Yn ddiweddar cyrhaeddais ddyddiau 90. Rwy'n gwybod bod Gary wedi dweud bod hwn yn fath o rif mympwyol, ond rwy'n dal i feddwl ei fod yn amser da i nodi cynnydd o leiaf.
Gadewch i mi geisio cadw'r gair hwn yn fyr. Digwyddiadau mawr:
- Tua diwrnod 5: gwialen ddur.
- Tua diwrnod 9: symptomau tebyg i ffliw, wedi mynd o fewn 24 awr. Dal ddim yn gwybod ai tynnu'n ôl neu firws oedd hwn ... roedd yn ymddangos yn rhy fyr i fod yn firws.
- Tua wythnos 3, 5, 6: iselder dinistriol. Iselder gwaethaf fy mywyd. Y math o feddyliau a aeth yn ymwthiol i'm pen: “ddyn, darn o cachu ydw i mewn gwirionedd. Nid wyf wedi gwneud dim gyda fy mywyd hyd yn hyn, ac nid oes gennyf unrhyw reswm i gredu y byddaf byth ”
- Tua wythnos 4, 5, 6 (clustogi'r iselder): optimistiaeth a hyder eithafol. Roedd hyn yn teimlo fel hyder mewnol, nid hyder ffug (mae'n debyg eich bod chi'n gwybod beth yw ystyr hyder ffug ... fflyd, gwan, ac yn ddibynnol ar rywbeth). Nid fy meddyliau oedd “Gallaf wneud UNRHYW BETH!” ond yn debycach i “Rydw i eisiau gwneud POPETH ... does dim ots gen i os ydw i'n methu oherwydd dim ond gêm rydw i'n ei chwarae yw bywyd.”
- Tua wythnos 8 digwyddodd rhywbeth hudol: roeddwn i'n darllen llyfr, pan welais yn sydyn roeddwn i'n ymwybodol iawn. Ddim yn ymwybodol o gaffein, ond ddim yn ymwybodol iawn, os yw hynny'n gwneud synnwyr. Fel yr unig beth roedd fy ymennydd yn gofalu amdano wrth ddarllen y llyfr oedd y llyfr. Nid y cachu ymlaen yfory, nid y cachu a ddigwyddodd yn gynharach yn y dydd, peidio â phoeni am gael eich digalonni a pheidio â dod o hyd i waith, peidio â phoeni am farwolaeth neu byth yn berchen ar fy nhŷ fy hun, heb boeni os ydw i'n poeni gormod, heb boeni am pwysedd gwaed neu fwyta carbs, ac ymlaen ac ymlaen. Cofiwch pan oeddech chi'n blentyn bach ac y gallech edrych ar ddeilen a chael eich synnu'n llwyr? Y math o syndod nad yw ysgolheigion byth yn ei golli? Roeddwn i'n teimlo fy mod yn cymryd camau mawr 2 tuag at fod yn y meddwl hwnnw eto.
Mae hyn yn mynd yn hirach nag oeddwn i eisiau iddo fod. Gadewch i mi restru'r camgymeriadau a wnaed gan Ive, yna'r manteision a sylwodd Ive.
- Defnyddio rhyw fel mastyrbio newydd. Roedd hyn yn arafu'r broses yn fy marn i. Rwyf bellach yn defnyddio rhyw fel rhyw ar y cyfan, ond yn iawn ar ôl rhoi'r gorau i PMO, roeddwn i'n defnyddio rhyw dim ond i fynd i ffwrdd weithiau, ac roedd hynny'n wrthgynhyrchiol.
- Roedd angen allfa arall ar fy nibyniaeth ar PMO ar ôl i mi gymryd PMO allan. Ac, yn anffodus, canfûm fod siopau mewn caethiwed i glicio a bwyd. Cefais rywfaint o fraster, a binged ar reddit a gemau fideo yn eithaf anodd.
Daeth manteision yr wyf wedi'u hargyhoeddi ataf oherwydd nofap:
- mwy o hyder: yn debycach i hyder yn ôl i lefelau pobl arferol. Nid yw'n naturiol cerdded yn gyson ar gregyn wyau ym mhob sefyllfa gymdeithasol. Mae hyn wedi diflannu i mi. Nid fy mod i'n teimlo'n “rymus” na beth bynnag, dwi ddim yn poeni fel roeddwn i'n arfer. Rwy'n fwy rhesymol.
- mwy o greadigrwydd: Mae hwn yn fudd rhyfedd y mae llawer o bobl yn ei riportio, ac yn un a allai fod yn blasebo yn hawdd. Fodd bynnag, credaf ei fod yn real, yn ôl pob tebyg am ddim mwy o reswm na llanast pob dibyniaeth gyda'ch dopamin. Yn syml, ni fydd eich ymennydd yn mynd i rai cyfeiriadau oherwydd diffyg gwobr. Mae'n swnio'n ffrwyth, dwi'n gwybod, ond rydw i'n profi mwy o weithgaredd ymennydd cywir, beth alla i ddweud?
- Cyhoeddi: wedi'i wella. Fel y nododd Gary, mae pob caethiwed yn cael effaith israddio lefel hwyl popeth yn eich bywyd. Mae 'hwyl' yn dod yn 'meh', mae 'meh' yn dod yn 'ddiflas', mae 'diflas' yn dod yn 'hollol boenus'. Nid yw pethau diflas yn boenus iawn bellach, felly mae'n llawer haws dweud “yn iawn, ei ffwcio, yn gadael i'r dasg ddiflas hon ddod i ben”
- Niwl yr ymennydd: gwelliant mawr yma, gan ddechrau tua'r 8fed wythnos. Gallwn i ganolbwyntio fel na allwn i o'r blaen. Dechreuodd fy meddyliau fod yn agosach at yr hyn rwy'n ei wneud. Mae hyn yn amlwg yn gwneud bywyd yn fwy pleserus (neu ai bywyd yn dod yn fwy pleserus sy'n achosi hyn?) Ac yn gwneud fy meddwl yn fwy craff.
- Agwedd: Mae'n debyg mai dyma'r newid rwy'n hapus iawn ag ef. Mae'n anodd ei ddisgrifio, ond rwy'n teimlo'n iau, yn fwy beiddgar, yn fwy parod i gael fy mrifo, yn llai dibynnol ar bethau yn fy mywyd. Rwy’n caru fy ngwraig, fy swydd, a fy arian, ond rwy’n teimlo y byddai’n antur pe byddent i gyd yn diflannu yn hytrach na diwedd fy mywyd. Rwy'n teimlo fel am y 13 blynedd diwethaf, rwyf wedi bod yn gweithio'n dwymig tuag at rywbeth nad yw'n bodoli. Mae'n eironig, ond rydw i nawr yn teimlo bod bywyd yn gêm sydd i fod i gael ei chwarae, nid ei hennill, a'r agwedd hon fydd yn achosi i mi ennill.
Gofynnwch unrhyw beth i mi. Roedd yn teimlo'n dda i ysgrifennu hyn i gyd beth bynnag.
LINK - Adroddiad 90 diwrnod: Pryder Cymdeithasol, Cyhoeddi, Niwl yr Ymennydd
by fripthafrap
;