Nid wyf wedi bod yn weithgar iawn yma yn ddiweddar, ond o ystyried fy mod wedi gwneud cynnydd anhygoel dros y misoedd diwethaf, roeddwn i'n meddwl ei bod hi'n bryd cael diweddariad. Rwy'n gobeithio y bydd hyn yn annog rhai ohonoch i ddal ati.
Cefndir:
- Tan oed 24: Bywyd rhyw gwych. PMO yn aml.
- 24 Oed: Ar wyneb arwyddion cyntaf analluedd yn ystod perthynas (codiadau gwannach, anallu i gyrraedd orgasm). Parhad PMO. Gwaethygodd adeiladau a gwaethygu.
- Oedran 24 - 30: “Analluedd”. Codiadau gwan. Yr ychydig weithiau y ceisiais PIV, roedd codiadau yn wan, roedd AG yn aml, neu roedd yn rhaid imi roi'r gorau iddi hanner ffordd oherwydd bod codiadau yn ymsuddo. Cyfnodau adfer hir. Parhau i Fflapio, weithiau bob dydd, weithiau ychydig weithiau'r wythnos, bob amser i porn.
- 30 Oed: Dechreuwyd perthynas ddifrifol. Codiadau gwael. Anallu i PIV neu PIV o ansawdd gwael iawn. Penderfynwyd bod angen i mi wneud rhywbeth yn ei gylch.
Statws cyfredol:
- Adeiladu bron yn ôl i normal. Caled a phwyntio i fyny ar ongl 20 (a arferai fod yn agosach at 35-45).
- Heb golli codiad yn ystod PIV yn ystod y 6 mis diwethaf.
- Yn gallu cael PIV ddwywaith yn olynol, gyda dim ond cyfnod adfer byr. (Heb roi cynnig arni fwy na dwywaith y dydd oherwydd nid yw fy nghariad yn barod am hynny.)
- Mae cariad yn rhoi sylwadau ar ba mor anodd ydw i.
Fy Nhaith NoFap:
- Gorffennaf 2013. Dechreuwyd NoFap. Mae'r cownter yn adlewyrchu'r diwrnod y dechreuais NoFap gyntaf. (Nid wyf wedi ei ailosod oherwydd fy mod yn hoffi cadw cyfeirnod o'r dyddiad hwnnw. Ac i fod yn onest, nid wyf yn poeni gormod am yr hyn y mae'n ei ddweud.)
- Gorff 2013 - Tachwedd 2013. Dim PMO o gwbl. Rhai PIV, 3-6 gwaith y mis, i gyd dros wythnos (perthynas pellter hir). Codiadau gwan iawn i ddechrau, a oedd naill ai'n gorffen mewn AG neu wedi diflannu hanner ffordd drwodd. Wedi defnyddio Cialis ar y dechrau.
- Tachwedd 2013 - Ionawr 2014. PMOed ychydig o weithiau, efallai 2-3 gwaith y mis. (Teimlo'n ddrwg bob tro, ond dwi'n dyfalu ei fod yn dangos fy mod i'n dal i wirioni ...)
- Ionawr 2014 - Mawrth 2014. Wedi symud ynghyd â fy nghariad. Cael PIV 4-6 gwaith yr wythnos, dim problemau, ond mae codiadau yn dal i deimlo'n feddal. Fflapio 1-2 gwaith y mis. - Mawrth 2014 ymlaen. Codiadau caled iawn. Yn agos at normal. Fap tua 2 gwaith yr wythnos, ond rwy'n gweld cydberthynas negyddol amlwg rhwng hynny a chryfder fy nhyniadau, felly'n ceisio dileu Fapping eto.
cynlluniau:
- Parhewch â NoFap, ond ewch yn fwy difrifol amdano eto, er mwyn cyflawni'r llwybr bach sy'n weddill i adferiad.
Newidiadau a wneuthum ers dechrau NoFap: (Nid wyf yn gwybod pa rai o'r rhain sydd wedi cael unrhyw effaith, ond dyma rai pethau yr wyf yn ymwybodol ohonynt a allai fod wedi effeithio ar y cynnydd.)
- Maeth: Dim newidiadau mawr. Wedi stopio bwyta protein yn ysgwyd. Bwyta ychydig mwy o fwyd môr a rhai mwy o ffrwythau. Ond yn y bôn dal i fwyta beth bynnag rydw i eisiau, gan gynnwys bwyd sothach.
- Ymarfer: Roeddwn i'n arfer gwneud pwysau llawer a chadw hynny i fyny. Peidiwch â gwneud cardio, ond cerddwch lawer mwy nag yr oeddwn yn arfer (rwy'n dyfalu bod eilyddion yn lle cardio).
- Cwsg: cysgu mwy o oriau'r nos ac yn fwy rheolaidd.
Gobeithio y bydd hyn yn eich cymell. Hapus i ymateb i unrhyw gwestiynau.
LINK - [31] [M] Cynnydd anhygoel. Ar y ffordd i adferiad llawn.
by Foseja
;