wythnos 8.5 - Y gorau rydw i erioed wedi'i deimlo. Wedi rhyngweithio â chwsmeriaid ar lefel hollol newydd. Teimlo'n fwy cysylltiedig a chyffyrddus gyda'i gariad. Y gorau rydw i erioed wedi'i deimlo cyn cyfweliad am swydd ac ni wnes i baratoi hyd yn oed. Cyfweliad wedi'i ladd. Ond yna wedi blino a meddwl yn wag. Yn anghyson ond yn dal i fynd gyda gf ar daytrip i acwariwm. Mae croen yn amlwg yn llyfnach. Ar ôl nosweithiau da o gwsg rwy'n teimlo'n anhygoel. Mae'n gwisgo i lawr wrth i'r diwrnod fynd yn ei flaen ond rwy'n credu fy mod i wedi cyrraedd normal newydd sy'n well nag unrhyw amser o'r blaen yn fy mywyd. Rwy'n teimlo fy mod i'n tyfu bob dydd.
Wythnos 9 - Teimlo'n wych. Cael cusanu boner ar unwaith neu caf gf. Perthynas yn symud ymlaen yn rhyfeddol o dda. Ni fyddai erioed wedi bod yn y sefyllfa hon cyn nofap. Rwy'n teimlo fy mod i'n fwy fy hun nawr ac yn cymryd mwy o ran yn y presennol yn hytrach na meddwl bob amser am sut mae pobl yn fy ngweld. Mae pryder cymdeithasol wedi gostwng yn sylweddol.
Wythnos 9.5 - Dal i deimlo'n wych. Gwrthod rhyw gyda gf i ddangos iddi fy mod i'n ei hoffi hi yn fawr. Wedi bod yn gwneud pethau na fyddwn i byth yn eu gwneud fel rheol. Ysgrifennodd ei henw mewn tywod gyda chregyn wedi'u gorchuddio â blodau haul. Roedd bj arall o gf… yn teimlo’n anhygoel. Yn teimlo fy mod i wedi cyrraedd lefel newydd yn fy mywyd. O hoffter o gf a hapusrwydd cyffredinol rydyn ni ynddo. Yn caniatáu imi feddwl ymlaen a llunio fy hun yn gwneud pethau mewn ffordd ddiduedd.
Wythnos 10 - Heb gael llawer o gwsg. Wedi dringo 3.5awr i synnu gf. Rwy'n credu bod y normal newydd yn amlwg. Yn gallu gadael i bethau beidio â fy mhoeni cymaint. Enghraifft yw pan wnes i dalu $ 50 am nwy ond gadael yr orsaf nwy heb bwmpio. Byddai hynny'n peri gofid mawr i mi o'r blaen ond nawr rwy'n gwybod nad oes diben pwysleisio pethau na allwch eu newid. Rwy'n credu bod unrhyw orgasm yn lleihau'r teimlad anhygoel o gyflawni unrhyw beth. Mae'n draenio egni. Rwyf wedi colli'r gallu i benderfynu beth sy'n bod neu'n iawn, a beth yw'r peth gorau i'w ddweud.
Wythnos 11 - Penwythnos 3 diwrnod wedi'i dreulio gyda gf. Yr amser gorau erioed. Derbyniwyd bj. Ni fyddai'r penwythnos hwn gyda'r ferch hon wedi digwydd cyn i mi ddechrau hyn. Prin fy mod yn poeni beth mae pobl yn ei feddwl amdanaf a phan fyddaf gyda hi gyda mi gallaf gael hwyl a gwneud hwyl am fy hun. Mae bywyd yn wych.
Wythnos 12 - dwi'n teimlo'n wych. Rwy'n credu yn well ac mae pob agwedd ar fy mywyd yn well. Rwy'n tyfu ac yn symud trwy fywyd yn anfaddeuol a gyda llawer llai o bryder. Gallaf weithio ar prin unrhyw gwsg a dal i fod yn eglur a chynhyrchiol. Gadawodd Gf am yr ysgol ac rydw i wedi bod yn isel fy ysbryd ac yn llongddrylliad. Rwy'n teimlo'n wych fel arall.
Mewn 90 diwrnod mae fy mywyd wedi troi o gwmpas a dyma'r gorau y bu erioed ers i mi gofio. Rwyf wedi cwrdd â merch fy mreuddwydion a byddaf yn ei phriodi un diwrnod. Fi yw'r hapusaf i mi erioed. Rwy'n dal i gael pyliau o bryder cymdeithasol ac rwy'n dal i fynd yn isel fy ysbryd o bryd i'w gilydd ond o gymharu â sut roeddwn i cyn ei fod yn ddibwys. Rwy'n dal i fod yn waith yn y broses gan fy mod yn credu y dylai pawb fod wrth iddynt fynd trwy'r siwrnai hon o'r enw bywyd ond rwy'n teimlo y gallaf fynd trwy unrhyw beth y mae bywyd yn ei daflu ataf gyda fy mhen yn uchel. Ni allwn byth siarad â menywod o'r blaen ond nawr nid yw'n broblem.
Fel y mae eraill wedi dweud rwy'n credu bod nofap yn borth i wella'ch bywyd. Rwy'n argymell herio'ch hun bob wythnos a gwneud rhywbeth anghyfforddus bob dydd. Rwy'n argymell ymarfer corff 3-4 gwaith yr wythnos, bwyta'n iach (mae llawer o lysiau gwyrdd a smwddis aeron yn gwneud ichi deimlo cymaint yn well), darllen ychydig bach bob dydd, torri alcohol allan, ac ysgrifennu pethau rydych chi am eu cyflawni. Os ydych chi'n teimlo'n isel neu'n isel eich ysbryd, gwnewch rywbeth. Nid wyf yn poeni a ydych wedi blino ... codwch a symud. Gwnewch 20 gwthiad neu ewch am dro neu siaradwch â dieithryn. Ewch allan o'r tŷ a mynd. Dyma'r cyngor gorau y gallaf ei roi fel bod teimlad gwag yn eich stumog yn diflannu. Mae'n mynd i fod yn anodd ac nid yw'n mynd i wella chi yn llwyr ond mae'n gwneud gwahaniaeth.
Roedd y pwerau a gyrhaeddais yn ystod wythnos 5 yn rhai go iawn. Ni all unrhyw un fy argyhoeddi fel arall. Denwyd menywod yn wirioneddol ataf. Ni allaf esbonio pam ond rydych chi'n dechrau rhoi ansawdd deniadol a allai fod yn gysylltiedig â pheromonau. Roedd y llinell wastad yn real hefyd. Efallai mai hon oedd yr wythnosau tywyllaf i mi fod drwyddi erioed, nid oherwydd libido llai ond oherwydd yr holl straen emosiynol ac iselder a ddaeth yn sgil hynny. Fe wnes i yfed llawer yn ystod y cyfnod hwnnw a chefais fy hun yn cerdded y strydoedd gwag gyda'r nos. Mae angen i'r rhai ohonoch sy'n mynd trwy'r llinell wastad beidio â rhoi'r gorau iddi oherwydd mai hon yw'r broses ailweirio ymennydd naturiol. Dyma sut rydych chi'n gwybod ei fod yn gweithio.
Rwy’n mynd i barhau â ffordd o fyw nofap nes bod fy amser yn dod i ben. Ar hyn o bryd rwy'n aros i glywed yn ôl gan ddwy swydd dda y gwnes i gyfweld â nhw yn ddiweddar. Yfory, byddaf yn ymweld â fy nghariad hardd am y penwythnos. Rydw i ar ganol dysgu dwy gân newydd ar y gitâr i ganu iddi. Newydd wneud gyda fy ymarfer corff tegell ... dwi'n gadael ychydig o ddyfynbrisiau i chi i gyd.
“Fi yw meistr fy nhynged. Fi yw capten fy enaid. ”
“Mae'n bwysig nid o reidrwydd i fod yn gryf ond i deimlo'n gryf.”
“Ugain mlynedd o nawr byddwch chi'n cael eich siomi fwy gan y pethau na wnaethoch chi na chan y rhai wnaethoch chi.”
“Mae yna ddrws ar agor bob amser, waeth faint o ddrysau sy'n cau yn eich wyneb. Mae yna obaith bob amser, cyn belled â'ch bod chi'n fyw. ”
LINK - 90 Diwrnod - 25 oed - Nid oes unman arall y byddai'n well gennyf fod
;