Ychydig bach am fy nghefndir. Dyn 26yo o Wlad Groeg. Rwy'n gwybod am NoFap ychydig flynyddoedd bellach ond roeddwn i ffwrdd y rhan fwyaf o'r amser. Fy streak fwyaf blaenorol oedd 28 diwrnod iirc haf y llynedd ac ni roddais gynnig arall arno tan yr amser hwn y dechreuais fy streak gyfredol ar y cyntaf o Fedi 2017.
Fy nod oedd cyrraedd 120 diwrnod ar ddiwedd y flwyddyn. Roeddwn i eisiau ailgychwyn yn llawn i lanhau fy ymennydd rhag gwenwyn porn, hefyd i gynyddu fy testosteron, trwsio fy nerbynyddion dopamin i fwynhau pethau bach, fy helpu i ddod yn well gyda merched a dod yn fersiwn well ohonof fy hun.
- Unrhyw bwerau super?
- Ddim mewn gwirionedd. Y manteision a gefais oedd, mwy o egni, mwy o hyder, dwi wedi dod yn fwy disgybledig (nid ym mhob agwedd ar fy mywyd ond rwy'n dal i weithio arno), ac yn bendant yn cael llawer mwy o hunanreolaeth ar NoFap.
- Beth am yr awydd?
- Pasiais trwy sawl cam. Diwrnodau hawdd, diwrnodau caled, llinellau gwastad, unigrwydd, ysfa eithafol, diwrnodau na fyddai fy meddwl yn stopio ffantasïo a breuddwydio am y dydd ac amseroedd roeddwn i'n teimlo fy mod i'n gaeth gyda symptomau diddyfnu ofnadwy.
Rwy'n cofio ar y dechrau pan fyddwn i'n cael boner cryf, roeddwn i'n arfer gwasgu fy nyrnau a chymryd anadl mawr neu wneud pushups i'w hatal.
Rwyf hefyd yn cofio ychydig o weithiau pan oedd yr anogiadau yn rhy gryf, fe wnes i lefain wrth Dduw am help, gweddïo a diflannodd yr awydd!
- Breuddwydion gwlyb? Roedd gen i ddau ohonynt. Y cyntaf ar y diwrnod 13 a'r un olaf ar y diwrnod 83.
Er mwyn eu hosgoi, osgoi sbardunau rhywiol, peidiwch â chysgu ar eich bol, peidiwch ag yfed gormod o ddŵr cyn cysgu ac osgoi alcohol. Os ydyn nhw'n digwydd peidiwch â phoeni amdano, mae'n ffordd naturiol i'ch corff reoleiddio'r semen gormodol yn enwedig ar y mis cyntaf nes bod eich corff yn dod i arfer â chadw semen.
Arhoswch oddi wrth y cyfryngau cymdeithasol a'r teledu. Ar YouTube, os ydych chi am wrando ar rai caneuon sydd â rhywfaint o fideo sbarduno rhywiol (fel llawer o ganeuon pop neu hip hop), agorwch fideo'r geiriau yn hytrach na'r swyddog, felly dim ond gwrando a pheidio â gwylio.
Facebook? Gwell na. Agorwch y negesydd os ydych chi am sgwrsio gyda rhywun. Osgoi'r porthiant newyddion.
Instagram? DIM RHIF. Arhoswch i ffwrdd oddi wrtho, fel rydych chi'n ei wneud gyda porn! Gwell fyth, dilëwch ef os nad ydych chi eisoes wedi gwneud hynny.
- Y peth pwysicaf i lwyddo ar NoFap?
Byddwch yn benderfynol ac yn benderfynol ar eich penderfyniad i roi'r gorau i PMO a chadw ato beth bynnag!
Os ydych chi wir eisiau ei gael yn wael, byddwch chi'n ei wneud! Os ydych yn ansicr ac yn dweud eich bod yn gadael i weld sut mae'n mynd, byddwch yn methu a byddwch yn ail-lithi 100%.
- Amddiffyniad da pan fyddwch chi'n wan i adennill eich grym ewyllys?
Ewch yn wallgof! O ddifrif! Rwyf am i chi fynd yn wallgof! Ewch yn ddig! Ewch i'ch drych a gweiddi'ch hun “Nid wyf yn colli madafaka! Rwy'n ennill! ” neu rywbeth tebyg i roi hwb i'ch cymhelliant. Neu gwrandewch ar rai caneuon epig-badass (er enghraifft rydw i'n hoff iawn o ailgymysgiadau 2pac. Fe wnaethon nhw fy achub lawer gwaith pan oeddwn i'n meddwl ailwaelu!).
- A wnes i ailgychwyn?
Yn bendant, dechreuodd yr ailgychwyn ddigwydd. Rwy'n ei deimlo ers tua diwrnod 80 ond mae ganddo fwy i ddod. Nid yw ailgychwyn yn rhywbeth sy'n digwydd mewn un diwrnod. Mae'n broses sy'n cymryd amser. Po fwyaf, gorau oll. Rwy'n canolbwyntio nawr am 120-150 diwrnod.
Byddaf yn postio eto yn nes ymlaen. Arhoswch frodyr cryf a chofiwch, Peidiwch â chyfrif y dyddiau. Gwnewch i'r dyddiau gyfrif! 😉
LINK - 90 diwrnod. Buddion, awgrymiadau a thriciau a phethau rydw i wedi'u dysgu
by Leonheart_
;