Diwrnod 21
Rwy'n hynod hapus i fod yn rhydd o PMO am 21 diwrnod. Rwy'n gwybod nad wyf ar fy mhen fy hun yn fy nod ac rwy'n ddiolchgar o gael fy addysg ar y mater hwn. Tua dau fis yn ôl, rhoddais y gorau i ysmygu sigaréts ... dim ond oddi yma y gall pethau wella. Yn ffodus, roedd gen i rai offer gwych, cadwch fi'n rhydd o PMO. Bydd grym ewyllys a dyfalbarhad yn mynd yn bell ... fodd bynnag, gall ychydig o dechnoleg helpu hefyd! Fe wnes i ddod o hyd i wefannau cwpl sy'n helpu i'ch olrhain a'ch cymell i gyrraedd eich nod. Mae'n rhad ac am ddim i'w arwyddo a'i ddefnyddio. Roedd yn ddefnyddiol i mi roi'r gorau i ysmygu a bod yn rhydd o PMO.
Yr hyn rydych chi'n ei wneud yw gosod nod, ac am 21 neu 30 diwrnod. Anfonir hysbysiad e-bost atoch yn ddyddiol yn gofyn a oeddech yn cadw i fyny â'ch nod. Mae'n anhygoel gan ei fod wedi fy helpu i gadw fy nodau.
21 nod y dydd www.habitforge.com
30 nod gôl www.habitfoundry.com
Diwrnod 25
Dwi newydd daro diwrnod 25 heddiw ... dwi'n teimlo'n anhygoel. Rwy'n teimlo mor fodlon yn gwneud beth bynnag rydw i'n ei wneud. Mae'n gymylog, glawog ac oer allan. Fodd bynnag, mae'n teimlo fel diwrnod heulog i mi. Rhaid i bawb yn y gwaith feddwl fy mod i ar grac neu rywbeth lol ... mae fy uchelgais wedi dychwelyd. Rwy'n teimlo'n ddiolchgar i fod yn rhan o hyn. Rwy'n hoffi egni'r bwrdd hwn a'r gymuned gefnogol. Mae fy mywyd yn ymddangos fel ei fod wedi troi o gwmpas mewn amrantiad. Roeddwn yn sownd yn y cylch gwrthgymdeithasol, iselder ac emosiynol hwn. Bob dydd roeddwn i'n mynd ymlaen chi ac yn caboli'r piwter bob dydd fel ei fod yn mynd allan o arddull. Roedd yn teimlo'n dda dros dro ond ar ôl hynny roeddwn i'n teimlo'n ddi-werth. Roeddwn i'n teimlo fel collwr ... am byth yn sownd yn y cylch hwn. Dw i eisiau menywod go iawn!
Mae'n anghredadwy fisoedd yn ôl cefais bryderon a pyliau o banig wrth wneud pethau syml fel mynd i'r siop. Nawr rwy'n teimlo fy mod i'n gallu siarad o flaen torf o bobl. Yna prin oeddwn i ar unrhyw radar benywaidd ... nawr maen nhw'n gwenu arna i ar y stryd, neu hyd yn oed yn rhagflaenu eu hunain yn fy nghyffiniau. Mae gallu codi ciwiau cymdeithasol bach yn chwythu meddwl. Y diwrnod o'r blaen roeddwn yn cerdded i lawr y ddinas ac yn cael fy nhroi ymlaen gan arogl y ferch a aeth heibio i mi, cyn mai anaml y byddai hynny'n digwydd erioed. Mae menywod yn ceisio cael fy sylw nawr ... Rydw i wedi cael sioc fawr, rydw i wedi bod allan o'r gêm cyhyd mae hi fel popeth sy'n newydd i mi. O'r diwedd, rwy'n teimlo fy mod i'n gallu mynd ar ddyddiadau, neu hyd yn oed ofyn i ferch allan ... rydw i'n dal mewn parchedig ofn.
Rwy'n teimlo fy mod newydd ddeffro o freuddwyd ddrwg iawn. Rwy'n teimlo'n gryf i'r craidd ... fel rwy'n teimlo fel na all unrhyw beth fy nghamu. Dim ond bod yn fi ydw i ... dyn sy'n gyffyrddus yn ei groen. Mae'n teimlo'n dda cael y math hwn o swagger!
Diwrnod 36
Yn y pen draw fe wnes i 30 diwrnod heb PMO ... waw y 30 diwrnod hynny roeddwn i'n teimlo fel bwystfil / dynol!… Fodd bynnag, ar y 33ain diwrnod fe wnes i dwyllo. Roeddwn i'n meddwl am gyn-gf allan o unman ac wedi cynhyrfu'n fawr ... a rhwbio un allan. Fodd bynnag, y tro hwn dim porn!
Felly yn swyddogol rydw i'n 36 diwrnod heb porn. Roeddwn i'n meddwl fy mod i wedi siomi fy hun ... fodd bynnag, doeddwn i ddim yn teimlo mor ddrwg wedyn. Nid oedd y teimlad o ddefnyddio porn. Fodd bynnag, y dyddiau dilynol roeddwn mewn niwl bach, a gliriodd o fewn y dyddiau cwpl diwethaf.
Rwy'n dal i deimlo'n dda ... rydw i wedi cwrdd â chwpl o ferched yma ac acw. Dros y penwythnos cwrddais â nyrs giwt. Roedd hi'n dawnsio ac yn rhwbio'i chorff yn fy erbyn ... ac roeddwn i'n synnu! Wnes i ddim bachu gyda hi na dim. Roeddwn i jyst yn hapus i fod yn mwynhau fy hun fel hyn eto. Fodd bynnag ... roeddwn i mewn niwl bach ... oherwydd fy MO.
Dim ond set fach yn ôl. Rwy'n ôl ar y trywydd iawn gyda datrysiad cryfach fyth! Ni allaf guro fy hun i fyny, yn llythrennol haha ... ni allaf ond symud ymlaen!
Diwrnod 56
Mae wedi bod yn lletchwith ers i mi ysgrifennu rhywbeth. Rydw i wedi bod yn osgoi'r cyfrifiadur a gwrthdyniadau eraill. Mae wedi bod yn 56 diwrnod ... mae'n anodd credu. Mae'n gwneud byd o wahaniaeth. 2-3 mis yn ôl, roeddwn yn pori porn dyddiol i MO ar gyfer fy ateb cyflym. Nawr, nid oes gennyf unrhyw ysfa gyda porn o gwbl.
Mae porn yn teimlo fel gwastraff amser i mi nawr. Rwy'n teimlo fy mod i wedi cyflawni mwy yn y 56 diwrnod diwethaf gan fod yn rhydd o PMO nag rydw i erioed wedi'i wneud. Pe byddech wedi fy ngweld yn ôl bryd hynny ac yn awr, byddech yn gweld fy mod yn hollol ddau berson gwahanol. Mae'n ymddangos fel oesoedd yn ôl nawr. Rwy'n teimlo o'r diwedd bod yna gydbwysedd i'm bywyd.
Mae rhywfaint o gynnydd emosiynol o hyd. Fodd bynnag, ymddengys nad yw'r pwysau a'r cafnau hyn yn dal llawer o bwysau yn hir iawn. Rydw i wedi dechrau myfyrio'n amlach ac mae hynny wedi fy helpu i aros yn ganolog.
Rwy'n fwy bodlon gyda phopeth sydd gen i. Rwy'n teimlo cyfeiriad cryf a fi fy hun. Bron i mi deimlo fel plentyn eto. Mae hapusrwydd wir yn dod i mewn. Mae fy ffrindiau a'm teulu sydd wedi bod o gwmpas wedi bod yn sylwi ar hyn. Pan fyddaf yn hapus mae'n ymddangos ei fod yn gwneud pawb o'm cwmpas yn hapus.
Rydw i wedi bod yn hongian allan gyda menywod gwych ac yn mynd ar rai dyddiadau bach. Rwyf wedi bod yn cael yr ysfa gref hon i gysylltu'n emosiynol â'r menywod ar y dyddiadau rydw i wedi bod yn mynd ymlaen. Cyn y byddwn yn gweld menywod fel gwrthrych rhywiol ac yn methu cysylltu â nhw. Byddwn yn colli fy awydd i ddod i'w hadnabod mewn gwirionedd. Mae i'r gwrthwyneb nawr, rwy'n mwynhau eu cwmni a gwn eu bod yn mwynhau fy un i. Nid rhyw yw fy nod terfynol bellach ... dim ond rhan hardd iawn o'r datblygiad perthynas ydyw. Rwy'n edrych ymlaen at ddiwrnod 90.
Diwrnod 57
Rwyf wedi cael cyfran deg o siomedigaethau digwyddiadau bywyd yn ystod yr amser hwn ... fodd bynnag, ni fyddai canolbwyntio ar fy ansicrwydd wedi gwneud unrhyw les. Byddai'r hen fi wedi preswylio arnyn nhw ac wedi dychwelyd i PMO i gael cysur. Rwy'n gwybod i ble mae'r ffordd honno'n arwain. Nawr, nid yw hynny'n opsiwn ... dyn ydw i a byddaf yn cymryd popeth mewn cam.
Pan fyddaf dan straen, rwy'n cofio anadlu ... weithiau'n cymryd anadl ddwfn fawr ac yn camu'n ôl o'r hyn sy'n rhedeg yn fy mywyd. Rydyn ni'n byw mewn cymdeithas o anadlwyr bas ... dwi'n un ohonyn nhw. Gall rhywbeth syml ag arafu eich anadlu a chymryd anadliadau dyfnach wneud gwahaniaeth enfawr.
Mae gweithio allan yn help aruthrol. Dwi wrth fy modd yn rhedeg ... dyma fy amser i ddod o hyd i heddwch. Hefyd mae treulio amser gyda ffrindiau neu ryw fath o weithgaredd cymdeithasol yn lleihau straen.
Ac os ydych chi mewn myfyrdod gall ddod â dimensiwn cwbl newydd i'ch bywyd. Mae ysgrifennu / blogio yn helpu gan ei fod yn rhoi eich meddyliau a'ch emosiynau yn ysgrifenedig. Darllenwch lyfr neu erthygl dda. Lluniwch / paentiwch os oes gennych ochr artistig. Mae yna lawer o offer ar gael i chi, mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r un iawn i chi. Rwy'n gwybod o fewn cyfnod o wythnos, gallwn fod yn gwneud 4-5 o wahanol bethau y soniais amdanynt. Rwy'n eu gwneud oherwydd mae angen cymaint o allfeydd ag y gallaf eu cael. Ac rydw i wir wrth fy modd yn gwneud pob un ohonyn nhw. A gorau oll maen nhw'n gwneud i mi deimlo'n dda.
Diwrnod 60
(Hanes) Roeddwn i'n byw plentyndod eithaf normal nes i mi fynd i PMO yn fy arddegau. Roedd yn ymddangos fel y peth derbyniol i'w wneud ar yr oedran hwnnw. Dywedodd dosbarthiadau iechyd fy ysgol ei fod yn iach. Arweiniodd yr hyn y credais i fod yn wirionedd at gaethiwed.
Roeddwn i'n mastyrbio rhwng dosbarthiadau pan oeddwn i yn y coleg, ac unrhyw bryd roeddwn i wedi diflasu neu'n unig. Roedd yn arfer bob dydd yr oeddwn yn ei gario i mewn i fy mywyd fel oedolyn. Hyd yn oed fel oedolyn tra mewn perthnasoedd â menywod, fe wnes i barhau. Cyfrannodd at fy lletchwithdod cymdeithasol, pryder a diffyg hyder, yr wyf wedi cael trafferth â hwy ar hyd fy oes. Oherwydd yr arfer hwn, rwyf wedi cael anhawster i gynnal fy nghyfeillgarwch â phobl ac yn enwedig perthnasoedd â menywod.
Dros y blynyddoedd cefais fy hun yn mynd i gaethiwed eraill fel sigaréts a chyffuriau gan obeithio y byddai hynny'n lleddfu fy mhoen. Dim ond gwaeth y gwnaethon nhw ... i'r pwynt fy mod bron â chymryd fy mywyd. Y flwyddyn ddiwethaf hon oedd hi ... y gwellt olaf. O'r diwedd rhoddais y gorau i sigaréts a chyffuriau. Ni allwn ei sefyll bellach. Roeddwn i'n gwybod mai PMO oedd yr union beth a oedd yn fy dinistrio ac yn difetha fy siawns o fod yn hapus.
Newidiodd popeth pan oeddwn yn googlo gwybodaeth am effeithiau niweidiol PMO. Fe wnes i ddod o hyd i yourbrainonporn.com. Dyma beth roeddwn i'n edrych amdano. Newidiodd hyn fy mywyd yn llythrennol. Rwy'n teimlo pethau nad ydw i wedi bod mewn amser mor hir. Rwy'n fyw am y tro cyntaf ar ôl cymaint o flynyddoedd. Mae eisoes yn ddiwrnod 60 heb PMO. Mae wedi mynd yn gyflym. Rwy'n ymdopi â'm holl bryderon, lletchwithdod, materion hyder gyda chryfder. Rydw i wedi bod i lawr ar hyd fy oes. Nawr, rwy'n teimlo fy mod i'n codi.
Diwrnod 70
Dal i fynd yn gryf ac mae popeth yn iawn. Mae diwrnod 90 yn hawdd o fewn fy ngolwg. Wedi bod yn fwy cymdeithasol a chael llawer o hwyl. Heb sôn am yr egni. Byddwn i'n dweud fy mod i wedi ailgychwyn yn llwyddiannus ond i mi rwy'n teimlo mai'r marc 90+ diwrnod yw'r garreg filltir berffaith ar gyfer hynny. Yr unig anfantais rydw i wedi'i hwynebu yn ddiweddar gyda fy ailgychwyn yw fy mod i wedi sylwi bod rhai dynion yn ceisio fy alffa allan. Rwy'n unigolyn heddychlon ond eto mae'n digwydd. Os edrychwch arnaf rwy'n 5'3 ″, boi nerdy gyda sbectol. Sut ydw i'n bygwth? Nid wyf yn gwybod pam mae hyn yn digwydd ond yn y diwedd rwy'n dweud wrth y dyn am gefnu neu ryw fath o wrthdaro geiriol. Hyd yn oed un pwynt wnes i fynd i mewn i stwff corfforol y penwythnos hwn, fe wnes i ei drin yn dacteg yn llawn oherwydd fy nghefndir crefft ymladd. Fodd bynnag, ni ddigwyddodd hyn erioed cyn ailgychwyn. Efallai imi roi i fyny o'r blaen neu ddim ond ei anwybyddu. Mae naill ai fy hyder yn sefyll i fyny drosof fy hun neu'r testosteron sy'n pwmpio trwy fy ngwythiennau. Beth bynnag yw'r achos ... dwi'n morio ymlaen.
Diwrnod 205
Newydd daro diwrnod 205 heddiw, roeddwn i eisiau ysgrifennu'n gyflym. Mae'r gwanwyn yn dod yr wythnos nesaf, mae tywydd cynnes eisoes wedi taro yn fy rhanbarth. Mae twymyn y gwanwyn yn bendant yn yr awyr. Ers i mi ysgrifennu i fyny ddiwethaf, hoffwn ddweud dim ond diolch. Heb y gymuned hon, ni fyddwn lle rydw i. Yn ddiweddar, cefais godiad sylweddol yn fy swydd. Yr hyn nad oeddwn yn ei ddisgwyl fodd bynnag, mae fy mherfformiad gwaith ac ansawdd bywyd wedi newid yn bendant.
Ar ochr gymdeithasol pethau, mae fy ffrindiau wedi sylwi ar newid ynof. Ymhlith fy ffrindiau rydw i wedi creu lefel digynsail o barch ac arweinyddiaeth. Rydw i wedi ymddangos wedi datblygu synnwyr greddfol lle mae menywod yn hahaha. Yr wythnos diwethaf aeth grŵp ohonom allan i wneud yr hyn y mae dynion yn ei wneud. Aethon ni allan, yfed a mynd ar ôl menywod. Roedd yn bendant yn foment ddiffiniol pan sylweddolais fy mod yn cael hwyl.
by Mr_8
;