Os oes angen TLDR arnoch, ewch heibio i'm meddyliau terfynol ar y diwedd, lle rwy'n myfyrio ar fy sefyllfa bresennol. Ond byddech chi'n cael llawer mwy allan o'r swydd hon os ydych chi'n cymryd deng munud i'w darllen.
Alright, nawr fy mod i wedi cyrraedd y garreg filltir enfawr hon, rwy'n mynd i gael go iawn gyda chi.
Yn gyntaf oll, rhai geiriau am r / Nofap. Peidiwch ag eilunu cymuned Nofap. Peidiwch â disgwyl i gymuned Nofap wneud y gwaith adfer i chi. Peidiwch â bod yn gaeth i'r fforwm ar-lein hwn. Mynnwch yr hyn sydd ei angen arnoch, a sicrhewch eich bod yn gwneud y gwaith mewn bywyd go iawn hefyd. I'r rhai ohonoch sy'n newydd yma, rhowch eich dannedd i'r gymuned hon gymaint ag y dymunwch. Gall fod yn lle ysbrydoledig iawn ar gyfer caethiwed porn. Mae yna rai eneidiau prydferth ar y fforwm hwn ac mae yna lawer o ddoethineb i'w rannu.
Ond rydw i wedi sylwi dros y flwyddyn ddiwethaf o fod ar y wefan hon, mae gwylio'r nifer o fapstronauts ar y bar ochr yn tyfu o rywbeth fel 60,000 i + 120,000, ei fod yn mynd yn fwyfwy digyswllt. Ni fyddwch yn dod o hyd i raglen adfer strwythuredig yma, a dyna sydd ei hangen ar lawer (ond nid pob un ohonoch). Yr hyn y dewch o hyd iddo yw cymysgedd cymhleth o bobl wirioneddol sy'n ceisio gwella eu hunain trwy oresgyn caethiwed, pennau dick sy'n dechrau creu gwrthdaro ac ymdrochi yn eu seiber-egin grât eu hunain, dudes sy'n meddwl bod cael eu gosod yn y pen draw mewn bywyd (llawer yn eu plith, efallai y byddaf yn ychwanegu, dim ond amnewid un caethiwed i rywun arall), dynion hŷn priod nad ydynt yn gallu ei godi ar gyfer eu partneriaid na theimlo bod eu perthynas yn agos at ei gilydd, pobl grefyddol sy'n teimlo'n euog am eu defnydd o born, a phopeth yn rhyngddynt.
Felly, o ystyried y gwrthdaro hollol anghydnaws â buddiannau sy'n gwrthdaro yn y gymuned ar-lein hon sy'n esblygu'n gyflym, ychydig iawn o undod sydd yna, ac weithiau gall fod yn ffynhonnell gymorth annibynadwy. Felly cymerwch r / Nofap am yr hyn ydyw.
I'r rhai ohonoch sy'n teimlo'n gaeth i born a mastyrbio ac sydd wir eisiau gwella, gwnewch ddefnydd o r / Nofap cyhyd â'i fod yn gwneud synnwyr i chi. Ond hefyd defnyddio ffynonellau eraill o gymorth allanol, sef therapi, a gwefannau adfer fel Recovery Nation. Hefyd darllenwch bopeth ar wefan Your Brain on Porn. Gary Wilson yw'r dyn am roi cymaint at ei gilydd i helpu cenedlaethau iau o guys i adennill eu hanifeiliaid a brwydro yn erbyn yr epidemig hwn, y clefyd hwn, y cyffur hwn o'r ganrif ddiwethaf o'r uffern.
Mae cwpl o feddyliau a myfyrdodau eraill am fy mhrofiad fy hun. (Rwy'n siarad o safbwynt caethiwed difrifol. Rydym i gyd yma am ein rhesymau ein hunain, mae rhai ohonom mewn llefydd mwy garw nag eraill. Efallai na fydd fy myfyrdodau o unrhyw arwyddocâd i rai ohonoch chi. Pan fyddaf yn gwneud cyffredinoli fel “Chi ni fydd yn cael ei iacháu mewn diwrnodau 90 ”Rwy'n siarad â phobl sydd wedi bod yn gaeth i Bornograffi erioed ers taro glasoed.)
Ni chewch eich iacháu mewn diwrnodau 90. Peidiwch â disgwyl i'ch bywyd fod mewn trefn ar ôl diwrnodau 90. Peidiwch â disgwyl cael eich gwella'n llwyr. Byddwch yn profi enillion gwych. Mae'n debyg y bydd bywyd yn golygu ystyr hollol newydd. Ond mae hynny'n dod am bris. Mae'r pris yn werth ei dalu, wrth gwrs, ond mae hefyd yn pigo. Llawer. Felly byddwch yn barod am hynny. Dydy bywyd ddim yn eirin gwlanog dim ond cuz y gwnaethoch chi gicio porn. Na, nawr mae gennych gyfrifoldeb gwirioneddol. Nawr mae'n rhaid i chi wneud rhywbeth gyda'ch bywyd. Nawr eich esgus i fynd i fod yn hunanfodlon, nid yw fuck ychydig yn ddiofal bellach yn esgus. Nid ydych ar olwynion hyfforddi mwyach. Dysgu sut i ffycin reidio'r beic. Ni fydd yn hawdd. Ond does dim esgus da i fynd yn ôl i'r olwynion hyfforddi.
Os ydych chi fel fi, cafodd porn eich herwgipio eich bywyd cyfan cyn gynted ag y gwnaethoch ddarganfod bod eich dick yn cyflawni swyddogaethau rhywiol. Fe wnaethoch chi dyfu i fyny gan gysylltu pornograffi â phleser, cysur, dianc, cyffro. A daethoch chi i ddibynnu arno. Roedd yn fecanwaith ymdopi hawdd i'w gael. Yn hygyrch ac yn ddiymdrech, ac yn ymddangos yn ddi-effaith.
Ond roedd hyn yn eich dwyn chi o lencyndod a'r twf iach y dylech fod wedi mynd drwyddo pan oeddech chi'n iau. Nid ydych yn gwybod sut i reoli eich emosiynau. Dydych chi ddim yn gwybod sut i gael rhyw iach gyda merch. Dydych chi ddim yn gwybod cachu amdanoch chi'ch hun. Nawr eich bod wedi mynd 90 diwrnod heb gyffwrdd â'ch ceiliog neu edrych ar born ac rydych chi'n meddwl bod popeth yn mynd i ddisgyn yn hudol? Na.
Peidiwch â fy ngwneud i'n anghywir. Dylid dathlu'r cyflawniad hwn. Cymerodd fi flwyddyn ffycin gyfan i gyrraedd dyddiau 90 o'r diwedd. Blwyddyn o boen, anobaith, meddyliau hunanladdol dwys, gwrthodiad, unigrwydd, y pastai ffycin cyfan. Dylwn i fod yn falch o fy hun. Ac rydw i. Ond wyddoch chi beth mae cyrraedd y garreg filltir hon yn ei wneud i chi? Mae'n dangos i chi pa mor colli ydych chi fel person. Ond, yn yr un modd, mae hefyd yn dangos i chi eich bod yn llawer cryfach nag yr oeddech chi'n meddwl yn wreiddiol. Rydych chi'n datblygu cred rymus ynoch chi'ch hun, ac mae hyn yn anhepgor.
Gadewch i mi roi cynnig ar gyfatebiaeth corny i ddangos arwyddocâd y caethiwed porn sy'n cyrraedd dyddiau 90. Ar y dechrau, roedd i ffwrdd mewn rhyw ffos fach fach yn cael ei chario gan un neu ddau o bigau. Roedd yn llai na'r nifer. Roedd y dynion hyn yn ei daro o gwmpas ac yn ei alw enwau. Y cyfan oedd ganddo i'w amddiffyn ei hun oedd fforc plastig. Yn awr, trwy rywfaint o ormod o fawredd, (har har), mae'n dianc o'r bwlis ac yn dringo allan o'r ffos, dim ond er mwyn canfod ei hun yn baglu ar faes brwydr enfawr sy'n ymestyn ymhellach na'i lygad. Mae maes y gad yn anhrefn. Wedi'i lenwi â phobl yn lladd ei gilydd. Torri calonnau ei gilydd. Gwaed a sgrechian ac arswyd a marwolaeth. Ond beth yw hyn? Mae rhywun yn rhoi cleddyf anferth a miniog iddo, a tharian gweddus. Nawr mae'n arfog i wynebu'r byd. A yw hynny'n gwneud wynebu'r byd yn hawdd? Dim o gwbl. A yw cael y cleddyf yn ei wneud yn dda yn awtomatig wrth ymladd? Naddo. A fydd y darian yn ei amddiffyn am gyfnod amhenodol, beth bynnag a ddaw ato? Dim siawns. Ond beth mae'r cleddyf a'r darian yn ei wneud iddo? Maent yn rhoi iddo man cychwyn. Erbyn hyn mae'n rhaid iddo gymryd materion i'w ddwylo ei hun. A fydd yn cael ei ladd ar unwaith, neu a fydd yn gwthio rhai cachu ar faes y gad? Mae'r un cwestiwn yn berthnasol ar ôl i'r fapstronaut gyrraedd dyddiau 90. Beth wyt ti'n mynd i'w wneud nawr? Parhau i herio'ch hun a gwella o'ch dibyniaeth? Neu beth am syrthio yn ôl i bwll o anobaith a hunan-gasineb? Mae gennych yr offer i lwyddo. Mae Fuckin yn eu defnyddio ac nid ydynt yn edrych yn ôl.
Rhai meddyliau cloi.
Rwy'n dal i gael fy annog i edrych ar born. Trwy'r amser. Dydw i ddim yn gwybod a yw'r term “gwastad” yn berthnasol i'm sefyllfa o gwbl, gan fy mod bob amser wedi teimlo fel fy libido wedi bod yn eithaf cyson uchel, ond mae gen i gyfnodau sy'n ddigalon annioddefol, sych, gwag, a diflas. Patrymau meddwl negyddol, hunan-amheuaeth, poeni am ailwaelu, pryder cymdeithasol, diffyg cymhelliant, ynni isel. Mae'r math hwn o symptomau'n dal i fod gyda mi yn ystod y dydd 90.
Yn ffodus, nid wyf yn eu profi bob dydd. Mae'n ymddangos eu bod yn araf yn dod yn llai trwm ar fy mhesche. Rwyf yn raddol yn dod yn fod dynol mwy sefydlog. Ond maen nhw'n dal yno ac mae'n debyg y byddan nhw am beth amser. Fy her fwyaf ar hyn o bryd yw derbyn bod pob dydd yn frwydr, “bob dydd yw diwrnod 1”, fel y dywedir yn ddoeth am un.
Fy sbardunau:
- Straen.
- Blinder.
- Rhwystredigaeth.
- Pori'r rhyngrwyd yn ddiddiwedd.
- Ffantasio am ryw.
- Ysgogi rhywbeth sy'n amlwg yn rhywiol trwy ddamwain.
- Rhyw (effaith chaser).
- Porn breuddwydion gwlyb.
Fy ymatebion i'r sbardunau hynny:
- Ymarferiad.
- Mynd am dro y tu allan i mi fy hun.
- Gwneud te. Myfyrdod.
- Cawod oer.
- Gwrando ar gerddoriaeth ysbrydol ysbrydoledig.
- Darllen llyfr.
- Ysgrifennu yn fy nghyfnodolyn.
- Mynd i therapi.
- Cysylltu â ffrindiau.
- Chwarae gitâr.
- Technegau delweddu.
Nid wyf yn gwybod eto sut i wahaniaethu rhwng sbardun digymell a byrbwylliad. Rwy'n colli fy synnwyr o hunan cyn gynted ag y byddaf yn mynd i berthynas â merch. Nid wyf yn barod hyd yn hyn. Rydw i'n mynd o leiaf fis caled 6 mis, gan ddechrau nawr.
Rwyf wedi dod o hyd adferiad cenedl i fod yn ddefnyddiol iawn. Ar hyn o bryd rwy'n cymryd rhan yn y rhaglen adfer hunangymorth. Mae'n rhad ac am ddim. Edrychwch arno.
Dim ond haen gyntaf y winwns oedd rhoi'r gorau i born. Mae fy rhyw a dibyniaeth ar gariad yn rhedeg yn ddwfn. Dwi'n mynd i Sex Addicts Anonymous, ac rydw i wrth fy modd o dreulio o leiaf yr ychydig fisoedd nesaf yn SENGL yn darganfod beth yw fy anghenion fel dyn ifanc iach.
Rwy'n falch iawn o fod yn berson agored iawn, ar-lein ac mewn bywyd go iawn. Os oes gennych unrhyw gwestiynau am fy mhrofiad, neu unrhyw beth o gwbl, mae croeso i chi wneud sylwadau neu fy neges.
Dim ond ychydig o bethau a allai eich helpu mewn gwirionedd os ydych chi'n cael trafferth. Cawodydd oer. Ymarfer rheolaidd. Newid eich deiet i rywbeth iachach. YN CODI eich hun i fod yn fwy cymdeithasol, hyd yn oed os oes gennych chi bryder. Does dim ffordd o'i amgylch. Myfyrdod dyddiol. Dod o hyd i allfa greadigol: cerddoriaeth, celf, barddoniaeth, beth bynnag.
I gloi, mae angen i chi wneud y gwaith unigol o iacháu, ond gall y gymuned hon fod yn arf hynod ddefnyddiol. Mae'n rhaid i mi ddweud fy mod yn teimlo'n ddiolchgar iawn i'r cannoedd o fapstronauts yr wyf wedi rhyngweithio â nhw dros y misoedd 12 diwethaf. Rydych chi'n ymladd brwydr deilwng, rydych chi'n dod yn ddynion cryf, ac rwy'n dy garu di am wneud hynny drosoch chi'ch hun. Mae'n hyfryd bod cymaint o bobl yn dechrau cymryd rheolaeth dros eu bywydau. Gwnewch yn siŵr bod eich ymrwymiad i adennill yn trosglwyddo o fforwm Nofap i fywyd go iawn!
Diolch am wrando. Byddaf yn sicr yn cadw o gwmpas am ychydig, yn rhoi cyngor ac yn ceisio cymorth ar adegau o angen, gan fod fy nibyniaeth yn dal yn agos iawn at fy ngolwg ymylol ar hyn o bryd, rwy'n cydnabod bod angen eich cefnogaeth arnoch o hyd.
Fy adroddiad fideo 90 day ar youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Darllen a argymhellir:
- Nid chi yw eich Ymennydd - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Yn gaeth i Porn Rhyngrwyd - Eglwys Noa
- Grym Cynefin - Charles Duhigg
- Ai Cariad ydyw neu ai Caethiwed ydyw? - Brenda Shaeffer
Hefyd darllenwch y swydd hon: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
DIWEDDARIAD - Diwrnodau 105: Rhai offer a fydd yn eich helpu i lwyddo yn eich adferiad.
Ar ôl bron i bedwar mis ers mastyrbio neu edrych ar born, mae gennyf lawer i'w ddweud.
Mae'r diwrnodau 105 diwethaf wedi cynnwys rhai o adegau mwyaf prydferth fy mywyd, yn ogystal â rhai o'r rhai mwyaf poenus.
Mae'n debyg mai curo caethiwed porn fydd un o'r pethau anoddaf y byddwch chi byth yn gwthio'ch hun i'w wneud. Bydd hefyd yn un o'r pethau gorau y byddwch chi byth yn ei wneud i chi'ch hun.
Dyma rai o fy arsylwadau a mewnwelediadau pwysicaf ar ôl dyddiau 105 o anhrefn.
Unigrwydd. Arwahanrwydd. Amheuaeth. Dyma'ch gelynion mwyaf yn eich brwydr i guro dibyniaeth ar born.
RHAID i chi orfodi eich hun i fod yn fwy cymdeithasol. Ar y dechrau, bydd yn ymddangos yn dwp a bydd yn gwneud ichi deimlo'n anghyfforddus os nad ydych wedi arfer ag ef. Ond mae hon yn rhan HANFODOL o'ch adferiad. Rhaid i chi ail-ddysgu'ch ymennydd i fwynhau CYSYLLTIAD CYMDEITHASOL. Bydd yn un o'ch pileri CRYF o lwyddiant.
Mae ynysu'ch hun yn SYNIAD TERRIBLE a bydd yn gwneud eich adferiad yn llawer mwy heriol. Peidiwch â'm cael yn anghywir, dylai pawb gael ychydig o unigedd nawr ac yn y man a bod yn ddigon aeddfed i dreulio amser ar ei ben ei hun a'i fwynhau. Nid wyf yn siarad am hynny. Rwy'n siarad am amddifadu eich hun o gysylltiad dynol oherwydd ei fod yn eich dychryn, neu oherwydd nad yw o ddiddordeb i chi mwyach, neu ei fod yn eich diflasu, neu'n gwneud i chi deimlo dan bwysau i berfformio.
Bydd osgoi cysylltiadau â phobl eraill yn fwriadol yn eich llesteirio yn sylweddol. Bydd y graddau yr ydych angen mwy o gysylltiad dynol yn amrywio i ryw raddau rhwng unigolion, gan fod rhai yn fwy mewnblyg nag eraill, ond rydym yn BOB creadur cymdeithasol. Mae osgoi cymdeithasu fel ceisio graddio clogwyn heb offer. Pob lwc.
Yr hyn sy'n gwneud unigedd mor beryglus yw ei fod yn aml yn bridio hunan-amheuaeth, ac yn creu cylch cas lle rydych chi'n cau'ch hun oddi wrth eraill, yna rydych chi'n beirniadu'ch hun am fod mor annioddefol / unig / diflas 'mewnosodwch air hunan-sabotaging yma' .. ac ati. .
Mae'n llawer haws argyhoeddi'ch hun eich bod yn ddi-werth ac nad ydych yn haeddu adferiad o fod yn gaeth i born os mai dim ond eich hun yn unig sydd gennych chi a does neb arall i'ch cadw chi'n gwmni a rhoi gwen ar eich wyneb.
Mewn geiriau eraill, mae bod ar eich pen eich hun yn ormod yn gwneud teimladau o hunan-amheuaeth yn gryfach ac yn anos eu hanwybyddu. Mae hefyd yn annog pobl i wylio porn yn gryfach ac yn anos eu hanwybyddu.
Byddwch yn synnu faint y gall cysylltu â phobl ei wneud i'ch hwyliau a'ch hunan-barch. Rwy'n credu fy mod i wedi gwneud fy mhwynt. Defnyddiwch hyn er mantais i chi. Bydd eich ymennydd yn dechrau gwerthfawrogi cysylltiad cymdeithasol a'i flaenoriaethu dros ynysu'ch hun a jacio i ffwrdd i porn. Ond mae'n cymryd amser ac ymdrech. Ni fyddwch yn dod yn fedrus yn gymdeithasol dros nos.
Cyfeillgarwch. O, rydych chi'n ffycin bastard, hunanfodlonrwydd. Peidiwch â dod yn agos ataf.
Dewch o hyd i bethau sy'n eich ysbrydoli ac sy'n gwneud ichi deimlo'n gyffrous. I mi, dyna ymarfer corff, chwarae gitâr ac ysgrifennu cerddoriaeth, darlunio, cyfnodolion, cysylltu â ffrindiau, astudio athroniaeth, ioga a myfyrio. Dewch o hyd i'ch diddordebau eich hun. Bydd gwthio'ch hun i fynd i'r gampfa neu gymryd cawod oer pan fyddwch chi'n teimlo fel sach ddiog o cachu yn gwneud rhyfeddodau i chi. Felly ymarferwch hynny.
I rai pobl, gall peidio â chanolbwyntio ar fenywod / rhyw am gyfnod fod yn ddefnyddiol. Mae llawer o bobl yn cynhyrfu ynglŷn â hynny felly ni fyddaf yn dweud llawer yno. Os ydych chi am glywed fy meddyliau am berthnasoedd wrth oresgyn dibyniaeth porn, gwyliwch fy fideo 90 diwrnod ar youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Stopiwch amau'ch hun. Cysylltu â phobl. Darganfyddwch beth yw eich nwydau. Peidiwch ag edrych ar porn. Bydd yn dwyn eich enaid ac yn tynnu'ch magnetedd i ffwrdd. Nid ydych chi eisiau hynny.
Hefyd, edrychwch ar wefan Recovery Nation. Mae wedi fy helpu'n fawr.
Y NEWYDDION DIWEDDARAF
Pryder cymdeithasol a Nofap. Adlewyrchu ar ôl misoedd 5.
Rwyf wedi gwneud rhai arsylwadau rhyfedd iawn mewn tua XNUM mis yn rhydd o born a mastyrbio. Mae miliwn o bethau rydw i eisiau eu rhannu gyda chi i gyd ond y prif beth yw'r cysylltiad rhwng Nofap a phryder cymdeithasol.
Mae'n bwysig nodi na fydd pawb sydd â phryder cymdeithasol yn gallu cysylltu â'm profiad neu elwa ar fy arsylwadau. Mae gan rai pobl orbryder cymdeithasol ar lefel arwynebol iawn sydd fel arfer yn mynd i ffwrdd ar ôl porn ychydig wythnosau am ddim. Mae gan eraill orbryder cymdeithasol dwfn sydd heb ddim i'w wneud â Nofap, ac nid yw eu harferion mastyrbio a'u defnydd o born yn cael fawr o effaith ar eu pryder.
Mae yna wersyll arall o ddioddefwyr gorbryder cymdeithasol sy'n disgyn rhywle yng nghanol y ddau ben hyn o'r sbectrwm, a hoffwn siarad am fy mhrofiad yn y gwersyll hwn.
Mae'n anodd dweud a wyf bob amser wedi bod â phryder cymdeithasol. Nid wyf yn gwybod a gefais fy ngeni ag ef, neu a ddatblygodd yn seiliedig ar rai digwyddiadau a ddigwyddodd wrth imi dyfu i fyny. Mae fy nhad bob amser wedi bod yn bryderus yn gymdeithasol, ond roeddwn i'n hyderus iawn ac roedd gen i lawer o ffrindiau pan oeddwn i'n ifanc iawn, heb ddangos unrhyw arwyddion o bryder nes fy mod i efallai yn yr ysgol ganol / ysgol uwchradd - ac ar yr adeg honno roedd fy nghaethiwed porn ar y gweill. Mae hyn yn fy arwain i gredu nad oedd yn ymwneud cymaint â geneteg ag yr oedd am fy amgylchedd a fy ymddygiadau.
Felly parhaodd fy mhryder i waethygu ar ôl iddo ddod i ben. Ac ar yr un pryd, daeth fy nefnydd porn yn fwy cymhellol, ac yn amlach. Yn ôl coleg, ar ôl blynyddoedd o fastyrbio i bornio'n rheolaidd, o leiaf ddwywaith y dydd, hyd yn oed pan oeddwn yn dyddio merched, roedd fy mhryder cymdeithasol mor ddrwg fel na allwn prin ryngweithio â phobl.
Popeth roedd cynnwys pobl eraill yn fy ngwneud i'n anghyfforddus. Siarad â fy mam ar y ffôn. Hongian allan gyda fy ffrind gorau. Mynychu dosbarth yn yr ysgol. Cyfarfod â rhywun newydd. Mynd i mewn i siop i brynu rhywbeth. Gofyn i rywun am gyfarwyddiadau / help. Cael eich gwylio gan bobl yn gyhoeddus. Rydych chi'n ei enwi, fe wnes i ei brofi. Roedd yn gwbl wanychol. Ni allwn wneud unrhyw ffrindiau. Roeddwn i'n teimlo fel sach ddi-werth o cachu.
Yna, ar ôl baglu ar Nofap, a chan strôc o lwc ac ychydig bach o bŵer ewyllys, dechreuais wynebu fy nghaethiwed. Byddwn yn dechrau mynd wythnos i bythefnos heb porn ac roedd fy mhryder cymdeithasol yn sylweddol llai amlwg. Byddwn yn ailwaelu ar ôl pythefnos a byddai'r holl bryder yn dod yn rhuthro yn ôl ataf, fel pe na bawn wedi gwneud unrhyw gynnydd o gwbl.
Ymlaen yn gyflym i nawr. Mae bron i bum mis damniol duw wedi bod ers i mi jacian neu edrych ar porn. (Holy shit dwi'n falch ohonof fy hun)
Rwy'n teimlo fel person newydd. Roedd fy mhryder yn arfer bod yn 10. Nawr ar y rhan fwyaf o ddyddiau mae fel 2 ar y mwyaf, weithiau 0 neu 1.
Rhoi'r gorau i born a mastyrbio ac efallai y cewch eich bywyd yn ôl. OND. Peidiwch â ffantasio. Gadewch i mi ailadrodd. PEIDIWCH Â HWYLIO !!!!
Rwy'n ystyried bod ffantasio yr un peth ag ymylon. Gadewch i mi esbonio pam.
Fel y dywedais, ar ôl ychydig fisoedd yn rhydd gan PMO nid yw fy mhryder yn ddim o'i gymharu â'r hyn ydoedd. Ond os nad ydw i'n cael digon o gwsg ac yna rydw i wedi blino drannoeth, weithiau dwi'n dal fy hun yn ffantasïol. Byddaf yn lluniadu fy athro yn perfformio rhyw geneuol arnaf. Neu byddaf yn cofio'r tro diwethaf i mi gael rhyw a byddaf yn dechrau ailchwarae'r olygfa yn fy mhen. Nawr dim ond am ychydig funudau y mae hyn yn digwydd ac yna rwy'n deffro ac yn sylweddoli bod angen i mi ailffocysu fy sylw at rywbeth nad yw'n rhywiol i adael i'm ymennydd barhau i wella.
Wel, dim ond o'r ychydig funudau hynny o ffantasi, rwy'n teimlo ychydig yn fwy pryderus yn gymdeithasol. Mae fel y daeth darn bach o fy mhryder cymdeithasol yn ôl cyn gynted ag y gwnes i ymroi i'r meddyliau rhywiol. Onid yw hynny'n rhyfedd?
Dyn, mae'r ymennydd yn rhyfedd. Mae adfer o gaeth i porn yn rhyfedd. Mae hefyd yn hynod werth chweil. Rydych chi i gyd yn haeddu gwella. A byddwch chi. Un dydd ar y tro. Os byddwch chi'n cael eich hun mewn sefyllfa swil fel fi lle mae'ch pryder yn dod yn ôl ar hap ar ôl llithro bach bach yn eich sylw, PEIDIWCH Â CALED AR EICH HUN. Gadewch iddo fynd. Ni fyddwch yn cyflawni perffeithrwydd dros nos. Mae'r treialon hyn yn eich siapio yn ddyn asyn drwg. Mwynhewch y reid a chofleidiwch y rhyfeddod a'r cynnydd a'r anfanteision.
DIWEDDARIAD - Rhai myfyrdodau ar ôl porn mis 5 a mastyrbio am ddim.
Mae'n dasg hynod anodd rhoi'r 5 mis diwethaf mewn geiriau. Dyma fu'r amser mwyaf buddiol a mwyaf poenus yn fy mywyd. Rydw i bron yn 21 oed ac am y tro cyntaf rydw i'n teimlo fy mod i'n wirioneddol fyw. Mae bywyd di-fap ar ôl tua deng mlynedd o gaethiwed difrifol yn dod ag anrhegion annirnadwy, ac mae hefyd yn dod â dwyster o boen emosiynol nad wyf erioed wedi'i brofi o'r blaen.
Fel y gwn fod llawer ohonoch yn darllen y swyddi hir-streak hyn am gymhelliant, yn gyntaf byddaf yn amlinellu'n fyr y “buddion” yr wyf wedi'u profi dros 150 diwrnod. Ond dywedaf yn gyntaf, os ydych yn canolbwyntio gormod ar gyrraedd “buddion” Nofap ac yn anfodlon profi’r boen a’r dioddefaint sy’n ofynnol i ennill y buddion hynny, yna stopiwch ddarllen. Nid ydych chi wir yn mynd i werthfawrogi'r hyn sydd gen i i'w ddweud.
Rhai o fanteision mwyaf y daith hon:
* Cynnydd mawr mewn cymhelliant, unrhyw le o ymrwymo i fyfyrio bob dydd a gweithio allan, i sgwrsio â phobl, darllen mwy o lyfrau, a gosod nodau difrifol ar gyfer fy nyfodol
* Gallu gwell i gysylltu ag eraill, mwy o hyder, llai o bryder cymdeithasol
Mwy galluog * i deimlo fy emosiynau. Dim mwy o bwls a difaterwch a achosir gan porn.
* Cof gwell
* Mwy o egni a charisma
* Ymrwymiad cryfach i'm gwerthoedd
* Optimistiaeth gryfach tuag at y dyfodol, cred gref yn fy ngallu i lwyddo
* Mae fy mywyd yn teimlo'n fwy ystyrlon ac yn fwy cadarnhaol
* Dod yn fwy moesegol. Nid yw bellach yn edrych ar fenywod fel gwrthrychau i fanteisio arnynt.
* Tosturi gwirioneddol i bobl sy'n dioddef
Gallwn restru dwsinau o fudd-daliadau eraill ond teimlaf na fyddai hynny'n ddiangen. Rydw i wir eisiau dweud rhywbeth i chi i gyd.
YMRWYMWCH Â HWN. MAE POB MAN YN DIOGELU BYWYD DDA.
Mae'n dagu ar fy enaid i feddwl faint o guys sy'n dal yn sownd yn y cylch dieflig o ddibyniaeth porn. Rhowch DDIFRIF AM YMA. Dyma un o'r dibyniaethau mwyaf niweidiol, yn enwedig i bobl fel fi a gafodd eu sugno i mewn iddo cyn y glasoed.
Mae byw gyda'r caethiwed hwn fel byw bywyd gyda bleindiau ymlaen, fel y pethau hynny maen nhw'n eu rhoi dros lygaid ceffylau fel mai dim ond o'u blaenau maen nhw'n gallu gweld. Ni fyddwch byth yn gwerthfawrogi'r cyfan sydd gan fywyd i'w gynnig os ydych chi'n gwastraffu'ch egni gwerthfawr ar ffycin picsel ar sgrin. Deffro.
Os yw'ch caethiwed cyn waethed ag yr oedd fy un i, mae'r frwydr hon yn mynd i'ch torri chi'n llythrennol. Rydych chi'n mynd i ddioddef LOT. Rydych chi'n mynd i wylo. Rydych chi'n mynd i fod eisiau dyrnu y wal fil o weithiau. Rydych chi'n mynd i ddigio a chythruddo pobl rydych chi'n eu caru oherwydd dydyn nhw ddim yn deall yr hyn rydych chi'n mynd drwyddo, ac ni allant dynnu'r boen oddi wrthych.
Mae'n rhaid i chi frwydro yn erbyn y Gwagle sy'n curo ar eich drws bob bore pan fyddwch chi'n deffro, a phob nos pan rydych chi'n ceisio ymlacio a chael rhywfaint o gwsg. Rhaid ichi gofleidio'r teimlad hwnnw o wacter ac anobaith. Ni allwch ffycin rhedeg i ffwrdd oddi wrtho. Bydd BOB AMSER yn iawn yno gyda chi os na fyddwch chi'n ei wynebu nawr a gadael iddo wneud i chi yr hyn sydd ei angen arno. I mi, roedd hynny'n golygu bod yn rhaid i mi dreulio llawer o amser yn drist ac ar fy mhen fy hun.
Roedd yn rhaid i mi roi'r gorau i obsesiwn am gael cariad i fferru fy mhoen. Roedd yn rhaid i mi roi'r gorau i yfed ac ysmygu a llenwi fy nhrwyn gyda golosg, roedd yn rhaid i mi roi'r gorau i bori ar gyfer rhai merched ifanc diniwed ar wefan ddyddio i fanteisio ar, roedd yn rhaid i mi roi'r gorau i orwedd i mi fy hun.
NID OES UNRHYW FFORDD HAWDD ALLAN HWN. darllenwch hynny eto. Nid oes ffordd hawdd allan. Ni allwch sgipio hyd y diwedd yn unig, lle rydych wedi gwella'n llwyr ac rydych chi'n mwynhau bywyd iach heb fwnci ar eich cefn. Mae angen i chi fyw gyda'r mwnci hwnnw ar eich cefn am uffern o amser hir. Mae'n dal ar fy nghefn ar ôl 5 mis. Nid yw ei grafiadau yn torri mor ddwfn nawr ag y gwnaethant yn gynnar, ond mae'n dal i fod yno, gan ddal gafael am fywyd annwyl. Nid yw am i mi fod yn unigolyn hapus, iach. Mae wedi bod gyda mi ers pan oeddwn i fel 10 oed.
Os ydych chi'n cael trafferth, dewch o hyd i therapydd DA. Hyderwch mewn aelod dibynadwy o'r teulu neu ffrind. Byddwch yn agored am eich problem. Stopiwch guddio popeth.
Ewch i recoveryynation.com a gwnewch y gweithdy adfer. Dyna fu un o'r arfau mwyaf gwerthfawr yn fy adferiad. Ar ôl i chi gael streak gweddus i fynd, gadewch i'ch hun ddrifftio i ffwrdd o r / Nofap ychydig. Peidiwch â bod yn pori'r dudalen flaen trwy'r dydd bob dydd yn chwilio am fwy o gymhelliant. Mae hynny'n wych i bobl sydd newydd ddechrau. Ond ar ôl i chi gael man cychwyn, gadewch i hynny eich tywys. Dechreuwch wneud pethau yn eich bywyd sy'n gwneud ichi deimlo'n hapus ac yn gyflawn, felly nid oes angen i chi ddibynnu'n gyson ar bobl eraill.
Cawodydd oer bob diwrnod damn, oni bai eich bod wedi suddo'n wirioneddol swil, yna mae cawod boeth yn braf.
Ymarfer. Llawer ohono.
Rhyngweithio cymdeithasol. MAE HWN YN enfawr, yn enwedig i'r rhai ohonom sydd â phryder cymdeithasol. Un o fy sbardunau mwyaf ar gyfer meddwl yn negyddol ac ailwaelu yw gormod o unigedd cymdeithasol. Bydd y cachu hwnnw'n bwyta i ffwrdd.
Myfyrdod. Dim ond ffycin wneud hynny. Yn hytrach na bidio ar becyn 12 o gwrw ysgafn ysgafn a chwarae gemau fideo drwy'r penwythnos, cymerwch fyfyrdod.
Darllenwch rywbeth sydd o ddiddordeb i chi. Mae ysgogi'ch deallusrwydd yn bwysig.
Treuliwch amser y tu allan. Rydym yn rhan o natur. Peidiwch â chadw'ch hun oddi arno dim ond oherwydd y gallwch chi.
Allfa greadigol. Mae hyn hefyd yn enfawr. Rwy'n chwarae gitâr, weithiau byddaf yn ysgrifennu cofnodion barddoniaeth / cyfnodolyn, rwy'n tynnu llun o bryd i'w gilydd, ac rwy'n canu. Ac rydw i'n dechrau dosbarth dawns. Mae'r cachu hwn i gyd yn hynod bwysig. Dewch o hyd i rywbeth creadigol i'w wneud.
Dyna ni Folks. Gwnewch y gwaith. Nid yw hyn yn mynd i fod yn hawdd. Mae'n debyg bod angen blwyddyn lawn arnaf i wella'n llwyr. Nid wyf yn chwilio am gariad ar hyn o bryd. Rhoddais gynnig ar y llwybr hwnnw, i mi mae'n fy arwain yn ôl at fy nghaethiwed. Mae'n rhy gynnar. Dwi erioed wedi bod yn sengl ac yn iach o'r blaen. Nawr yw fy amser i dyfu.
Rwy'n gobeithio y byddwch chi'n dod o hyd i gymhelliant yn y swydd hon. I'r rhai ohonoch a fethodd fy adroddiad 90 diwrnod, dyma hi, ynghyd â'r fideo ar youtube, dim ond i roi syniad i chi o ble rydw i wedi dod:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;