Rwyf yng nghanol fy ugeiniau, dechreuais fapio yn sicr cyn fy mod yn 10 a byth yn stopio am fwy nag ychydig ddyddiau pan nad oedd gen i bosibilrwydd. Roeddwn i mewn gwirionedd yn gweld fflapio fel rhywbeth da i'm pen gan ei fod yn rhyddhau straen mewn sefyllfaoedd caled.
Rwy'n gwneud fy mywoliaeth o gartref fel dylunydd gwe felly mae gen i lawer o amser adref ar fy mhen fy hun ac wrth godio ac nid yw rhywbeth yn gweithio gan fy mod yn disgwyl fy mod yn tynnu fy dick allan ac yn fflapio, mae'n fy ymlacio ac rwy'n parhau i weithio.
Ychydig fisoedd yn ôl, dechreuais procrastinate ar bopeth, roeddwn i bob amser yn swrth, yn flinedig ac ati. Dechreuais chwilio am ateb a dechreuais gyda rhywfaint o ddatblygiad personol.
Rhoddais gynnig ar nofap mewn gwirionedd er nad oeddwn yn gwybod ei fod yn bodoli mewn gwirionedd, i mi roedd fel treial fy ewyllys yn bennaf.
Wel sugno fy ewyllys!
Ar ôl ychydig wythnosau, deuthum ar draws nofap swyddogol a darllenais ychydig o wyddoniaeth y tu ôl iddo, roedd yn ymddangos yn rhesymegol felly rhoddais gynnig arni. Fe wnes i gyrraedd 24 dyddiol ac ailwaelu, ailwaelu am wythnos 1 4 gwaith y dydd. Daeth fy ail gynnig i ben yn debyg.
Roeddwn i'n meddwl y bydd nofap yn datrys fy holl broblemau ac yn fy nghael yn ôl ar y trywydd iawn gyda fy mywyd.
Ni wnaeth fy ysgogi hyd yn oed yn fwy oherwydd roeddwn i'n teimlo'n ddi-werth nad wyf hyd yn oed yn gallu rheoli fy meddwl i beidio â hercian.
Mae'n cymryd llawer mwy na nofap i fwrw ymlaen â'ch bywyd. Nid datrysiad hudolus yw NoFap, dim ond rhan ohono. Dyma sut rydw i'n ei wneud.
1st Ionawr Fe wnes i roi'r gorau i ysmygu chwyn, yn llwyr. Ni fyddaf yn ysmygu un cymal trwy'r flwyddyn gyfan cefais gannoedd o gyfleoedd eto ond rwy'n dal i'w gadw ac fe wnaf.
Pan ddechreuais 3rd ceisiwch nofap - y rownd hon - dechreuais hefyd fynd i'r gampfa 3 gwaith yr wythnos gyda chynllun ffitrwydd cywir a bwyta'n iawn.
Bob dydd rwy'n cymryd cawod oer yn y bore ac yn myfyrio.
Prynais lyfr nodiadau papur lle rwy'n cadw golwg ar yr holl nodau bach hyn ac yn ysgrifennu bob dydd yr hyn a wnes yn dda, yr hyn a wnes yn anghywir a'r hyn y dylwn weithio arno drannoeth.
Rwy'n deffro bob dydd 7AM (does dim rhaid i mi wneud hynny).
Rwy'n anelu gyda'r holl nodau bach hyn at lwyddiant 90%. Yn amlwg, dim ond un â gofyniad 100% yw NoFap.
Dyma'r buddion.
Hyder, rwy'n teimlo'n dda amdanaf fy hun oherwydd gwnes gynnydd enfawr, rwy'n cerdded gyda fy mhen yn syth ac yn edrych pawb yn y llygaid. Nid wyf yn waeth na neb ohonynt.
Iechyd corfforol: Rwy'n ennill rhywfaint o bwysau yn y cyhyrau, rwy'n teimlo bod gen i well metaboledd a mwy o egni yn gyffredinol trwy gydol y dydd.
Byddwn i'n dweud bod fy nghroen wedi gwella hefyd + gwallt, dwi'n gwneud hynny yn bennaf diolch i gawodydd oer.
Mae'r llais yn sicr yn ddyfnach oherwydd mae gen i lais traw eithaf uchel fel arfer a nawr rwy'n teimlo fy mod i'n siarad fel dyn.
Rwy'n mwynhau rhyw 100x yn fwy a fy GF hefyd.
Rwy'n fwy yn bresennol ar hyn o bryd.
Rwy'n hynod gynhyrchiol rydw i'n ei roi mewn mwy o oriau nag erioed o'r blaen.
Dylwn nodi hefyd nad wyf ar ddull caled felly nid yw buddion sy'n gysylltiedig â chadw sberm yn berthnasol i mi gan fy mod yn dadlwytho fel arfer o leiaf unwaith y dydd (mae gen i gariad cefnogol iawn ar fy siwrnai).
Awgrym ychwanegol: I'r rhai sy'n gohirio fel roeddwn i, fe newidiodd hyn y gêm i mi. Fy unig ffocws ar gyfer diwrnod gwaith cyfan yw DECHRAU YN INSERT AMSER SY'N GWEITHIO GYDA'CH ATODLEN.
Rwy'n dechrau gweithio yn 10AM bob dydd. 15 cyntaf - 30 munud mae fy ymennydd yn gwrthsefyll, cyfiawnhau, meddwl am bethau eraill ac ati. Dim ond tynnu trwodd a byddwch chi'n “deffro” yn 8PM gyda chriw o waith wedi'i wneud. Ac nid oedd hyd yn oed yn brifo.
Gyda llaw rydw i'n rhoi hwn fel un o fy nodau bach, y byddaf yn creu rhywfaint o bost i chi, nid wyf yn dda am ysgrifennu mewn gwirionedd ac nid Saesneg yw fy iaith gyntaf. Gobeithio ei fod yn gwneud o leiaf ychydig o synnwyr ac y bydd rhywun yn dod o hyd i rywbeth defnyddiol neu ysbrydoledig.
Rwy'n 26. Ac ni fyddwn yn dweud bod unrhyw symptomau penodol wedi fy nghyfeirio yn uniongyrchol tuag at nofap. Nid oeddwn yn fodlon â'r ffordd y mae fy mywyd yn mynd ac roeddwn yn edrych am atebion i'w wella ac roedd nofap yn un ohono.
Os gofynnwch beth nad wyf yn ei olygu wrth fywyd yn mynd yn dda. Roeddwn yn procrastinating yn y ffordd waethaf bosibl. Roeddwn yn apathetig iawn, ni ddaeth dim â llawenydd imi. Ac roedd hyn i gyd yn digwydd er yn wrthrychol mae gen i fywyd da mewn gwirionedd. Rwy'n byw yn agos at y môr, mae gen i gariad hardd, swydd sy'n talu'n dda lle rydw i'n fos, ond eto o'r tu mewn roeddwn i'n teimlo bod angen newid arnaf.
;