Yn gyntaf oll, hoffwn ddweud hynny wrth eraill a bostiodd ar y fforwm hwn, am y cymhelliant a'r wybodaeth a gadwodd fi i fynd. Diolch yn fawr i'r gymuned. I bobl sy'n dechrau / ailwaelu, Fel y gwyddoch mai hwn yw fy tro cyntaf erioed, dwi erioed wedi adnabod na chlywed na gwneud nopmo / NoFap cyn yn fy mywyd ac mae gen i Gf, a dyma fy ngwaith cyntaf, a os gallaf ei wneud, gallwch hefyd! Anyways byddaf yn dweud mwy am sut i gyrraedd yma ac yn rhoi awgrymiadau ar ddiwedd y swydd hon.
Cyn unrhyw beth arall rwyf am ddweud wrthych fy mod i wedi mynd drwodd yn ystod y dyddiau 55 diwethaf o Red HELL. Cyn i mi gyrraedd yma. SO ydych chi'n gwybod nad oedd yn hawdd o gwbl. Beth bynnag, dechreuwch:
Fy stori:
Rwy'n 28years hen, ac yn ôl pob tebyg yn gwneud yr arfer gwael hwn ers 14. ac roedd pethau'n mynd yn ddifrifol iawn y blynyddoedd diwethaf pan ddaeth yr arfer yn gaeth i amser llawn, yng nghanol 2 dechreuais brofi pethau rhyfedd yn digwydd i mi. (Fyddwn i erioed wedi profi yn fy mywyd erioed)
-Roeddwn i'n colli fy nghymhelliant i bethau roeddwn i wrth fy modd yn eu gwneud (roeddwn i'n meddwl fy mod i'n mynd yn hen)
-Roeddwn yn mynd yn wan, yn banig ac yn paranoid
-Dim dim grym
-Memory fel 90year hen ddyn.
-Difrifol
-Dimylwyd am unrhyw resymau
-Brain niwlog y rhan fwyaf o amser
-Gall i ganolbwyntio
-Doeddwn i ddim yn gwybod pwy oedd y fk roeddwn i'n anymore .. Wedi colli dim ond pan edrychais i mewn drych.
-Ansomnia (ni allai gysgu waeth beth oeddwn i'n mynd yn wallgof (bron))
-Pryder cymdeithasol (ni allai edrych ar bobl neu ddim eisiau bod o gwmpas pobl)
-Gallwch (Hyd yn oed tho mae gen i gf.)
-Nid archwaeth
- Dim egni i wneud unrhyw beth
- Dim cymhelliant
-Nid oedd cerddoriaeth bellach yn swnio'n dda
- Dim emosiynau
-Mewn hwyliau da
Ar yr adeg hon mae'r holl symptomau hyn yn dod yn gryfach ac yn gryfach, mae'n dod yn real ac yn gwneud i mi mor wan, ac roeddwn mor ofnus, doeddwn i ddim yn gwybod beth oedd yn digwydd i mi gan fy mod i'n ffit iawn, rwy'n bwyta'n iach iawn, ac rydw i'n gynhyrchiol iawn hefyd, ac rwy'n ymarfer yn rheolaidd, felly roeddwn yn drist iawn, yn achosi i mi beidio ag yfed alcohol, dwi ddim yn ysmygu, dydw i ddim yn gwneud cyffuriau, dwi'n iach ac yn gallu cael, (Felly roeddwn i'n gwybod bod rhywbeth o'i le ac roedd angen i mi wneud mwy o ymchwil)
Fe wnes i fynd i feddyg seiciatrydd a dywedasant fod hyn yn symptomau iselder / gorbryder, felly fe wnaethant ysgrifennu meddyginiaeth iselder i mi. achos roeddwn i'n gwybod bod anghydbwysedd yn bennaf oherwydd anghydbwysedd cemegol yn yr ymennydd dydy e ddim yn glefyd) felly roedd rhaid i mi wneud mwy o ymchwil!
Beth bynnag, roeddwn i fel yr hyn mae'r fuck yn ei wneud? Sut y gallaf fod yn isel pan mae fy mywyd wedi bod yn llawenydd llawn ac nad wyf erioed wedi cael trawma a bod fy nheulu yn dda iawn gyda mi ac mae popeth yn dda iawn yn fy mywyd, felly mae'n amhosibl ei achosi gan rywbeth o'm gorffennol, felly roeddwn i'n gwybod yno o hyd Roeddwn i'n rhywbeth nad oeddwn yn ei wybod, felly parheais â'm hymchwil, am nifer o wythnosau gwnes yn siŵr bod fy niet yn iawn, ac rwy'n ymarfer ac yn y blaen, ond nid oedd rhywbeth yn iawn o hyd, ac ar ryw adeg dwi'n dod i groesi hyn Profiad NoFap. A dyna'r unig beth roeddwn i'n gwybod na allai fod yn ei wneud gwelais fod pobl yma wedi cael rhai symptomau fel fi.
Felly, i mi, roedd hyn yn enfawr iawn i mi nad oeddwn i byth yn gwybod amdano ac na allai porn a mastyrbio hyd yn oed yn achosi yr holl ddifrod hwn. Ac roedd yr arfer dwp hwn gyda mi ers oedran ifanc heb unrhyw fwriad gwael, roedd yn beth normal ar yr adegau pan oeddem yn ifanc. Ac fe dyfodd gyda mi.
A hyd y dydd hwn, ni ddywedodd neb erioed wrthyf sut y gall newid yr ymennydd a draenio'r holl egni a chymhelliant / ysgogiad gan ddyn. Fodd bynnag, diolch i dduw, ni ddarganfyddais hyn yn 40, ac fe wnes i nawr.
Fy MANTEISION / Gwelliannau ar ôl 60Days:
- Cynnydd enfawr mewn grym ewyllys (Dim mwy o gaethwas i'm dick) (gallaf wrthsefyll beth bynnag yr wyf ei eisiau)
- Mwy effro / ymwybodol (eglurder meddwl)
- Haws canolbwyntio
- Haws siarad
- Cof mwy craff
- Dim niwl ymennydd
- Hwyliau'n fwy sefydlog
- Gwell cysgu
- Yn gallu canolbwyntio'n llawer gwell (cyn i fy meddwl fynd i rywle arall bob amser)
- Mwy yn bresennol
- Gwell person, i'm ffrindiau, teulu, cariad
- Fe wnaeth fy osgo wella llawer, rwy'n teimlo fy mod i'n cerdded yn fwy syth ac yn dalach.
- Llygaid yn fwy disglair, gallaf weld rhywfaint yn well hefyd
- Mae croen yn fwy disglair
- Yn fwy creadigol
- Iselder / pryder ddim yn bodoli (heb unrhyw feddyginiaeth)
- Yn gallu mwynhau bwyd a cherddoriaeth
- Cymhelliant llawer mwy
- Ynni llawer mwy
- Dechrau mwynhau campfa hyd yn oed yn fwy nawr
- Gallaf godi 50kg o'r fainc nawr, cyn dim hyd yn oed 20kg (haha)
- Rwy'n dechrau caru fy hunan yn llawer mwy, gallaf edrych mewn drych heb unrhyw gywilydd
- Gallaf edrych mewn llygaid ppl eraill heb unrhyw gywilydd. Ac yn hawdd
- Pryder cymdeithasol? haha gallaf nawr siarad â phobl am oriau os ydw i eisiau (yn sydyn cymaint i siarad amdano)?
- Yn fwy pwyllog (yn arfer bod yn ddig iawn am ddim rhesymau)
- Nid wyf yn edrych ar ferched fel deunyddiau mwyach, rwy'n edmygu eu harddwch (dim mwy o faw yn y meddwl)
- Rwy'n caru fy gf hyd yn oed yn fwy nawr.
- Gwell bod dynol a dyn cryfach ar y cyfan.
Ac yn onest, rwy'n credu bod hyn yn dechrau i mi o hyd, mae'n debyg y gall rhai o'r symptomau newid fel y dônt i fynd, ond un peth dwi'n siŵr na waeth beth, byddant yn gwella yn y pen draw, a gallaf weld gwelliannau mwy crand yn dod a bywyd yn mynd yn fwy prydferth!
Wrth i chi deimlo'n isel eich ysbryd a byw gyda'r symptomau gwan, byddwch yn gwerthfawrogi'r teimlad hwn yn fwy nag erioed, felly i bobl sy'n isel eu hysbryd ac yn flinedig, ymddiriedwch i mi bydd yn llawer cryfach na'r rhai nad ydynt, oherwydd bydd u yn gwerthfawrogi'r teimlad hardd hwn fel dim arall allan yno. Ac unwaith y byddwch chi'n teimlo na fydd yn rhoi'r gorau iddi, felly cadwch yn gryf a gwthiwch, waeth beth!
Awgrymiadau Sut i ddelio â'r diwrnodau anodd a sut i'w wneud (gwastad):
Mae angen i chi gael rheswm enfawr (GOAL) mae'n rhaid i chi gael un! Gan fod eich ewyllys yn unig yn wan ar hyn o bryd, efallai na fydd yn ddigon. Cofiwch mai'r rhan hon yw'r rhan prawf go iawn o'r daith; bydd hyn yn eich profi i'ch creiddiau. Ac os gallwch ymatal fel dyn, mae'r diwedd yn ogoneddus.
Gofynnwch i chi'ch hun: A YDYCH CHI'N GWNEUD ?: Mwynhewch bopeth? Natur? Bwyd? Cerddoriaeth? Dod yn gallach? Edrych yn well? Bod yn llwyddiannus? Caru'ch hun yn fwy? Dod yn llwyddiannus? Mwy o bwer? Meistr eich meddwl eich hun? I fod yr hyn yr ydych i fod i fod?
Ac os YDW yw'ch ateb, yna waeth pa mor swil y byddwch chi'n teimlo a pha mor galed y byddwch chi'n mynd i fynd, ewch ati i atgoffa'ch hun o'r manteision a'r gwobrau, a byddwch chi'n dod allan ar yr ochr arall fel Just Push trwy fy ffrindiau! A bydd pethau da yn digwydd yn y pen draw.
Fy awgrymiadau personol i oroesi:
- Dim alcohol
- Dim ysmygu
- Dim cyffuriau
-Mae'n gosod blociau ad er mwyn osgoi'r ADS sbardun dwp hwn. (argymhellir yn gryf)
-Dewch â fitaminau, omega3, d3, C, ZINC (un o'r rhai pwysicaf), mae gennym lawer ohono llawer.
-Mae deiet iach yn RHAID, dim siwgr, dim bwyd sothach, os nad ydych chi'n gwybod sut i fwyta (yna dyma'ch problem gyntaf (ewch i ymchwil a gweld sut i fwyta'n iach)
-Gosodwch gwsg da (Ni waeth beth sydd angen i chi ei wneud, gwnewch unrhyw beth i wella hyn)
-GYM (RHAID I CHI oroesi)
-WALK y tu allan
-Cael ffrindiau
-Arwg gyda phobl (er mwyn osgoi unigrwydd)
-Mae'r dyddiau treisgar yn anoddaf, ond ceisiwch fynd i redeg yn y gampfa (neu daith hir)
-Ni fydd unrhyw ymyl (dim ond hanner pic noeth noeth, hyd yn oed os ydych chi wedi ei weld, yn ei osgoi ar unwaith.) Yn gwneud i chi ailgychwyn yn gyflymach (gwanhau'r hen gysylltiadau)
-Gael cyfryngau cymdeithasol (insta, fb, ac ati, mae'r lleoedd hyn yn cynnwys gormod o sbardunau)
- Gwyliwch fideos ysgogol
-Darllenwch neu gwyliwch sut y gallwch wella'ch hun
-Os oes gennych broblemau yna ewch i ddarllen / ymchwilio sut y gall eu trwsio
-Darllenwch lyfrau o bosibl, arhoswch ymhell o gyfrifiadur / ffôn os gallwch (ceisiwch osgoi pethau a allai fod eisiau gwneud i chi fynd yn ôl at eich hen arferiad.
Roedd yna ddyddiau pan wnes i gyfrif oriau er mwyn cyrraedd y diwrnod wedyn, mae'n anodd ond mae'n werth chweil, y cyffur hwn yn eich system ac mae angen i chi drwsio hwn a'i drin fel dyn, ei reidio fel arwr. Cofiwch DIM DIM O FYW! ac Yn olaf, hoffwn ddweud
GWYBOD BOD Y DIWRNODAU BAD YN CAEL EI DOD YN RHAI PWYNT A RYDYCH YN DDA DRWY FOD YN ARWYDD DA A'R CYFLE I CHI FOD YN DIGWYDD YDYCH CHI'N BOD YN DDIGONOL!
Dyma'r dechrau i mi hefyd; y cyfan y gallaf ei ddweud yw aros brodyr cryf. Rwy'n gobeithio fy mod wedi cymell rhai ohonoch o leiaf, rydym i gyd yn haeddu bod yn hapus a'r gorau ohonom ein hunain. Cymerwch y daith hon ac ymddiried ynddi, ni fydd gennych unrhyw edifeirwch. Mae fy nghynllun yn canolbwyntio ar fy hun a'm breuddwyd. Os gallaf ei wneud, gallwch hefyd!
HEDDWCH A LLAWER. CADW TALU.
LINK - Fy Stori - DYDD 60 (Modd Caled) Sut y gwnes i gan gynnwys awgrymiadau da iawn.
GAN - Alan777
;