Diolch i gynifer yn y gymuned hon a roddodd eiriau o ysbrydoliaeth a chefnogaeth. Mae'n gam cyntaf bach ond arwyddocaol - y 90 diwrnod cyntaf yn glanhau allan o 9 miliwn. Roedd 34 oed - dibyniaeth PMO am 20 oed - yn briod - yn ei guddio oddi wrthi am oddeutu tair blynedd. Mae hi wedi glynu gyda mi trwy lawer o bethau anarferol a ddilynodd.
Rwyf wedi cael darnau glân sylweddol o'r blaen - tua thri ohonynt yn para tua blwyddyn yr un. Ymhob achos, arweiniodd gor-hyder / diffyg gwyliadwriaeth fi yn ôl i'r pwll. Rydyn ni'n gwella ar reoli'r demtasiwn dros amser, ond os ydyn ni'n agor y drws, daw cryfder y caethiwed yn rhuo yn ôl yn gyflym.
Allweddi i lwyddiant:
- Gan daro fy hun i'r pwynt lle derbyniais na allwn oresgyn y broblem hon ar fy mhen fy hun.
- Dweud wrth bobl yn agos iawn ataf am fy mhroblem. Mae hyn yn heriol iawn, ac mae'n drist ei fod - ei bod yn anoddaf estyn allan at y bobl sydd yn y sefyllfa orau i'n helpu.
- Newid fy meddylfryd i un o ymrwymiad llwyr, gan ildio’r awydd i gadw’r drws ar agor i PMO erioed gymaint, gan gadarnhau parodrwydd i aberthu unrhyw beth sy’n angenrheidiol i dorri’n rhydd o’r caethiwed hwn.
- Ymuno â grŵp adfer caethiwed 12 cam a chwblhau pob cam hyd eithaf fy ngallu. Roeddwn i'n lân am amser hir ar ôl hynny. Fe wnes i gwympo eto yn y pen draw, sy'n dod â mi i…
- Dod o hyd i'r fforwm hwn, ei bostio bob dydd am y mis cyntaf, ceisio helpu eraill gymaint ag y gallwn. Roedd hi'n flynyddoedd ers y grŵp adfer caethiwed ond y diwrnod yr ymunais â'r fforwm hwn, daeth popeth roeddwn i wedi'i ddysgu, yr holl gryfder roeddwn i wedi'i ennill o'r grŵp hwnnw yn ôl.
Yn fy nyddiau tywyllaf, roeddwn i mewn arferiad 4+ gwaith y dydd, yn treulio oriau yn gwylio porn. Roedd gen i lai o ddiddordeb mewn rhyw gyda fy ngwraig na PMO. Cefais wybod gan fy “gweinidog” (esgob, yn fy eglwys) sydd hefyd yn seiciatrydd gweithredol fy mod yn un o'r achosion gwaethaf a welodd.
Mae bellach wedi bod yn 100 diwrnod ers i mi wylio porn a 90 diwrnod ers i mi fastyrbio. Mae rhyw gyda fy ngwraig yn anhygoel - yn well nag yr oeddwn i'n meddwl y gallai fod. Rwyf wedi cyflawni llawer yn y gwaith ac mewn gwasanaeth a gyda fy mhlant.
Os gallaf ei wneud, felly gallwch chi hefyd. Penderfynu heddiw. Yna dechreuwch gyda'r hanfodion - hidlwyr rhyngrwyd, cadwch ddyfeisiau rhwydwaith allan o'ch ystafell wely, gosod nofap fel eich tudalen hafan, stopiwch wylio teledu pryfoclyd. Yna ewch o ddifrif. Eisteddwch i lawr ac ysgrifennwch am yr hyn rydych chi am ei gyflawni mewn bywyd. Dadansoddwch sut mae PMO yn eich dal yn ôl. Nodi pwyntiau gwendid penodol a datblygu cynlluniau i ddod â'r gwendidau hynny i ben. Yna symud ymlaen i newid go iawn - newid arferion - gollwng y rhai drwg a dechrau rhai da. Drwyddi draw, olrhain cynnydd a rhoi cefnogaeth i eraill sy'n ei chael hi'n anodd.
Bydd dyddiau pan fydd gennych amser caled yn cofio pam y gwnaethoch ddechrau ar y llwybr hwn. Yn union. Cadwch. Symud. Bydd y cyfan yn dod yn glir ymhellach i lawr y llwybr hwnnw.
Llawer o gariad a pharch at y gymuned nofap. Aros yn gryf.
LINK - Adroddiad Diwrnod 90
;