Byddaf yn ddewr heno a byddaf yn rhannu fy stori gyda'm holl galon. Byddaf yn dweud wrthych sut y darganfyddais nofap, beth wnes i a wnaeth fy helpu i gwblhau'r her a'r effeithiau y sylwais arnynt.
Ym mis Hydref 2013, trefnodd bywyd ei hun yn y fath fodd fel na allwn fflapio am 4 wythnos. Yna, pan allwn fflapio eto, sylweddolais fy mod wedi ymatal y mwyaf a wnes i yn fy mywyd (fy ngorau cynharach oedd 2-3 wythnos), ac roeddwn i eisiau cymryd yr arbrawf hwn cyn belled ag y bo modd. Yn y diwedd, roeddwn i tua'r marc 6 wythnos. Nid oedd ots, rwyf wedi gwneud rhywbeth a oedd yn caniatáu imi fynd cyhyd heb MO ac roeddwn i eisiau mynd ag ef ymhellach fyth. Ar y pwynt hwnnw darganfyddais, trwy ddamwain pur, am nofap.
Fe wnes i fel unrhyw un arall. Dechreuais gyfnodolyn a dod o hyd i bartner atebolrwydd. Parhaodd fy ymgais gyntaf am 21 diwrnod. Nid oedd yn fy mhoeni gormod. Dyna oedd y tro cyntaf a'r unig dro i mi ailwaelu. Y rheswm oedd y effaith cysgwr. Ar ôl i mi ddysgu amdano, ni wnes i gamgymeriad eto.
Ar ôl yr atglafychiad hwnnw roeddwn yn sicr ac yn argyhoeddedig y byddwn yn mynd yr holl ffordd ar fy ymgais nesaf. Cefais y sicrwydd hwn ar ôl i mi ddysgu beth sy'n digwydd yn yr ymennydd, yn benodol am y dopamin a'r ganolfan wobrwyo. Darllenais ac addysgais fy hun am sut y daeth y caethiwed hwn yn fyw, yr hyn a gymerodd i'w gadw i fynd, ac ar ôl imi ddeall y mecanwaith yn yr ymennydd cefais yr ateb i'r hyn yr oedd angen i mi ei wneud i atal y caethiwed hwn. I mi, fe wnaeth swyddi William ar y fforwm hwn fy helpu’n aruthrol, ac rwy’n eu hargymell yn fawr. Ei athroniaeth gyfan “cael addysg. cael offer. dysgu caru tynnu arian yn ôl ”a wnaeth y gwahaniaeth i mi.
Daeth help arall o lyfr o'r enw “Trin dibyniaeth pornograffi” gan Kevin Skinner. (I'r chwilfrydig, dim ond gweithrediad o Fodel Traws-ddamcaniaethol Prochaska yw system Skinner). Ni allaf ei argymell yn ddigonol i bobl sydd o ddifrif am roi'r gorau i gaethiwed pornograffi.
Yn drydydd, teclyn arall na allwn fod wedi'i wneud hebddo oedd meddalwedd rheoli rhieni K9. Yn y diwedd, mae unrhyw feddalwedd rheoli rhieni yn dda, nid oes rhaid iddo fod yn K9, ond dyma'r un a welais y gorau. Er mwyn egluro ei ddefnyddioldeb yn well, byddaf yn defnyddio trosiad. Dychmygwch alcoholig sydd eisiau rhoi'r gorau i alcohol ac mae'n cadw potel o gwmpas, gadewch i ni ddweud yn ei swyddfa, i'w atgoffa ei fod yn ymladd yr ymladd da. Yn hwyr neu'n hwyrach, ac yn ddieithriad, bydd yn dechrau yfed. Pan fydd yn gryf, gall gadw draw, ond yn y foment mae'n wan ac yn agored i niwed, bydd yn troi at yr hyn y mae'n ei wybod. Ni fydd unrhyw bŵer ewyllys a hunanreolaeth yn gallu aros rhyngddo ef a'r botel honno. Mae angen i gaeth i porn sy'n gwella roi bloc rhyngddo a gwrthrych ei gaethiwed, ac mae hyn yn wir am unrhyw ddibyniaeth.
Y peth olaf a helpodd fi oedd cael partner atebolrwydd. Er bod AP rhithwir yn dda, fy nghariad oedd y gefnogaeth fwyaf a gefais, a ddaeth hefyd yn AP. Byddwn yn argymell cael partner go iawn os gallwch. Ni all gymharu.
Ni allaf orffen y stori heb ddweud beth oedd y buddion. Pan ddechreuais cefais broblemau gydag oedi alldaflu, er na sylweddolais hynny. Rwy'n falch o ddweud ei fod wedi'i ddatrys nawr. Daeth y sensitifrwydd yn ôl a gallaf alldaflu bob tro. Dechreuais hefyd gael codiadau digymell, nad oedd gennyf ers pan oeddwn yn 16 oed. Yn bwysicaf oll, cynyddodd fy hyder yn aruthrol, i lefelau nad wyf erioed wedi'u profi o'r blaen. Nawr gallaf syllu i lygaid unrhyw ferch cyhyd ag y dymunaf, sy'n rhywbeth yr oeddwn yn swil ei wneud o'r blaen. A duw dammit, mae'n teimlo'n dda mynegi awydd rhywiol i ferch cyn uttering un gair. Fe wnes i godi merch ar y stryd mewn gwirionedd oherwydd fy mod i'n edrych yn ei llygaid yn “y ffordd honno”.
Yn y diwedd, byddwn i'n dweud bod nofap wedi dod yn noporn i mi. Nid oes gennyf unrhyw broblemau gyda mastyrbio. Mae hynny'n normal a byddaf yn ei ymarfer yn y dyfodol. Mae'r broblem go iawn yn codi pan fydd porn yn dod gyda mastyrbio, oherwydd gall porn ein cadw'n gyffrous mwy nag y byddem fel arfer. Gallai un mastyrbio ychydig o weithiau'r dydd heb born, ond gyda phorn bydd yn ei wneud dros ben. Ac rydw i wedi profi gormod i'r fath raddau fel fy mod yn ymladd yn erbyn 3 o ddyddiau olynol llawn, hyd at y pwynt lle cefais graen nad oedd erioed wedi gwella. Bydd y graith hwnnw'n ein hatgoffa'n gyson o'r effeithiau peryglus iawn y gall porn eu cael ar rywun.
Rwyf am ddiolch i William, Mark, a fy AP FinMechanica, am eu holl gefnogaeth, dealltwriaeth ac anogaeth. Ni allwn fod wedi ei wneud heboch chi guys. 
PS: os ydych chi'n chwilfrydig i ddarllen fy nhaith gallwch ddod o hyd iddo yma http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
LINK - Stori Aron
GAN - Aron
;