Mi wnes i ymdrechu gyda chaethiwed porn a'i sgîl-effeithiau am nifer o flynyddoedd. Er nad tan yn ddiweddar roeddwn yn ymwybodol o ba mor ddifrifol oedd fy nghaethiwed a sut yr effeithiodd yn fawr arnaf. Ni fyddaf yn mynd i fanylion am fy nghaethiwed porn- a mastrubation gan eich bod i gyd yn ôl pob tebyg yn gwybod yn eithaf sut mae'n gweithio. Rwy'n amau bod gan y mwyafrif ohonoch yr un problemau neu broblemau tebyg.
Rwyf hefyd wedi cael problemau gydag alcohol, marijuana, amfetamine a gemau cyfrifiadurol. Yn y bôn, mae'n gweithio yn yr un modd â dibyniaeth porn, ac mae'n rhoi llawer o'r un canlyniadau negyddol.
Nawr, ceisiais lawer o wahanol ddulliau i ryddhau fy hun o fy nghaethiwed amrywiol. Mae'r rhan fwyaf o'r dulliau'n defnyddio fy mhŵer ewyllys fel prif offeryn i frwydro yn erbyn yr ysfa ac aros yn “sobr”. Rhoddais gynnig ar raglenni 12 cam hefyd fel AA, NA a SLAA, gweld seicolegwyr a defnyddio gwahanol fathau o SSRI (gwrthiselyddion). Afraid dweud na weithiodd allan i mi.
Rwy'n gwybod bod yna lawer o wahanol ddamcaniaethau a dulliau ar y wefan hon a gwelaf hefyd fod llawer ohonoch wedi llwyddo a sicrhau canlyniadau gwych trwy eu defnyddio. Mae hynny'n hyfryd wrth gwrs. Os yw'n gweithio i chi, cadwch ef! Peidiwch â gweld hyn fel beirniadaeth yn erbyn unrhyw ddull arall, nid yw. Fodd bynnag, mae rhai pobl na allant ei wneud gyda'r dulliau hyn. Roeddwn i'n un ohonyn nhw ac wrth gwrs roedd yn teimlo'n hynod rwystredig methu fy ymdrechion drosodd a throsodd, wythnos ar ôl wythnos, fis ar ôl mis, flwyddyn ar ôl blwyddyn. Nid oedd yn ymddangos bod ots pa ddull yr oeddwn yn ei ddefnyddio. Roedd yr ysfa yn gryf ac ni allwn hyd yn oed bara wythnos cyn ailwaelu. Y rhan fwyaf o'r amser, roeddwn i'n gorffen defnyddio porn, alcohol a chyffuriau eraill ar yr un pryd ac fe wnes i bingio am wythnosau. Nid oedd y straeon llwyddiant ar y fforwm hwn yn berthnasol i mi yn unig. Yn y bôn, fe wnaethant i mi deimlo hyd yn oed yn fwy rhwystredig gan nad oedd yr atebion a ddarparwyd ganddynt yn gweithio i mi.
Felly beth i'w wneud felly? Roedd yn rhaid i mi feddwl yn hir ac yn galed amdano, sy'n ddigon anodd gyda'r holl niwl meddwl a phryder hwnnw. Roedd yn ymddangos i mi fod angen i mi fynd i'r afael â'r broblem o ongl arall. Ni allwn roi'r gorau iddi yn unig, roeddwn wedi profi hynny i mi fy hun ac roedd y methiannau'n gwneud i mi deimlo hyd yn oed yn fwy diflas. Roedd yn ymddangos nad oedd gen i'r pŵer ewyllys angenrheidiol. Felly efallai mai dyna'r peth felly? Ni allaf roi'r gorau iddi, gan nad oes gennyf y pŵer ewyllys i wneud hynny, ond a allaf ddod o hyd i ffordd i gryfhau fy meddwl ac adeiladu'r grym ewyllys sydd ei angen i droi fy mywyd o gwmpas? Mae'n ymddangos y gallwn.
Ers i mi fod yn ifanc, mae gen i ddiddordeb mewn myfyrdod ac athroniaeth ddwyreiniol a thua dwy flynedd yn ôl cefais gyfle i roi cynnig ar zazen, sef ffordd fyfyriol Bwdhaidd Zen. Nawr, chi Gristnogion allan yna, peidiwch â chael eich dychryn gan hyn. Nid oes gwrthdaro rhwng eich beleifs a bwdhaeth Zen. Mewn gwirionedd mae cangen gyfan o Zen wedi'i haddasu ar gyfer Cristnogion (ac un ar gyfer anffyddwyr, mwslemiaid ac ati), ac yn y bôn mae athroniaeth Zen yn anghrefyddol. Mae Zen yn brydferth y ffordd honno. Mae'n eithrio neb.
Zazen
Mae Za yn golygu eistedd ac mae Zen yn golygu myfyrdod, a dyma hanfod y peth. Rydych chi'n eistedd. Mae'r dull yn syml iawn, ac wrth gwrs ar yr un pryd yn eithaf anodd. I'w roi mewn geiriau syml: Pwrpas cyntaf zazen yw dysgu sut i ddal eich meddwl fel na fyddwch chi bellach yn gaethwas i'ch meddyliau a'ch ysfa. Yn raddol, byddwch chi'n cronni'ch straen meddyliol trwy wneud zazen yn rheolaidd a thrwy wneud hynny bydd y rhan fwyaf o'ch problemau bob dydd yn diflannu a byddwch chi'n teimlo hapusrwydd fwy a mwy. Nod tymor hir zazen a Zen yw cyrraedd satori sy'n golygu goleuedigaeth. Dyma pryd y go iawn y gallwch chi ymddangos a byddwch chi'n dod yn pwy ydych chi mewn gwirionedd, sy'n un â phopeth o'ch cwmpas.
Ni fyddaf yn eich drysu mwy gyda manylion am sut i wneud zazen nawr gan ei fod yn beth cymhleth i'w egluro, yn ei holl symlrwydd, ond byddaf yn falch o roi mwy o wybodaeth os oes unrhyw ddiddordeb yn y gymuned.
Mae'r canlyniadau rydw i wedi'u cael o wneud zazen tua 20-30 munud bob dydd am ychydig fisoedd yn dda iawn. Peidiwch â chamddeall, nid yw zazen yn hud. Ni fydd unrhyw beth goruwchnaturiol na rhyfedd yn digwydd. Ni fydd unrhyw brofiadau y tu allan i'r corff, dim siwrneiau astral ac ni chewch unrhyw uwch bwerau. Yr hyn y gallaf ei addo serch hynny yw y byddwch yn dysgu rheoli eich “meddwl mwnci” ac y byddwch yn dod o hyd i heddwch mewnol. Mae'r heddwch mewnol hwn yn rhywbeth gwirioneddol wych. Mae fy mhryder wedi diflannu ac nid wyf bellach yn teimlo unrhyw ysfa i edrych ar porn, mastyrbio, yfed na defnyddio cyffuriau. Rwy'n teimlo'n rhydd ac rwy'n teimlo fy mod i'n fyw am y tro cyntaf yn fy mywyd.
Ni ddaeth yr effeithiau da hyn ar unwaith. Mae dysgu sut i wneud zazen yn cymryd amser. Ond i mi fe weithiodd yn dda iawn gan nad oedd yn rhaid i mi ganolbwyntio ar roi'r gorau i unrhyw beth. Roedd yn rhaid i mi ganolbwyntio ar ddysgu sut i wneud zazen. Mae'n safbwynt cadarnhaol, yn lle un negyddol.
Dyma beth oeddwn i eisiau ei ddweud.
“Tra byddwch chi'n parhau â'r arfer hwn, wythnos ar ôl wythnos, flwyddyn ar ôl blwyddyn, bydd eich profiad yn dyfnach ac yn ddyfnach, a bydd eich profiad yn cwmpasu popeth a wnewch yn eich bywyd bob dydd. Y peth pwysicaf yw anghofio pob syniad, pob syniad deuol. Hynny yw, ymarferwch zazen mewn osgo penodol. Peidiwch â meddwl am unrhyw beth. Arhoswch ar eich clustog heb ddisgwyl dim. Yna, yn y pen draw byddwch yn ailddechrau eich gwir natur eich hun. Hynny yw, mae eich gwir natur eich hun yn ailddechrau ei hun. ” - Shunryu Suzuki, meistr Zen
Y dull Zazen
by Wowbagger
;