Oedran: 35 nawr, wedi dechrau ailgychwyn pan ddaeth 34 a 1 / 2; sengl ar y pryd a dibynnol bilsen boner.
- Amser yn agored i porn (Rhyngrwyd cyflym neu galetach) = 15 mlynedd ca.
- Amser ers dechrau ailgychwyn= Methodd yr ymgais gyntaf gyda 2012 Hydref NoFap; ymunodd â YBR Tachwedd 1 2012
- Unrhyw symptomau gwastad= yn ystod y dydd yn bennaf, yn enwedig yr wythnosau 3 cyntaf a byth mwy na diwrnodau 2-3 yn olynol, hyd y cofiaf hyd yn hyn
- Llwyddiannau hyd yn hyn= pren bore, traw llais is, teimlo'n dalach, gwell ffocws, stamina, gwell hunanreolaeth mewn rhyngweithio cymdeithasol anodd, yn ystod y mis diwethaf rhyw gyson a hyderus
- Nifer yr ailwaelu= P = 0 M = 10-12 O = 7-8 (roedd Ms ychwanegol yn ymylu)
- Libido cyfredol% o'i gymharu â diwrnodau cyn porn= ni allaf feintioli ond siawns ei fod yn llawer mwy o reolaeth ac yn gysylltiedig â bywyd go iawn, nid delweddau P yn fy meddwl oni bai mai fi yw'r prif gymeriad
offer
Myfyrdod (edrychwch am anapanasati ar-lein)
Curiadau binaureal: fe wnaethant fy helpu i gysgu yn ystod cam amddifadedd cwsg cychwynnol yr ailgychwyn
Llyfrau: Jim Allen, “Nid ti yw dy ymennydd” (Schwartz, Gladding), “The Flow” (Csikszentmihalyi)
Chwaraeon: trawsffit yn benodol, ond beth bynnag sy'n gweithio. Rwy'n argymell cysondeb a phenderfyniad.
Newyddiaduraeth: Ceisiais fod yn rheolaidd wrth gyfnodolion fy nhaith. Dod o hyd i'm cyflymder ac yn bwysicaf oll bod yn ddilys. Roeddwn bob amser yn cymryd cyfnodolion fel fy ffordd i anfon negeseuon perthnasol at fy hunan yn y dyfodol. Rhaid imi fod yn onest, yn ddilys, yn syml. Ac yn bositif. Gorfodais fy hun i ysgrifennu 1 i 3 o bethau cadarnhaol mewn unrhyw bost. Roedd yn rhaid i mi gadw cofnod o'r hyn sy'n dda i atgoffa fy hun bod rhywbeth dymunol yn fy mywyd ac i hyfforddi fy hun i sylwi arno.
Agwedd a helpodd
Nid amddifadedd cwsg oedd yr unig syndrom tynnu'n ôl amlwg a gefais ar y dechrau. Roedd goryfed mewn bwyd a / neu alcohol hefyd. Fe wnes i orfodi fy hun i beidio â bwcio yn fy fflat na maeth sothach. Fe wnes i anadlu llawer, “syrffio’r chwant”, ar y dechrau. Canlyniadau cymysg. Deuthum yn gyffyrddus â myfyrdod: o 2-15 munud bob dydd gwnaeth i mi deimlo gwahaniaeth. Fe wnaeth hynny fy ngalluogi i ddod yn gyffyrddus wrth dyfu arfer newydd ac mewn gwirionedd rwy'n gwybod mwynhau creu trefn iach newydd yn fy mywyd bob dydd.
Mae diflastod yn rhan o'r fargen. Diflastod yw eich cortecs blaen sy'n gorfodi'r ymennydd i adeiladu mwy o dderbynyddion D2 a mwy newydd. Mae diflastod yn eich cyflwyno i ddysgu mwynhau bywyd mewn ffordd newydd. Mae rhywbeth wedi gweithio os oes cyfnod diflas. Pe bawn i wedi diflasu yn ystod y dydd, roeddwn i'n credu fy mod o'r diwedd wedi gwahanu oddi wrth ryw arfer mwy afiach: yn lle rholio yn ôl i'r arfer hwnnw, fe wthiais fy hun i mewn i un newydd neu rywbeth roeddwn i eisiau ei wneud ers amser maith. Roedd yn llym y tro cyntaf yn unig. Rwy'n dyfalu iddo weithio i ofyn i mi fy hun “Mewn 5 diwrnod, 1 mis neu flwyddyn, pan fyddaf yn cofio’r foment hon, beth ydw i eisiau ei ddweud?” .
Ond yr offeryn gorau wnes i ddod o hyd iddo oedd cymdeithasu. Symudais fy nhraed ac es allan. Derbyniais y gwahoddiad hwnnw gan y person hwnnw, nid oeddwn yn ddiddorol mewn gwirionedd. Wedi fy ngwahodd allan am ddiod neu fyrbryd y person hwnnw roeddwn i'n rhy ddiog i ddod i adnabod yn well. Rhowch fy hun mewn sefyllfaoedd cyfaddawdu ac anghyfforddus. Mae amser yn hedfan pan fyddaf yn gwneud hynny. Unwaith eto mae eich cortecs yn cymryd rhan mewn ffordd na allwch ddychmygu a mynd yn drwchus ac yn rhagweithiol. Dyma'r ffordd y creais yr amodau a waethygodd a gwneud imi gael merch.
Agwedd tuag at ailwaelu
Nid oedd ailwaelu ond mor fawr ag y gwnes i wedi hynny. Derbyniais ailwaelu a sylwais fod eiliad o resymoldeb bob amser yn eu plith. Torrais i lawr fy ailwaelu mewn paramedrau a lleihau / tynnu un neu ddau ar amser.
Hynny yw, pan wnes i MOed, roeddwn i'n cyfrif yr amseroedd yr oeddwn i'n ymylu, hyd cyffredinol y sesiwn, y math o feddyliau roeddwn i'n rhan ohonynt. Os a phan wnes i MOed eto, fe wnes i leihau / dileu o leiaf un o'r paramedrau: roeddwn i'n MOed yn hanner yr amser, yn caniatáu dim ond math o feddyliau, dim ymylu ac ati. Caniataodd hynny imi roi fy mhŵer ewyllys yn ôl i ailwaelu ac ennill y rheolaeth yr oeddwn ei eisiau, nid yr un y cyflwynais iddi. Rwy'n siŵr bod hyn wedi creu'r momentwm i'r cyfeiriad cywir a deuthum yn ymwybodol mai dewis yn unig yw MOing, ymhlith eraill.
Statws ar hyn o bryd
Rwy'n gweld rhywun nawr. Mae hi'n hyfryd. Yn fwy creadigol ac annibynnol na fi. Rydym yn fuck gwyllt. Defnyddiais y bilsen boner ar y dechrau a nawr dim ond mewn achosion arbennig, wrth feddwi. Fellas, er i'r tro cyntaf imi fynd yn naturiol gyda hi ddod i ben yn dda, rwyf am dreulio rhai geiriau ar ofn a phryder ei wneud yn rhydd o dope. Yr ofn hwnnw, roedd yr angst hwnnw yr un peth ag a gefais wrth ddechrau'r ailgychwyn. Yr un ol 'yr un peth. Nid ydych chi'n gwybod a fyddwch chi'n ei wneud, beth sydd nesaf, os bydd methu yn eich gwneud yn wannach, os bydd ennill yn ôl y disgwyl. Yr un sefyllfa. Roedd ailgychwyn wedi fy ngwneud yn fwy profiadol. Nid oedd newydd-deb wrth “ymladd bwystfil”, fel petai. Ac roedd yn fendigedig.
Stori hir yn fyr, gents, os ydych chi ar y siwrnai hon, os oedd gennych chi'r arfer o wynebu'r hyn rydych chi'n ei ofni fwyaf ... gall dim byd mewn bywyd go iawn eich atal chi. Ewch i'w gael.
Fel y dywedwyd, dim ond pan wnes i yfed gormod cyn rhyw y byddaf yn defnyddio'r bilsen boner. Wel, rydw i hefyd yn lleihau'r yfed er mwyn i mi allu ei drilio'n fwy rheolaidd. Yn ddiweddar cawsom ryw prynhawn melys. Roeddwn i mor gartrefol nes i mi hyd yn oed benderfynu mynd yn limp a mwynhau'r cwtsh. Nid wyf bellach yn fuck gyda fy nghodi ar fy meddwl. Rwy'n fuck ceisio bod “yn y foment”. Mae'r ceiliog yn dilyn.
BETH NESAF
Fel y gweddill, mae fy mywyd yn sugno. Nid wyf yn ei ddweud mewn ffordd wael. Mae fy mywyd yn fy llaw. Nid fy dick. Mae'n grêt. Mae fy nyfodol yn rhaeadr o gyfleoedd: gwella, gwella, teimlo'n fyw, goresgyn anawsterau. Nid oes unrhyw beth i'w osgoi na dianc ohono. Ar bapur mae'n rhaid i mi wneud cymaint o bethau roeddwn i eisiau eu gwneud o hyd. Rhai anodd iawn, rhai yn hawdd, pob un yn deilwng. Nid oes unrhyw gyhoeddi, dim dianc tuag at bori rhyngrwyd diwerth. Mae yna fi'n plymio i'r hyn rydw i eisiau ac yn mwynhau'r canlyniadau.
Rwy'n dal i chwilio am gaethiwed cyflawn i farw drosto. Rwy'n gweld dynion llwyddiannus yn rhoi popeth a gawsant i angerdd: eu gwaith, teulu, hobi, beth bynnag. Dyna dwi eisiau dod. Yn ymarferol? Dwi dal ddim yn siŵr: mae gen i gymaint o ddiddordebau, gormod efallai. Ond rwy'n argyhoeddi fy hun nad gwendid mo hwn ond nodwedd.
Fy Nghylchgrawn
by Niwroplastig
;