Mehefin 4th, 2009
Dyma fy nghofnod blog cyntaf. Yn ddiweddar, rwyf wedi penderfynu goresgyn fy nghaethiwed i bornograffi ac roeddwn eisiau rhannu fy mhrofiad a gobeithio ennill cefnogaeth y gymuned ar-lein hon. Ar hyn o bryd rydw i ar ddiwrnod naw o fy “sobrwydd”. Mae wedi bod yn wythnos anodd, ond mae heddiw yn ymddangos yn heriol iawn.
Ychydig o hanes: rydw i wedi bod yn mastyrbio yn eithaf rheolaidd ers i mi fod yn iau yn uchel, weithiau gyda porn. Rydw i bellach yn 34 ac rydw i wedi bod yn sengl y rhan fwyaf o fy mywyd. Nid yw'r rhyngrwyd wedi helpu pethau a nawr rwyf bron yn dibynnu ar porn i gael fy “uchel”. Mae wedi gwaethygu mewn gwirionedd yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf, gan imi newid swyddi yn ddiweddar ac rwyf bellach yn gweithio gartref ar y rhyngrwyd. Fodd bynnag, credaf fod fy gorfodaeth ddiweddar wedi fy nghyrraedd at y pwynt lle yr wyf am roi'r gorau iddi.
Rwyf wedi cael rhai symptomau diddyfnu corfforol - dolur a jitters. Ond does dim byd yn cymharu ar hyn o bryd â'r heriau seicolegol rwy'n eu teimlo. Mae fy datrysiad yn teimlo fel ei fod yn ysgwyd. Rwy'n obsesiwn am y ferch 18 oed hon rwy'n ei hadnabod. Rwy'n teimlo ychydig fel llongddrylliad emosiynol. Rwy'n teimlo'n ddig, yn chwerw, yn ofnus, yn llu o deimladau. Ar y dechrau, roeddwn i'n teimlo'n fregus yn emosiynol, symud i ddagrau yn llawer haws. Roeddwn i'n iawn gyda hynny. Nawr rydw i'n teimlo'n amrwd iawn ac fel rydw i eisiau sgrechian, fel rydw i'n ddig iawn yn y byd i gyd. Rwy'n teimlo'n genfigennus hefyd - bod rhai pobl yn gallu mwynhau eu dyheadau, ond ar y cyfan mae ffantasi wedi fy mlino a nawr mae hynny hyd yn oed wedi diflannu.
Hyd yn hyn, ymddengys mai darllen amrywiol erthyglau ar y wefan hon, gweddi a myfyrdod yw'r mwyaf effeithiol. Rwyf wedi rhoi cynnig ar rywfaint o ddelweddu hefyd - mae'n helpu, ond rwy'n ei chael hi'n anoddach bod yn gyson. Rwy'n credu bod fy ysgogiad i gael rhywioldeb iachach a goresgyn fy nghaethiwed yn gryfach nag y bu erioed o'r blaen ac wedi caniatáu cymryd pethau un diwrnod ar y tro. Y tro hwn, yn wahanol i amseroedd yn y gorffennol, rwy'n wirioneddol deimlo y gallwn wneud newid parhaol.
Fy nod yw aros yn “sobr” am dri mis. Ar ôl 90 diwrnod, yna byddaf yn meddwl sut rydw i eisiau mynegi fy rhywioldeb - mewn perthynas gariadus iach gobeithio. Rwy'n gobeithio y gall pobl ar y wefan hon helpu i'm cefnogi a'm tywys. Rwy'n sylweddoli fwyfwy sut mae angen cefnogaeth eraill arnaf os ydw i'n mynd i lwyddo. Nid wyf yn teimlo'n ddigon diogel nawr i ddatgelu fy nghaethiwed i ffrindiau neu deulu, ond rwy'n ystyried grŵp cymorth dienw. Cawn weld.
Diolch am ddarllen a gwerthfawrogir unrhyw gefnogaeth neu awgrymiadau.
July 30, 2012
Felly rwyf wedi bod ymlaen eto, i ffwrdd eto cyn belled â PMO am y tair blynedd diwethaf, gan ddefnyddio cyngor y wefan hon. Llwyddais i fynd dros 180 diwrnod heb porn, rydw i wedi cael rhyw go iawn am y tro cyntaf (rydw i'n 37), ac rydw i o leiaf wedi gwella'n rhannol o ED. Yn anffodus, yn ystod fy mherthynas, dechreuais edrych yn gyfrinachol ar porn eto. Nid wyf yn y berthynas honno mwyach, ond rydw i bellach yn 2 wythnos yn rhydd o PMO. Rwy'n teimlo fy mod i wedi bod trwy lawer. Dyma rai pethau rwy'n teimlo fy mod i wedi'u hennill hyd yn hyn.
* Rwy'n teimlo fy mod i wedi cael fy magu gan lamu a rhwymo yn ystod y tair blynedd diwethaf. Efallai ei fod yn rhydd o PMO neu'r arferion ysbrydol, neu efallai bod y pethau hyn yn symbiotig. Ta waeth, dwi'n llawer mwy amyneddgar, derbyniol, ac anhunanol. Mae gen i lawer i'w ddysgu o hyd, ond nid wyf bellach yn teimlo mor hunan-ganolog. Rwy'n teimlo fel person gwahanol.
* Mae enillion bob amser o fod yn rhydd o PMO, waeth beth yw hyd yr amser y mae rhywun yn ei reoli. Os yw rhywun yn ailwaelu, mae'n rhaid i un fynd yn ôl ar y bandwagon pan fydd ef neu hi'n teimlo'n gryf, yn euog, neu'n ddigon cyfforddus ag ef. Dim ond pythefnos ydw i am ddim ar hyn o bryd, ond rydw i'n teimlo fy mod i wedi ennill cymaint yn ystod y tair blynedd diwethaf. Mewn rhai ffyrdd, p'un ai i PMO ai peidio, mae'n galluogi'r person i ddewis faint y gall ef neu hi ei drin yn emosiynol ar unrhyw adeg benodol. Ac mae teimladau o euogrwydd os yw un yn cwympo oddi ar y bandwagon yn ddiangen, hyd yn oed yn wrthgynhyrchiol.
* Mae porn a rhyw yn ymddangos yn anghysylltiedig. Mae porn yn ymwneud â delweddaeth a chwant; mae'n gaethiwus. Mae rhyw yn ymwneud â chyffyrddiad ac anwyldeb; er ei fod yn bleserus, nid yw'n ymddangos yr un mor gaethiwus.
Dyna drosolwg mawr. Mae fy nhaith wedi'i dogfennu llawer yn fy mlog. Rwy'n edrych ymlaen at fwy o dwf yn y misoedd i ddod.
Ebrill 9, 2013
Felly rydw i wedi mynd 96 diwrnod heb porn a 5 diwrnod heb fastyrbio nac orgasm. Rwy'n falch ohonof fy hun am osgoi porn wrth fynd trwy gyfnod fastyrbio, ond rhaid imi gyfaddef ei fod wedi bod yn demtasiwn. Nid yw cywiriadau yn broblem. Rwy'n eu cael trwy'r amser. Mewn gwirionedd, hoffwn pe bai rhywun yn eu rhannu. 🙂 Yn ffodus, nid wyf wedi eu cael mewn unrhyw sefyllfaoedd chwithig. I rywun a arferai gael ED, gallaf ddweud yn bendant bod ailgychwyn yn gweithio! Mae osgoi porn os ydych chi'n digwydd mastyrbio hefyd yn syniad da. Mae ailgychwyn yn digwydd yn gynt o lawer.
Yn emosiynol, rwy'n dal i weithio ar bethau. Rwy'n darllen llyfr rhagorol ar hapusrwydd gan Martin Seligman. Mae'n rhaid i mi gyfaddef, pan dwi'n teimlo'n hynod gorniog (fel ar hyn o bryd), mae'n anodd teimlo'n hapus. Ond mae bywyd yn dal yn well o gwmpas heb PMO. Hyd yn oed pan fyddaf yn mastyrbio i orgasm yn rheolaidd, rwy'n teimlo'n groggy ac yn isel fy ysbryd. Nawr rydw i'n teimlo'n rhwystredig ac yn ddig, sy'n well nag iselder. Ac nid wyf yn teimlo'n rhwystredig trwy'r amser, dim ond eiliadau penodol pan fyddaf yn teimlo'r angen i gael fy rhyddhau.
Beth bynnag, yn dal i chwilio am gydbwysedd neu ddiwedd fy unigrwydd neu'r ddau. Ond mae diystyru porn o'ch bywyd yn syniad da ni waeth beth.
LINK I BLOG
gan Healthiertimes
;