35 ydw i ac nid dyma fy rodeo cyntaf. Fy nghofnod blaenorol oedd dyddiau 30. Ni allaf gredu fy mod wedi cyrraedd 90. Rwy'n dyfalu beth oedd yn wahanol i mi y tro hwn, roeddwn i wedi teimlo fy mod i wir wedi cyrraedd y gwaelod. Roeddwn i wedi ei daro gymaint o weithiau o'r blaen (neu felly roeddwn i wedi meddwl), ond fe wnaeth fy nharo 90 ddyddiau yn ôl: sawl gwaith y gallaf fynd yn ôl i'r cylch troelli dinistriol hwn?
Rhoddais y gorau i alcohol bedair blynedd yn ôl, sigaréts a chyffuriau hefyd, ond am ryw reswm, hyd yn oed gyda'r holl lyfrau ac arferion hunangymorth / bwdhaidd / myfyrio / iechyd yn y byd - roeddwn i'n dal i fod yn PMO'ing. Sylweddolais: efallai mai hwn oedd y bwystfil mwyaf di-ffael ac anodd ei ladd.
Iawn, felly y tro hwn roedd yn rhaid i mi roi fy arian lle roedd fy ngheg. Roeddwn i wedi darllen gormod ac roeddwn i'n gwybod gormod i lithro. Byddwn bob amser yn rhoi esgusodion i mi fy hun - ond nid y tro hwn. Dim ymylu. Dim llithro. Roeddwn i'n gallu dal fy hun yn gyflym. Yr hyn yr wyf yn ei olygu yw, byddwn yn gweld rhywbeth syml fel “20 Ffilm Erotig Gorau” ar safle “diniwed” fel Rotten Tomatoes a byddwn yn chwarae'r tâp i'r diwedd ar unwaith - rwy'n gwybod beth fydd mynd i lawr y llwybr hwnnw yn arwain ato - felly mi ei anwybyddu.
Roedd yr acronym hwn yn ddigon syml i mi gofio: HALT Pe bawn i'n teimlo'n arbennig o wan, byddwn i'n meddwl: “Ydw i'n llwglyd, yn ddig, yn unig neu'n flinedig?" Y siawns yw: ie, roeddwn i'n un o'r pethau hynny. Felly byddwn yn ceisio unioni hynny gyda gwir atgyweiriad (bwyd, gweddi / ymarfer corff / myfyrdod, cwmnïaeth, cwsg) yn lle ymddangos atebion nad ydyn nhw'n gweithio mewn gwirionedd (hy siwgr, fflapio, gweithgaredd difeddwl).
Buddion: Rwy'n gweld bron pawb fel pobl go iawn. Nid wyf yn edrych ar eraill yn rhywiol - oni bai mai fy ngwraig ydyw, a'i bod yn fy ngwahodd i. Rhywsut fe wnes i hoelio cyfweliad swydd a chymryd cam enfawr i fyny yn fy ngyrfa i weinyddiaeth ysgol. Mae fy ngwraig hefyd wedi cael dyrchafiad ac rydw i wedi bod yn llawer mwy “yno iddi hi.” Mae fy nheithiau cerdded gyda fy nghi wedi dod yn bwysig iawn. Mae fy mherthynas gyda fy nau fab yn brydferth, yn ddeniadol ac rydw i wir yn teimlo fel model rôl go iawn - yn lle dad gyda chyfrinachau cudd (mae fy nghyfrinachau yn fy nghadw i'n sâl, felly rydw i'n eu rhannu ag eraill fel fy ngrŵp 12 cam er mwyn i mi allu cael cydwybod lân). Rwy'n cael fy hun yn gwneud penderfyniadau doethach a pheidio â gadael i mi fy hun droelli fel y gwnes i mor aml o'r blaen. Mae'r “llais bach” hwnnw sy'n dweud wrthyf am ei “ffwcio, dim ond gwneud beth bynnag” wedi tyfu'n llai ac yn llai ac rwy'n gallu gwneud penderfyniadau doethach, cliriach, gwell a mwy buddiol. Gallaf weld budd gwneud penderfyniadau da wrth iddynt gronni ar ben ei gilydd. Rwy'n credu mai dyma a arweiniodd at lanio'r swydd, roeddwn i mewn gwirionedd wedi gallu mynd i mewn a siarad am fy nodweddion cadarnhaol ac roedd gwir go iawn y tu ôl i'm geiriau - y gwir oedd lluniad fy nghamau gweithredu da.
Anfanteision: Nid wyf wedi dod o hyd i ddim. Dwi ddim yn colli PMO o gwbl. Rwy'n rhoi'r gorau i Facebook ar Ionawr 1af ac wedi torri fy nyfiant siwgr dibwrpas yn aruthrol.
Beth bynnag, dwi'n gwybod mai dim ond reddit yw hwn a dim ond gwefan ar-lein arall yw hon neu beth bynnag, ond gwella'ch bywyd, bod yn dad da, bod yn ŵr da, bod yn weinyddwr ysgol da - dyma'r pethau pwysicaf yn fy mywyd. Mae'n dechrau gyda sobrwydd i mi. Os nad wyf yn sobr ac yn rhydd o PMO, alcohol a chyffuriau, yna mae pob un o'r pethau pwysig eraill yn fy mywyd yn disgyn yn ddarnau. Mae'n rhaid i mi gadw fy sobrwydd yn gyntaf er mwyn i mi allu cadw fy mlaenoriaethau eraill hefyd - os yw hynny'n gwneud synnwyr.
Rwy'n ddiolchgar iawn am yr holl gyn-filwyr sydd yma sydd wedi rhannu eu profiad, eu cryfder a'u gobaith ar gyfer dynion 35 oed fel fi a oedd yn sâl ac wedi blino ar y troell PMO. Mae mor braf byw mewn byd heb PMO. Mae'r byd nad yw'n PMO yn tyfu'n fwy ac yn fwy bob dydd ac mae'n lle llawer mwy disglair i fod. Roedd gen i afael mawr ar dywyllwch pan ddes i yma, nid wyf yn dymuno’r tywyllwch mwyach, rwyf am gofleidio da ac ysgafnder ac mae diarddel diffygion cymeriad o fy mywyd beunyddiol yn caniatáu cyfle imi fyw bywyd llawn, ystyrlon a chadarnhaol.
LINK - Dau air na feddyliais erioed y buaswn yn eu hysgrifennu: Diwrnodau 90
by DuwIsButCaru
DIWEDDARIAD - Dyddiau 120 (35YO, Priod w / 2 plant)
Mae'r ffaith na wnes i hyd yn oed bostio hwn ddoe yn siarad cyfrolau i ba mor wych yw NoFap yn fy mywyd. Rwy'n rhy brysur i bostio rhywbeth ar-lein! Mae gen i wraig hapus (nid yw ei gŵr wedi yfed alcohol mewn 4 blynedd, wedi ysmygu yn Nuw yn gwybod pa mor hir, wedi cymryd unrhyw gyffuriau mewn 4 blynedd ac nid yw wedi PMO'd mewn 120 diwrnod), dau blentyn hardd, ci gwych, ac rwy'n gorffen y mis cyntaf o waith yn fy swydd newydd (a gaffaelais tra ar NoFap).
Nawr, a yw popeth yn berffaith trwy'r amser? Wrth gwrs ddim.
A yw popeth yn FFORDD yn well heb PMO? Yn hollol 100% ie.
Roeddwn i'n mynd i ysgrifennu ffordd fwy, ond galwodd fy ngwraig i mi ddarllen llyfr i'm mab - y byddaf yn hapus yn ei wneud.
Rwyf am fagu dynion ifanc sy'n gwerthfawrogi menywod ac nad ydynt yn teimlo'r angen i wastraffu eu hegni ar PMO. Gallant os ydyn nhw eisiau, ond rydw i eisiau iddyn nhw wybod nad yw eu hen ddyn yn gwneud hynny.
Pob lwc cyd-Fapstronauts a phropiau gwallgof i'r holl bobl ifanc allan yna yn gwneud hyn mor gynnar - hoffwn pe gallwn fod wedi dechrau FFORDD yn iau.
;