Helo bawb,
Hoffwn weld a all unrhyw un ohonoch fy helpu gyda rhai o'r anawsterau rydw i wedi bod yn eu cael dros y pedair wythnos ddiwethaf. Tua mis yn ôl, dechreuais brofi poen yn fy testes a fy pidyn felly penderfynais gymryd hoe o fastyrbio ac, gyda llaw, o wylio porn. Ar hyd y ffordd darganfyddais TedTalk gan y boi yn YourBrainOnPorn ac yna yn fuan ar ôl darganfod y fforwm hwn. Fe wnes i gydnabod fy mod i'n gaeth i porn a fastyrbio ac wedi bod am y 15 mlynedd diwethaf (rydw i'n 29 oed) felly roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n rhoi cynnig ar yr her 90 diwrnod.
Er ei fod wedi bod yn brofiad gwerthfawr iawn hyd yn hyn mae'n rhaid i mi ddweud ei fod hefyd wedi bod yn annymunol iawn ar sawl cyfrif. Yn gyntaf oll, y corniness yw'r broblem hawsaf i mi orfod delio â hi - efallai fy mod i wedi gwastatáu - ac ar y cyfan nid wyf yn ei chael hi'n anodd osgoi fastyrbio nac edrych ar porn. Fodd bynnag, mae'r problemau emosiynol / seicolegol rydw i wedi'u cael wedi bod yn ddifrifol. Yn gyntaf, rydw i wedi bod yn cael hwyliau eithafol lle byddaf yn mynd o giddy i ddig i ddigalon i gyd yn ystod prynhawn. Ar adegau, byddaf yn teimlo rheolaeth lwyr ar fy mywyd ac yn dechrau cymryd camau i gywiro fy mhroblemau, ac yna ar adegau eraill byddaf yn cyrlio i mewn i bêl ac yn gorwedd yn fy ngwely gan deimlo'n ddi-werth. Bydd yna ddyddiau a hyd yn oed amseroedd o'r dydd pan rydw i wir eisiau cymdeithasu, neu fynd ar fenywod, ond yna bydd dyddiau ac amseroedd pan na allaf ddwyn i siarad ag unrhyw un ac rwy'n rhy flinedig i gwnewch fy ngolchfa hyd yn oed. Rwyf hefyd yn cael problemau cysgu yn y nos a byddaf yn deffro yn rhy gynnar yn y bore heb allu mynd yn ôl i'r gwely. Am nifer o flynyddoedd rydw i wedi cael iselder lefel isel yn rhannol trwy fferru fy hun trwy porn a mariwana - felly gallaf weld bod y llifddorau emosiynol wedi agor ac mae'n achosi teimladau dwys rydw i wedi bod yn ceisio eu gwneud yn iawn. Mae hyn yn gyffrous ac yn ddychrynllyd ar yr un pryd.
Ond yr hyn sy'n gwneud i mi deimlo'n drist yw fy mod mor eofnig yn ystod pythefnos cyntaf nofap ac roeddwn yn gwneud cynnydd mawr wrth wella ansawdd fy mywyd. Nawr mae'n ymddangos bod gen i hyd yn oed fwy o boen emosiynol na phan ddechreuais i — a phenderfynais gychwyn y rhaglen hon er mwyn cael gwared ar y boen emosiynol hon. Mae'n debyg fy mod yn chwilio am sicrwydd y bydd rhai o'r materion hyn yn cael eu datrys yn ystod diwrnodau 90. A oes unrhyw un arall wedi profi'r problemau hyn wrth wneud yr her diwrnod 90? A oes gennych unrhyw awgrymiadau y tu hwnt i ymarfer corff, cawodydd oer, ceisio bod yn fwy cymdeithasol (rwy'n gwneud pob un o'r tri). Diolch i griw.
Charles
LINK - 30 diwrnod - siglenni hwyliau enfawr, anhunedd, iselder
by Cambocant
Y NEWYDDION DIWEDDARAF
3 mis yn ddiweddarach
Collais fy morwyndod. Mae gen i gariad. Mae fy ED yn lleihau erbyn y dydd. Cefais ddyrchafiad. Rydw i wedi colli ugain punt. Mae gen i emosiynau go iawn nawr nad ydw i'n fferru â porn, bwyd, na syrffio gwe difeddwl. Pedwar mis o ddim PMO oedd y penderfyniad gorau a wnes i erioed. Fydda i byth yn gwylio porn eto. Dyma fu pedwar mis pwysicaf fy mywyd. Diolch i'r gymuned hon am fy helpu. Rwy'n llythrennol yn dal dagrau yn ôl ar hyn o bryd ... iawn byddaf yn cyfaddef fy mod i'n pussy: rwy'n crio.
by Cambocant
;