Cefndir: 29 oed, gwryw, sengl, nid crefyddol, yn gaeth i porn eithafol / fetish mewn sawl genre, PMO'ed 2-3 gwaith yn y rhan fwyaf o ddyddiau heb lawer o oriau o porn mewn diwrnod. Hanes MO o 17 mlynedd a PMO 12 mlynedd. Gwneud NoFap yn y modd caled (dim porn, fastyrbio, ymylu, rhyw ac isafswm ffantasïo).
Adroddiad: Os oes gennych gaeth i PMO, yr her 90 diwrnod hon yw'r ffordd orau o gymryd y cam cyntaf mawr. Gall deimlo nad yw 90 diwrnod o unrhyw porn na fastyrbio yn opsiwn gwael os oes gennych PMO'ed bob dydd. Mae'n wir, does dim ffordd hawdd allan o broblem a gymerodd flynyddoedd i'w datblygu yn fwyaf tebygol.
A yw'r 90 diwrnod hwn yn golygu fy mod i'n cael fy iacháu rhag caethiwed porn? Mae'n golygu na wnes i ddefnyddio porn am 90 diwrnod. Mae'r her hon yn rhoi opsiwn i dorri cylch PMO dyddiol a chymryd cryn bellter o'r broblem i wneud penderfyniadau gwell am y dyfodol. Nawr wrth eistedd ar ddiwrnod 90 nid yw'n golygu unrhyw beth mewn gwirionedd. Yr hyn sy'n ystyrlon yw'r 12-24 mis nesaf, a allaf i gadw draw o porn ai peidio. Mae hynny'n ystyrlon ar hyn o bryd.
Buddion o NoFap: Wedi arbed 200-300 awr mewn 90 diwrnod oherwydd wnes i ddim gwylio porn. Mae fy nghyfrifiadur a fy ffôn yn lân a gallai unrhyw un ei ddefnyddio heb ddarganfod fy nghyfrinachau porn. Nawr gallaf fod yn onest am fy nefnydd porn, a fydd pobl yn credu ei fod yn gwestiwn arall.
Rwy'n fwy abl i deimlo emosiynau eto. Gallaf fod yn drist, yn hapus neu'n teimlo pleser. Byddwn i'n dweud bod fy hwyliau wedi bod yn fwy sefydlog nawr nag o'r blaen ac rydw i'n fwy hapus nawr. Ni allwn fod yn hollol onest am fy nefnydd porn ac rwy'n amau ei fod fel cysgod tywyll o'm cwmpas.
Hyder, egni a chymhelliant: Dim newidiadau mawr, ond credaf nad yw'r rheini ychydig yn well nawr.
Gyda menywod: credaf fod fy betruster gyda menywod yn is nawr. Peth arall yw fy mod weithiau'n sylwi fy mod i wedi gwneud neu ddweud rhywbeth a oedd mewn gwirionedd yn beth hyderus peli i'w wneud. Byddwn i'n dweud mai'r gwahaniaeth hwnnw cyn ac ar ôl yw nawr does dim angen i mi geisio mor galed ac mae pethau'n digwydd yn fwy naturiol. A yw'r plasebo hwn? Gall fod ond ar y llaw arall oherwydd fy mod i'n fwy corniog mae'n fwy tebygol fy mod i'n naturiol yn gweithredu yn y ffordd honno.
Ychydig o sefyllfaoedd sydd wedi bod lle mae menywod wedi gwneud rhywbeth sy'n gwneud i mi feddwl tybed a ydyn nhw'n gwybod nad ydw i'n gwneud PMO. Efallai fy mod i'n ymddangos yn fwy cyfeillgar neu'n hawdd mynd atynt pan nad ydw i ar PMO ac mae hynny'n esbonio'r sefyllfaoedd hyn. Gallai hyn fod yn blasebo eto.
Teimlaf yn rhywiol fy mod wedi gwella. Rwy'n teimlo'n horny a hoffwn gael rhyddhad rhywiol. Rhyw go iawn fyddai'r dewis mwyaf deniadol nawr. Rwy'n teimlo fy mod i mewn blynyddoedd gwastad pan oeddwn i'n defnyddio porn.
Pethau a ddysgais wrth wneud NoFap: Dysgais fod PMO wedi lladd fy rhywioldeb naturiol a libido yn llwyr. Nid oedd fy nefnydd porn dyddiol yn adlewyrchu fy anghenion am ryddhad rhywiol. Defnyddiais porn oherwydd bod angen ysgogiad ar fy ymennydd nid oherwydd fy mod angen rhyddhad rhywiol. Sylweddolais faint y defnyddiais MO a PMO i ddianc rhag pethau / teimladau negyddol.
Cerrig milltir yn ystod dyddiau 90: Y garreg filltir gyntaf oedd 30 diwrnod. Roedd cael 30 diwrnod yn anodd dros ben. Cymerodd amser hir a sawl ailwaeliad i gyrraedd yno. Fy marn i yw, os gallwch chi gael 30 diwrnod mae'n debygol y gallwch chi gyrraedd 90. Hefyd, roeddwn i'n teimlo bod cynnydd emosiynol mawr wedi cychwyn ar ôl 30 diwrnod.
Carreg filltir arall oedd dyddiau 62-70 pan ddaeth fy libido yn fyw. Ar y diwrnod roedd 60 yn teimlo fy mod fel 70% wedi ailgychwyn ond wedyn digwyddodd yn hudolus, yn annog ffrwydro ac roedd fy libido yn fyw. Roeddwn i'n teimlo fy mod wedi ailgychwyn yn y dydd 70.
Dyddiau anoddaf: I mi roedd y dyddiau anoddaf yn 62-70 pan oedd yn cael ei annog yn uchel iawn ac nid oedd modd osgoi'r rheini. Roedd yr anogiadau hyn yn wahanol i'r dyddiau cynnar oherwydd nawr roedd angen rhyddhad rhywiol arnaf.
Roedd diwrnod 7 yn galed iawn. Roedd yr ymennydd eisiau ysgogiad ond doeddwn i ddim angen rhyddhad rhywiol. Mae 7 diwrnod yn rhywbeth y gallwch ei wneud eto mewn 7 diwrnod ac mae hynny'n gwneud i ailwaelu edrych fel opsiwn deniadol. Os ydych chi ar 30 diwrnod mae gennych fwy i'w golli.
Ymlacio. Beth wnaethon nhw i mi ?: Ail-ddarlledais sawl gwaith. Credaf fod yr atglafychiadau hyn yn torri cylch dyddiol PMO. Nid wyf yn gwybod a oedd y atglafychiadau hynny wedi effeithio ar y streak hon.
Fy marn i yw bod ailwaelu fel chwarae ychydig draciau cyntaf o albwm llawn mewn trefn ar hap, drosodd a throsodd. Ar ôl ychydig o weithiau rydych chi'n gwybod beth i'w ddisgwyl ond nid ydych chi'n gwybod unrhyw beth am draciau olaf yr albwm.
Pryd fyddwch chi'n gwybod sut y bydd diwrnodau 90 yn dod allan? Wrth feddwl sut y gallwch fod yn sicr sut y byddwch chi'n teimlo ar ddiwrnod 90, byddwn yn dweud bod angen i chi wneud hynny be yn y dydd 90 i wybod yn sicr. Byddai gwneud unrhyw werthusiadau tymor hir yn gamgymeriad ar ddyddiau 30. Hyd yn oed yn y dydd, byddai 60 wedi gwneud rhagdybiaethau anghywir sut y bydd pethau'n mynd pan gyrhaeddais 90.
Ochr negyddol NoFap: Roedd pethau negyddol fel anawsterau cysgu, peli glas a chur pen. Y mwyaf yw cysgu, defnyddiais PMO pan na chefais gwsg ac mae'n ymddangos ei bod yn anodd disodli unrhyw beth.
Breuddwydion gwlyb: Ni chefais freuddwydion gwlyb.
Pe bawn i'n dechrau nawr beth fydda i'n ei wneud yn wahanol? Byddwn yn cadw cofnod dyddiol i mi fy hun. Byddwn yn ysgrifennu sut yr wyf yn teimlo ar y diwrnod hwnnw a pha mor gryf y mae. Byddai'n braf darllen nawr.
Crynodeb: Roedd Diwrnodau 90 yn anodd ond roedd yn werth chweil. Mae'n debyg mai dyma'r peth gorau y gallwn ei wneud yn fy sefyllfa. Byddwn yn argymell hyn i unrhyw un sydd â dibyniaeth PMO.
Diolch am ddarllen! Os oes gennych gwestiynau mae croeso i chi ofyn.
LINK TO POST - Adroddiad 90 diwrnod
by CyfenwX
SWYDD BELL - Mae Diwrnodau 75 yn adrodd ac am fy nghydbwysedd porn
Cefndir: 29 y / o gwryw, sengl, nid crefyddol, yn gaeth i porn eithafol, PMO'ed 2-3 gwaith yn y rhan fwyaf o ddyddiau heb lawer o oriau o porn. Nawr yn gwneud NoFap yn y modd caled [dim PMO].
Adroddiad: Mae wedi bod yn 75 diwrnod ers y mastyrbio diwethaf. Yr unig beth y gallaf ei ddweud bod ysfa 60 diwrnod wedi ffrwydro i'r record newydd. Peth positif iawn yw fy mod nawr yn gorniog am y tro cyntaf yn fy mywyd. Pan oeddwn i ar PMO, doeddwn i erioed yn gorniog heb ysgogiad. Roeddwn bob amser yn meddwl tybed sut mae'n teimlo pan ddywedodd guys eu bod yn gorniog ac mae angen iddynt ddodwy .. nawr rwy'n gwybod sut mae'n teimlo. Mae wedi bod yn anodd iawn cael unrhyw gwsg pan dwi mor gorniog. Roeddwn yn disgwyl ac yn gobeithio y byddai corniness yn digwydd ond doeddwn i ddim yn gwybod y byddai'n cymryd dros 70 diwrnod. Fel arall mae wedi bod yn reid sefydlog.
I'r rhai sydd â diddordeb, nid oes breuddwydion gwlyb o NoFap o hyd.
Ynglŷn â'm digartrefedd porn: Roeddwn i eisiau ysgrifennu am fy nghydbwysedd porn. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn NoFap yn gwybod beth mae'n ei olygu i fod yn gyhuddiad porn ond rwyf eisiau rhannu peth golau i'r pwnc hwn. Rwy'n credu nad yw pobl yn anaml yn ysgrifennu pa ddibyniaeth porn sy'n golygu iddynt.
Efallai y bydd sbardunau os ydych mewn hwyl sensitif.
Credaf y bydd llawer o bobl nad ydynt yn gaeth yn meddwl bod caethiwed porn yn golygu fy mod yn obsesiwn wrth wylio unrhyw fath o porn. Nid yw hyn yn wir o gwbl. Rwy’n siŵr bod pobl yn meddwl hynny oherwydd fy mod i’n gaeth i porn mae’n golygu fy mod i wedi gweld llawer o “ffilmiau porn arian mawr enwog”. Nid yw hyn eto yn wir o gwbl. Mae'n debyg fy mod i wedi gweld dim ond 15 ffilm fel 'na.
Byddwn i'n dweud bod dwy ran yn fy nghaethiwed porn: Chwilio a gwylio. A dweud y gwir rydw i'n fwy caeth i chwilio am porn na'i wylio. Rwyf wedi dod yn hynod ddetholus ynglŷn â porn yr wyf yn ei wylio a'i chwilio. Wrth chwilio rhywbeth sy'n anodd iawn dod o hyd iddo mae'n dechrau cymryd amser hir. Rwy'n amcangyfrif bod chwilio'n cymryd 80-90% o'r amser ac yn gwylio 10-20%. Pan fyddaf yn dod o hyd i rywbeth sy'n anodd ei ddarganfod, rwy'n cael mwy o bleser.
Pan fydd pobl yn siarad am ddwysáu porn, i mi mae'n golygu hyn: Yn gyntaf roeddwn i'n hapus i weld rhai lluniau nad ydyn nhw'n noethlymun neu'n feddal iawn, yna roeddwn i angen mwy o porn craidd caled, yna rhywbeth newydd a mwy ysgytwol. Roeddwn yn chwilfrydig gweld mwy a rhywbeth newydd. Yn yr un amser roeddwn i eisiau gweld math mwy penodol o ferched, swyddi penodol, onglau camera, actau ... Roedd faint o ddeunydd a oedd yn iawn i mi yn gostwng llawer. Lawer gwaith, ni allwn ddod o hyd i unrhyw beth newydd a da felly roeddwn i angen mwy o genres o porn .. Hyd yn oed yn fwy ysgytiol na blaenorol. Pan wnes i'r chwilio hwn roeddwn bob amser yn ymylu ar yr un pryd.
Roedd yna eiliadau pan roddais i roi'r gorau i ddefnyddio porn eithafol ond nid oedd gennyf reolaeth ar gyfer fy nghais ac yn cael ei ailgyflwyno hyd yn oed yn ddyfnach na lle yr oeddwn.
Defnyddiais lawer o dabiau ar yr un pryd a phan ddeuthum o hyd i rywbeth da, agorais ef i dab arall i aros. Pan gefais ddigon o ddeunydd da, dewisais yr olygfa orau a mastyrbio i alldaflu. Roedd y deunydd a ddarganfyddais yn ystod y broses chwilio yn werth sero ar ôl alldaflu. Dwi ddim yn gwylio'r un fideo am ddwywaith, rydw i bob amser angen rhywbeth newydd i'w wylio a'i chwilio.
I mi daeth y broses hon o chwilio a gwylio yn rhywbeth nad oes unrhyw beth arall yn ei gymharu. Mae cronni a rhyddhau o hyn yn rhywbeth nad yw hyd yn oed rhyw arferol yn ei gymharu. Rwy'n cofio fy mod i'n meddwl flynyddoedd yn ôl nad yw rhyw mor dda ag y mae porn ac mae'n wir. Ni all menywod go iawn gystadlu â porn o leiaf pan fyddwch chi'n gaeth i porn.
Rwy'n credu bod yr un pryd wrth wylio porn yn teimlo'n wych, roedd pethau eraill yn dechrau teimlo ... Dim byd. Roeddwn i'n dewis porn dros lawer o bethau eraill mewn bywyd. Porn wedi cael effeithiau negyddol i fy mywyd ac yn ôl pob tebyg yn fwy na fi.
Defnyddiais porn i ddianc rhag straen, anhunedd, teimladau negyddol, problemau perthynas, problemau eraill, pan oeddwn i'n unig neu ddiflasu. Roedd y defnydd o porn wedi'i wreiddio'n gryf i fy mywyd bob dydd. Rwy'n gobeithio y gall fi someday fyw heb feddwl bob dydd am porn.
Dyfodol y porn? Roeddwn i eisiau magu hyn oherwydd pan ddechreuais i ddefnyddio porn Rhyngrwyd tua 12-13 mlynedd yn ôl. Roedd yn anodd dod o hyd i unrhyw luniau eithafol. Rwy'n siŵr bod deunydd yno ond roedd yn fwy o dan y ddaear ac yn anodd iawn dod o hyd iddo. Nawr mae'n hawdd dod o hyd i fideos llawn o'r un math o porn. Rwy'n credu, mewn llun mawr, bod pobl sy'n defnyddio porn yn dod yn fwy dadsensiteiddiedig am yr hyn maen nhw'n ei wylio ac mae eithafol yn cael ei ystyried yn fwy normal. Nid wyf yn dweud y dylid gwahardd porn ond mae'n rhywbeth rydw i wedi sylwi arno.
Diolch am ddarllen!
;