Felly rydw i wedi bod yn llechu o amgylch y rhannau hyn ers cryn amser bellach a phenderfynais fod heddiw yn garreg filltir dda i'w phostio o'r diwedd. Mae wedi bod yn 8 wythnos i'r diwrnod ers i mi fastyrbio ddiwethaf, toriad hiraf fy mywyd ers taro'r glasoed 20 mlynedd yn ôl.
Dechreuais ymddiddori yn NoFap pan welais sgwrs TED ychydig fisoedd yn ôl a dechrau darllen i fyny ar sut mae fflapio yn gysylltiedig â dibyniaeth. Roedd y ffilm “Diolch am Rhannu” hefyd yn ysbrydoledig mewn ffordd ac rwy'n ei hargymell i'r rhai sy'n gallu trin rhywfaint o ddeunydd sbarduno.
Wrth weld y tebygrwydd rhwng caethiwed i gyffuriau a chaethiwed rhyw amrywiol, fe wnes i ddechrau llai o ddiddordeb mewn fflapio a chyn bo hir dechreuais fy sobrwydd. Rwy'n credu bod hyn i raddau helaeth oherwydd fy ngwrthwynebiad cryf i ddefnyddio cyffuriau ac rwyf wedi ei ail-lunio i'r un categori. Mae'n eironig braidd serch hynny gan fy mod i wedi gadael fy hun yn gaeth i lawer o bethau eraill, heblaw cyffuriau, fel gemau fideo, teledu, gwariant cymhellol ac yn amlwg yn fflapio'i hun. Rwyf hefyd yn brwydro yn erbyn y cythreuliaid hynny gyda graddau amrywiol o lwyddiant ar hyn o bryd ond rwy'n crwydro.
Cyn belled â symptomau eraill, ni chefais lawer o broblem gydag ED erioed, er bod yna ychydig o weithiau gyda fy nghynrychiolydd yn ôl pob tebyg yn perthyn. Doedd fy chwaeth porn fyth erioed wedi mudo llawer ac roeddwn i wedi cael fy hun yn troi fy hun oddi wrth y pethau mwy treisgar a diraddiol amser maith yn ôl. Byddwn hefyd yn mynd trwy gyfnodau heb born, gan ddefnyddio ffantasi meddyliol a darllen erotica, felly rwy'n credu fy mod yn naturiol yn ailsefydlu fy hun i raddau bach.
Yn gyffredinol, mae'r profiad wedi bod yn gadarnhaol. Sylwais ar yr ymchwydd ar y dechrau y mae llawer o bobl yn ei riportio ynghyd â llinell wastad wedi hynny. Mae'n ymddangos fy mod yn dod allan o'r cyfnod gwastad nawr gan fod fy mhren bore yno fel arfer i'm cyfarch eto. Rwyf wedi sylwi ar gynnydd yn fy ngallu i gymdeithasu, gan fod cwrdd â phobl yn y llygad yn ymddangos yn haws ac rwy'n fwy parod i ymgysylltu â phobl yn achlysurol. Ni allaf ddweud yn sicr am hyn serch hynny, gan ei fod yn rhywbeth rydw i wedi bod yn canolbwyntio ar ei wella beth bynnag.
Rwyf hefyd wedi sylwi ar ddiddordeb o'r newydd mewn bywyd yn gyffredinol ac wedi bod wrthi'n ceisio cwrdd â menywod eto, o leiaf trwy adnoddau ar-lein. Dwi dal heb fynd i’r afael â fy mhryder cymdeithasol yn ddigonol i fynd heibio fy lletchwithdod swil a natur fewnblyg. I gyd-fynd â pheidio â fflapio, dechreuais ymarfer eto yn rheolaidd, bwyta'n well a chysgu mwy, felly rwy'n siŵr bod hynny i gyd wedi helpu hefyd.
Cyn belled ag y mae negyddion yn mynd, yr unig fater go iawn fu gydag unrhyw fath o ymateb cyffroad yn achosi gollyngiadau seminaidd a'r llanast y mae hynny'n ei achosi. Fel arall, y “negatifau” eraill y byddwn i mewn gwirionedd yn eu hystyried yn bositif. Mae hyn yn cynnwys wynebu fy unigrwydd ar ôl cael fy ngwahanu oddi wrth gyn a bod yn gelibate am 18 mis, wynebu fy mhroblemau gyda phryder cymdeithasol, ac wynebu'r ymddygiadau caethiwus eraill rydw i wedi'u cymryd fel ffordd i guddio rhag realiti.
Gallaf ddweud yn onest fy mod yn credu bod fflapio bellach yn barhaol yn y gorffennol i mi, gan fod y ffrâm newydd sydd gennyf ar ei gyfer yn ei gwneud yn annymunol iawn. Mae'n debyg mai dyna fyddai fy narn cyngor gorau i unrhyw un sy'n ei chael hi'n anodd aros ar y wagen. Dewch o hyd i ffordd i'w ail-lunio yn rhywbeth sy'n ymlid i chi. Wedi dweud hynny, byddwch chi am fod yn ofalus yma, oherwydd fe allech chi grwydro'n hawdd i lefydd tywyll eraill os byddwch chi'n dewis eich ffrâm yn anghywir.
Un meddwl olaf yma yw ei bod yn well yn y broses hon geisio cywiro a gwella'ch hun heb farn. Rydyn ni i gyd yn ddynol ac mae hunan-welliant yn ddigon caled heb i'r beirniad mewnol bigo arnoch chi yn gyson, felly croeso i chi roi tâp dwythell dros geg yr asshole hwnnw 
Wedi dweud hynny, cofiwch mai'r nod yw symud ymlaen, felly peidiwch â bod yn hunanfodlon chwaith.
Rwy'n gobeithio y bydd hyn yn helpu rhywun arall. Rwy'n gwybod bod ei ysgrifennu i lawr wedi bod yn dda i mi.
Thread: Wythnosau 8
GAN - crwydro_mamal
;