Cefndir: Mae 26 yo gwryw, gwyryf, yn byw gartref gyda rhieni cariadus, cefnogol, gradd Baglor a Meistr o brifysgol barchus. Math o lletchwith yn gymdeithasol; hynny yw, roeddwn yn iawn ar y cyfan pe bai eraill yn agosáu, ond roeddwn i wedi gwirioni wrth orfod symud ymlaen.
Dewisais roi diwedd ar PMO, nid i wella fy mywyd na cheisio budd-daliadau neu bwerau, ond yn syml oherwydd fy mod yn meddwl ei bod yn arfer chwithig bod yng nghanol yr 20au a dal i fod yn PMO'ing. Rwy'n dal i gofio cofio dweud wrthyf fy hun, “Iawn, rydych chi'n mynd i fod yn 26 nawr, allwch chi ddim bod yn gwneud hyn bellach.” Wnes i erioed sylweddoli faint o broblem oedd gen i nes y byddwn i'n ceisio mynd un noson (pryd Byddwn fel arfer yn PMO) hebddo ond byddwn yn mynd yn bigog ac yn anghyfforddus. Meddyliais, “Shit, a allaf i ddim mynd UN noson mewn gwirionedd?” Roedd yn rhaid i mi herio fy hun i stopio.
Felly, dechreuais y siwrnai hon ddechrau mis Rhagfyr 2016 gyda rhai streipiau byr iawn. Yna, ar Ddiwrnod 6 o streak, yr hiraf y bûm, mynychais barti Nadolig yn nhŷ cwpl o ffrindiau (Nodyn: Roedd y cwpl hwn yn priodi ym mis Mai 2017 ac yn defnyddio'r parti hwn fel ffordd i dorri'r iâ rhwng y parti priodas, cofiwch hyn, bydd yn codi eto!) Gyda rhywfaint o hyder cynyddol oherwydd fy streak ar y pryd, fe wnes i gymdeithasu llawer a hyd yn oed eistedd wrth ymyl a siarad gyda'r ferch bert hon trwy'r nos. Er fy mod yn siŵr nad oedd hi ynof fi yn y ffordd honno, roedd hi'n hynod o braf cymryd yr awenau wrth gwrdd â pherson newydd a gallu cynnal sgwrs gyda nhw. Felly, merch bert, yn dod yn ôl ynghyd â hen ffrindiau, yn gwneud i bobl chwerthin, roeddwn i ar ben y byd…. Ac yna es i adref ac ailwaelu. Streak wedi mynd. Nos da. Zzzzzzzz.
Nawr, pam ar ôl y noson roeddwn i newydd gael fy mod i'n mynd adref ac yn gwneud hynny? Gan fy mod i wedi cael fy syfrdanu ar egni gan y blaid ond nad oedd gen i unman i'w roi! Pwynt: Pan fyddwch chi'n teimlo'r egni, ewch oddi ar eich gwely neu'ch gwely a'ch rhoi mewn rhywle defnyddiol!
Wedi cael llawer o streipiau 3-10 diwrnod, streak 20 diwrnod yn rhywle yn y canol, ac yna fy 30 diwrnod cyfredol o Fai 2 17 - Mai 31 17.
Diwrnod 1-7 yw'r rhai anoddaf, IMO. Yn syml, mae'n rhaid i chi ddweud wrth eich ymennydd i gael gwared ar y bwyd a pheidio â chymryd unrhyw gostau. Ewch i'r gwely yn 8pm os oes rhaid.
Diwrnod 12 o fy streak oedd priodas fy ffrindiau (cofiwch nhw o'r blaen?) Chwaraeais golff HS gyda'r priodfab ac es i'r ysgol gyda, ac yn ddiweddarach gweithiais yn y coleg gyda'r briodferch. Felly mae'r ddau ohonyn nhw'n annwyl i mi ... a gadewch imi ddweud wrthoch chi ... roeddwn i'n teimlo fel miliwn o bychod am fod yno i'm ffrindiau. Un o fuddion NoFap yw ei allu i'ch ailgysylltu â phobl, a dyn wnes i erioed ei deimlo wrth imi wylio'r ddau hynny'n dechrau eu bywyd gyda'i gilydd. Ddwywaith, mi wnes i ddawnsio gyda'r ferch bert o'r parti Nadolig (cofiwch hi?). Roedd hi'n chwilio am rywun i ddawnsio â hi, dros y gerddoriaeth uchel dwi ddim yn meddwl bod llawer o bobl wedi ei chlywed, felly mi wnes i ei gafael a dweud, “Dewch ymlaen” (hyder).
Ar ôl y briodas, aeth y parti priodas i gyd i far lleol (rwy'n gwybod, rwy'n gwybod, mae alcohol yn chwarae rôl yn y lleoliadau hynny). Roedd yn anhygoel gallu gweld cymaint o hen ffrindiau HS nad oeddwn i wedi'u gweld mewn 5-8 mlynedd. Am y tro cyntaf, doeddwn i ddim yn teimlo bod o leiaf un person arall yn yr ystafell yn “well na fi” (hyder). Fe ddysgodd y profiad hwnnw i mi, os byddwch chi'n dod oddi ar eich asyn ac yn mynd allan efallai y byddwch chi'n cwrdd â ffrindiau newydd ac yn ailgysylltu â hen rai… .brilliant!
Diwrnod 18 Rhedais fy cyntaf bob 10K (6.2 milltir). Yn flaenorol, dim ond ychydig 5K (3.1 milltir) yr oeddwn wedi'u rhedeg ac yn bennaf wedi cadw fy rhediadau allanol i 2 filltir neu lai. Fe wnes i briodoli'r pellter hirach hwn i gael mwy o egni a hefyd mwy o oddefgarwch am boen (pussitis!) Ond, mae gwyddoniaeth yn cymryd mwy nag un prawf yn unig ... a allwn i ei wneud eto? Ar ddiwrnod 27, rhedais 7 milltir. Yep, mwy o egni a llai o pussitis ar NoFap!
Diwrnod 22-25 Fe wnes i daro “mini-flatline.” Rwy'n ei alw'n “mini” oherwydd roeddwn i'n dal i allu gwneud pethau unwaith i mi wthio fy hun (fel ymarfer corff, nofio, gwneud gwaith tŷ) ond nid oedd y belen gynddeiriog hon o dân wedi bod y tu mewn i mi am y tair wythnos flaenorol. Gallwn fod newydd eistedd ar y soffa trwy'r dydd a'r nos a byddwn yn iawn gyda hynny.
Diwrnod 26 Dechreuais deimlo'n well a chael fy hen egni yn ôl.
Rhaid imi gyfaddef fy mod yn anfwriadol yn gwneud modd hawdd gyda gw subreddits yn ystod fy mhythefnos gyntaf o'r streak hon, ond byth yn MO'd na hyd yn oed aros yn ddigon hir i ddod yn agos. Yn ddiweddar, fodd bynnag, nid wyf wedi bod yn cael llawer o godiad allan o P ei hun. Mae fel, “Ie, mae hynny'n braf, ond mae'r hyn rydych chi'n ei wneud ychydig yn dwp ac rydw i fod i wastraffu fy egni arno?” Ni allaf ddweud wrthych faint mae'r meddylfryd hwn yn fy nghyffroi, efallai fy mod yn dechrau troi'r gornel. Fy mhwynt yw ei bod yn dod yn haws os ydych chi'n cadw ffocws ac yn dod o hyd i bethau i'w gwneud.
Buddion: Mae Bacne wedi clirio llawer (mae hyn ar ei ben ei hun yn werth NoFap!) Llygaid cliriach Mwy o egni Cynyddu hyder Mwy o gysylltiadau â phobl Dod o hyd i fwy o harddwch a diddordeb mewn merched - rwy'n siarad am bersonoliaeth hefyd
LINK - Adroddiad Diwrnod 30
;