Dim ond blwyddyn yn ôl y sylweddolais fy mod wedi ED. Roedd yn wirioneddol syfrdanol fel dyn sy'n gweddu'n berffaith iawn ac sy'n rheolaidd wrth ymarfer. Ceisiais bob math o bethau o ddiet cynyddol libido, rhoi'r gorau i'm harferion drwg, gwneud cyplau bob dydd i wylio porn a rhoi cynnig ar ymylon i bara'n hirach. Fe gymerodd fi 6 mis i sylweddoli bod problem i gyd o'm blaen.
A chyda derbyniad eang o born fel rhywbeth naturiol a dydd i ddydd, cymerais fwy o amser i'w dderbyn. Ond ers hynny dwi wedi dod yn bell, wedi gwneud ychydig o bethau a dwi'n meddwl bod adferiad cyflymach na'r disgwyl. Felly dyma gyfuniadau y gallwch eu gweithredu er mwyn gwella'n well.
1. DIM porn ond mastyrbio a orgasm yn parhau.
LEFEL ANAWSTER: HAWDD I DECHRAU OND MAE RISG O RELAPIO YN UCHEL
EFFEITHIOLRWYDD. : DIWETHAF EFFEITHIOL
Bydd eich adferiad yn dechrau cyn gynted ag y byddwch yn rhoi'r gorau i wylio porn, ond bydd yn araf iawn os byddwch yn parhau i mastyrbio. Y rheswm yw pan fyddwch chi'n masturbate ur yn dal i fod yn debygol o feddwl am eich holl hoff pornstars a thats beth sy'n mynd i gadw eich cysylltiad niwron yn yr ymennydd sy'n gyfrifol amdanoch chi PIED yn y lle cyntaf. Felly dydw i ddim wir yn argymell y dewis hwn i chi, ond os na allwch chi fynd twrci oer gall hyn fod yn fan cychwyn i chi, peidiwch â meddwl am yr holl born rydych chi wedi dod i'w gysylltu â mastyrbio a mynd am senarios bywyd go iawn.
2. NA PMO
LEFEL ANAWSTER: MWYAF ANAWSTER
EFFEITHIOLRWYDD. : LLAWER YN FWY NA FFORDD FLAENOROL
Dyma'r ffordd anoddaf ond yn llawer effeithiol. Yn syml, oherwydd eich bod yn torri'r cysylltiad cyflawn rhwng porn a boddhad rhywiol yn gyflym ac yn caniatáu cymaint o amser â phosibl i wella'ch ymennydd ac ail-droi ei hun. gwnewch yn siŵr eich bod yn ymwybodol o'r holl sgîl-effeithiau fel llinell wastad a siglenni hwyliau cyn i chi ei wneud. Er mwyn i chi beidio â mynd i banig rhwng y cam hwn.
3. DIM partner PMO +:
LEFEL AMRYWIOL: YR ATEB AR HYN O BRYD
EFFEITHIOLRWYDD: EFFEITHIOL UCHEL
mae rhai safbwyntiau gwrth-ddweud arno os dylech chi gael rhyw tra'ch bod yn ddi-ben-draw ond fy marn i yw ei fod yn help mawr. Fel y mae ar nofap u wl byddwch yn cael hornier a chael partner yn bendant yn helpu. Mae hefyd yn eich helpu i gysylltu rhyw i arogli a chyffwrdd â'ch partner yn hytrach na dim ond cyfrwng gweledol ar y sgrin.
Rwy'n credu pam nad yw'r rhan fwyaf o bobl yn argymell rhyw neu fod unrhyw beth gyda'ch partner yn bcs fel ur ar ailgychwyn rydych chi'n dal i orfod cael problemau ED yn ystod rhyw. Yn enwedig pan fyddwch chi'n mynd ymlaen i roi condom ymlaen a gall hynny amharu ar eich hyder a'ch cred eich hun ar eich proses ailgychwyn a chreu amheuon yn eich pen. Mae fy awgrym yn ei drafod yn gyntaf gyda'ch partner yr ydych chi'n mynd trwyddo ac yn aros i ffwrdd o ryw treiddgar am ychydig, bydd yn eich helpu i gymryd y mwnci hwnnw o'ch cefn.
Yn fy mhrofiad i, ni chefais broblem fyth yn codi wrth wisgo dillad chwarae ymlaen llaw ac yn y pen draw cefais ddilyn signalau gan eich corff. Bydd wastad yn dweud wrthych pryd i fynd ymlaen. A hoffwn glywed gennych chi am eich profiadau gyda'ch partner. Yn fy achos i, pan ddywedais wrth fy gf am PIED, roedd hi'n meddwl bod ei rhywbeth i fyny ac yn mastyrbio ac yn gwylio porn wt wyf i fod i wneud fel dyn. (Ie, dyna sut y rhoddwyd caniatâd i ni fod wedi cymryd porn fel rhywbeth naturiol nid yn unig guys ond mae merched hyd yn oed yn meddwl felly).
Ond ar ôl mis yn ôl pob tebyg ar ôl sylwi ar wahaniaeth gofynnodd i mi barhau â NoFap. Hefyd, fe wnaeth fy mywyd rhyw saethu i fyny nid yn unig oddi wrth fy ochr (yn amlwg roeddwn i'n horny) ond hefyd o'i hochr hefyd. Mae'n rhaid i mi gyfaddef ei bod yn eithaf oer i ddechrau, roedd y ddau ohonom yn rhy ddiog i gychwyn neu gymryd cyfrifoldeb am bethau. Rwy'n credu bod menywod yn greaduriaid sensitif iawn ac yn sylwi ar y newidiadau bach yng nghartrefi eu partner ac yn cyd-fynd â hynny ond un peth a ddywedodd wrthyf oedd ei bod yn gwneud iddi deimlo'n arbennig o ychwanegol mai hi yw'r unig ffordd o fodloni fy mhwysau rhywiol. Ond roeddwn i'n hoffi gwybod gan fenywod eraill hefyd sut yn union maen nhw'n edrych arno. Yn fy marn i, mae'n help mawr os yw guys yn agor amdano i'w partneriaid. Gall merched wneud llawer o wahaniaeth yn y broses adfer.
4. Dim PMO + CYFRYNGU.
LEFEL ANAWSTER: NID FEL YN HAWDD FEL UN UCHOD
EFFEITHIOLRWYDD: EFFEITHIOL ARALL
nid yw pob un ohonom mor lwcus ag eraill ac yn mwynhau moethusrwydd partner ac os ydych chi'n dioddef o PIED rydych chi fel yr un sydd wedi gyrru ei hun i ffwrdd o fenywod bywyd go iawn yn amgáu eich hun mewn ystafell lle gallwch chi a phornstars fwynhau popeth dyddiadau cysgodi nos. Felly mynd yn sydyn NA FYDD PMO yn gallu bod yn rhwystredig iawn. Nid dim ond rhwystredigaeth rywiol ond nid ydych chi'n gwybod beth i'w wneud â chymaint o amser a meinweoedd ychwanegol. Y ffordd orau yw buddsoddi'r amser hwnnw mewn rhai hobi ond mae'r ffactor ffactor X yn wirioneddol gonna yn eich helpu i adfer yn gyflymach yw myfyrdod. Rydym yn aml yn treulio amser yn hyfforddi ein cyhyrau i'w gwneud yn gryfach ond prin ydyn ni'n hyfforddi ein hymennydd sef organ fwyaf effeithiol y corff. Yn awr, nid yw'r tric i hyfforddi yr ymennydd yn golygu ei fod yn gweithio bcs anos ei fod eisoes yn gwneud hynny 24 hrs hyd yn oed pan fyddwch chi'n cysgu ond er mwyn rhoi amser iddo ymlacio a byrhau, mae'n cwympo thats bcs pan fydd adferiad gwirioneddol yn digwydd.
Mae pob un ohonoch sy'n mynd i'r gampfa hefyd yn gwybod mai eich amser gorffwys chi sy'n caniatáu i'ch cyhyrau dyfu nid pan fyddwch chi'n gweithio. Dwi ond wedi dechrau gwireddu manteision seicolegol myfyrdod yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf. Nid yn unig o ran ailgychwyn ond mae'n caniatáu i chi edrych yn ôl. Yn hytrach na beio pethau ar ferched neu rywbeth arall am gael perthynas wedi methu neu golli fy ngwyryfdod yn eithaf hwyr mewn bywyd ac yna'n cymeradwyo syniadau fel gorffeniad neis braf ac felly'n dod o hyd i bob rheswm i wneud i mi deimlo'n ddiwerth. Mae gen i o leiaf ddechrau adnabod y pethau hyn a deall mai fy mhryderon fy hun a fy nghysur cysur a wnaeth i mi beidio â chymryd digon o fenter, rhoi dirgryniadau oer i ferch ddiddorol a chael amser mor hir heb gf ddim bcs bys guy bt bcs dwfn i lawr i bob amser yn gwybod y gallaf fodloni fy hun wrth glicio ar y llygoden. Mae'n gylch dieflig y mae angen i chi ei wireddu ac yna dim ond chi fydd â'r cymhelliant cryfaf i dorri'r cylch.
Ar wahân i'r pethau seicolegol hyn, mae newidiadau corfforol gwirioneddol yn eich ymennydd mewn wythnosau 8 yn unig. Dim ond chwilio am niwrodlastigedd a myfyrdod ystyriol i ddeall yn union sut mae'n gweithio. Ond yn fy mhrofiad i, mae'n rhaid i FEDDYGU os ydych ar ailgychwyn a hyd yn oed fel arall. Does dim ots os ydych chi'n gwneud dim ond NAC P na NA PM neu NA FYDD PMO i wl yn awgrymu i chi ychwanegu myfyrdod ato. Mae'n wl wneud eich siwrnai ailgychwyn yn llawer mwy grymusol.
5. NAC OES UNRHYW BARTNER A PHARTNER + MEDDYGIAD
ANAWSTER. : MWYAF HAWDD
EFFEITHIOLRWYDD: MWYAF EFFEITHIOL
Os ydych chi wedi darllen popeth o'r uchod yna does dim rhaid dweud mai hwn yw'r combo mwyaf effeithiol ar gyfer ailgychwyn. Nawr, ni allwch chi ragfynegi faint o amser y mae'n ei gymryd i chi ei adfer sy'n newid o berson i berson, oedran, dwyster dibyniaeth. Ond mae hwn yn gonna lleihau amser yn sylweddol. Cymerodd fi fis i fy nghael yn ôl ar y trywydd iawn a dywedais fy mod yn dal i wella'n llwyr. Ond meddyliais y byddai'n cymryd o leiaf fis 3 i mi gan fod fy arfer mastyrbio yn 15 mlwydd oed ac wedi bod yn gwylio porn am 10 mlynedd. Yn y cyfnod hwn, ni chefais ryw ar wahân i wneud allan gyda fy gf x.
Dim ond yn ddiweddar y canfûm y gallai fod wedi PIED ac o ystyried blynyddoedd mor hir o gam-drin porn ar fy ymennydd roeddwn i'n meddwl y byddai'n cymryd o leiaf fisoedd 3. Roeddwn i'n hapus iawn pan ges i fy nghodi'n llawer anoddach ac am amser hirach mewn un mis ac ers hynny mae fy sefyllfa annisgwyl wedi gwella. Felly rwy'n awgrymu bod myfyrdod yn hanfodol os ydych chi ar ailgychwyn a bod partner yn gonna hyd yn oed yn ei wneud yn well os ydych chi'n cyfathrebu â hi yn iawn.
Mae popeth a grybwyllais yn dod o'm profiad personol ac nid wyf yn arbenigwr meddygol ond rwyf wedi ysgrifennu fy mod wedi arsylwi, darllen a phrofi yn ystod y daith hon. Ac ar ôl fy mhrofiad a gweld manteision nofap mu hyd yn oed yn fwy brwdfrydig i barhau â'r FFORDD O FYW hon. Mae yna gymaint o fanteision ohono ond dyna'r pwnc ar gyfer trafodaeth arall. Yna, gofynnwch i mi unrhyw amheuon os ydych chi wedi ceisio ateb orau i'm gwybodaeth, gadewch i mi wybod eich safbwynt neu bethau a brofodd yn effeithiol i chi fel y gallwn wneud y daith hon yn well ac yn hawdd i bob un ohonom.
LINK - Dim partner PMO + + myfyrdod
by unfrydol
;