Yn gyntaf oll nid fi yw eich pengwin lletchwith cymdeithasol generig hunan-ddiagnosis. Rwyf wedi bod i seiciatrydd, wedi cael diagnosis o bryder cymdeithasol cymedrol i ddifrifol a chefais fy rhoi ar feddyginiaeth. Rwy'n gwybod beth rydych chi'n mynd drwyddo. Rwy'n gwybod am y rhuthr adrenalin a gewch pan fydd dieithryn yn agosáu atoch chi, y trawiad ar y galon bron rydych chi'n ei deimlo wrth geisio siarad yn ystod dosbarth neu gyfarfod (fel petaech chi byth yn gwneud hynny), y teithiau cerdded hir ar eich pen eich hun i beidio â delio â nhw dieithriaid, y cywilydd di-sail pan edrychwch berson arall yn y llygad, y wal enfawr rydych chi'n ei rhoi rhwng dieithriaid.
Chwysu, crynu, pyliau o banig, hunan gasineb, ysgogiadau hunanladdol; Rydw i wedi bod trwy'r cyfan.
Rydw i wedi bod yn ceisio NoFap ers dwy flynedd bellach a dyma'r hiraf i mi ymatal. Mae'n swnio fel amser hir dim ond i roi'r gorau i fastyrbio ond nid wyf yn gweld fy ymdrechion yn y gorffennol fel methiannau. Fe wnaethant fy helpu mewn gwirionedd, gwneud imi sylweddoli y gallwn newid.
Nid wyf bellach yn profi'r “artaith” a ddisgrifiais uchod. Na, nid wyf yn berson newydd, nid pili-pala cymdeithasol. Rwy'n dal i fod yn fi fy hun ond rwy'n rhydd o'r hualau rydyn ni'n eu galw'n ffobia cymdeithasol. Yn ystod y ddwy flynedd ddiwethaf rydw i wedi gwneud mwy o gysylltiadau, taro ar fwy o ferched, gwneud mwy o ffrindiau nag y gwnes i yn fy 25 mlynedd gyntaf. Rwy'n teimlo'n fodlon ac yn gyffyrddus yn fy nghroen fy hun ac roedd y wal a roddais rhyngof i a phobl eraill wedi dadfeilio.
Mae'r teitl yn rhy syfrdanol a bydd y pesimist ynoch chi'n neidio allan ac yn dweud nad oes pils hud mewn bywyd ac mae ffobia cymdeithasol yn anwelladwy. Ac eto, ni allaf alw NoFap yn ddim byd ond bilsen hud - er yn chwerw iawn- ac yn uffern fe weithiodd i mi. Nid hwn oedd yr unig beth wnes i wrth gwrs, am y ddwy flynedd ddiwethaf:
- Rydw i wedi cyfaddef wrth fy nheulu a ffrindiau bod gen i ffobia cymdeithasol ac yn groes i'm hunllefau gwaethaf, wnaethon nhw ddim edrych i lawr arna i.
- Cefais gymorth gan weithiwr proffesiynol.
- Gweithiais yn rheolaidd.
- Darllenais lawer o lyfrau ar hunangymorth, iselder, therapi gwybyddol, pryder cymdeithasol.
Ac eto, y ffactor catalizing oedd stopio gwastraffu fy amser gyda porn a fastyrbio. Os oes gennych bryder cymdeithasol / ffobia, rhowch gynnig arni. Peidiwch â choelio fi. Tybiwch fy mod i'n phony, rydw i'n gorliwio, rydw i'n gwneud popeth yn llwyr. Ond dim ond gofyn i chi'ch hun; beth sy'n rhaid i chi ei golli pe byddech chi'n rhoi'r gorau i fastyrbio am 90 diwrnod?
Nid oes gennych unrhyw beth i'w golli ond bywyd cyfan i'w ennill. Un rhybudd pwysig er: Nid yw NoFap yn daith esmwyth. Ni fydd eich cyflwr yn gwella'n raddol, mae yna fyny a disgyn. Weithiau bydd hyd yn oed yn gwaethygu'ch iselder a'ch pryder. Ond glynwch ag ef ac fe welwch y golau ar ddiwedd y twnnel.
tl; dr: NoFap wedi bod o gymorth mawr gyda fy mhryder cymdeithasol / ffobia, rhoi cynnig arni i wneud pethau.
LINK - I bobl sy'n cael trafferth gyda phryder / ffobia cymdeithasol: Ydy, Nofap yw'r bilsen hud
by shorty_short
;