Cefndir Rwy'n ddyn 32-mlwydd-oed. Mwy na 3 mis yn ôl, dechreuais daith dim PMO gan anelu at fywyd newydd trwy gymhelliant YBOP.com. Dilynais erthyglau a gwyddoniaeth y tu ôl i PMO am sawl mis. Yn y canol o Rhagfyr (16th, 2012), O'r diwedd dechreuais fy cownter o fywyd dim-PMO.Dim byd mwy i'w ddweud am ochr negyddol PMO, collais fy nghariad, bywyd cymdeithasol a hapusrwydd mewnol oherwydd blynyddoedd lawer o PMO. Rwyf wedi crybwyll manylion am fy ngorffennol yn fy nghyfnodolyn a dolen yw http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0 (isod) hefyd
Anawsterau yn y Daith:
- Fe wnes i gloi fy ngliniadur, iphone, ipad yn fy loceri a thaflu'r allwedd. Dyma'r strategaeth fwyaf effeithiol i mi. Nid oedd gennyf unrhyw gyfle i wylio pornograffi yn fy nghartref. Wnes i orffen fy holl waith yn y swyddfa a gadael dim byd ar gyfer gwaith cartref. Pan fyddaf yn gadael y swyddfa, dwi'n teimlo aderyn am ddim. Nid oes angen i mi wneud gwaith swyddfa yn fy nghartref. Gallaf wneud dim ond ymlacio. Fel hyn, gallwn i gysgu yn gynharach na'm trefn arferol a deffro'n gynnar gyda meddwl ffres.
- Fodd bynnag, mae gennyf gyfle i aros yn fy ystafell swyddfa yn unig ac i wylio porn. Ac yr wyf yn lwcus y gallwn reoli'r awydd i wylio porn yn y swyddfa. Pryd bynnag y cefais awydd, cofiais y fforwm hwn a chownter fy niwrnod.
- Penwythnos cyntaf fy nhaith oedd yr amser pwysicaf i mi. Roeddwn ar fin gwylio porn. (deuthum â gliniadur swyddfa yn fy nghartref). Ond ni wnes i wylio porn.
- Ar ddiwrnod 10th, cefais lyfr o'r enw “Dim mwy Mr. Nice Guy” (NMMNG) gan Robert Grover. Mae'n llyfr agoriad llygaid ac wedi fy helpu i fod yma.
- Ar ôl 15th, dechreuais daith NMMNG, yn gyfochrog â dim-PMO.
- Ar ddydd 16th, dyma'r noson annioddefol. Ni allwn i gysgu drwy'r nos. Mae'n debyg bod fy ymennydd eisiau porn neu rai cywion poeth. Gallwn basio'r noson honno gydag iselder enfawr.
- Ar ddiwrnod 18th (4th Ionawr, 2013), ni allwn stopio gwylio ffilm erotig a mastyrbio. Fe wnes i wylio sawl ffilm sydd â golygfa rhyw (gellir ei hystyried yn born meddal). Rwy'n ailosod fy nghyfrifydd i ddim a phenderfynais gyrraedd 90th dydd heb PMO. [Am eglurhad yma, byddaf yn cyfrif y diwrnod o 16th Rhagfyr 2012 fel fy niwrnod sero]
- Roedd fy ymennydd yn sownd ac yn niwlog hyd yn oed ar ôl mis 1 y daith. Ni allwn ganolbwyntio ar waith. Fe'm trawyd gan y sefyllfa gyfan. Roeddwn i'n meddwl a ddylwn i wylio porn eto er mwyn fy ngwaith swyddfa.
- Cefais lythyr gwrthod fy mhrosiect. Mae'n amser anodd aros yn ddigynnwrf. Yn ffodus, doeddwn i ddim yn gwylio porn, yn hytrach es i am ginio gyda sawl dyn.
- Ar ôl 60th diwrnod, cefais boen enfawr yn fy mhenis. Roedd yn ddifrifol. Mae'n debyg mai peli glas yw hynny. Fodd bynnag, adenilliais ar ôl ychydig ddyddiau o boen yn awtomatig.
Budd-dal Sylwais ar fy hunan
- Deallais y gallwn reoli ein meddwl. Defnyddiais y dysgu hwn ym mhob cyflymder yn fy mywyd. Fe wnes i reoli fy amser facebook neu adloniant digidol. Yn hytrach, rwy'n canolbwyntio ar adloniant go iawn gyda fy ffrindiau. Rydw i'n hongian allan gyda fy ffrindiau, yn mynd i ginio, yn yfed. Cefais fwy o ffrindiau a chefais fy mywyd cymdeithasol yn ôl.
- Dechreuais fynd i gampfa ar 25 diwrnod y daith. Cefais siâp da o'm corff. Cefais lawer o sylwadau cadarnhaol am fy siâp gan ferched. Mae gen i ddewrder i wneud llawer o bethau manly ar hyn o bryd.
- Dechreuais ddysgu iaith Siapan sawl mis cyn y daith dim-PMO. Rwy'n credu bod fy nhaith dim-PMO wedi fy helpu i gael y sgôr uchaf yn yr arholiad iaith.
- Dwi'n dysgu gwerthfawrogi fy hunan ar ôl darllen llyfr NMMNG. Dechreuais wneud rhywbeth rwy'n ei hoffi. Dechreuais roi fy hunan yn gyntaf.
- Roeddwn i'n bwriadu gwneud gweithgareddau allanol a gwahodd fy ffrindiau i ymuno â mi. Aethom am heicio, gan deithio gyda'n gilydd. Rwy'n siŵr nad yw bywyd dim-PMO yn fy annog i drefnu digwyddiadau.
- Darllenais nifer o lyfrau yn ystod y daith hon. Fel Cyfrinachau Cariad Taoist: Meithrin Ynni Rhywiol Gwryw, saeth gwenwynig Cupid, ffordd y dyn uwch ac ati. Awgrymwyd yr holl lyfr hwn, nid i wastraffu sberm. Rwyf wedi dysgu trosi sberm o wastraff i adeiladu corff.
- Fe wnes i mastyrbio amserau 3 mewn diwrnodau 108. Mae gen i well rheolaeth ar fastyrbio. Yn hytrach, gall breuddwyd wlyb ryddhau fy nerth rhyw ychwanegol heb amharu ar fy hwyliau.
- Y fantais bwysicaf yw fy mod i wedi cael fy mywyd yn ôl. Rwy'n teimlo'n drist os oes rhywbeth i fod yn drist. Rwy'n teimlo'n hapus gyda pheth peth da. Gallaf wenu gyda'm llwyddiant a rhannu llawenydd gydag eraill.
- Cefais yn ôl yr atyniad i'r merched ifanc. Rwy'n mwynhau eu cwmni heb eu meddwl ar fy ngwely. Yn hytrach, eu meddwl nhw fel fy nghydymaith da. Gallaf gyffwrdd â llaw merch heb unrhyw oedi. Gallaf wneud jôcs oedolion gyda merched i gadw pellter ymylol. Gallaf werthfawrogi harddwch merch heb frifo neb.
- Rwy'n poeni am fy nyfodol. Mae'n ymffrost enfawr. Rwy'n cael gwared ar feddwl am hunanladdiad neu feddwl dim-priodas. Gallaf fwynhau pob eiliad o'm bywyd.
- Rwy'n teimlo bod mwy o gysylltiadau teuluol. Rwy'n mwynhau sgwrsio gyda fy nai a gallaf gynllunio ar eu cyfer. Rwy'n dod yn fwy cyfeillgar i'r teulu.
- Cefais adferiad o gywilydd cudd fy hen gariad. Dwi'n disgwyl cael rhyw un diwrnod.
- Roedd cymhelliant rhagarweiniol fy mywyd dim-PMO yn arbed amser. Rwy'n llwyddiannus i arbed mwy o amser i mi.
DIWEDDARIAD AR UN FLWYDDYN
1 flwyddyn - Llwyddiant i fywyd-2nd llwyddiant
by ajobnihon
16 Rhagfyr, 2012 oedd fy niwrnod geni yn fy mywyd newydd. Dechreuais No-PMO (Porn, Masturbation, Orgasm) ar 16 Rhagfyr ar ôl sawl ymgais i fethu. Yn gyntaf mae'n rhaid i mi roi un newyddion drwg fy mod yn ei wylio ar 13 Rhagfyr, 2013. Fe wnes i hyd yn oed mastyrbio. Nawr ffrindiau, gallwch chi ddweud beth oedd y uffern wnes i yn y flwyddyn ddiwethaf? A yw'n golygu na lwyddais i adennill o'r PMO? A yw'n golygu na ellir adennill porn dibyniaeth?
Nawr rydw i'n mynd i adrodd am y flwyddyn Taith. Ar gyfer y Cefndir (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5083.0) a'm stori llwyddiant flaenorol (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=8294.0) cliciwch y dolenni.
Yn seiliedig ar y fforwm, gallaf ddweud bod dibyniaeth porn yn glefyd meddal ond niweidiol. Mae'n fy niweidio'n araf ac yn gyfrinachol. Ers, fe wnes i wylio porn bron i 15 mlynedd, Roeddwn i fod i gael camweithrediad Erectile (ED). Gan nad oeddwn yn ymwybodol o ED neu glefyd o'r fath neu ei syndrom [nid yw'n debyg o hyd], ni allwn fy nharo i allan fy broblem yn ystod rhyw gyda fy nghariad. Ni allwn dreiddio'n berffaith. Dywedodd wrthyf ei bod yn debyg nad ydym yn gwybod sut i gael rhyw. Roeddwn i'n beio hi am hynny. Ochr yn ochr, ceisiais ymdrechu'n galed, ond ni allwn gadw am amser hir. Rwy'n teimlo bod rhyw gyda fy nghariad yn drychineb.
Roedd porn yn cloddio twll i mi heb hysbysiad. Fe wnes i fwynhau neidio i mewn i'r twll bob dydd ddwy neu dair gwaith y dydd. Rhywbryd treuliais fy ngwyliau (dyddiau 3 neu 4) yn gwylio porn bob dydd. Hyd yn oed fe wnes i wylio porn yn fy swyddfa, tra roedd fy nghydweithiwr benywaidd yn gweithio yn y tabl nesaf. Oherwydd sawl rheswm, mae fy nghariad a minnau wedi gwahanu. Yn y cymdeithasau modern, mae gwahanu yn golygu y gallaf fynd â chariad arall. Ond hyd yn oed ar ôl 4/5 mlynedd o wahanu, ni chefais ffrind merch arall. Y rhesymau yw na allwn i oresgyn y cywilydd mewnol am gariad, hunan-barch isel, hyder isel, osgoi casglu pobl, osgoi gwahoddiad plaid, cloi fy hun y tu mewn i'r ystafell (yn gyffredinol), agwedd negyddol am fywyd, ac ati ....
Nawr dewch i'r amser presennol (2013). Rwy'n credu y dylem ganolbwyntio ar adferiad nid ymatal (copïwyd gan un aelod o'r fforwm). Fe wnes i ffwrdd o porn mwy na 100 diwrnod. Roedd yn daith wych. Adroddais tua 100 diwrnod yn y stori lwyddiant a gyhoeddwyd hefyd yn YBOP.com. Yna mi ail-ddarlledu. Rwy'n gwylio porn eto am sawl diwrnod (nid wythnosau). Yna dechreuais eto ymatal porn am 100 diwrnod arall. Roedd yr ail ganrif yn haws. Yn hytrach nag ymatal gallaf ddweud ei fod yn newid fy ffordd o fyw. Ni wnaeth porn ddenu llawer i mi. Rwy'n lleihau fastyrbio bryd hynny.
Rwy'n mynd i'r gampfa yn rheolaidd 2 neu 3 yr wythnos. Mae'r dull cadarnhaol hwn yn rhoi siâp corff newydd i mi. Pan es i i brynu siwt yr wythnos diwethaf, gwelais nad yw siwt barod yn fy ffitio oherwydd fy mrest mwy. Roeddwn i'n teimlo'n hapus tra roedd y gwerthwr yn dweud wrthyf fod gennych ysgwydd mawr. Rwy'n credu bod fy hormon yn newid i gyhyrau. Beth bynnag, ni wnes i mastyrbio am fwy nag un mis (dim breuddwyd wlyb) a llai o ymarfer corff yn y gampfa fis diwethaf. Yn ôl pob tebyg, roedd fy nghorff yn storio llawer iawn o bŵer hormonaidd (nid wyf yn siŵr eglurhad gwyddonol) a oedd yn fy nghadw i ffwrdd o gwsg. Ni allwn gysgu dros nos ar 12 Rhagfyr. Wedi hynny ni allwn gysgu ar 13 Rhagfyr tan yn hwyr yn y nos. Yna penderfynais mastyrbio i wneud fy nghorff wedi blino. Yna fe wnes i wylio porn am funudau 3 a gwneud mastyrbio cyflym er mwyn cysgu. Credwch fi, dwi'n syrthio ar gwsg o fewn munudau 10. Ond y diwrnod canlynol (14 Rhagfyr), nid oeddwn yn teimlo'n gythryblus. Heddiw (15 Rhagfyr) cefais bren bore hefyd. Dyna oedd y stori gefndir o wylio porn y tro diwethaf. Dydw i ddim yn meddwl fy mod yn methu â gwella fy hun hyd yn oed ar ôl blwyddyn. Mae dibyniaeth ar born yn y gorffennol i mi. Nid dim ond fy nhynnu'n ôl o bryder neu ffynhonnell adloniant. Yn gyffredinol, nid wyf yn siŵr a yw fy mhroblem ED wedi'i datrys ai peidio. Dydw i ddim yn poeni. Rwy'n poeni fy mod wedi cael fy emosiwn yn ôl. I
Cefais duedd i beidio â phriodi a hyd yn oed duedd hunanladdol. Rwyf wedi adrodd am y posinewid tive ar ôl rhoi'r gorau i porn yn fy stori lwyddiant flaenorol. Mewn un frawddeg, cefais fy mywyd yn ôl ar ôl stopio porn. Rwy'n bwriadu priodi ym mis Chwefror, 2014 (gobeithio). Mae'n wyrth. Rwy'n edrych ymlaen at fy mywyd. Rwyf eisoes wedi dewis merch i mi. Ar ôl dewis, rwy'n teimlo mor dda. Mae'n hud. Merch go iawn. Dim ffantasi am ryw. Mae gen i deimladau yn unig dros y ferch.
Ei Gyfnodolyn - Taith i fywyd
EI MYNEDIAD CYNTAF
Meddwl heddiw:
Ar ôl dod yn ôl o loncian, rydw i eisiau rhannu fy nheimladau gyda chi. Neithiwr rwyf wedi penderfynu stopio pmo. Er i mi wneud hynny ddoe bore ddoe. Ond heddiw mae pethau'n wahanol, rwy'n teimlo o fy nghalon waelod y gallaf gyrraedd fy nod. Gallaf ddod â'm bywyd yn ôl eto.
Sut ddechreuodd?
Fe'i dechreuwyd 1997, pan oeddwn yn fachgen 16 mlwydd oed. Rydym yn rhentu cd ffilm oedolion ac yn gwylio gyda fy ffrind i gyd. Rwy'n dal i deimlo fy mod yn ddieuog. Ni allwn fwyta unrhyw beth ar ôl ei wylio. Roeddwn i'n teimlo'n euog. Ar ôl y ddwy flynedd honno, roeddwn i'n gwylio porn yn ysbeidiol. Ers i mi fod yn brysur gyda fy astudiaethau coleg. Yna symudais i'r brifysgol, lle rwyf wedi cael preifatrwydd am y tro cyntaf a mynediad at dvd a chyfrifiadur personol. Fe wnes i wylio yna ffilmiau oedolion anhygoel gyda ffrindiau eraill. Fodd bynnag, roeddwn bob amser yn un o'r myfyrwyr mainc gyntaf. Fe orffenais fy mywyd prifysgol gyda chanlyniad lefel ganol
Pa mor ddwys?
Roeddwn i'n ffodus i gael swydd ychydig ar ôl i mi raddio. Dechreuais weithio'n galed. Rydym ni, tri o bobl yn rhannu'r ystafell. Rwyf wedi cael rhyngrwyd cyflym am y tro cyntaf. Mae llif ar-lein (hy youtube.com) yn dod yn bosibl. Dechreuais ddychwelyd i'm cartref yn ddiweddarach na fy nghydweithwyr. Ar ôl yr oriau swyddfa arferol, gallaf gael fy ystafell swyddfa fel fy ystafell breifat. Dyna oedd dechrau fy ngham anghywir. Dechreuais wneud porning ar ôl oriau swyddfa.
Ar ôl ychydig wythnosau, roedd fy meddwl bob amser yn meddiannu pan fyddai fy nghydweithwyr yn gadael yr ystafell. Y canlyniad oedd bod fy mherfformiad yn mynd i gael ei wneud. Fodd bynnag, newidiais fy swydd ar ôl hynny. Yn fy swyddfa newydd, mae gen i ystafell bersonol a rhyngrwyd cyflymach. Nawr gallwch chi ddychmygu'r canlyniad….
Ar ôl gweithio 3 blynedd, dychwelais i'm hastudiaeth lle mae gen i ystafell breifat, digon o amser a rhyngrwyd cyflymach ... a mwy o porn a mwy o M.
cost, wedi talu?
Talais gost enfawr oherwydd penderfyniadau dwp. Dyma rai:
- Collais fy nghariad. Dechreuais ddyddio yn ystod fy mlwyddyn olaf yn fy mywyd prifysgol. Roedd yn rhedeg yn esmwyth. Roedd popeth yn neis, ond roeddwn i'n colli diddordeb amdani. Yn olaf, collais hi a phriododd berson arall.
- Nid oes gennyf gyflawniad go iawn ar ôl i mi raddio. Rwy'n credu bod perthynas wrthdro rhwng cyflawniad a phorn. Po fwyaf porn, y lleiaf o gyflawniad.
- Rwyf wedi colli fy rhwydwaith cymdeithasol (nid wyf yn golygu facebook nac eraill) yn ddiweddar. Ychydig o ffrindiau sydd gen i.
Fodd bynnag, roeddwn i fel carreg, gan na ellir dwyn fy adloniant. Dim ond mewn porn yr oedd fy hwyl. WTF.
Camau i adennill bywyd?
Rwyf wedi cymryd sawl cam i atal y PMO hwn yn ddiweddar. Ond mae pob un yn methu. Nid wyf yn ailadrodd bod pobl eraill wedi dweud yn y fforwm hwn a YBOP.com. Ond mae gen i bob un profiad. Rwy'n deall bod fy ymennydd eisoes wedi newid yn sydyn. Hyd yn oed, nid yw meddalwedd k9 yn gweithio i mi. Gan fy mod yn gwybod y cyfrinair.
Dydw i ddim eisiau gwneud rhestr hir o bob ymgais methiant.
Mae'r amser hwn yn wahanol
Mae'r cam hwn yn wahanol i amser arall. Dilyniannau yw'r gwahanol
- Rwy'n datgan y daith hon yn gyhoeddus drwy'r fforwm. Mae'n debyg y bydd llawer o gyfeillion sy'n dymuno'n dda yn dilyn fi i wybod a ydw i'n llwyddiannus ai peidio.
- Fe wnes i lywio fy meddwl i un o'm ffrindiau gorau. Ni ddylwn i dorri fy ngeiriau i'm ffrind gorau
- Neithiwr rhoddais fy ngliniadur, iphone, ipod mewn bocs a'i gloi. Nid dyma'r olaf. I drwy'r allwedd mewn pwll. Felly ni fyddaf yn gallu troi pc yn fy ystafell dywyll.
- Rwy'n gweithio ar ôl i fy nghydweithwyr adael. Ac rydw i'n rhoi fy nghyfrif fel gweladwy i eraill. Felly dim gweithrediad cudd.
Cynllun
Ni fyddaf yn rhoi'r wybodaeth ddiweddaraf bob dydd. Gan y bydd y porn-ddraig hon yn dod yn ôl ar ôl wythnos 1week neu 2. Rwy'n rhoi'r wybodaeth ddiweddaraf ddydd Sul. Yn y cyfamser, rwy'n hoffi cael eich cefnogaeth, eich awgrymiadau a'ch cymhelliant.
Diolch i bawb. Gobeithio am y gorau
16-12-2012 (diwrnod 1)