Naw deg diwrnod yn ôl, fe wnes i rannu fy hanes o fethu â mastyrbio gyda'r gymuned. Gallwch ei ddarllen i mewn y ddolen hon. Gallaf grynhoi fy stori fel a ganlyn:
- Darganfod mastyrbio ers yr ysgol gynradd
- Amlygiad cyntaf i bornograffi yn 8 oed
- Defnyddiwr pornograffi dyddiol ers 14yo
- Sylweddolais fy mod yn gaeth yn ugain. Ers hynny yn ymladd yn erbyn PMO, felly roedd hi'n saith mlynedd o fethiant tan fis Chwefror diwethaf.
*** Roedd BTW, pornograffi 'nodweddiadol' yn dechrau bod yn ddigon i mi, bob dydd roedd hi'n anoddach dod o hyd i'r 'fideo perffaith'. Roeddwn yn gyfarwydd â chwympo mewn ffyrdd mwy grotesg o porn.
Ond wedyn, ym mis Ionawr, darganfyddais y safle hwn, darllenais rai tystebau a phenderfynais fynd i'r afael â'r her.
MAE'N ANAWST?
- Ie a na. Mae'n anodd rhai dyddiau, tra bod dyddiau eraill yn hawdd iawn, iawn. Rwyf wedi darganfod bod gan rai pobl, fi'n gynwysedig, BEICIAU AMSER. Yn fy achos i, darganfyddais fod ysgogiad rhywiol (PMO) (mae rhai yn eu galw'n 'annog') yn gryfach ar benwythnosau, nos Wener neu nos Sadwrn. Ond ar ôl 40-50 diwrnod o ailgychwyn dechreuodd yr ysgogiadau hynny fod yn wannach ac yn llai aml. Hyd yn oed nos Wener ddiwethaf cefais 'ysfa' gryfach fy ailgychwyn cyfan, roedd hi'n noson anodd lle gadewais feddyliau anfoesol i mi fy hun a achosodd drafferthion mawr imi wedyn.
BETH A NEWIDIR ME FY CYNEFINOEDD CYFFREDINOL?
- Llawer o bethau. Ar ôl saith mlynedd yn ceisio gadael PMO yn aflwyddiannus sylweddolais, pe bawn i eisiau newidiadau go iawn, na allent ddod yn achosol na gwneud dim. Felly roedd yn rhaid i mi newid y pethau neu'r sefyllfaoedd amlwg hynny a arweiniodd fi at PMO. Er enghraifft:
- Ddim yn cysgu gyda dyfeisiau electronig yn yr ystafell (Ffôn clyfar, llechen neu gyfrifiadur). Arweiniodd eu cadw draw pan ddaw 'ysfa' at fwy o amser i feddwl beth rydw i wir ei eisiau. “Peidiwch â rhoi'r gorau i'r hyn rydych chi ei eisiau mwy am yr hyn rydych chi ei eisiau nawr”.
- Dweud wrth fy fellas gartref am fy brwydrau a gofyn am fendithion geiriol. Mae pechod yn cadw ei rym wrth aros yn y tywyllwch, felly amlygwch ef i'r goleuni i'ch fellas agosach (awgrymaf rieni, brawd neu wraig yn yr achos).
BETH OEDD RHAI STRATEGAETHAU DILIOL AR GYFER NEWID FY MIND?
- Y rheol pum eiliad. Pan ddaw brwydrau neu 'annog' i stopio pum eiliad a meddwl yn dda: A yw'n werth chweil?
- Myfyriwch wrth i'r haul fachlud. Dyma fy hobi newydd, un o fy hoff ran neu'r diwrnod. Mae'n anhygoel i benderfynu bod pleserau mor fawr bob dydd ar godiad haul a machlud haul ac roeddwn i'n ei golli. Mae'n foment berffaith i feddwl a dod o hyd i werth ym manylion symlaf bywyd.
A WYF WEDI CAEL GORUCHWYLWYR NAWR?
- Mwy o atyniad gyda merched? Cryfder gwych? Galluoedd newydd? haha ddim mewn gwirionedd. Y gwir amdani yw bod gen i fwy o amser i astudio, datblygu sgiliau newydd, mwy o amser i weithio allan, rydw i'n arbed llawer o egni nad ydw i'n ei wastraffu yn M. Yn y bôn, roedd yr 'uwch-bwerau' yn gorwedd wrth ecsbloetio amser yn well, egni.
Fe allwn i ystyried 'superpower' newydd ynof, ffordd newydd o gyfathrebu â'm fellas agosach yn onest ac yn ostyngedig tra fy mod i'n cydnabod fy eiddilwch.
BETH NESAF NAWR?
- Rwy'n cynllunio strategaethau a nodau newydd ar gyfer y 90 diwrnod nesaf, rwyf am fynd i lefel ddyfnach: rheoli meddyliau a dod o hyd i ffordd i fod yn llwyddiannus yn foesol hyd yn oed wrth freuddwydio (dim breuddwydion mwy gwlyb). Mae cam cyntaf yr ailgychwyn drosodd, ond nid fy ffordd o fyw newydd, rydw i eisiau hyn trwy gydol fy mywyd.
Hoffwn ddiolch i rai ffatrysau sydd wedi fy annog yn uniongyrchol ac yn anuniongyrchol. YN UNIONGYRCHOL rhai sy'n defnyddio i anfon negeseuon preifat, rhoi cefnogaeth, rhoi sylwadau ar fy edafedd neu hyd yn oed roi tebygrwydd i'm postiadau; ac YN UNIGOL y fapstronauts llwyddiannus hynny sy'n ysgrifennu edafedd, postiadau a thystiolaethau gwych:
@aarondf @Warrior O fewn @Lonelylife7 @Covert @Grow_out_of_it @fercho29 @I Am Ddim I @bunnyheartbeat @vibemaker @Coyote Peterson Plât @Clean @Digwydd @Kanthaka y rhyfelwr Oregonian wedi'i ddatrys
LINK - Uchafbwyntiau fy ail ddiwrnod 90 yn ailgychwyn. Dim PMO
by Sanc-Hos
;