Rwy'n fapstronaut alcoholig sobr ac roeddwn i eisiau rhannu rhywfaint o fy mhrofiad, cryfder a gobaith am NoFap a'r rhan fwyaf o unrhyw raglen ymatal. Yn gyntaf, fy mhrofiad: roeddwn i'n fapper ac yn egin gaeth / alcoholig o oedran ifanc a chymerais lawer i'r eithafion.
Rwyf bellach wedi bod yn sobr o heroin / crac / alcohol ers yn agos at flynyddoedd 6 heb ailwaelu.
Cefais lawer o gaethion eraill yr wyf naill ai wedi dysgu eu rheoli, eu rheoli neu eu stopio’n llwyr gan gynnwys ysmygu, gormod o siwgr, sloth a fflapio.
Ers dechrau NoFap ym mis Tachwedd, mae fy mywyd wedi troi o gwmpas unwaith eto (rwy'n gweld bod bron unrhyw raglen ymatal yn cael effaith debyg). Rwyf wedi bod yn fwy llwyddiannus yn y gwaith, mae fy ymarfer corff wedi gwella hyd yn oed (siâp anhygoel ar gyfer 28), wedi cwrdd â menyw fy mreuddwydion ac rwyf mewn perthynas gyfoethog, ymroddedig â hi ac wedi dechrau dysgu Rwsieg yn ogystal ag ychydig o ddisgyblaethau eraill. . (Hefyd, dim ond i'w nodi, mae hi'n teithio llawer am ei swydd, fel mis ar y tro, felly dwi'n cael llawer o fodd caled i mewn 'na!)
Yr hyn yr wyf am ei ddweud wrth bawb yma, a'r offer gorau y gallaf feddwl amdanynt yw'r canlynol:
1) Diwrnod ar y tro yw hwn! Peidiwch â meddwl am weddill eich oes. Mae hynny'n wirion. Yr unig amser y gallwch chi wneud unrhyw beth yn ei gylch ar hyn o bryd. Nid oes neb yn gofyn ichi roi'r gorau i hyn am byth. Byddai'n wirion meddwl y gallech chi fodd caled am byth o ddiwrnod 1. Nid yw hynny'n golygu na all ddigwydd. Efallai ei fod yn wir, ond dim ond delio â heddiw, oherwydd heddiw yw'r unig ddiwrnod sy'n bwysig.
2) Stopiwch wneud cyhoeddiadau eang am eich bod chi'n cael eich gwneud am byth! Gall unrhyw fapper honni ei fod yn cael ei wneud am byth, yn union fel y gall unrhyw alcoholig honni na fydd byth yn cyffwrdd â diferyn arall o ddiodydd. Peidiwch â golygu ei gonna digwydd yn hudol! Yn lle, gosodwch nodau realistig a gweld sut rydych chi'n teimlo. Dywedwch, “Rydw i'n mynd i drio 14 diwrnod, neu 90 diwrnod, ac ail-werthuso sut rydw i'n teimlo.” Fel hyn, byddwch chi'n gallu pwyntio tuag at ddyddiad pan fydd pethau'n mynd yn arw (“Byddaf yn fflapio yfory, ond nid heddiw!”, “Byddaf yn NoFap tan fis Hydref ac yna'n Fap at fy nghalon cynnwys os mai dyna'n union yr hyn yr wyf ei eisiau ”). Yn fwyaf tebygol, pan gyrhaeddwch y pwynt hwnnw, fe welwch y newid yn eich bywyd, agwedd neu amgylchiad ac mae'n debyg y byddwch yn glynu o gwmpas. Yn ogystal, bydd cael nod bach fel yna yn gwneud yr adferiad o ailwaelu yn llawer haws ei reoli (“Efallai na fyddai cachu, i bythefnos, yn rhoi ergyd arall iddo hefyd!” Yn lle “O fy duw! I wedi methu yn fy nod bywyd newydd! ”)
3) Nodi sbardunau! Ar ôl yr holl amser hwn NoFapping, rwyf wedi darganfod nad yw fy awydd i fflapio bellach ynghlwm wrth foddhad rhywiol, mae mewn gwirionedd ynghlwm wrth straen ac awydd am ryddhad. Rwy’n hollol bresennol gyda fflapio pan fyddaf gyda PMO ac mae gweddill y byd yn bae. Mae ganddo lawer yn debyg gydag awydd i yfed, neu weithredoedd cymhellol eraill, fel siopa, gamblo, ymarfer corff a rhyw. Mae'n foment lle mae gweddill y byd wedi diflannu, ac mae'n dod â hwb dopamin hefyd. Yr hyn sydd i'w ddweud yw, ni fydd yn rhaid i chi boeni am fannau cyhoeddus fel traethau gyda bikinis neu ddillad haf yn sbardun i fynd adref a fflap. Bydd gyriant rhyw naturiol yn cymryd drosodd ac fe welwch y rhain yn ddeniadol, ond rwyf wedi darganfod nad yw'n gwneud i mi fod eisiau fflapio. Rwy'n gweld fy mod i'n gweld llawer llai o ryw mewn menywod a llawer mwy o naws a phersonoliaeth. A, pan rydw i gyda fy nghariad, ac rydyn ni mewn gofod gyda'n gilydd, dwi'n teimlo'r egni rhywiol yn llawer mwy naturiol. Mae wedi dod yn gysylltiad emosiynol a chorfforol, fel y mae wedi'i ddianc. Felly, y tro nesaf y byddwch chi am fflapio, efallai y bydd straen neu ofid arnoch chi mewn gwirionedd, ac os yw hynny'n wir a'ch bod chi'n nodi ffynhonnell yr egni hwnnw, bydd yn llawer haws ei gyfeirio tuag at allfeydd mwy iach. Pan fyddaf dan straen, rwyf naill ai'n taro'r gampfa neu'n ymarfer fy ngeirfa Rwsiaidd neu gerddoriaeth ddalen piano! Mae'n anhygoel, dwi'n dal i droi fy straen a fy hunan amheuaeth yn hunan-barch a hunan-welliant!
Yn olaf ond nid lleiaf, fe allech chi ailwaelu yn dda iawn. Os felly, nid ydych chi'n berson erchyll, rydych chi newydd golli'r arwyddion a gallwch fynd yn ôl i fyny ar y ceffyl a rhoi cynnig arall arni, gyda phrofiad a chyd-destun newydd yn eich poced i'ch helpu chi y tro nesaf!
Beth bynnag, mae hyn mor hir, ond gobeithio y bydd rhywun yn ei ddarllen, yn gwneud fersiwn TL; DR ac efallai, dim ond efallai y bydd hyn yn helpu rhywun allan.
Cymerwch ofal gymrodyr!
by gr3yfoxhound Diwrnod 264
;