Rwy'n 26. Fe wnes i redeg i mewn i bornograffi rhyngrwyd gyntaf yn fy arddegau cynnar, a byddwn yn bendant yn dosbarthu fy hun fel defnyddiwr trwm. Anaml iawn i mi golli diwrnod. Roeddwn i tan yn ddiweddar yn forwyn o hyd. Gwelais sôn am NoFap gyntaf pan ymunais â Reddit, a chwarddais yn llwyr am y “collwyr” yno. Dywedwyd wrthyf erioed nad oedd unrhyw beth o'i le ar fastyrbio neu porn, a siaradwyd am wylio porn fel rhywbeth hollol normal os cafodd ei fagu erioed (“o ie, mae pawb yn gwneud hynny”).
Flwyddyn yn ddiweddarach (blwyddyn a 3 fisoedd yn ôl) dechreuais sylweddoli y gallai fod rhywfaint o gyfreithlondeb i'r sefyllfa a'r problemau y mae pobl yn eu cael, yn enwedig gan fy mod i wedi gweld peth cachu o ddifrif. Felly rhoddais ergyd i NoFap.
Fe wnes i 20 diwrnod ar fy nghais cyntaf a meddwl hei bod hyn yn hawdd, does gen i ddim problem, alla i ddim ond cymryd uchafbwynt cyflym ... Cyn i mi ei wybod roeddwn i wedi bingio ac roeddwn i'n teimlo'n ffieiddio'n llwyr â mi fy hun. Dyna pryd y dechreuodd wawrio arna i gyntaf fod hon yn broblem go iawn.
Mae fy rhestr o fathodynnau ailosod ar nofap yn hir. Am flwyddyn methais â TON. Ond roeddwn yn gwneud cynnydd, ac roedd fy arferol newydd o leiaf 10 diwrnod o nofap / pornfree ar y tro, weithiau hyd yn oed yn hirach (cofnod o fis 1).
Hyd at y pwynt hwn roeddwn wedi bod yn defnyddio taflenni taflu ar y subreddits nofap / pornfree. Sylweddolais fod hyn oherwydd fy mod yn dal i ofni cyfaddef yn wirioneddol beth oedd fy mhroblem, ac nid oeddwn yn gadael i fynd. Roeddwn yn dal yn gaeth iawn ac yn meddwl pe gallwn ei roi o'r neilltu am ychydig, byddwn yn dda mynd mewn ychydig fisoedd a gallwn fynd yn ôl i gam-drin porn. Mae'r ymennydd yn wych am ein cael i wneud pethau ofnadwy os ydym wedi ei gynhesu trwy gamdriniaeth.
Ar ôl blwyddyn o dreial a chamgymeriad, penderfynais yn y pen draw beidio â chuddio y tu ôl i wefr, a defnyddio fy mhrif gyfrif reddit. Roedd yr ymdeimlad hwn o atebolrwydd yn ddefnyddiol iawn wrth gyflawni fy nodau. Roedd yn golygu fy mod wedi cofleidio mai fi oedd hwn, a bod yn rhaid i mi ddelio â'r broblem ar ei phen, nid cuddio y tu ôl i anhysbysrwydd na chrygioni.
Roeddwn ar y trywydd iawn erbyn hyn. Yr hyn a'm gobeithiais yn llwyddiant llawn oedd datblygu perthynas â ffrind hir i mi. Ar y pwynt hwn, roeddwn yn gwbl ymwybodol o fy mod wedi torri, a fy mod yn dioddef o PIED. Gan fy mod eisoes yn gyfforddus gyda fy nghariad oherwydd fy mod i'n ffrindiau hir-amser, ac yn agored iawn gyda hi am bopeth, yn gynnar yn fy nghyfaddawd am fy nghywilydd mwyaf porn, porn, i'w rhybuddio y gallai gael effaith wirioneddol, negyddol ar ein perthynas. I fy hapusrwydd mawr, roedd hi (ac mae) yn gefnogol iawn, ac roedd hynny'n ddigon i roi sicrwydd imi fy mod wedi symud ymlaen, a chyda fy mlwyddyn flaenorol o brofiad yn darganfod beth a'm sbardunodd a sut y gwnaeth fy ymennydd drin fy ngweithredoedd ar brydiau , ynghyd â'r hunanhyder cynyddol o lwyddiannau hirach a hirach, roeddwn yn cau'r bennod dywyll honno ar fy mywyd ac yn ei gadael y tu ôl i mi.
Felly dyma fi, dros 90 diwrnod i mewn nawr, ac rwy'n teimlo fy mod i'n ddigon cryf i osgoi'r crap niweidiol sy'n porn am weddill fy oes. Nid oes ganddo le yn fy mywyd, mae hynny'n sicr.
Hefyd, ar ôl 90 diwrnod o pornfree / nofap di-galed, gallaf ddweud fy mod i'n gweld rhywfaint o welliant gyda fy PIED. Does unman yn agos at sefydlog, ond mae'n bendant yn well.
I grynhoi, rhai pethau a oedd yn ddefnyddiol yn fy mrwydr:
1) Mae atebolrwydd yn bwysig. Peidiwch â chuddio y tu ôl i dafliadau. Cofleidiwch y ffaith mai dyma pwy ydych chi. Rydych chi'n ddiffygiol, ond nid ydych chi y tu hwnt i obaith. Mae'r ffaith eich bod chi yma yn golygu eich bod chi'n gwella'ch hun. Gwell eich hun bob amser.
2) Mae cod caled NoFap yn anodd iawn, iawn i gaeth i porn. Rwy'n credu ei bod yn well pwyso'n drymach tuag at PornFree (hy osgoi P, nid MO o reidrwydd). Yn sicr, fe helpodd fi i drosglwyddo o ailwaelu a binging i'r streak rydw i arni nawr (90+ diwrnod o nofap a pornfree, ond nid yn y modd caled). I mi, fe wnaeth hefyd fy helpu i sylweddoli dyfnder fy mater oherwydd heb porn, dangosodd fastyrbio yn unig i mi pa mor ddadsensiteiddiedig oeddwn i, a fy mod yn dioddef o PIED. Mae hynny'n cymell, ymddiried ynof.
diwrnod tl; diwrnod 90 dr, woo! Os gallwn i wneud hynny, gallwch chi ei wneud hefyd!
LINK - Wedi'i wneud dros 90. Rhai meddyliau.
by LoveOfProfit
;