Helo guys! Ni fyddaf yn dweud wrthych chi fy holl stori a'r hyn rydw i wedi'i ddysgu am y ddibyniaeth ofnadwy hon.
Dwysáu:
Rwy'n defnyddio i gael gyriant rhywiol cryf a libido uchel ers i mi gofio. Dechreuais gyda phorn yn 14 mlwydd oed trwy rai tapiau fideo a chylchgronau. Ychydig o gynnydd fu fy magu gyda safleoedd lluniau Rhyngrwyd, ffilmiau porn wedi'u lawrlwytho, ac ar ôl hynny ffrydio gwefannau fideos. Daeth fy chwaeth rywiol yn ystumiog wrth i'r blynyddoedd fynd i fath o brototeipiau menywod a oedd yn fy synnu a'm cywilydd mor ddwfn. Roeddwn i'n meddwl sawl gwaith ei fod yn rhywbeth wedi pydru ac yn ddibrisio arnaf.
Bywyd rhywiol:
Gwael a chyfyngedig. Cyfarfûm â fy nghariad yn 18 oed. Roedd fy amser cyntaf yn drychineb oherwydd y pryder, diffyg teimladau a chodiad ysgafn. Ar ôl y bennod hon, fe wnes i baratoi hyfforddiant yn reddfol: roeddwn i'n mastyrbio bob nos yn symud fy nghorff i mewn yn lle fy llaw ac yn ffantasïo amdani (ceisiais fynd at achlysur rhyw go iawn), a hefyd fe wnes i gadw draw o porn. Canlyniad hynny oedd ein bod wedi mwynhau rhyw wych gyda'n gilydd. Ar hyd pedair blynedd rydym yn dal ein perthynas yn y pellter, ac wrth gwrs, fe wnes i gadw PMO'ing sy'n ein harwain at ddiddordeb rhydd ar awgrymu. Er gwaethaf ei bod hi'n ferch wirioneddol giwt, ac roeddwn i'n gwybod yr hoffai mwy na 95% o'r dynion heterorywiol ar y blaned gael rhyw gyda hi, ni chefais fy nenu, ond roeddwn i'n ei beio i'r drefn arferol. Torrais i fyny gyda hi a daeth problemau. Bythefnos yn ddiweddarach, cwrddais â merch arall ac ymddangosodd fy mhroblem ED yn gryf. Fe'i gosodais yn rhoi'r gorau i porn eto a gallwn gael rhyw orau fy mywyd !! Ailadroddwyd yr un peth dro ar ôl tro am dair blynedd ac roedd fy nghaethiwed porn, problem ED, pryder, iselder ysbryd a diffyg cymhelliant yn gwaethygu. Mewn rhyw ffordd, roeddwn bob amser yn gwybod nad oedd porn yn fudd-dal ar gyfer bywyd rhywiol go iawn, ond wnes i erioed ei sylweddoli ar lefel ymwybodol.
Wedi dod o hyd i'r broblem:
Ar ôl y profiad rhywiol cywilyddus diwethaf roeddwn i'n teimlo'n ofnus o feddwl am fod yn ddyn 26 oed, yn ddyn da, yn iach, yn gryf, yn ddewr, yn ddoniol ac yn ddeallus, heb unrhyw bosibilrwydd o gael bywyd rhyw rheolaidd gyda merch reolaidd. Ar hyn o bryd, roedd fy hyder a'm hunan-barch yn cael eu clymu. Fe wnaeth agwedd syml merch sbarduno teimlad gwael iawn i mi, a wnaeth fy ymennydd i'm gyrru i ffwrdd o sefyllfa beryglus. Cefais hyd i yourbrainonporn.com a dechreuais ddarllen i fyny gyda dagrau yn fy wyneb gan ddarganfod beth oedd fy mhroblem.
O'r diwrnod hwnnw, mi wnes i roi'r gorau i PMO'ing, jut MOZing o bryd i'w gilydd, a thri mis yn ddiweddarach, cyfarfûm â merch giwt hynod brofiadol iawn a oedd yn gwybod am rai materion rhywiol. Ar ôl cael ein rhyw cyntaf fe wnaeth hi freaked a gofyn yn llythrennol i mi a oeddwn i'n ei cheisio am y problemau rhywiol. Roedd fy greddf yn chwarae yn fy nhîm am y tro cyntaf ers blynyddoedd !!
Byddwch yn ymwybodol !:
Ar ôl y profiad llwyddiannus hwn, fe wnes i gamgymeriad yn dod yn ôl ar y porn am dri diwrnod (yn ôl pob tebyg effaith siaser), ac fe dalais y bil. Fis yn ddiweddarach o ffwrdd o born a mastyrbio ceisiais gael rhyw gyda'r un ferch ond roeddwn i mewn cyfnod gwastad clir iawn ac roedd fy mherfformiad yn debyg pan oeddwn yn gaeth iawn. Cadwch bob un ohonoch yn ddwfn yn eich meddwl! Nid yw “Just a little fix” yn opsiwn. Rwyf wedi bod yn binging ar PMO am ormod o amser, sy'n golygu bod fy arfer porn yn briffordd o'i chymharu â ffordd baw yr arfer rhyw go iawn.
Hysbysebion:
• Diffyg dopamin yw gwraidd ein problemau, nid y pidyn. Cadwch draw oddi wrth nicotin, alcohol, Rhyngrwyd a gemau fideo. Sylwais yn glir bod y ffyrdd artiffisial dopamin brysiog hynny mor niweidiol â gwylio porn. Mae angen i bob un ohonom godi ein lefel dopamin sylfaenol i allu mwynhau rhyw a bywyd yn llawn eto gan oresgyn yr hypofrontality a wneir gan ein sawl caethiwed (os o gwbl).
• Ailweirio'ch ymennydd i arferion da. Gwelais fuddion yn ymarfer chwaraeon, myfyrio, cymdeithasu, bwyta'n iach (daeth diet Paleo â mi i fod yn siâp gorau fy mywyd, chwe chraig pecyn!). Y peth mwyaf rhyfeddol yw, er enghraifft, unwaith y byddwch chi'n derbyn nad yw bwyd sbwriel ar gael yn hwy, mae braster iach, protein, llysiau a ffrwythau yn llawer mwy pleserus, ac rydych chi'n rhoi'r gorau i chwennych am fwyd afiach, nid ydych chi wir yn ei golli. . Mae hyn i gyd yn gysylltiedig â goramcangyfrif. Israddio lefel ysgogiad cylched gwobrwyo anithing sy'n gysylltiedig ag ef ac aros. Bydd y cyntaf ohonoch yn mynd trwy linell wastad, diffyg boddhad, ond mae hyn yn wych! A yw'ch ymennydd plastig yn colli'r parti, yn iacháu ei hun ac yn addasu i'r sefyllfa newydd. Dyma'r wers bwysicaf i mi ei dysgu !! Nid ydym yn barod i fyw yn yr amgylchedd toreithiog hwn, felly'r penderfyniad mwyaf deallus yw ei dderbyn fel ffaith, a chyfrif i maes bod mynediad diderfyn i foddhadau cyntefig yn rhywbeth mor felys ar y dechrau, ond yn dileu arnoch chi'r diddordeb am bopeth arall. na chael eich gwobr hawdd.
• Ailweirio i ryw go iawn ar ôl ailgychwyn: gorffennais fy ailgychwyn a bingio, ond ar ôl 3 mis arall i ffwrdd o porn, gan wybod nad oedd porn yn bresennol yn fy meddwl gwelais fod fy libido ac atyniad i ferched mor wan, â fy rhywiol roedd pryder yn dal i fod yno ... unwaith eto roedd teimladau crappy yn fy nharo. Roedd yn bryder gwirioneddol i mi, a phenderfynais ei bod yn bryd egluro i'm hymennydd beth yw fy ffocws rhywiol, a'i atgyfnerthu. Fy mhroblem yw nad oes unrhyw ferched o'm cwmpas nawr, felly penderfynais ddechrau fastyrbio, unwaith neu ddwywaith yr wythnos, gan ffantasïo am gusanu, cyffwrdd a bod yn hollol ymwybodol o'r teimlad corfforol, ei wneud yn llyfn ac yn araf. Rwyf nawr yn gweld bod fy awydd i agosáu at ferch yn dod yn ôl ac yn disodli fy hen deimlad ofn sy'n gysylltiedig ag ED. Rwyf hefyd yn sylwi bod fy ymateb erectile yn gwella a gallaf ei gadw i fyny yn galetach ac yn anoddach am fwy o amser ac yn hirach ac mae'r pleser yn wallgof. Mae'r syniad yn dod yn rhywiol eto gyda gradd ysgogiad isel nes y gallaf gael rhyw go iawn.
• Peidiwch â chymharu'ch adferiad ag eraill. Dysgais lawer o gyfrifon ailgychwyn yn eu cymharu â'r hyn oedd yn digwydd i mi. Nid wyf yn fargen dda, a gwnaeth i mi deimlo'n bryderus. Mae'n bwysig iawn deall bod pob un yn unigryw, mae ein hamseriad yn wahanol, a'r peth gorau y gallwn ei wneud yw gwrando ein hunain yn ddoeth ac arsylwi pa feddyliau neu ymddygiadau sy'n ein helpu ai peidio. Hefyd yn gwybod y bydd ein hymennydd yn gwrthsefyll newidiadau ar y dechrau, ond bydd yn anobeithiol yn newid i ddysgu rhywbeth newydd os ydym yn siarad ag ef yn ei iaith: Amnewid ymddygiadau, eu hailadrodd, a bod yn amyneddgar.
CWESTIWN: Felly rydych chi'n hollol iawn ac wedi ailgychwyn nawr, yn llwyddiant ?? Diffyg dopamin yw'r mater ie; a fyddech chi'n dal i ddweud bod y cwpan bach o goffi bob dydd yn iawn?
Rwy'n cael fy ailgychwyn, rwy'n teimlo fy mod i wedi goresgyn dibyniaeth porn ac yn ôl pob tebyg yr ED (mae angen i mi ei brofi eto gyda merch yn fuan).
Mewn un llaw credaf nad oes ateb ie / na i'r cwestiwn hwn. Byddaf yn cadw'r cof am fy holl hen arferion gwael ar hyd fy oes, mae'r rheini'n rhan ohonof a rhaid imi fod yn ofalus, ac osgoi eu hailweirio er mwyn eu gwneud yn wannach. Yn y llaw arall rwy'n dal i ymladd â chaethiwed eraill:
- Alcohol: Rwy'n yfed un amser yr wythnos ac rwy'n sylwi ei fod yn achosi dirywiad yn fy hwyliau a'm optimistiaeth. Mae pen mawr mor drwm a dwi ddim eisiau pasio trwyddynt.
- Sigaréts: Fy ngelyn cyntaf i gadw fy lefelau dopamin yn sefydlog. Gwn ei fod yn effeithio arnaf yn arbennig oherwydd fy ansefydlogrwydd dopamin.
- Caffein: Fe wnes i ddisodli coffi gyda chi werdd, yn llawer gwell, er fy mod i'n credu mai'r dewis gorau yw yfed dŵr yn unig, ond nid yw'n ddrwg o gwbl.
Nawr mae fy nodau yn rhoi'r gorau i ysmygu twrci oer, yn lleihau'n ddramatig y cymeriant alcohol i gwrw neu ddau wrth hongian allan, ac yn parhau i'ch yfed.
Beth bynnag mae fy hwyliau nawr yn llawer gwell nag o'r blaen ac rydw i wir yn credu y gall cyn-gaethiwed porn gael yr un perfformiad yn y gwely neu hyd yn oed yn well na rhywun nad yw'n gaeth. Mae'n cymryd amser i ddysgu'r ffordd newydd i fod yn rhywiol eto, a datblygu'r gallu, ond mae'n ddichonadwy !! Felly peidiwch â phoeni, mae gennym gyfle i wella'r caethiwed hwn a dysgu sut mae'r ymennydd yn gweithio i fod yn ymwybodol o weddill ein harferion drwg !! Dyma gyfle gwych na fydd gweddill y bobl byth yn ei gael !!!
GAN - jessiepinkman
;